캐시리뷰
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매일 아침 5시 20분이면 기상합니다
이제는 몸에 베어서 늦게자도 일어나요
일어나서는 물한잔 꼭 마시고
아파트안 휘트니센터로 고고
우선 4가지 운동기구를 15회씩 3세트를 하고
런닝머신 준비운동 걷기로 천천히 5분을 걸어요
그리고나서 속도 7로 55분을 걷습니다
마무리 약한속도로 3분
스트레칭 1분정도
아침에 운동하면 살빠지는게 눈에 보여요
댓글3
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