'트러플 리조또 김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

29-30일 아이들 아침밥

어제는 김치 콩나물국 끓이고 어묵볶음이랑 훈제오리 구워줬구요 오늘은 칼국수랑 꼬마 김밥으로 차려줬어요 날이 많이 더워졌네요 오늘도 행복하고 즐거운 하루 되세요.^^!!

seabuck

4/29화 식단

아침, 채소찜 / 두부부침 삶은계란 간식10시, 멜론 점심, 쌈채소 / 꽃게탕 두유 삶은계란 / 잡곡밥 간식3시, 김밥3개, 아몬드, 딸기주스 간식6시반, 소고기볶음밥 깻잎 저녁, 흑임자죽 / 꽃게탕 돼지간5점 언제나 느끼지만 모아놓고 보면 참 많이 먹는 것 같아요 사람들이 밥 풀 시간을 주지 않아서ㅋㅋ, 급히 사진 찍느라 밥 사진이 없네요. 간식만 좀만 더 조절하고 끼니 때 좀 더 챙겨먹으려고요. 오늘도 파이팅해보겠습니다!

더달달

화요일 마무리

라떼랑 한 50분 걷고 3시 30분쯤 다시 꽃가게에 도착해서 발이 아파서 5시까지 커피 마시면서 쉬다가 엄마랑 다 같이 나왔어요.  중간에 엄마는 팔이 아파서 정형외과 가시고 라떼랑  집근처 명륜공원 산책 포인트까지 받고 집에 들어오는 길에 만 보 넘겨서 계단오르기 하고 들어가려는데 엄마가 전화가 왔더라구요. 병원에서 나왔다 나와서 동생 김밥 사 간다고 그래서 아파트 정문에 가서 엄마 올 때까지 기다렸어요. 기다리는 동안 댓글 썼네요. 집에 들어오니 5시 48분쯤 됐고 라떼 발 닦는데 라떼가 뭐가 마음에 안든지 만지는 것 자체를 싫어해서 겨우겨우 하고 저녁밥까지 겨우겨우 먹였답니다.  불만을 얘기하는 거 같긴 한데 라떼가 진짜 원하는 게 뭔지 잘 모르겠어요.😆🤣  그래도 한참 마음대로 있게 하다가 누나 하만챌 사진 찍겠다고 하라니까 그건 또 금방 포즈 취해 주네요. 12,100보 걸었어요. 물도 집에 와서 2컵 더 마셔서 2리터도 완료. 혈압은 어제 분명히 정상이었는데 오늘은 주의로 나오네요. 뭐가 문제였을까요?  하긴 오늘 아침부터 스트레스 받을 일이 좀 많았어요. 오후에는 라떼가 하도 울부짖으니까 얘가 진짜 큰 문제가 있을까봐 머리가 되게 아팠구요. 내일 병원에 가야 하나? 걱정으로 머리가 무거웠네요🤨

성실한라떼누나

맛점 하셨지요

점심 맛있게 드셨지요  전 직장 외출 받아서 급하게 은행 볼일 보고 왔는데요  구내식당 점심시간 지난뒤라서 꼬마김밥 포장해서 먹었어요  양이 많아 남기긴 했는데 오랜만에 맛있게 먹었어요  오후 시간 잘 지내 보아요~!!!

꽃이뻐

일요일 걷기

일요일이라 김밥 싸서 산에 갔다왔어요. 날도 좋고 철쪽철이라 그런지 등산객들이 엄청 많았어요.  산에서 꽃 사진 찍으며 쉬엄쉬엄 걸었는데 이만보가 훌쩍 넘었어요. 

들풀지기

저녁

저녁 김밥과 떡볶이 먹어요. 저녁 식사 맛있게 드세요

저스트영

브런치 먹으러왔어요

다음주면 다시 독립하는 딸냄이랑 모처럼 브런치 먹으러 나왔어요 매력적인 퀴노아 포케에 녹두리조또 구운 샐러드까지 푸짐하게 브런치 데이트해요~ 퀴노아포케 녹두리조또 구운야채들~

장보고

오늘은 법카 플랙스

지난주 내내 끌었던 상담 마무리하고 오늘은 법카로... 제철식자재 사용하는데 요즘은 요리들 정말 잘하네요.. 식전 샐러드는 낑깡을 사용해서 상큼하더라구요 냉이 리조또는 향이 진하지 않고 구운 야채들은 단맛 폭발.. 지리했던 일 마무리해서 기분좋네요^^ 쭈꾸미 샐러드 냉이 리조또 다양한 구운 야채들

장보고

아침밥

아침에 김밥이랑 우동 만들어줬어요~ 우동은 하나 끓여서 둘이 나눠줬습니다. 김밥은 먹기 편해서 먹어라 먹어라 말 안해도  잘도 먹네요^^; 오늘도 즐거운 하루 되세요^^!!

seabuck

맛점들 하세요

전 만두라면과 김밥 먹었어요  비오는날 최고에요  점심 드셨나요

영진왕빠

“올해 벌써 4천억 넘게 팔렸다”…세계가 열광하는 한국의 ‘검은 반도체’

국산 김의 미국과 중국 수출이 호조를 보이면서 1분기 김 수출액이 사상 최대를 기록했다. 이대로라면 정부가 2027년 목표로 세운 ‘연간 김 수출액 10억달러’를 올해 달성할 수 있을 것이라는 기대감이 나온다. 21일 한국농수산식품유통공사(aT) 농식품수출정보에 따르면 올해 1분기 김 수출액은 2억8100만달러(약 4020억원)로 작년 같은 기간보다 21.1% 증가했다. 수출량 기준으로는 1만161t을 기록해 작년 동기 대비 7.5% 늘었다. 이는 10년 전인 2015년 1분기보다 무려 844.3% 증가한 것이다. 한국해양수산개발원 수산업관측센터의 1~3월 수산 관측을 보면 작년 동기와 비교한 월별 김 수출액 증가율은 1월 7.4%, 2월 52.7%, 3월 10.9% 등이다. 국가별로는 미국(5790만달러)이 가장 많고 중국(5110만달러), 일본(3440만달러), 태국(3420만달러)이 뒤를 이었다. 전년 동기와 비교해 수출액이 가장 많이 늘어난 국가는 중국(86.5%)이다. 미국은 21.6%, 태국은 15.9%, 일본은 7.2% 늘었다. 중국으로 수출된 김은 대부분 마른김이다. 해양수산부에 따르면 1분기 중국으로 수출된 마른김(2258t)은 작년 동기 대비 97.2% 증가했다. 조미김 최대 수출국인 미국의 1분기 김 수출액은 30.6% 늘었다. 미국으로 수출된 조미김은 1367t으로 전체 수출량의 30.2% 수준이다. 마른김의 대미 수출량은 140t에 불과하다. 업계 관계자는 “중국에선 한국 드라마·영화의 영향으로 김밥 붐이 일면서 마른김 수요가 급증했고, 미국에선 김 스낵이 꾸준한 인기를 끌면서 조미김 수출이 크게 늘었다”고 설명했다. 해수부가 2027년 목표로 제시한 연간 김 수출액 10억달러를 올해 앞당겨 달성할 수 있다는 전망이 나온다. 작년 김 수출액은 9억9700만달러였다. -------------------------------------------- 우리나라 김이 전세계적으로 수출이 되네요~ 무난하게 연간 10억달러 수출 달성이 될 것 같다고 하다니 정말 놀랍네요 ^^

젴톨

[당첨자 발표] 4월 1차 등급제 결과 발표🥳

[NOTICE]    📢등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다😊 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은  운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다.   📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다 --------------   🎖️4월 1차 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 4/22 (화) - 5/6 (화) 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳 🥇  프로지니 (5명) 🥇 뽀봉 애플짱 야고 장보고 쩡♡   🥈  Lv. 4 지니 (15명)  🥈 감사하며살자 영진왕빠 젴톨 마음그릇 자스민꽃 지니5367242 미주장 저스트영 한소래미 성실한라떼누나 정수기지안맘 CabinCrew 안레몬 제벌 tradingcom 🥉  Lv. 3 지니 (40명)  🥉 2민트홀릭 로블ㅎ 아침햇살77 지니5209323 기춘이530707 머랭22 아카시아잎 지니5269242 꼬마꼬마 메론잉 여니솔이맘 차칸청춘 꼼꼼엄마 목표사십구 여리나 치노카푸 꽃이뻐 뽀글사랑 예지영준맘 켈리장 나나나이쁘니 서나얌 오와둥둥 트렌스미션 냥이키우기 셰인 워니s 현유리 들꽃7 수수깡7 워터멜론 Popcorn 들풀지기 숲속의나무 이하린80 seabuck 라미에뜨 신혜림 인생이여만세 u찌니 ❤️‍🔥  Lv. 2 지니 (70명)  ❤️‍🔥 1만보 뿜뿜 지니5436233 1OOOO 사랑혀니 지니5545208 64박옥련 사비나67 코로세움 고요 생강꽃 코코유키 꿈이룸♡ 소나무1234 풀에버 나쁜엄마 수경2 프카쟁이 냥🫶 숫자 핑크색 늘봄봄 쉬림프 해바라기 다시꿈꾸는세상 슈롭 훔훔 대박e 신금숙비전 ㆍㅡ 더달달 안델라 Bommm 동그라미1 앵두정원 highway032 디토합니다 얌이얌이 jeonghee 따르 어라라 jiniy 딸기와의행복 어트지니요 juyeon 라라스칼렛 올란도 k2023 레몬그린 우리아들2 KKK용식이22 로앰 워니뚱 raintree 로오스엔 입맛없엉 stelar45 모노 자연하이 zcolc 모짜 잘될 ZGMF 몽글 좋은거야 zntkskzlzy 백향과 지니0769089 빠담소리 지니5186397 ✨  Lv. 1 지니 (170명)  ✨ 간장게 베베루나 지니5218212 지니5555136 건강하게걷 보기라린 지니5218847 지니5555437 고구마러버 보이윤 지니5239538 지니5557070 곰곰이1 보통아이 지니5245981 지니봄날 굥거니구속 봄에내리는눈 지니5294803 쪽쭈리 귀염지혜 부천남80 지니5296906 찌니어트중 그린라이 비비안2 지니5301588 찌르버드 기다립써 빛나는날 지니5345112 천년제비 기잼뽀 산곡동미녀삼총사 지니5346758 청둥산 기훈2 삼손 지니5352360 쵸코파이팅구 김도용21 상혁엄마 지니5357398 충주요정 김밥말아 성아진 지니5367532 커피앤커피 김성규 세엘리 지니5379429 크림붕어빵 깽별 솔라리 지니5403910 포메다둥이네 꼬마둥 솔트1 지니5426337 프라임12345 꼴통라니 숲의향기 지니5441846 피오나35 나느난 쉬리107 지니5459281 해피몽키 나는무너 시아81 지니5459309 해피이정 나는선우다 써니브이 지니5460634 햄찍 나의 페이스메이커 알비나2 지니5478249 행뽁햐 나이스짱123 어싱 지니5481694 허리팔다리 날씬한엄마곰 어트2398 지니5494764 헤로10 남산골선비 연이잉 지니5502997 호롱이 냥냥써브 연탄이 지니5509425 호현 뇌순이 열정가득 지니5509462 후빠 늘근소나무 영선이302 지니5511120 cogo092 단발그녀 영영입니다 지니5512315 dnffl 달달별 오드리76 지니5517305 genie22 당근쥬스쪼아 옥빛바다 지니5519576 Heej 동남이쁜이 우곰이 지니5521826 KDO88 동양적치즈떡 우빈맘맘 지니5535696 KWK 동해물이 우빠 지니5541467 loverosa 두메 우화맘 지니5541727 Oracle 똥호꺼 울산뺀질이 지니5543781 perfectblu 라라빈솜 위아영 지니5544720 songwha5 로다리 위아영2 지니5545132 ssul0115 루채 이삐콩 지니5545236 stopjiji 루카0320 이야기 지니5545372 SZ 마시몽 임삼미 지니5549225 tommy 미뇽이96 작은자이언트 지니5550695 willow79 바우다 주먹쥐고일어섯 지니5551880 yjk890210 박상목 준이할미 지니5553922 밴드닥터 쥬야랑 지니5554696   🎉2주 간의 등급제 기간 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다🙇🏻   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

일요일 아침식단🥚🍘

일요일 아침은 어제남은 깁밥 계란풀어서 전으로 부쳤어요 삶은계란도 두개 준비해서 같이 먹어요 김밥전과 계란으로 아침 배부르게 먹었어요

들꽃7

점심은 포장찬스 고고😆

딸아이가 갑자기 꼬마김밥 먹고싶다고 하더라구요  그래서 퇴근길에 꼬마김밥 포장하러 왔어용😍😍 간단히 먹기는 김밥이 좋긴하죵ㅎㅎ

자스민꽃

다이어트할 때 꼭 피해야 할 ‘고칼로리 음식’ 5가지😱

요즘 식단 진짜 열심히 지키고 있는데,  체중이 왜 안 빠지나 했더니… “헉, 내가 먹었었네?” 싶은 음식들 발견😱 겉보기엔 별 거 없어 보여도, 칼로리는 밥 2공기, 치킨 한 마리 수준인  음식들이 꽤 많더라구요. 다이어트할 때 꼭 피해야 할 고칼로리 음식 5가지 같이 살펴볼까요?  🧨 1. 떡볶이 - 밥 2공기 반 수준   진짜 한 그릇 금방 사라지는데  1인분 기준 800kcal은 기본… 튀김, 순대 추가는 거의 치팅데이급이에요 👉 먹고 싶으면 밀떡 말고 쌀떡 + 양 조절 필수입니다!     🧨 2. 크림 파스타 - 감성은 예쁜데 칼로리는 무섭다     꾸덕~한 크림에 면 흡수력까지 미쳤죠! 평균 1,000kcal 훌쩍 넘는 외식 대표 고칼로리 👉 가끔 먹더라도 토마토 파스타 or 양 조절이 필요해요! 🧨 3. 치즈볼 - 3개만 먹어도 600kcal⁉️     요즘 카페 디저트 메뉴 단골인데, 진짜... 치즈+튀김 조합은 최고이자 최악... 👉 입 심심할 땐 그냥 에어팝콘 먹는 게 나아요..       🧨 4. 생크림 케이크 - 디저트 1조각에 하루 열량 절반?!     생일파티 케이크 한 조각이 600kcal… 먹는 도중엔 달달한데, 나중엔 후회만 남아요 👉 무설탕 케이크 or 과일로  입가심하는 것을 추천합니다!       🧨 5. 참치 마요 김밥 - 한 줄에 1,000kcal가뿐     김밥이 간단한 줄 알았는데, 참치마요, 돈까스김밥, 치즈 들어가면  진짜… 밥보다 더해요 👉 야채김밥, 계란김밥이 차라리 나아요🙌     다이어트 중 칼로리를 줄이려 노력해도, 의외의 음식들이 발목을 잡을 때가 있죠. 하지만 음식을 제대로 알고,  나에게 맞는 방식으로 조절해 나가면 충분히 슬기롭게 이겨낼 수 있어요! 중요한 건 지치지 않고  건강한 습관을 이어가는 것, 가끔의 실수보다  꾸준함이 더 큰 힘이 된다는 것 잊지 마세요 💪 이번 기회에 기초대사량 계산기를 활용해서 내 몸에 필요한 에너지가 어느 정도인지 체크해보는 건 어떨까요?  

디토합니다

점심 가득하네요.(🍘🍠🍊🥚🫘🥒 🥕 )

야채 가득히 넣은 김밥이랑 오이 🥒 당근은 올리브오일에 살짝 볶아주고 🥕 찐고구마🍠찐계란,천혜향3조각 🍊병아리콩 압력밥솥에 삶아서 단백질 가득하게 챙겨 주었어요.

정수기지안맘

맛점 하셨죠~

삼각김밥  제육과 스팸 두가지 버전으로 만들었어요  볶음김치엔 소세지 참치넣었구요  오래간만에 먹는 거라 맛있게 먹었어요~😊

예지영준맘

당근과 계란 돌돌 말았네요.(🥕 🥚 🍘)

일요일 점심은 아이들 좋아하는  김밥 돌돌 말아서 준비했어요. 단무지,우엉조림,시금치나물,어묵 간장에 조 려 주고, 계란 15개를 지단으로 채썰어 주고. 당근 듬뿍 올리브오일과 소금 살짝 뿌려서 볶았어요.  ✅️🥕 🥕 🥕당근을 채썰어 기름을 듬뿍듬뿍 넣어서 볶아주고 당근에서 나온 기름으로 계란 지단과 어묵을 볶아 주면 더 고소하고 맛있어요. 김밥 재료 준비할 때 팁이네요. ✅️🥕🥚당근과 계란을 듬뿍 넣어서 말아주어서 더 맛있네요.

정수기지안맘

점심

점심 김밥 싸서 먹었어요 아이들이 집 김밥 먹고 싶어해서요 점심 맛있게 드세요

저스트영

건강한 요거트 먹었어요 🥝🍊

도시락 싸고 남은 김밥을 몇 개 집어 먹어 아침은 간단히 요거트로 먹었어요. 과일과 견과류를 넣은 그릭요거트인데 단백질 보충을 위한 산양유 단백질 가루도 숨겨져 있어요. 즐거운 주말 보내세요.

들풀지기

🍄 저희집 표고버섯 키운거 보실래요 ^^

저희집 표고버서들 참나무에 아버지께서 버섯 종균을 넣어준다음에 꾸준히 나오네요 ^^  너무 싱싱해서 생으로 먹어도 좋을만큼 버섯은 영양분이 그렇게 가득이잖아요  버섯 리조또 만들어 먹어도 좋겠는데요 

뽀봉

트러플 소금빵 샌드위치

아침에 커피 한잔 마시면서 남편이랑 샌드위치 반개 나눠 먹었어요 ㅎ  오늘은 빵이 별로 안 땡겨서 조금 먹다가 다시 냉장고에 넣어 놨어요

로블ㅎ

달걀감자샐러드

내일아침 모닝빵에  김밥 옆구리 터진것처럼  샐러드 꽉 채워 먹으려고 했는데 샐러드 만들다보니 모닝빵을 깜빡했네요. 아쉬워라.

워터멜론

오렌지

오렌지도 준비합니다 김밥만 먹으면 서운하니 후식용으로 준비합니다

마음그릇

오늘도 도시락 쌌어요.

오늘은 남편을 위해 도시락 쌌어요. 주말에 만들어 봤던 꼬마김밥과 과일을 준비했는데 빨간색 키위도 맛있었어요. 한 번 만들어 봤다고 요령이 생겼는지 만드는 시간이 많이 단축됐어요.

들풀지기

[당첨자 발표] 3월 2차 등급제 결과 발표🙏

[NOTICE]    📢등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다😊 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은  운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다.   📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다 --------------   🎖️3월 2차 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 4/8 (화) - 4/21 (월) 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳 🥇  프로지니 (5명) 🥇 뽀봉 애플짱 야고 장보고 정수기지안맘   🥈  Lv. 4 지니 (15명)  🥈 들꽃7 수수깡7 지니5269242 마음그릇 숲속의나무 지니5367242 머랭22 영진왕빠 쩡♡ 미주장 저스트영 한소래미 성실한라떼누나 제벌 tradingcom 🥉  Lv. 3 지니 (40명)  🥉 2민트홀릭 더달달 신혜림 인생이여만세 감사하며살자 들풀지기 아침햇살77 자스민꽃 고요 라미에뜨 아카시아잎 젴톨 기춘이530707 로블ㅎ 안레몬 지니5209323 꼬마꼬마 로오스엔 여리나 지니5436233 꼼꼼엄마 불곡산 예지영준맘 차칸청춘 꽃이뻐 뽀글사랑 오와둥둥 켈리장 나나나이쁘니 사랑혀니 워니s CabinCrew 냥식집사 서나얌 워터멜론 Popcorn 냥이키우기 셰인 이하린80 seabuck ❤️‍🔥  Lv. 2 지니 (70명)  ❤️‍🔥 zcolc 치노카푸 빠담소리 나쁜엄마 영영입니다 늘봄봄 꿈이룸♡ 소나무1234 딸기와의행복 알비나2 워니뚱 생강꽃 목표사십구 64박옥련 jiniy jeonghee dhir 어싱 삼손 수경2 모노 숫자 Bommm 좋은거야 슈롭 쉬리107 raintree 준이할미 코코유키 stopjiji 어트지니요 우리아들2 프카쟁이 재털이 올란도 앵두정원 k2023 동그라미1 킷캣좋아 KKK용식이22 v과일천사v 지니5523177 뿜뿜 풀에버 어라라 juyeon 라라스칼렛 토끼7777 u찌니 현유리 동해물이 보통아이 백향과 후빠 지니5186397 신금숙비전 라일락꽃내음 울산뺀질이 향기음악 박상목 안델라 코로세움 피타 대박e 미여니70 파란무늬 ZGMF 자연하이 따르 가즈아요 ✨  Lv. 1 지니 (170명)  ✨ 1 밍키199 자급자족 지니5548309 99 바근진 잘되자 지니5549405 1OOOO 바다365 잘될 지니5550235 가득히 박석환 주여니2 지니5550727 감주쪼아 박세라 준영o 지니봄날 걷기라도 베베2022 지금이순간7 지석킹X 경희빼자 병점 지니5282546 청둥산 고구마러버 보보짱 지니5285088 쵸코파이팅구 구로역 보이윤 지니5371299 충주요정 구운감자 복희님 지니5379297 커피콩빵빵 그래가보자 봄에내리는눈 지니5397279 테리맘 그린라이 블루사슴 지니5403010 토마토72 기대리 비비안2 지니5478249 포메다둥이네 김밥말아 빛나는날 지니5478670 프라임12345 깐징짱 빤히보틀 지니5479710 피오나35 깽별 빵이누 지니5489939 핑크색 나는무너 산곡동미녀삼총사 지니5491227 하루잘지내자 나루터114 서하s 지니5507142 해피이정 나의인생 성공다이아 지니5512846 해J바라기 난엄니 성아진 지니5517305 헬레나짱 날씨니 세엘리 지니5521100 혹시역시 날씬행복건강가족감사 솔트1 지니5521826 화유수 남산골선비 쉬림프 지니5522364 훔훔 냥🫶 시아1224 지니5522517 흥석 냥냥써브 시아81 지니5524357 biki1013 뇌순이 씀씀히 지니5525285 dnffl 느림보 알차게💕💕💕 지니5529953 EUNJU9220 늙어도청춘 양이무니 지니5530610 froggy 달달별 어트1 지니5532890 gee11 당근쥬스쪼아 영선이302 지니5539562 GUNDDAM 동남이쁜이 용가리다 지니5540548 Heej 라게타C 우곰이 지니5542157 HEREUN 라라빈솜 우화맘 지니5544067 Iuuu412 레옹아빠 운동싫으다 지니5544566 Jusipa83 로앰 월곡동마님 지니5544720 kikid 마음치 위아영2 지니5545208 loverosa 맑은늘봄 유동균 지니5545236 moon1535 모짜 유미쿠키맘 지니5545372 Oracle 몽글 윤양1004 지니5545386 so2 뭔소리야 이가넷 지니5546110 wrinkle 미소짱1 이야기 지니5546534 zntkskzlzy 미소찬맘 인천시 지니5546848 민이미니미 임삼미 지니5547693   🎉2주 간의 등급제 기간 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다🙇🏻   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

저녁 산책길과 홈트하네요.

맛있는 😋 묵은지 김밥 돌돌 말아서 먹고 나와 가볍게 걷기운동으로 소화도 시키고 기구로 운동도 하니 더 좋아요.  전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 체중관리와 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움을 주는 시간이네요.

정수기지안맘

묵은지 달달 볶아서 말았다네요?🍘🍘🍘

산행으로 피곤해 잠시 쉬었다가  일어나 보니 남편이 저녁을 준비했어요. 묵은지 들기름에 달~달~달~볶아서 김에 돌돌 말아 놓았네요. 생김새는 좀 그렇지만 맛은 👍 👍 👍  와! 울 신랑 손 맛집이네요. 비쥬얼 빼고 맛도 좋고 정성 맛이 더해져서 좋았어요. 🍘묵은지 김밥은 묵은지에 유산균이 풍부해 장 건강에 도움을 주고,면역력을 높이고,식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여주고,체중 감량에도 도움을 줄 수 있어요.

정수기지안맘

토요일 마무리

출근을 12시 16분쯤 했고 12시 50분부터 5시 10분까지 일했어요.  일 마치고도 동생 먹을 아이스크림 사고 다이소 가서  소금통도 사고 김가네김밥 가서 엄마랑 동생 먹을 김밥 2개 사고 홈플러스가서 장보고 배달 시키고 집에 들어오니 6시10분 이네요.  이때도 비가 좀 많이 오고 조금 덜 걸어서 계단으로 올라오면서 계단오르기 했네요. 우리 라떼는 아침에 산보 17분로만 했는데 집에서 내내 잤답니다. 그래도 하만챌 인증 사진 모델은 라떼~  오늘은 13,400보 걸었어요. 물도 집에 와서 3컵 더 마셔서 2리터 완료했네요. 오늘 혈압도 좋았답니다. 계속 14일 동안 좋으면 좋겠어요😄

성실한라떼누나

금요일 저녁과 만보걷기

금요일 야근으로 저녁을 배달김밥으로 먹었어요. 꼬마김밥인데 속이 다 달라 다양한 맛을 즐길 수 있어서 좋았어요. 늦은 퇴근이었지만 걸어서 퇴근하면서 만보도 채웠습니다. 근데 피곤했는지 만보 인증도 안하고 그냥 잠들었네요. 오늘은 드디어 즐거운 토요일입니다. 다들 즐거운 하루 되세요.

들풀지기

냉이 김밥을 소스에 푹!! 포만감 👍

봄냉이 ~ 추운 겨울을 지낸 나물이라것  뿌리에 영양분이 가득이네요 ~ 오늘 냉이를 아주 많이 다듬었네요  쌉쌀하고 향긋한 냉이는 잃었던 입맛을 찾아 준다고 하네요  풍부한 비타민은 피로회복에도 좋고, 칼슘이 풍부해서  아이들도 어른들도 먹어주면 좋아요  나른한 봄철 춘곤증에도 도움이 되고, 원기회복도 된다고 하네요  소스는 그릭요거트에 땅콩버터-> 찍어서 먹으니, 포만감도 👍👍👍 탄수화물은 넣지 않고, 양배추와 계란으로 넓게 부쳤어요  시금치, 당근, 냉이만 넣어서 돌돌 말아 줬네요 

뽀봉