나는야잠자리
어떻게 제가 좋아하는 음식만 있을 수 있죠? ㅠㅠ 떡볶이랑 참치김밥 같이 먹어줘야하는데. . .
요즘 식단 진짜 열심히 지키고 있는데,
체중이 왜 안 빠지나 했더니…
“헉, 내가 먹었었네?” 싶은 음식들 발견😱
겉보기엔 별 거 없어 보여도,
칼로리는 밥 2공기, 치킨 한 마리 수준인
음식들이 꽤 많더라구요.
다이어트할 때 꼭 피해야 할
고칼로리 음식 5가지 같이 살펴볼까요?
🧨 1. 떡볶이
- 밥 2공기 반 수준
진짜 한 그릇 금방 사라지는데
1인분 기준 800kcal은 기본…
튀김, 순대 추가는 거의 치팅데이급이에요
👉 먹고 싶으면 밀떡 말고 쌀떡 + 양 조절 필수입니다!
🧨 2. 크림 파스타
- 감성은 예쁜데 칼로리는 무섭다
꾸덕~한 크림에 면 흡수력까지 미쳤죠!
평균 1,000kcal 훌쩍 넘는 외식 대표 고칼로리
👉 가끔 먹더라도 토마토 파스타 or 양 조절이 필요해요!
🧨 3. 치즈볼
- 3개만 먹어도 600kcal⁉️
요즘 카페 디저트 메뉴 단골인데,
진짜... 치즈+튀김 조합은 최고이자 최악...
👉 입 심심할 땐 그냥 에어팝콘 먹는 게 나아요..
🧨 4. 생크림 케이크
- 디저트 1조각에 하루 열량 절반?!
생일파티 케이크 한 조각이 600kcal…
먹는 도중엔 달달한데, 나중엔 후회만 남아요
👉 무설탕 케이크 or 과일로
입가심하는 것을 추천합니다!
🧨 5. 참치 마요 김밥
- 한 줄에 1,000kcal가뿐
김밥이 간단한 줄 알았는데,
참치마요, 돈까스김밥, 치즈 들어가면
진짜… 밥보다 더해요
👉 야채김밥, 계란김밥이 차라리 나아요🙌
다이어트 중 칼로리를 줄이려 노력해도,
의외의 음식들이 발목을 잡을 때가 있죠.
하지만 음식을 제대로 알고,
나에게 맞는 방식으로 조절해 나가면
충분히 슬기롭게 이겨낼 수 있어요!
중요한 건 지치지 않고
건강한 습관을 이어가는 것,
가끔의 실수보다
꾸준함이 더 큰 힘이 된다는 것 잊지 마세요 💪
이번 기회에 기초대사량 계산기를 활용해서
내 몸에 필요한 에너지가
어느 정도인지 체크해보는 건 어떨까요?
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댓글 19
- CabinCrew
이번에 김밥을 야채로만 말아봐야겠네요.
- 디토합니다
밥 양을 적게하고 야채와 계란 조합으로 채우는 것도 좋을 것 같아요!!
- 야고
와, 디토합니다님! 진짜 공감 200%!! 👍 다이어트할 때 고칼로리 음식 피하는 거 진짜 중요한데, 떡볶이, 크림 파스타, 치즈볼, 생크림 케이크, 참치마요 김밥 5가지 콕 집어주신 거 완전 꿀팁 인정! 💯 저도 요즘 식단 관리하면서 칼로리 계산 엄청 하는데, 진짜 생각지도 못한 음식들이 다이어트 방해꾼이더라고요. 특히 치즈볼... 🧀 끊을 수 없는 마성의 맛 ㅠㅠㅠ 그래도 디토합니다님 덕분에 정신 번쩍 들었슴다! 오늘부터 다시 빡세게 관리 들어가야겠어요! 아자뵤! 🔥
- 디토합니다
와아🥹 이렇게 공감 넘치는 댓글 남겨주셔서 너무 감사해요!! 진짜 다이어트할 때 몰랐는데 은근 칼로리 폭탄 음식들 때문에 정체기에 머물고 그랬던 것 같아요ㅠㅠ 치즈볼 진짜 마성의 간식 인정합니다🧀💔 그래도 이렇게 함께 노력하는 분들 보니까 저도 더 힘이 나요! 우리 같이 다시 마음 다잡고 건강하게 관리해봐요!💪 아자아자 아자뵤!!🔥
- 쩡♡
떡볶이 참치김밥 피하고 싶지 않아요.ㅎㅎ 횟수를 줄이는 방법도 괜찮을 것 같네요.
- 디토합니다
맞아요ㅠ 먹지 않으려고 참다가 입터지는 것보단 횟수를 조절하는 게 더 좋은 것 같아요!
- 열정가득
떡볶이 칼로리가 높은 건 알고 있었지만... 밥 두공기 반이라요ㅠㅠ 의외로 칼로리 높은 음식 많네요ㅠㅠㅠ
- 디토합니다
그쵸ㅠ 떡볶이가 땡길때가 많은데 이렇게 칼로리가 높은 줄 몰랐어요ㅜ
- 애플짱
다 맛난것들 이네요 떡볶이는 포기 못하는데 양과 횟수를 줄여 먹어야 겠어요 ~
- 디토합니다
떡볶이는 소울 푸드 중 하나인데 저도 횟수를 줄여보려고요ㅎㅎ
- 더달달
맛있는 건 칼로리 폭탄이네요 조심해야겠어요
- 디토합니다
그쵸! 역시 맛있는 건 칼로리가 높네요~
- 지니5269242
ㅎㅎㅎ 좋은 정보 감사합니다~ 저는 케이크🧁를 가끔 먹고 싶을 때가 있어서 그럴땐 먹습니다. 그외의 4개는 안 먹네요. 감사합니다~👍
- 디토합니다
오! 오늘도 달달한 케이크가 땡기는 날이네요ㅎㅎ 감사합니다!!
- 초보지니지니
이런 고칼로리 음식들이 이렇게 숨어있었다니 충격,,,,,😱 떡볶이, 파스타, 치즈볼 다 사랑인데… 이제는 진짜 조절하면서 먹어야겠어요,,,,
- 로오스엔
다이어트에 떡볶이는 피해야하는데 맛있어서 종종 먹게됩니다 튀김도먹게되서 안좋은거같습니다
- 숫자
김밥이랑 치즈볼 대박이네요
