'트위스트 크런치 바닐라 위드 초콜릿' 관련 커뮤니티 게시글 모음

고체향수

바닐라 파우더 고체향수 발라요. 은은한 향이 있어서 좋아요

건강하자으니

5월20 혈당일기 3기 6일차

5월20 식후 3시간/ 디저트 초콜릿 젤리 먹고 1시간 후혈당 저녁을 김밥이랑 커피랑 배불리 먹었다  입이 심심해서 티비보며 여행가서 사온 초콜렛 6개 젤리를 먹고 뭔가 좀 찔려~~산책 20분후 혈당  측정 최근들어 가장 높은  혈당과 마주함!!!  먹은건 생각못하고 살짝 짜증낭 ㅠㅠ

돌푸

당류제로 아이스크림

드디어 먹어봤어요 말 그대로 달지 않은 초콜릿바를 먹는 느낌이에요

파란여름

요즘 새로운 간식

크로와상에 크림 넣은거 초콜릿바르는거 눌러서 굽는거에서 진화해서 쿠키를 눌러서 굽네요 새로운데ㅜ너무 맛나요 당 중독인듯 ㅎㅎ

붉은레드

오늘도 꾸준히 화이팅

4/25 - 5/6일  49.1 만들었구요 잠깐 스친 49대 진입 40대 몸무게는 아무나 유지하는게 아님^^ 5/7 - 5/12 2kg증량해서 52kg 빠른시간에 증량하니 몸통이 커져 다시 식단 시작 오늘 체중 체크하니 50.3kg 하루도 빠지지 않고 스모 뎀벨 스쿼트 5set 스티프 레그 데드리프트 5set 스쿼트머신 5set 워킹 런지 4set 레그 레이즈 4set 크런치 2set 아침 저녁 한 보람이 있네요. 유산소는 인터벌로 40분 러닝머신 1회 진행했구요. 식단은 최대한 양념 없게 진행 했어요 식사 하기 전 달걀 1-2개는 꼭 챙겼어요 하루 4개의 계란 제철 채소 식단의 50% 단백질/지방/  탄수화물은 100g 이하 요즘  추가한 루틴은 매일 열심히 걷기  입니다. 오늘도 열심히 걷고 왔어요

이워닌

일주일하고 며칠 더 다이어트

요즘 날이 더워서 여름이 다가오니 체형관리에 신경을 더 쓰게 되네요 살빼기도 좋지만 식단을 해서 몸매라인을 관리 중이에요 요즘 잘 안걷다가 걷기 시작했어요  그리고 저녁에 간식을 줄이기 시작했어요 간간이 사탕 초콜릿 먹던걸 줄였어요 그외에는 많이 먹은 다음날은 자제하기 했어요 그릭요거트로 한끼 내지는 한끼 반을 해결했어요 72.5kg에서 72.2kg유지합니다 나중에 더우면 살이 더 빠질 것 같아요

훈야

위드라이브 챌린지

교통안전 따라쓰기 참여했어요

주안맘0413

위드라이브 (10분의 휴식이 생명을 지킵니다)

졸음운전 예방이겠죠 잠깐의 휴식으로 안전운전하세요!

달려볼꺼야

스스로에게 혹독했던 2주 다이어트 후기 😊

눈물의 2주 다이어트 후기 😀 저는 진짜 먹는걸 좋아해요.  먹기 위해 운동하고 달달한 라떼와 빵을 사랑하는 평범한 여성입니다. 먹깨비인 저는 젊었을때는 살이 안찌는 체질이라고 생각했는데 나이가 들다보니 뱃살과 허벅지살, 옆구리살이 찌기 시작하더라구요 😭 치맥을 제일 사랑하는 신랑과 밥도 대접으로 먹지만 모든 간식을 사랑하는 아이들.. 그리고 빵과 커피를 사랑하는 절친들과 "부어라 마셔라" 술만 먹으면 고빨 붙는 동네 언니들까지... 살이 안찔수가 없겠죠? 😭😭 ■ 몸무게 비포에프터 ■ (비포 5월 7일 53.3kg) (에프터 5월 20일 50.1kg)  총 3.2kg 뺐네요~ 😄 ■체중감량 비법■ 1. 백미를 사랑하던 저는 현미와 잡곡. 귀리 밥으로 바꾸고 밥의 양도 반으로 줄였어요 2. 눈 뜨자마자 먹던 저는 이른 저녁을 먹고 15~16시간 공복을 유지했어요. 공복으로 물 한잔 하고 걷고 오면 11시에서 12시였는데 그때 간단히 식사했어요. 3. 설밀나튀 멀리하기. 설탕, 밀가루, 나쁜 기름, 튀김 멀리하기. 이게 진짜 어려웠어요.전 밀가루도 단것도 튀긴거 너무 좋아하니까요! 이번에 튀긴 고기나 구운 고기는 멀리하고 수육이나 샤브 많이 먹었어요. 국물에 칼국수와 밥 비벼 먹던것도 생략하고 최대한 야채와 버섯을 많이 먹었어요.좋아하던 빵과 떡은 최대한 먹지 않고 눈으로 감상했어요. 정말 제일 어려웠어요. 음료는 제로 칼로리, 제로 슈가인거 찿아서 먹었고 콜라 대신 탄산수 먹었어요^^ 4. 간식 NO. 귀리와 서리태로 대체 저는 간식 귀신입니다. 과자, 아이스크림, 마카롱, 빵.. 매일 먹었어요. 다이어트 기간에는 참고 참았지요. 출출하면 볶은 귀리와 볶은 서리태 먹었어요. 씹는 동안 과자 생각은 떨어지고 고소하고 맛도 좋아요. 미네랄도 풍부하고 영양도 좋습니다. 5. 프라페. 라떼 대신 아메리카노 저는 평생을 라떼 마셨어요. 그것도 아주 단 바닐라 라떼 ㅎㅎ 라떼도 좋아하지만 쿠키 프라페를 아주 사랑했지요. 다이어트 기간에는 아메리카노를 주로 먹었고 심하게 라떼가 먹고 싶으면 저칼로리 3분의 1 정도 마셨어요~ 6. 샐러드를 많이 먹어요. 샐러드는 야채위주로 먹되.. 처음엔 소스 넣어 먹었으나 요즘엔 소스 빼고 여채 본연의 맛으로 먹어요. 샐러드와 토마토.고구마.삶은 계란으로 영양 밸런스도 신경 썼어요. ■운동 ■ 저는 정말 열심히 걸었어요. 하루 1만보에서 2만보는 걸었고 하루도 빠지지 않았어요. 운동기구도 틈틈히 하고 엘베 사용은 전혀 하지 않고 계단으로 움직였어요. 캐시 홈트도 매일 했는데 이것도 부위별로 운동법이 틀려 재미도 있고 운동효과도 아주 좋았어요. 아이들과 주말엔 달리기 시합도 해보며 일부러 빨리 달리기도 한것도 큰 도움 되었어요^^ 아주 힘든 2주간의 다이어트 먹고 싶고 놀고 싶고 운동도 귀찮았을때도 있었지만 결과는 눈에 보이네요. 몸무게 유지할려면 앞으로도 더더 노력해야겠죠?  앞으로도 즐거운 마음으로 활기차게 함께 다이어트 해보아요~ 다이어트는 평생 해야한다잖아요^^  모두 화이팅입니다~~♡

우리화이팅

이가튼튼

위드 라이브 이가튼튼지시작하네요. 이제 하나씩 시작하면 기분도 설레더라고요. 꾸준하게 해봐야죠.

안델라

당보충

달달한 초콜릿칩프라페 ㅋ 당보충 하기 너무 좋네요 ㅋ

헤븐79

혈압 높으면 피해야 하는 음식

<혈압 높으면 피해야 하는 음식 7가지> ◆붉은 고기   소금을 잔뜩 친 스테이크는 정말 좋지 않다. 건강한 식습관은 적당량을 먹는데서 시작한다. 특히 포화지방이나 트랜스지방은 되도록 적게 섭취해야 한다. ◆라면 라면 한 개에는 지방이 14g, 나트륨이 1580㎎이 들어있다. 라면에는 나트륨이 너무 많아 혈압을 높이는 주범으로 꼽힌다. ◆술 술은 혈압을 상승시키는 작용을 한다. 또한 알코올 성분은 혈관 벽에 손상을 주며 다른 질환 위험도 증가시킨다. ◆베이컨 베이컨에는 지방이 너무 많다. 베이컨 3조각에는 지방이 4.5g, 나트륨은 약 270㎎이 들어있다. 아침식사 등을 할 때 베이컨 섭취량을 줄이는 게 좋다. ◆도넛 도넛 한 개의 열량은 300칼로리에 달하고 지방 42%, 탄수화물 54%로 구성돼 있다. 여기에 튀기기 때문에 포화지방과 트랜스지방이 다량 포함된다. 도넛은 땅콩버터나 초콜릿 바, 칩 보다 더 많은 지방을 함유하고 있다. ◆전유 지방을 빼지 아니한 자연 상태의 우유를 말하는 전유라고 한다. 우유는 칼슘이 풍부한 좋은 식품이다. 하지만 전유와 같은 고지방 유제품은 필요 이상의 지방을 과도하게 제공한다. 전유 한 컵에는 지방 8g이 들어있는데 이중 5g은 포화지방이다. ◆피클 채소나 과일에 각종 향신료를 첨가하여 만든 서양식 절임 장아찌인 피클은 미국인들이 즐겨먹는 음식이다. 그런데 이런 피클에는 염분이 너무 많다. 길이가 9.5㎝ 정도 되는 중간 크기의 오이 피클 3개에는 나트륨 하루 권장량인 2300㎎보다 훨씬 많은 2355㎎이 들어있다. 대부분 모르고 자주 먹던 음식인데 이렇게 혈압이 높은 음식인지 몰랐네요. 이제는 좀 더 신경을 써봐야겠어요.  

안델라

5월 18일 토 혈기챌 3기 4일차 인증

5월 18일 토 am: 9:25 식후 2시간30분후 측정 122mg/dl 아침 식사로 한입 고구마 3개 먹었어요. 바닐라 라떼 한잔 먹었구요. 역시 커피는 혈당이 높게 나오넉요 커피 끊지 못하니 하루 한잔만 마셔야겠어요.

MINJEONGYi

오후 당충전

오후 당충전이 필요한 시간이네요 스타벅스 바닐라크림콜드브루 벤티로 마셔주네요 바닐라크림 콜드브루는 달달하지만 칼로리가 생각보다 낮아서 좋아요 벤티사이즈가 200칼로리라 제가 즐기는 돌체라떼 370보다 거의 반이네요

agnes0117

미각제빵소

바닐라 카스테라롤 부드러운게 맛나죠~ (편의점 젤 좋아해요)

뽀봉

시원하게 한잔

위드라이브 캐시로 쿠폰 바꿔서 시원하게 한잔 테이크아웃 해왔어요 잠시라도 걸으면서 마시는데 시원하고 맛있네요^^

꽃이뻐

커피한잔

식후커피가 맛있네요 ㅋ향이 죽입니다  바닐라라떼 ᆢ

매직이

혈기챌 3기 2일차

5월 17일 아침 공복혈당입니다   어제 3시쯤에 메로나 하나 먹고 잠들어서 8시 20분에 일어나 마열라면 하나 끓여먹고 쥐포 한 장 구워먹고, 초콜릿을 카카오 72%짜리로 한 10개 먹었나봐요 그리고 11시쯤 다시 잠들었어요   먹고자고 먹고자고 해서 혈당이 높은가봐요   몸을 좀 움직여야 되겠네요  

천향가성

[2주 다이어트] 다이어트 후기

기간 4월 28일 - 5월 12일 (2주) 몸무게 변화 75 → 73.75 저는 식단이 아니면 변화가 생기기가 어려울것 같아서 식단을 빡세게 했습니다. 아침에 따뜻한 물 마시고 유산균 먹고 아침 식사는 과일, 요거트, 달걀 등으로 클린식으로 주로 먹고 점심은 먹고싶은 걸 먹되 쌀밥, 밀가루, 설탕이 안들어가게 요리하려고 애썼습니다. 주로 고기 쌈 류를 많이 찾아서 먹었던것 같아요 샤브샤브나 저녁은 쉐이크를 먹거나 클린식으로 간단하게 먹었습니다. 그리고 디저트가 너무 땡길땐 유투브에 검색해서 만들어먹었어요. 생각보다 간단하게 만들어 먹을 수 있는 디저트가 많아요. 첫번째 사진이 오트밀 초콜릿 머시기인데 비주얼은 저래도 맛있었어요 ㅎㅎ 그렇게 하다보면 입터짐 방어 가능합니다.  운동은 발레핏(발레+피트니스)을 일주일에 최소 3-4회 30분 이상 했고 하루에 평균 5천보 정도는 걸으려고 했어요. 발레핏을 못하거나 시간이 되는 날은 만보까지 걸으려고 노력했고요  식단을 클린하게 하면 누구나 감량 가능한것 같아요. 그리고 식단을 하다보니 피부도 좋아지고 생리통도 없어지고.. 이래저래 좋은게 많아서 앞으로도 계속 하려고요! 다이어터들, 다들 힘냅시다! 

Kayla

식사후 산책으로 혈당관리하기

식사후에 앉아 있거나 폰하다 보면 달달한 간식이 땡기고 바로 먹게 되는것같더라고요. 식후 바로 먹는 디저트가 혈당에 좋지 않다는걸 알게된후 초콜릿이나 사탕등 단 간식을 안먹으려고 하는데 자꾸 손이 가더라고요. 그래서 식사후 가볍게 걷는게 좋겠더라고요. 그래서 20~30분씩 걷고있는데, 체력적으로도 더 좋아진것같아 추천드립니다

Heej

5월 15일 (수) ㅣ 혈당일기 3기 3일차

5월 15일 저녁  혈당일기 3일차 2시간전 저녁식후..  초콜릿 한조각 밀크쌀과자 1개 먹어버렸네요...  관리해야하는데 힘드네요 

디오레이

5/15(수)베라 아이스크림 어떤거 좋아하세요~🍦

남편이 들어오면서 사온 베라아이스크림~ 쿼터는 4가지 맛 고를 수 있지요~ 좋아하는 맛으로 2가지씩 골랐어요~😄 저는 아빠는 딸바봉/민트초콜릿칩 남편은 엄마는 외계인/슈팅스타 오랜만에 먹으니 맛있네요~~😃

냥식집사

키세스

만보걷기 할때 당  떨어지지 않게 가지고  다니는 키세스 초콜릿 🍫 

차칸청춘

혈당일기 3기2일차

5월14일  맑음 공복혈당 90 어제 음식으로는  한식위주의 식단으로 상추와 바나나  토마토 두부구이로 먹었고 저녁으로  초콜릿하나 ᆢ 혈당이  안정적이다 바나나를 먹으니  혈당이 떨이진걸느꼈다

매직이

혈당일기 1일차

날짜:2024.05.14 혈당측정시간:점심 식후 2시간후  오늘 점심먹고 2시간후 혈당측정 기록입니다  점심에 김치찌개를 먹었는데 찌개를 먹다보니 살짝 과식을 한것 같아요  그런데 측정 20분전에 초콜릿 바른 빵을 딱 한입 먹어서 걱정했는데 괜찮게 나와서 기분 좋네요 

systle10

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 🍹저칼로리 카페 음료🧡 편

    지니어터들이 추천하는  🍹저칼로리 카페 음료 레시피🧡 궁금하다면?!   🔽BEST 게시글 모음🔽 보고가세요👀   지니어터 Pick! 저칼로리 카페 음료😘 🌱[내돈내산]저칼로리 카페음료🌸히비스커스 티🌸 (스타벅스)아이스 제주 유기농 말차로 만든 라떼 메가커피 바닐라라떼 저칼로리로 먹는법 0칼로리 스타벅스 히비스커스 블렌드 티 [저칼로리 카페 음료] 베러먼데이 아메리카노 [저칼로리 카페음료] 스타벅스로 "7일 7색" (커피/주스/티) ☕️믹스커피버전 저칼로리 음료추천 🧡 빽다방 원조커피 제로슈거! 🧡   ----------   그럼 당첨자를 발표합니다!      🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   💖 BEST 게시글 당첨자 명단💖 0미로0 수경2 숫자 앙칼진애미나이 인간비타민 skyjhj0407 sunmi9333         💙 일반 게시글 당첨자 명단 💙 2민트홀릭 비오는날 준이할미 365운동 비포장도로자전거 지금이순간7 58로가즈아 빈이준이맘짱 지니어트45 감이오네 뽀굥 지도 걍갱 뿅뿅뼝 지호이모 건강하자으니 살빼자이번엔 진니어트트 걷기와 생기복덕 진달래야 고구마피자맛있어 서구이쁜이 진화정 구두소 서나얌 치노카푸 구룸구룸 성아진 켈리장 구르미1905 셰어 탐새 그냥지나 셰인 태거니 기르밍 소나무1234 털보꾸기 기춘이530707 소심고양이 톨탱이 길곰도리 솔트1 티얼그레이 김범기 숑숑이야 파랑하트 깐뚱 순이영심 파인솔 깨개갱 숨은꽃 파인호랭이 꼬목 스카이호버 파전 꽃이뻐 스탕라잇 풀에버 꿈굽는사람 시아81 프렌치 나는민천사 신사리 피코 나님120 쏘쏘라 하늘과솜사탕 난괜찮아용 ㅇㅅㅇ지니 한라봉봉봉 낮밤1 아라리홍 한소래미 늘봄봄 아무도 한주연 다시빼 아미ㅇ 해설사 달달별 아침향 행복한집2 달콤한게으름 아카시아잎 행복한집3 담율로 아핫 행뽁햐 당근쥬스쪼아 안레몬 향기음악 도도0717 안하무인 혬2 도도717 앙뚜 호롱이 듀란듀란 애플짱 후빠 듀리안 앨리젼 훈야 들꽃7 앵두정원 흰둥아범 딩웅 야고 agnes0117 딸기와의행복 어머나왜이래 chok500 랄라러랄 어트지니요 ckj8425 람라미 에가오 cogo092 레몬그린 여리나 dhwhl777 로앰 영리한고양이 GUNDDAM 롱도 영선이302 Happy80 링고픽 영잔디 Heat 만캐쉬원해요 예쁜나 Heej-20 망고가좋아 예픈공주 highway032 매드비너스 오늘도 화이팅요 HYJ123 매화나무 옹동 je00 맥지 우곰이 Jin22 멋장 우리아들2 jiwonlove4 멋진나라 우리화이팅 k2023 멍청이2 워니뚱 Kint 멍청이3 워니s KKK용식이22 명확히 워크어 KWK 문문맘 워터멜론 LoveJJ 문창기 유지녀 LV 뭔소리야 윤성맘 mjy780 미니니슈 으갸 myjung9770 미여니70 으라라라챠 odell86 미주장 윽악쿵 okii 민돌이다 은유랑 Oracle 바다사랑태양 은은0 pnko80 바다속고양이 이남매엄마 Qwertyu 바밤바라 이니어트짱 roh69 바지유리 이쁜아영 run2 박상목 이쟈벨 s9424103 박하2 이하린80 sara1298 밤비엄니 인생중 seabuck 밴드닥터 임삼미 ss샤랄라ss 병아리에요 자수민 ssul0115 보이윤 잘될 suminin 보통사람q1q 쟈쟈쟈 The1 복있는여자 정숙한여자정말 vely30 봄겨울 정육 wrinkle 붉은레드 정채린 Ya135 블루사슴 조콩만 ymittang 블리비 주안맘0413 YS2 비비안2 주여니2 ZGMF zntkskzlzy     😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ----------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

5월14일 화 혈기챌 3기 1일차 인증

5월14일 화 am: 9:36 식후 2시간 혈당 측정 :107mg/dl 아침 식후 2시간 넘어서 107이면 괜찮지만 바닐라 라떼 한잔 먹어서 아쉽네요. 아침 식사로 다이어트 마녀 스프 먹었어요 토마토 브로콜리 버섯 등등 몸에좋은 채소 식사로  위안을 삼아봅니다.

MINJEONGYi

혈당컷 시그널 저당 초코바

저당 초콜릿 초코바 칼로리는 155칼로리이에요. 견과류가 박힌 초코코팅 안에 초코 아이스크림이 들어있어요.  당류가 낮은데도 맛있어요.  너무 단 거 싫어하는 분들에게 추천하고 싶어요. 저칼로리,  저당 간식으로 딱이에요.

태거니

5월13일 혈당일기 3기 1일차 인증

1)날짜: 5월13일 19시45분  2)측정시간: 수영후 집와서 물마시고 측정 110나옴 수영갔다와서 물만 마시고 측정했는데 생각보다 높게 나와서 놀랐어요 점심때 그릭요거트에 사과+블루베리 넣어 먹고 블랙커피+오트밀빵+과자1개 먹고 걷고 운동가기전 바닐라라떼 3모금마시고 수영갔다왔는데 저녁먹기 겁나네요

하늘아래고

5월13일. 혈당일기3기 1일차

ㅡ날짜 ㅡ5월13일 ㅡ시간 ㅡ점심식사랑 후식까지 먹고 2시간 후 ㅡ내용 ㅡ점심으로 돈까스먹고, 후식으로 스벅 바닐라크림콜드브루랑 케이크까지 먹었어요. ㅜㅜ 당 충전이 심하게 되서 혈당 높게 나왔네요. 내일은 자제하기! 

바다속고양이

위드 카네이션 인증,따라쓰기 인증완료

따라쓰기 10회다하면 1000포를 추가로 준다는걸 지금에서야봤네요 ^^

달려볼꺼야