'판 돌리고 싶은 중화요리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 4기 4일차

저녁식후 1시간 144 순대볶음과 오이김밥을 먹었더니 혈당이 좀 높게 나온듯. 먹고싶은건 많고 혈당  걱정은 되고... 정말 매일매일이 고민이다ㅜㅜ

어흥어흥

계란 한판에 5990원

홈플 세일 괜찮네요 ㅎㅎ 저는 계란 살려구용~~

우리화이팅

저만의 혈당 관리방법 소개해봐요

저는 당 질환이 있지는 않지만 민감한 타입인지 식후에 처지듯 어지럽거나 손을 떨거나  기절하듯 자는 등 여러 증상이 있는 편이에요 그러면서도 빵이나 과자 등 디저트류를 너무 좋아해서 꾹 참다가 저만의 루틴으로 먹고 있어요 1.식사는 무조건 거꾸로 식사법! 모든 식사의 첫 입은 무조건 생야채를 먹어줍니다 번거로운 샐러드가 아니라 상추나 낫또 등을 먹어줍니다 2. 식사 후에 퍼지지않고 무조건 움직이기 식사 후 바로 설거지를 하고 걸어다닙니다 집에선 스텝퍼를 하거나 밖에선 제자리걷기나 산책으로 한시간은 꼭 움직여줘요  3. 되도록 야식은 피하기 데이트나 모임이 있는 날은 꼭 1,2번은 지키고 야식을 먹지만 술은 마시지않고 탄수화물은 최대한 절제합니다 이렇게하니 먹고싶은거 먹어도 어느정도 체중도 조절되고 어지러운 증상도 많이 좋아졌어요

쏘냥

로봇 청소기야 왜그러니 ,

오아파이가 끊겼는데....  왜 다시 연결이 안될까요...  내힘으로 하고 싶은데 또 신랑 올때까지 기다려야 하나봐요  아무리해도 안되요 ㅋㅋㅋㅋ

주안맘0413

혈당일기 4기 4일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다. 관리안되는 중이네요 ㅜㅜ 섭취 식단 : 안성탕면 1개 국물 먹고 싶은 날이라서 아침부터 라면 먹었어요 ㅎㅎ운동도 많이 하고 식단 조절도 더 많이 노력해야할듯요....

Rip12프로ㅡMa

룰렛 돌려가요😘

룰렛 돌립니다 100포 받고싶은데 안나오네요 퓨ㅠㅠ

구룸구룸

냉국수

어젯밤 최화정 언니 유투브에서 국수를 너무 맛있게 먹어서 점심에  나올일이 있어서 냉국수를 먹습니다 ㅎㅎ 먹고싶은건 먹고 살아야지요~ㅎㅎㅎ 맛있네요~^^

나쁜엄마

[다이어트 후기] 50.00kg → 49.94kg

1. Before / After 사진 2. 감량기간 : 5.25(토)~5.30(목) 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 : 50.00kg & 허벅지에 셀룰라이트도 보이고 적당해 보임.  4. 감량 후 몸무게 & 눈바디: 49.94kg & 마르고 근육이 없어보임. 하얗게 질린것 같기도. 5. 감량 방법 (식단) : 점심 달걀 2개, 스테비아 토마토 20개 이하, 작은 봉지 과자(미쯔 or 초코파이)                           저녁 밥 1/4공기, 소고기 (아주 소량 먹었습니다.) 6. 감량 방법 (운동) : 매일 만보씩 걸었고, 달 평균 걸음수가 11,000보 정도 됩니다.  한 주에 세번 정도 헬스를 가서 천국의 계단 20분, 러닝머신 20~30분, 복근 운동 15분 합니다. 7. 꿀팁 및 조언 :  다이어트는 식단이 70% 넘게 차지하는 것 같아 식단 병행이 중요 포인트인것 같습니다.  저는 밥, 국, 반찬 등 음식을 한 번에 많이 덜면 멈출수 없다는 것을 알아서 애초에 적게 덜어 먹었습니다.  그리고 너무 식단을 제한하면 폭식증으로 이어질 수 있다는 것을 알기 때문에 저녁과 주말에는 먹고 싶은 음식을 최대한 먹었습니다. 그렇게 먹으면서도 매일 만보씩 걷는 것을 잊지 않았고 꾸준히 헬스도 갔더니 앞자리가 바뀌는 기쁨을 느낄 수 있었습니다. 앞으로도 꾸준히 다이어트해서 최종 몸무게는 47~48키로가 되어보는 것입니다.

공개비

농카돌렸어요

오늘도 돌리고 돌리고 소소하지만 포인트 사랑이죠

쉬림프

비판텐연고

아이 코옆 오돌토톨해서 크림발라주고 연고 발랐어요

주안맘0413

점심 먹기 전 한판 ㅎㅎ

레이싱게임 한판해요 ㅎㅎ 한판으로 즐겁게 점심을 시작해보아요💝 틈새시장 노리기!

구룸구룸

🥚삶은 계란 먹기

🥚삶은 계란 먹기 🕰️반숙시간 조금 오버해서 약간 더 익었어요. 천사채 당면에 부족한 단백질 하나 먹어 줍니다. 바로 삶은거라 두개 먹고 싶은데 천사채 잡채가 포만감이 커서 배가 많이 불러요.

레몬그린

혈당일기 4기 4일차

5월 31일  날씨 무지 맑음 아침 식전 공복 혈당 요즘 음식을 조심하지 않아서  먹고 싶은 대로 먹어서 또는 모임에서 친지들과 함께 마음대로 먹어서 할당 조절이 너무 아쉽다. 어제는 돼지고기 보쌈에 칼국수까지 먹었다 오늘부터는 신경 써서 조절을 해보아야겠다

스마일맘1

5월 31일 금 혈기챌4기 3일차

5월 31일 am: 9:58 식후 2시간 혈담 즉정:101 아침 식사로 찐고구마 작은거 2개 요거트에 사과 넣고 머그컵으로 반컵 먹고 토마토 마리네이드 조금 먹었어요.그런데 혈당 101 나오네요. 바닐라라떼 먹고 싶은데 참아야겠어요~

MINJEONGYi

2024.5.31 .혈기챌 4기 3일차.

2024.5.31금요일 날씨 : 맑음. 어제  저녁 허기가 진것 처럼 곱창도 먹고싶고. 삼겹살도 먹고싶어서 결국  8시쯤  살겹살 구워서 상추쌈을 먹있더니 혈당이 96이 나왔다 . 조금 높은 수치다.  이래도 먹고 싶은것 다 먹다간  혈당이 100 이상 갈수도 있지 않을까. 걱정~~~.

환ᆢ

혈당 4기 4일차

기상직후6:40 수치102 평소처럼 생활한거 같은데 수치가 100근처로 떨어지니 정상수치로 진입하고  싶은 욕심이 생긴다.어제밤엔 잠을 더 푹잤나? 밥과 국.나물  메뉴인데? 수치가 왜 떨어졌을까 궁금해진다

힐링런치

강남 한복판 칼부림 모녀사망

대치동 오피스텔에서 난 사건

야고

급찐살 다이어트 후기

1. Before / After 사진 2. 감량기간 5월 21일 부터 5월 30일까지 10일 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 58키로 라인이 흐지부지해보임   4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 54키로 4키로 감량 전체적 라인이 나옴 턱선이 살아남 5. 감량 방법 (식단) 아침에 ABC주스 점심엔 과일 혹은 오이 6. 감량 방법 (운동) 하루 만보걷기 15분 전신 스트레칭 7. 꿀팁 및 조언 즐겁게 노는 마음으로 하기 저녁은 먹고싶은만큼 먹기 4키로 감량 성공

피어리님

혈당일기4기 4일차

5월29일 오후9시5분 혈당기록129 저녁 만두국 후식 콜라 일이 피곤하고 아무것도 생각이 안나서 콜라를 마시고 피곤한일과 불안감을 이겨내고 싶은데 혈당이 자꾸올라가니 걱정이 이만저만이 아니고 그렇다고 술을 안마시고 담배도 안피는데 왜인지 오해하는일이 많아져서 본능적으로 콜라를 마시면서 안좋은기억을 잊고싶어졌고 제정신만 차릴수있다면 건강을 챙기고 안좋은기억은 과거의 유물이 되어서 그 유물을 봉인하면서 건강하게 지내고 싶다

ZGMF

잘 받았어요

오늘의 출석체크박스  돌리고 받은 포인트가 . 잘 나와서 기분이 좋네요 

차칸청춘

농카돌렸어요

오늘도 돌려봅니다  18포인트 받았어요 꾸준히 돌리고 포인트 모아봅니다

쉬림프

혈당일기 4기 - 4일차 ( 5/ 30)

날짜:  5월   30일 기록시간:   점심 식후 1시간 먹은 음식: 크림파스타, 피클, 샐러드 알리오올리오로 먹었어야 했을까 싶은 반성하게 되는 혈당입니다ㅠㅠ 5월도 이렇게 다 지나가네요... :)  

muuu2

구지뽕대란 1판 2.990원

가까운곳에 대형마트 2곳 오픈~ 작은마트도 전폭 할인행사네요 1인 2판 한정 1판에 2.990원 와~~ 득템 이죠 흑토마토, 생블루베리(3팩 8.990)

뽀봉

이렇게 하루가 가네요~

이렇게 하루가 끝나가네요 ㅎㅎ 오늘은 친구도 만나고 대청소도 하고 먹고 싶은것도 많이 먹고 나름 잘 보냈네요ㅋ  저녁 맛있게 드세용~~

우리화이팅

롯데리아 또 요상한 버거 출시

오징어 튀김은 오징어식감하고 튀김식감을 같이느끼고싶은데  한입 먹으면 오징어만 나와서 따로먹어야함.열받음

야고

아이스크림 가게

아이스크림 가게에 들렸어요 먹고싶은 아이스크림 사갈려구요

주안맘0413

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 🍔다이어터의 치팅데이 레시피🍕편

    지니어터들이 추천하는  🐷죄책감 덜어주는 치팅데이 레시피👩🏻‍🍳 궁금하다면?!   🔽BEST 게시글 모음🔽 보고가세요👀   지니어터 Pick! 다이어터의 📆치팅데이 레시피💞 🍳치팅데이엔 단백질가득 🌸두부 꽃송이 김밥🌸 치팅데이 - 알룰로스로 단맛을 낸 등갈비고추장버터조림 건강한 치팅데이엔 몸에 좋은 야채듬뿍 소고기 샤브샤브 특별하고싶은 치팅데이엔 눈치즈 닭꼬치 순두부그라탕 치팅데이에는 "묵은지 광어 카르파치오" 위안이 되는 치팅데이 요리만들기 치팅데이에는 닭전 어때요? 🐓   ----------   그럼 당첨자를 발표합니다!      🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.   💖 BEST 게시글 당첨자 명단💖 0미로0 당근쥬스쪼아 앙칼진애미나이 우곰이 조인순 치노카푸 sunmi9333         💙 일반 게시글 당첨자 명단 💙 2민트홀릭 뽀굥 조만 58로가즈아 뽀봉 조콩만 갸꿀맛 사랑 주안맘0413 건강하자으니 사랑혀니 주여니2 검은콩두부 산곡동미녀삼총사 죽비 경이로운다이어트 살도빼고용돈도 준이할미 고구마피자맛있어 살빼자이번엔 지금이순간7 고미애 생강꽃 지니1106 교차편집 샤르데냐 지니어트45 구룸구룸 샤바댕 지도 굳트 서구이쁜이 지매 궁궁디 서나얌 지앤혁 귤선생 서야 진화정 그냥지나 선물부자 쨋든럽 기르밍 성아진 쩜쩡맘 기춘이530707 소나무1234 쪽쭈리 길곰도리 솔트1 쭌애 김범기 쇼덕수나 찰떡쫀득 김빠진맥주 숑숑이야 쵸코파이팅구 깨개갱 수경2 켈리장 꿈굽는사람 수수깡7 코코유키 나는민천사 수스수스 쿄쿄84 나는자유다 순동 클로니 나님120 순징 탐새 나비리 숨은꽃처럼 태거니 남아뿡 숫자 털보꾸기 냥냥써브 숲속의나무 털진드기 냥식집사 슈니쓰 토끼7777 다미마 슈롭 트윈채 다시빼 슈비므네 파랑하트 닥템 슈퍼말차 파인솔 달콤한게으름 스시봄 파인호랭이 담율로 스카이호버 포메다둥이네 당고딩고 스탕라잇 풀에버 당근먹기 시아81 피코 당근먹기딸 신행지 피타 도정훈 쎄라쎄라 하늘과솜사탕 두부닷 쏘쏘라 하늘바래기 듀란듀란 쏭이연이 하쿠나마타타m 들꽃7 씨씨앙이요 한주연 뚠뚠이도전 ㅇㅅㅇ지니 해설사 라라스칼렛 아무도 해피맘54 랄라러랄 아미ㅇ 행복한집2 람라미 아브로삐삐 행복한집3 레몬그린 아침향 행뽁햐 로앰 아핫 헤일리1 로즈마리2002 애니홀릭 현유리 롱젤리나 애플짱 호롱이 링고픽 앨리젼 회원정보 마고할미 야고 후리지아3270 마른50 야롱 후빠 만두요정 얌이얌이 agnes0117 만배봉봉 어묵손가락 biki 만캐쉬원해요 여니수야 Cliff 맑은오늘 연완이맘 CNMVCF2JZ6 망고가좋아 연이다 cogo092 매너모드극의 영리한고양이 dhwhl777 매드비너스 영선이302 diane0807 매직이 영잔디 G햇살가득 매화나무 영진왕빠 Gale 멋장 예픈공주 GUNDDAM 멋진나라 오늘도 화이팅요 Heej 멍청이2 오렌지주스 highway032 멍청이3 우리아들2 hJ해찡 모카모카붕어빵 우리화이팅 HYJ123 목표사십구 운동싫엉 je00 뭉치꾸미 울트라돼지런 JHprincess 뭉파 워니뚱 Jin22 뭔소리야 워니s jiyaaa 미니니슈 워크어 k2023 미래엄마 워터멜론 kjo 미블랙 유민니 KKK용식이22 미주장 유지녀 LoveJJ 민니23 윤성맘 mjy780 밍키199 융융융융 myfavorite 바다사랑태양 융형 myjung9770 바다속고양이 으갸 neplos 바람타고 으라라라챠 odell86 바쁜그녀 윽악쿵 Oracle 박상목 은유랑 Qwertyu 박선비 이길애 roh69 방법이없어달리달리 이남매엄마 s9424103 밴드닥터 이니어트짱 seabuck 베베2022 이닝지아 skyjhj0407 보글보글 이쁜아영 so2 보이윤 이워닌 so이니 복있는여자 이쟈벨 ss샤랄라ss 본동 이하린80 ssul0115 봄겨울 인생중 suminin 봄나무봄나무 임삼미 The1 불곡산 자몽구 valor314 뷰리플 자수민 who8365 블루비노 작은구름 Woneee 블리비 잘될 wrinkle 비비안2 장차 ya135 비오는날 쟈쟈쟈 ymittang 비육지탄 저스트영 yoonsrosie 비인스 저주받은장딴지 YS2 비포장도로자전거 정숙한여자정말 Ywinter 빈이준이맘짱 정은하수 ZGMF zntkskzlzy     😥 집계 제외 대상자 안내 😥 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ----------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

비판텐크림

팔에 오톨도톨한게 올라와서 이걸 발라봤어요

주안맘0413

메밀100%콩국수와 통밀샌드위치

https://link.coupang.com/a/bDzm46 https://link.coupang.com/a/bDznXZ 콩국수를 너무 좋아하지만 밀가루면이 부담될때 100% 메밀면 끓는물 3분만 끓이면되니 초 간편함 으로 매우 좋습니다 꾸덕한 콩물  100% 국산이라 꼬소함 좋아요 면 삶은후 콩물 부워 먹기만 하면되니 간편하지만 영양성분 좋고 사먹는것보다  가격면에서도 저렴합니다 빵은 먹고싶은데 밀가루는 부담일때는 https://naver.me/GyN97M52 위밀 통밀 식빵에 속재료  채소듬뿍 +  소스대신 꾸덕한 두유그릭요거트 넣어 뚠뚠 샌드위치 먹으면 서브웨이에 적은 채소 아쉽다 싶을때 충분히 대체 가능한 맛있는 한끼 드실 수있어요

맑은오늘날

👑53회 소통왕 이벤트💬

✨지니어트 53회 소통왕 이벤트🧡 24.05.30 (목) - 24.06.05 (수) 유저분들의 편의를 위해 이벤트 기간 활동 건에 따라 자동 집계 되오니 지니어트에서 많은 소통 부탁드립니다😊  -------------------------------------------   🔥소통왕 당첨 꿀🍯팁🔥 1️⃣유저들에게 많은 정보를 제공할 수 있는 *양질의 게시글* 을 작성할수록 당첨 확률 UP! UP! 📢활동하며 추천하고 싶은 게시글을 만난다면 좋아요 꾹~ 눌러주세요!   2️⃣유저들과 실제로 소통하며 *댓글* 을 많이 나눌수록 당첨 확률 UP! UP!   3️⃣도배성 게시글 작성 및 댓글 복사, 붙여넣기 시 해당 회차 당첨자 명단에서 🙅🏻제외🙅🏻됩니다 📢관련 유저 발견 시 내용 첨부하여📤메일📤 주시면 참고하겠습니다.  -------------------------------------------   - 지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr 😇"참여합니다" 댓글도 부탁드립니다!😇   다이어트는 지니어트, 💙

geniet

혈당일기 4기 3일차

공복혈당 98 저녁으로 우동 먹음. 공복혈당을 80대로 내려보고 싶은데 안된다

쩌기저별