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편백찜

보기도 예쁘고 맛도좋은  편백찜을 자주 해먹습니다 야채 잔뜩찌고 해산물 고기쪄서 맘껏먹습니다 탄수화물 국수나 밥은 패스~~ 당에도 좋고 배도부른 식단입니다

차돌이맘

편백찜과샤브샤브~욤욤

아침날씨가 넘 좋았는데 비가오네요 비오는날 편백찜과 샤브샤브 먹어요~~ 샤브샤브는 메콤맛과 담백맛으로ㅎㅎ

제벌

편백찜

편백찜 먹었어요 15분정도 찐 후 찜기 뚜껑을 열자 편백나무향기가 확 퍼져나오네요 각종 재료의 냄새도 너무 잘 어울리고 소스에 찍어서 먹으니  정말 부드럽고 맛있네요

나는민천사

간편한 편백찜 만들기, 쉬운 홈파티 요리 입니다!

간편한 편백찜 만들기, 쉬운 홈파티 요리 입니다! 집에 있는 야채와 식재료들로 만들면서도 대접받는 기분까지 느껴지는 홈파티 메뉴 편백찜! 남은 식재료 안버리고 활용해줍니다. 야채들은 모두 깨끗하게 씻어줍니다! 우삼겹도 가득 올려주고요!  조개, 버섯도 취향껏 맘껏 올려주세용 그냥 씻고 야채넣고 고기넣고 총 10분도 안걸린듯요???? 양념장은 시중에 파는 것도 오케이 익은친구들 겹겹이 싸먹기 완성품 폼 미쳤당 ~!!!! 게다가 다이어트 음식으로도 훌륭합니당!! 홈파티 기분도 내며 건강까지 챙기는 훌륭한 조합^^ 하지만 간단하게 화요도 같이 즐겨보았답니다.ㅋㅋㅋ 즐거운 연말되세용

별천지썬

치팅데이 맛집은.. 바로 편백찜을 먹을수있는 샤브샤브집입니다.

저의 치팅데이 맛집은 바로 편백찜을 먹고, 샤브샤브를 무한으로 즐길수있는 포항시 북구 양덕동에 새로열린 편편집이라는 곳입니다.. 가격은 평일점심에가면 16900원, 저녁 공휴일엔 18900원이죠. 전국체인으로 있는 샤브 20이 23900원이 주말가격인거 생각하면 꽤 저렴한편입니다. 특히! 얘들 놀이방이 따로있어서 가족끼리가기엔 너무좋더라구요 ㅎㅎ 가면 양질의 단백질과함께 채소도 마음껏 먹을수있어서 좋더라구요 ㅎㅎ 다이어트하면서 외식이라고하면 꼭 샤브샤브먹으러가는데 한번가보고는 반해서 다음에 또가려고 명함도챙겼습니다. 주변에 생각보다있으니 한번 가보시는건 어떨까싶네요

쿠보

편백찜 먹었습니다~~

오늘 저녁은 편백찜 먹었어요ㅎㅎ 편백찜&샤브샤브 무한 리필집인데, 꾸욱 참고 야채 8 + 고기2 비율로 야채 위주로 반배만 채웠어요ㅎㅎ

강미뇽

[길 세이로무시]편백찜은 살안쪄요~^^

북구화명동에 위치한 길 세이로무시 에요 여긴 지인들과 처음으로 방문하고 너무  맛있어서 두세번 더 방문한곳입니다^^ 모든 재료를 한꺼번에 편백찜기에 쪄서  야채를 깔고 그위에 고기 해산물을 올려서 돌돌말아서 소스에 찍어먹는 요리랍니다~ 소스도 보시면 3가지나오는데 각각 맛이 달라서 찍어먹는 재미도 있어요~ 무엇보다도 순한느낌의 음식이다 보니  소화도 잘될거라 생각됩니다~ 다이어트 중이거나 웰빙요리 좋아하시는 분들은 무조건 좋아할 겁니다!! 꼭한번 방문하셔서 드셔보세요^^

빠다코코낫

다이어트 요리

야채를 활용한 레시피 또띠아에 양배추 치즈넣어 피자처럼 먹고 닭가슴살또띠아피자 레시피 닭가슴살, 양파, 표고버섯을 채썰어 줍니다 채썰어 놓은 재료들을 팬에 볶아 준 뒤 그릇에 따로 옮 겨둡니다 팬을 예열해 또띠아를 앞뒤면 골고루 구워줍니다 약불로 줄인뒤 또띠아 위에 토마토소스를 바르고 그 위 에 볶아둔 재료, 옥수수콘, 올리브를 넣고 모짜렐라 치즈를 뿌려줍니다 뚜껑을 덮고 치즈가 녹을 때 까지 기다려주면 완성! 대패삼겹살에 각종 야채 쪄서 찜으로 해먹기 나무찜기에 재료를 넣고 수증기로 찌는 세이로무시 편백나무 찜기 요리는 찜요리가 되는 동안 편백향 솔솔 모락모락 올라오는 수증기에 홈파티 분위기까지 따스 해지는데요. 해물찜, 숙주 차돌박이말이, 야채찜, 소고기 배추찜 등 다양한 편백찜 레시피 중 간단하면서 재료 본연의 맛을 느낄 수 있는 배추찜은 편백나무 찜기 요리로 뚜껑을 여는 순간부터 시선집중되고~ 와인안주, 맥주안주, 소맥안주 등 술안주로도 잘 어울려요.

지니5550071

편백찜 먹었어요

요즘 식단관리가 너무 어렵네요.. 프링글스 한통,, 초코과자2봉지.. 먹었어요ㅠ 입과 손이 안멈추네요..

그만먹는다했잖아요

당뇨 걱정 없이 즐기는 외식 메뉴 6가지🍽️

다이어트 중이거나 혈당 관리를 하고 있을 때, 외식 메뉴 고르는 게 참 어렵죠. "무조건 샐러드만 먹어야 하나?" 싶은 날도 있고요. 그런데! 맛도 포기하지 않고, 혈당도 안정적으로 유지할 수 있는 외식 메뉴가 있답니다. 조금만 신경 쓰면, 외식도 건강하고 맛있게 즐길 수 있어요! 🍔 햄버거? YES, 단 조건부로! 햄버거는 언뜻 보면 혈당 폭탄 같지만, 조합을 잘 하면 생각보다 괜찮은 메뉴예요. 패티(단백질), 채소(식이섬유), 버거번 빵(탄수화물)이 균형 있게 들어 있으니까요. ✅ 이렇게 드셔보세요!  • 튀긴 치킨패티 대신 소고기 패티 선택  • 윗빵 or 중간빵 제거로 탄수화물 줄이기  • 감자튀김, 콜라는 PASS!  • 야채 많이, 천천히 꼭꼭 씹어 먹기 🍲 샤브샤브 & 편백찜 ‘거꾸로 식사법’ 실천이 자연스럽게 되는 메뉴예요. 채소 먼저, 고기나 해산물 나중에! 이 순서만 잘 지켜도 혈당 급등 방지에 아주 효과적이에요. ✅ 주의할 점 • 달달한 참깨소스, 칠리소스 대신 간장이나 고추냉이 소스로! • 면사리 추가는 줄이고, 채소 위주로 즐기기 🥬 보쌈 삶아서 기름기를 쫙 뺀 단백질 중심 식단, 생각보다 혈당관에 딱! 채소쌈과 함께 먹으면 포만감도 오래가요. ✅ 조심할 것들 • 막국수, 쫄면은 혈당 급등 주의 • 쌈장은 적당히, 국물은 맑은 국 추천 • 밥은 꼭 필요한 만큼만 🐟 회 회 좋아하는 분들, 반가운 소식이에요! 연어, 참치 같은 생선은 단백질 + 건강한 지방(오메가3)이 풍부해서  포만감도 오래가고, 혈당도 천천히 올라가요. ✅ 피해야 할 건? •초밥의 단 밥, 물회의 단 국물은 피하기 •간장에 와사비만 살짝, 밥은 소량 🐍 장어 체력 보충에 좋은 장어도 건강하게 먹으면 혈당 관리에 효과적이에요. 불포화지방산 덕분에 염증 완화 & 인슐린 민감도 개선까지 기대할 수 있어요. ✅ 단, 양념구이는 주의! •달달한 양념보단 소금구이 추천 •밥은 반 공기 이하, 채소와 함께 먹기 🍲 순댓국 의외로 순댓국도 괜찮은 메뉴예요! 단백질이 풍부하고, 밥 없이도 든든해서 당을 천천히 올리는 한 끼가 돼요. ✅ 이렇게 드세요 • 순대 속 당면은 적게, 머리고기 중심 • 국에 밥 말지 말고, 반 공기만 따로 • 부추, 파 같은 채소 곁들이기로 식이섬유 UP 🙌🙌🙌 “외식=살찐다”, “외식=혈당 폭탄”은 옛말! 조합과 순서, 소스 선택만 잘 해도 외식하면서도 건강하게, 맛있게, 혈당도 지킬 수 있어요  오늘 점심, 외식 약속 있으신가요? 위 메뉴 중 하나 골라서 맛도 잡고 건강도 챙겨보세요!

geniet

아점 약속

초밥 먹을까 샤브 먹을까 고민하다 샤브로 결정이요 편백찜도 나온다고 해서 기대 중입니다 ㅎ 맛나게 먹고 올게요 아침도 긂고 있어요 

수수깡7

식단 등록합니다

저녁 식단 등록해가요 ㅎㅎ 오늘도 잘 등록해갑니다 오늘른 편백찜!!

구룸구룸

저녁 야무지게 먹었어요

편백찜먹습니다 ㅎㅎ 아주 맛있는 저녁이네요 굿굿🎶🌟

구룸구룸

오늘 저녁😄

편백찜먹으로왔어요 ㅎㅎ 아주 기대가됩니당😄

구룸구룸

편백찜 먹고왔어요

편편백 집에 가서 점심 먹고왔어요 고기가 부드럽네요 야채,버섯,고기등 쪄서 먹으니 맛있네요.

망고가좋아

키토식 소고기 야채찜

키토 다이어트에 좋은 소고기 야채찜입니다. 소고기에 팽이버섯을 넣어 말아줍니다. 찜기 아래에 숙주를 깔고 그위에 말아놓은 소고기와 각종 버섯, 야채를 넣고 찌기만 하면 되니까 쉬우면서 비쥬얼은 최고네요. 전 편백찜기가 없어서 일반찜솥을 이용해서 만들었습니다. 맛은 짱! 속은 편합니다.

myjung9770

동원 비비드 저칼로리 스위트칠리 소스

평소에 기름진 걸 잘 못먹는 편이라 샤브샤브나 편백찜 종류를 좋아해요. 식당에 가서 먹으면 더 맛있겠지만 매번 갈 수 없으니 집에서 해먹는 방법을 찾아봤어요. 집에서 소고기야채찜 해먹을때 꼭 필요한 소스가 바로 스위트칠리 소스예요. 매운걸 잘 못먹지만 개운함은 필요할 때 꼭 필요한 소스인데 그래도 이왕이면 저칼로리 소스라면 훨씬 더 마음이 가볍겠죠? 당류 1g미만이지만 기존 스위트칠리의 단맛은 그대로 가지고 있고 칼로리도 아주 낮아서 다양하게 활용중이랍니다. 그리고 무엇보다 용량이 크지 않아서 좋아요. 대용량은 다 소진하기가 어렵더라고요.

run2

매일런(231007) 1️⃣1️⃣K

주말 러닝 후 가족외식 편백찜🍲

10000steps

저칼로리 식단. 배추숙주찜.

고민하다가 저칼로리 식단으로 단백질도 챙기고, 야채도 먹을 수 있지만,  또 칼로리를 낮추는게 뭐가 있을까...  아무래도 칼로리를 낮추려면 요리법이 굽는거 보단, 찌는 것이 좋을거 같고,  야채랑 , 단백질인 고기를 먹으면 좋을거 같다는 생각을 했어요 그래서 고른 숙주배추찜, 보통 편백집에가면, 야채를 찌고, 고기도찌고, 그리고 양념에 찍어먹는..  맛도 좋잖아요.  요리법은 어려운게 없어요.  집에서 할때 편백찜기가 있으면 좋겠지만, 저는 없어서 찜기 위에 배추깔고, 숙주 넣고, 고기 올려서  양념에 찍어 먹었답니다.  양념은 연겨자를 넣음 맛있어요.

주안맘0413

내가 좋아하는 다이어트음식!

여름엔 기력보충도 하고 간단히 먹을 수 있는 월남쌈을 먹는걸 좋아해요! 재료준비도 간단하면서 야채 듬뿍 넣고 먹으면 포만감도 높고 고기도 양심껏 먹을 수 있거든요 방심해서 라이스페이퍼 맘껏 먹으면 안되겠지만요ㅎㅎ 담백하게 쪄낸 편백찜도 좋아합니다!

문유유

[하나샤브샤브 세이로무시]오

요즘 유행인 편백찜을 먹고 싶어서 왔어요^^ 고기와 야채와 조합이 너무 좋았어요~ 담백하고 깔끔한 맛이였어요. 건강하게 맛있게 먹을 수 있어요! 남녀노소 좋아할 메뉴입니다^^

지나리

[하나샤브샤브 세이로무시]오

요즘 유행인 편백찜을 먹고 싶어서 왔어요^^ 고기와 야채와 조합이 너무 좋았어요~ 담백하고 깔끔한 맛이였어요. 건강하게 맛있게 먹을 수 있어요! 남녀노소 좋아할 메뉴입니다^^

지나리

[하나샤브샤브 세이로무시]오

요즘 유행인 편백찜을 먹고 싶어서 왔어요^^ 고기와 야채와 조합이 너무 좋았어요~ 담백하고 깔끔한 맛이였어요. 건강하게 맛있게 먹을 수 있어요! 남녀노소 좋아할 메뉴입니다^^

지나리