'풀 문 초콜릿 바나나 블렌디드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

가벼운 아침

검은콩과 견과류 넣어 두유 만들고  사과 바나나 계란 땅콩버터와 함께 챙겼어요 

애플짱

산책 전 면역력을 높여주네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 오독  오독 고소한 아몬드와 호두 올리고 마누카꿀 로 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

풀리오 교환 as

풀리오 종아리마사지기 작동안해서 15000원  입금하고 as신청해서 교환받았어요. 매우 좋아요 거의 1년마다 고장나는거 같아요

마음그릇

땅콩버터 꿀조합♥️

땅콩버터 하구 바나나 먹어봐요♡ 이것도 넘 잘어울린다요 ㅎㅎ

자스민꽃

산책 전 면역력을 높여주네요.

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정수기지안맘

한국인 고문하는 법

저는 다른 건 몰라도 6번과 9번은 조금 괴로울 것 같아요  여러분은 어떠세요?

감사하며살자

산책 전 면역력을 높여주네요.

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정수기지안맘

올해는 꼭 10kg빼서 마라톤 풀코스 완주를~

2025년엔 통통한 몸매로 마라톤 하프코스를 2시 59분 59초에 간신히 컷통과했지만, 2026년엔 몸무게 앞자리 숫자를 내려서 마라톤 풀코스에 도전해서 꼭 완주를~  기안 84처럼 Sub4에 도전해야죠! 홧팅!!

다인아빠

과일

허기질때 바나나로 기운차려요

민턴가족

아침식단

초미세먼지가 심한 금요일이네요. 사과 블로콜리 바나나 당근 방토 음료와  양파즙으로 아침먹어요. 활기차고 기분좋은 불금되셔요!

최강수인

신문은 늘 앞부분만

앞부분만 읽고 그대로 접어뒀습니다. 뒤쪽은 다음에 보기로 했어요. 학교다닐때 시험공부도 이런식이었는데 세살버릇 여든가요

기춘이530707

뉴케어 올프로틴

러닝 후 바나나맛의 프로틴 음료 챙겨줍니다.많이 달지 않아서  괜찮네요.

쩡♡

산책 전 면역력을 높여주네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 방울 토마토 오독오독 고소한 아몬드와 호두 올리 고 강황가루로 산책 전 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

(캐시홈트) 초보자를 위한 뻐근함 풀어주는 스트레칭

(캐시홈트) 초보자를 위한 뻐근함 풀어주는                     스트레칭  (꿀팁)

미주장

두바이 쫀득 쿠키 열풍 속, ‘피스타치오’는 혈당에 괜찮을까?

최근 ‘두바이 쫀득 쿠키’가 인기를 끌면서 피스타치오에 대한 관심도 함께 높아졌습니다.  고소한 맛 덕분에 디저트 재료로 자주 쓰이는데요.  다이어트나 혈당 관리를 하고 있다면 이런 고민이 생깁니다. “달콤한 쿠키에 들어간 피스타치오, 혈당에는 괜찮을까?” 출처 Freepik  1️⃣ 피스타치오, 혈당이 급하게 오르지 않는 이유 피스타치오는 견과류 중에서도 혈당지수(GI)가 낮은 편에 속합니다. GI가 낮다는 건, 먹은 뒤 혈당이 천천히 오른다는 뜻입니다. 당뇨나 혈당 관리가 필요한 사람에게 중요한 포인트죠. 2️⃣ 식이섬유가 만드는 혈당 완충 효과 피스타치오에는 수용성 식이섬유가 풍부합니다. 이 식이섬유는 ✔️ 포도당 흡수를 늦추고 ✔️ 혈당이 서서히 오르도록 돕고 ✔️ 포만감을 오래 유지하는 역할을 합니다 3️⃣ 지방·단백질 조합이 혈당을 안정시킨다 🥜 불포화지방 → 인슐린 민감도 개선 🥜 단백질 → 혈당 상승 속도 완화 🥜 완전단백질 → 근손실 걱정 줄이기 피스타치오는 지방·단백질·탄수화물이 비교적 균형 잡힌 견과류입니다. 이 조합 덕분에 단순 탄수화물보다 혈당 반응이 훨씬 완만합니다. 4️⃣ 아무리 좋아도 ‘양’은 중요하다 ✔️ 하루 적정 섭취량: 약 25g ✔️ 한 줌 정도가 적당 ✔️ 가공된 쿠키·초콜릿 속 피스타치오는 별개 피스타치오는 건강하지만, 에너지 밀도가 높은 식품입니다. 디저트 속 재료로 들어갈 경우, 설탕·밀가루의 영향이 더 커질 수 있습니다. 혈당 관리를 생각한다면 그대로 먹는 견과 형태를 좋습니다. 피스타치오는 유행하는 디저트 재료이기 전에, 혈당 지수가 낮고 영양 밀도가 높은 견과류입니다.  두바이 쫀득 쿠키 열풍 속에서 다시 주목받고 있지만,  혈당 관리 관점에서는 ‘어떻게, 얼마나 먹느냐’가 핵심입니다! [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  K-푸드 열풍 속, 혈당 관리 식품으로 뜬 [이것]

geniet

투썸 두바이 스초생 출시 예정?! 출시 일자, 칼로리, 가격 예상 총정리!

🚨속보 ! 투썸 두바이 스초생 출시 소식 이상하게 신상 디저트 나오면 몸이 먼저 반응하게 되더라구요 ...🥲 제 최애 케이크가 바로 스초생인데 번에 투썸 두바이 스초생 출시 소식이 들려와서 안 가져올 수가 없었어요 ❤️ 요즘 두바이쫀득쿠기가 유행을 타서 그런지 SNS에서도 벌써부터 반응이 엄청나더라구요! 다이어트 중이지만.. 이런 신상은 정보라도 미리 알아야죠! 투썸 두초생 출시 정보 한눈에 정리 투썸 두바이 스초생 출시일 & 사전 예약 일정 투썸 두바이 스초생은 2026년 1월 30일 정식 출시 예정이며, 1월 26일부터 투썸하트 앱을 통해 사전 예약이 진행됩니다 한정 수량으로 운영되는 제품이라 사전 예약 단계에서 품절될 가능성이 높아 보여요 🥲 저도 미리 대비하려고 투썸하트 앱 처음으로 깔아봤습니다  (ㅋㅋㅋㅋ) 투썸 두바이 스초생 정식 명칭과 사이즈 정식 명칭은 두초생 미니(두바이 스타일 초콜릿 생크림) 입니다! 출시 전에는 사람들끼리 투썸 두바이 스초생이라고 불렀는데 이름을 귀엽게 잘 설정한 거 같네요 !! ✅ 두초생 사이즈 사이즈는 지름 11cm로,  1~2인이 나눠 먹기 좋은 미니 사이즈입니다! 작아서 아쉽긴하지만.. 여기서 더 컸으면 더 비쌀테니.. 투썸 두바이 스초생 맛과 구성 베이스는 기존의 스초생과 비슷하게 진한 초콜릿 생크림과 폭신한 초코 시트로 구성되고 그 사이 크림에는 피스타치오 크림과 카다이프가 더해진 스프레드가 들어가요 토핑은 스초생의 상징인 딸기가 .. ❤️ 상상만 해도 맛있겠네요  얼른 출시되기를 기다려보겠습니다! 투썸 두바이 스초생 가격 투썸 두바이 스초생 가격은 29,000원으로 공개되었습니다. 아무래도 미니 사이즈라 가격이 살짝 높게 느껴질 수 있지만, 요즘 두바이 초콜릿 가격 생각하면 어느 정도는 납득되는 수준일지도..! 그래도 비싸긴 해서 저는 친구들과  N빵해서 먹어보려고 합니다 ㅎㅎ 투썸 두바이 스초생 칼로리 (아직 미공개) 아직 제품 정보가 공개되지 않아서 두바이 스초생 칼로리는 확정된 수치는 없지만 기존 투썸 스초생과 비교해서 예상해봤어요! 기존 스초생이 1조각에 약 300kcal 중후반이었는데 여기에 피스타치오, 초콜릿 계열 토핑이 추가되어서 칼로리는 기존 스초생보다 높을 것으로 보여집니다 -- 다이어트 중에도 이런 신상 케이크는 먹어볼 수 있잖아요..? 너무 기쁜 소식이여서 가져와봤어요 사전 예약 일정 참고해서 관심 있으신 분들은 미리 준비해두셔도 좋을 것 같아요 ❤️🍀

지니어터

산책 전 면역력을 높여주네요.

그릭요거트에 냉동 바나나와 방울토마토 올 리브오일 뿌려서 전자렌지에 돌려 주고 오독 오독 고소한 아몬드와 호두 올리고 마누카꿀 로 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

(질문) 마운자로 5mg 주사 간격이 어떻게 되나요? 6일로 줄여도 될까요?

마운자로 주사 맞는 간격이 어떻게 되는지 아시는 분 있나요? 이번에 마운자로 5mg 처방 받아보려고 하는데 목요일에 처음 맞기 시작하면 매주 목요일마다 맞아야할까요? 아니면 목요일에 맞았더라도 다음주에는 수요일에 당겨서 맞아도 될까요? 아니면 그냥 일주일 채우고 맞아야하는 걸까요..? 매주 같은 날짜에 못 맞을 수도 있을 것 같아서 고민이네요🥲 아래 내용은 찾아서 알아보긴 했습니다..! 마운자로 주사 간격 최소 72시간 이상 간격 유지 일반적으로는 일주일 간격으로 맞는 게 기본이라고는 봤는데 일주일 간격 대로 안 맞으면 메스꺼움이나 어지러움같은 부작용이 생길 수 있을까봐 걱정되네요   마운자로 맞아보신 분들!!  답변 부탁드립니다 !!!!

다이어트어려워요ㅠㅠ

마카다미아 초콜릿

저 한알 먹고 내일 아침 수영 몇바퀴를 돌아야하나 고민 되지만 벌써 제 입속에 들어가 버렸네요

민턴가족

산책 전 면역력을 높여주네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 오독 오독 고소한 아몬드와 호두 올리고 강황가루 로 산책 전 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

문어

산문어 삶았어요,^^ 맛있어요,~^^

핑크색

두바이 뺑 스위스

아침에 두바이 초콜릿 뺑스위스 먹었어요 겉이 바삭한 뺑스위스 페이스트리 속에 바삭한 피스타치오 카다이프가 들어가서 식감이 재미있네요

로블ㅎ

산책 전 에너지 충전하네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 오독  오독 고소한 아몬드와 호두 올리고 산책 전  에너지 충전하네요.

정수기지안맘

상태는 좋더라구요 👌

둘째가 바나나 바로 달라구 하는데 ㅠㅠㅠ 살짝 더 익혀야할것 같아서용🤣🤣 택배로 시킨거라 살짝 덜익은게 왔나봐용 💛

자스민꽃

두바이 초콜렛 바게트

성수동 브런치 카페에서 구매해온 두바이 초콜릿 바게트 예요. 요즘 두바이가 인기가 절정이여서 그런지 카다 이프 가 공급이 잘 안되고 가격도 많이 올랐다고 해요  ㅠ 그래서 그런지 여기도 바게트 가격이 올랐네요 ㅠ 조금만한 사이즈가 1만 3천원 인데 비싼 만큼 맛은 좋긴 하네요

로블ㅎ

(광고❌) 비만전문의 추천! 내돈내산 다이어트 맛집 리스트 모음

안녕하세요, 지니어터 여러분 다이어트와 안티에이징을 연구하는 의사 정승은 원장입니다. 요즘처럼 추운 겨울엔 샐러드는 손이 안 가고, 따뜻하고 든든한 음식이 더 자주 생각나죠. 다이어트 한다고 참고 버티다가 저녁에 폭식하게 되는 루트는 이제 그만했으면 해요. 그래서 오늘은 비만전문의이자 맛집 수집가인 제가 다이어트 맛집만 골라와봤어요 (광고 ❌ 내돈내산 ⭕) 내돈내산 다이어트 맛집 추천 1️⃣ 바이두부 "서울특별시 용산구 소월로20길 10 (해방촌)" ⏰ 9am ~ 4pm (LO 3:30pm)   비건이라 말 안 하면 절대 모를 정도로 만족감이 정말 높은 곳이에요. 고기 좋아하는 분들이랑 가도 맛있다는 말만 하시더라구요. 겨울엔 특히 정제 탄수화물 가득한 메뉴로 폭식하기 쉬운데, 여기는 탄단지 밸런스가 좋아서 부담 없이 먹기 좋아요! ⭐ 바이두부 추천 메뉴 브로콜리 두부강정 샐러드볼 계란 없는 계란 샌드위치 다이어트 중이라면 이 조합 추천이에요! 2️⃣ 청담그늘 "서울 강남구 도산대로66길 13 청담그늘" ⏰ 4pm ~ 12am (LO 23:20pm) 이미 유명한 맛집이죠. 관리 중인데도 맛있는 저녁 먹고 싶을 때 죄책감 없이 선택하기 좋은 곳이에요. ⭐ 청담그늘 추천 메뉴 시그니처 오합 감태에 우니, 관자, 단새우, 육회, 연어알까지..😍 맛있다고 정신 놓기 쉬우니 속도 조절은 필수! 3️⃣ 연남동 플랜트 "서울 마포구 월드컵북로4길 87" ⏰ 11am ~ 22pm (LO 21:00pm) 제가 연남동 가면 꼭 방문하는 곳인데요. 단백질로 든든하게 먹고 싶을 때 꼭 방문하고 있어요. 제 최애는 후무스랍니다! 구워서 먹으면 고기 못지않게 든든해요.  ⭐ 연남동 플랜트 추천 메뉴 후무스 템페 보울 4️⃣ 슬로우캘리  겨울엔 활동량이 줄어들다 보니 점심 한 끼 선택이 정말 중요해요. 시간 없을 때, 혹은 저녁 약속이 있어 점심을 깔끔하게 먹고 싶을 때 자주 선택하는 곳입니다! ⭐ 슬로우캘리 추천 메뉴 오리엔탈 두부 포케 케일 샐러드, 단백질, 현미밥까지 영양 밸런스 챙기기 좋은 메뉴예요! 💬 오늘의 한 마디 다이어트는 무조건 참는 게 아니라 오래 갈 수 있는 선택이 중요해요. 이번 주는 잘 먹고, 잘 관리하는 선택으로 몸도 마음도 조금 가볍게 만들어보세요 😊 🏥[의사 추천글 모아보기]  커피 많이 마시면 살 빠질까? 의사가 알려주는 카페인 다이어트 과식·폭식해도 살로 안 가는 의사의 3가지 회복 루틴 --- 정승은 원장 순천향서울병원 가정의학과 전문의 대한 비만미용학회 정회원 대한 미용성형레이저의학회 정회원 Classys 슈링크 자문의원 전 상상의원 신사본점 원장 현 메이퓨어의원 고덕점 대표원장

정승은 원장님

자동완성 때문에

문자를 하나 보내려다가 자동완성이 이상하게 들어갔어요. 막 편한 사이가 아니었는데 쌩뚱맞은 헛소리를 .. 자초지정을 설명하긴 했지만 뻘쭘하네요

2민트홀릭

당뇨, 혈당만의 문제가 아니다! 🧠알츠하이머와의 연결고리

당뇨라고 하면 가장 먼저 떠오르는 건 혈당 관리입니다.  조금 더 나아가면 심장, 신장, 눈 같은 합병증이죠.  그런데 최근에는 당뇨가 뇌 건강,  그중에서도 알츠하이머병과도 연결될 수 있다는 이야기가 나오고 있습니다.  “설마?” 싶지만, 그냥 흘려듣기엔 생각해볼 포인트가 있습니다. 출처 Freepik 1️⃣ 당뇨가 흔히 일으킨다고 생각하는 병들, 그리고 알츠하이머 당뇨 합병증이라고 하면 보통 이런 것들을 떠올립니다. • 심근경색, 뇌졸중 같은 심혈관 질환 • 신장 기능 저하 • 시력 저하, 망막 질환 공통점은 하나입니다. 혈관과 대사에 부담이 간다는 점입니다. 그런데 알츠하이머병 역시  뇌 혈관 기능 저하, 에너지 대사 이상, 만성 염증과 깊은 관련이 있습니다.  ▶️ 그래서 최근에는 당뇨를 “혈당만의 문제”가 아니라,  뇌를 포함한 전신 대사 질환으로 보는 시각이 점점 늘고 있습니다. 2️⃣ 당뇨가 뇌에 영향을 줄 수 있는 이유 미국 콜로라도 대학교 연구팀이 청소년·젊은 성인 당뇨 환자를 살펴봤는데요.  아직 기억력 문제는 전혀 없는데도 검사해보니  알츠하이머랑 관련된 생체 표지자랑 아밀로이드 단백질 수치가 더 높게 나왔다는 거예요. 이게 무슨 말이냐면, 알츠하이머가 갑자기 어느 날 뚝 생기는 병이 아니라,  대사 상태가 안 좋은 환경에서 아주 오래 준비될 수도 있다는 신호라는 겁니다.  혈당이 들쭉날쭉하고, 인슐린 기능이 흔들리고,  염증이 계속 생기면 뇌도 영향을 받을 수 있다는 거죠. 🧠 뇌는 에너지를 많이 쓰는 기관 🩸 혈당 변동·인슐린 기능 이상 → 에너지 공급 불안정 🔥 만성 염증·혈관 손상 → 뇌 환경 악화 이런 조건이 겹치면, 뇌에서도 퇴행성 변화가 일어나기 쉬운 환경이 만들어질 수 있습니다.  그래서 일부 전문가들은 알츠하이머병을 ‘제3형 당뇨’라고 부르기도 합니다. 3️⃣ 당뇨 환자라면 이런 부분을 더 신경 써야 합니다 🧠 혈당 ‘수치’보다 ‘변동 폭’ 줄이기 🍽️ 급하게 먹는 식사, 단 음식 반복 피하기 😴 수면 리듬 무너지지 않게 관리 🚶‍♀️ 규칙적인 움직임으로 대사 흐름 유지 이런 관리들은 심혈관 합병증 예방뿐 아니라,  뇌가 안정적으로 에너지를 쓰는 환경을 만드는 데도 중요합니다.  특히 젊을수록 지금의 생활 습관이 오래 영향을 미칠 수 있습니다. 결국 당뇨 관리는 오늘 혈당 수치 하나 맞추는 게 끝이 아니에요.  지금의 관리가 몇 년, 몇십 년 뒤 몸 상태까지 이어질 수 있습니다.  당뇨를 지금만 버티는 병이 아니라,  미래를 위해 관리하는 신호로 보면 훨씬 방향이 잘 잡힐 거예요. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  당뇨 환자의 60%가 고혈압? 함께 관리해야 하는 이유

geniet

산책 전 에너지 충전하네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 오독  오독 고소한 아몬드와 호두 올리고 마누카꿀 로 면역력을 높여주고 고단백 고소한 두유로  단백질 보충하네요.

정수기지안맘

산책 전 면역력을 높여주네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 오독 오독 고소한 아몬드와 호두 올리고 마누카꿀 로 산책 전 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

아침식단

좋은 아침입니다! 샤인머스캣 사과 방토 귤 바나나로 아침먹어요. 스텝퍼 20분하면 오르는 당 낮출 수 있다고  스스로 위로하며 맛있게 먹어요.

최강수인