'프랑크푸르트소세지 또는 핫도그와 빵' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저의 관리방밥 같이 공유 할게욥!!

1.식후 몇분 쉬고 난후  조긴 해요 조깅 하면 식후 햘당 올라갈때 정말 좋다고 해서  하고 잇어요  오늘같은날은 우산 쓰고 ^^; 요즘은 런닝을 뛰는데 온몸이 개운 하네여 (혈당운동 tip) 운돈 하면서 배운건데 도움 되시라고 추가로 올려봅니다 👍운동에는 가벼운 운동, 중간 강도 운동, 고강도 운동이 있다. 가벼운 운동은 준비 운동의 성격으로 5~10분 정도 맨손 체조, 천천히 걷기 등이 좋다. 중간 강도 운동은 유산소 운동이 권장되는데, 빨리 걷기 또는 파워 워킹, 가벼운 조깅, 등산, 자전거, 배드민턴, 탁구, 에어로빅댄스 등이 해당된다. 운동 시간은 한번에 30~40분 정도가 적당하며 본인의 운동 능력에 따라 하루에 서너 차례까지 해도 좋지만 힘들게 느껴지면 중간에 5분 정도 짧게 휴식 시간을 두는 것도 좋다. 너무 센 운동은 스트레스 호르몬을 분비시켜 오히려 혈당을 높일 수 있으므로 피해야 한다. 2.혈당 5대 관리법중 하나인 건강 생활습관 지키기-수면 7-8시간 유지 평소 이렇개 수면 하지 못하지만 그래도 건강 생각해서 혈당관리 하먼서 잠도 푹자려고 노력해요 유기농 상추차 인데 숙면에 좋다고 해서 매일 꾸준히 마시고 잇어요 생각보다 구수한 맛  깔끔한 맛이라 식후 혈당관리 차원에서 마시고 난후 주말엔 가급적 낮잠도 적당히 자고 잇네요 

쏭이연이

다이어터의 치팅데이.여자 만나는날이 그날.버거.치킨.제육.빵.등등

보통 58대로 스타트 여자 만나는 날은 다 포기하고 먹음. 버거 먹고 혹성탈출 보고 제육이나 뚝불.감자탕.삼겹살 뭐 이런거 돌아가면서 먹고 커피 먹고 베스킨이랑 파리 빵좀 사고 치킨 먹고 베스킨 먹고 야식으로 파리 빵 먹음 그러면 반나절 만에 1.5~2kg 늘어남 그러면 속으로 소리 지르고 새벽 4시에 운동나감 6일 운동하면서 체중관리하다. 1일 여자 만나면 도루묵 무한반복중 매번 듣는 이야기. 오빠 난 다 먹었어 나머지 오빠가 다 먹어.

야고

[저당레시피] 고추장의 당질 함량 무려 45%

고추장의 당질 함량은 무려 45%로, 간장과 된장의 당질 함량 각각 약 16%, 10% 보다 높다.  고추장을 사서 드실 분은 당분을 1/8로 줄이고 설탕  대신 알룰로스로 만든 국산 '저당 고추장'을 추천합니다. 그래서 저당 고추장을 만들어 봤는데 괜찮은것 같아, 살이 덜 찌는 '저당 고추장' 레시피를 소개합니다. (재료)  고춧가루 150g, 국간장 90g, 액젓 45g, 설탕 대신 알룰로스 45g, 콩가루 10g, 청주나 소주 90g, 물 30g  *** 대체 설탕 알룰로스는 일반 설탕보다 훨씬          부드럽고 첫눈처럼 폭신폭신 입체가 곱고 약간           밀가루 같은 느낌임  [저당 고추장 만드는 법] (첫째) 알룰로스,  고춧가루, 콩가루를 믹서에 곱게 감. (둘째) 국간장,  액젖, 청주 또는 소주, 물을 넣고 끊임. (셋째) 곱게 간 가루와 끓인 재료를 섞는다.  (넷째) 콩가루로 점도를 맞춘다.  (다섯) 24시간 숙성 후 냉장보관으로 3~4개월 섭취              가능함. 담근 저당고추장으로 떡볶이를 만들어 봤어요 [저당 떡볶이 레시피] (재료)  떡국 떡 200g, 물 400ml, 안심 소고기 200g,  어묵 4장, 양파 0.5개, 당근 1/3개, 파 한대, 삶은 계란 1개, 저당 고추장 1큰술, 고춧가루 1큰술, 다진마늘 약간, 간장 2큰술, 표고버섯가루 1큰술, 다시마가루 1큰술, 알룰로스 2큰술, 참기름 1 큰술, 통깨 2큰술, (저당 떡볶이 만드는 법) (첫째) 떡국 떡은 물. 씻어 놓는다.  (둘째) 안심 소고기와 어묵,  야채는 한입 입크기로             썰어 줍니다. (셋째) (양념장 만들기) 저당 고추장,  고춧가루,             다진마늘, 간장, 표고버섯가루, 다시마가루,              알룰로스를 섞어 비벼 넣는다. (넷째) 물 400ml에 만들어 놓은 양념장을 넣어 풀어             끓인다.  (다섯째) 떡국 떡과 썰어 놓은 안심 소고기, 어묵,                야채를 넣고 중불로 끓여준다.  (여섯째) 떡국 떡이 말랑해지면 불을 끄고 참기름 및                통깨를 넣고 버무려 주면 저당 떡볶이 완성! [혈당도 철저히 관리해요] 맛있게 먹고 운동도 열심히 해서 혈당을 관리하고 있어요.

미주장

계란 살 때 이것 무조건 확인하세요.

0429 22G204라고 쓰여있습니다.  앞의 숫자 4자리는 산란일자를 뜻합니다. 이후 5자리 숫자 또는 문자는 생산자 고유번호를 뜻합니다 마지막 한자리수 숫자는 사육환경을 뜻합니다. 1번은 방사형, 자유로운환경, 2번은 평사형, 케이지 안팎을 다닐 수 있는 환경, 3번과 4번은 좁은 케이지를 뜻합니다.  숫자 4로 갈수록 사육 환경이 안좋은 셈입니다. 계란의 사육 환경까지 고려한다면  웬만하면 끝자리 1,2번으로 고르면 좋습니다.  하지만 마트에서 파는  대다수의 계란은 4 또는 3으로 끝나더군요.

야고

빵 간식

냉장고에 방치 되어 있는 빵도 같이 꺼내서 커피랑 마셔주네요. 저밖에 먹는 사람이 없어서 빵 소 진 속도가 느리네요  

로블ㅎ

통밀빵

ㅋㅍ에서 시켜먹는 보리식빵.통밀식빵 보리식빵은 남편이 사달라한거고 통밀은 제가 먹는거예요 어쩌다 한번씩 먹는 통밀빵

원킬

빵까지 득템

커피에 샷추가하구 마늘바게트까지 받았어요 ㅎㅎ

담율로

수요일 아침은 샐러드와 통밀빵

아침에 재보니 200g이 쪘어요. 어제 피자 먹은 거에 비하면 많이 찐 건 아닌데 오늘도 조심해야지 그나마 유지할것같네요.  어머니가 계속 새벽 꽃 시장 가셔서 샐러드를 같이 못 먹었는데  오늘은 어머니랑 같이 먹을 리코타치즈 샐러드(+발사믹드레싱) 만들었어요. 샐러드 먹고 나서 라떼랑 산책나갈려고 빨리 먹을수있는 통밀빵 전자레인지 얼른 데워서 그릭요거트에 찍어 먹었네요. 밥까지 먹으면 금방 못 나갈까봐서요. 오후에 비 온다고 해서 오전에 얼른 갔다 올 거거든요.

성실한라떼누나

캐시털어서 빵,,,ㅋㅋ

캐시 털어서 빵구입이요,, 살빼기 글렀네요,,,ㅋㅋ

포메다둥이네

커피와 소금빵

오후 커피타임 소금빵 렌즈에 살짝 돌려서 같이 먹어요.

루시안

소시지빵~

간식타임~ 좋아하는 소시지빵으로 먹어요

불곡산

1일 1혈당체크로 혈당 관리

혈당이 100 이상이면 당뇨 전단계라고 하더라구요. 저는 전날 저녁에 과식을 하거나 야식을 하면 다음날 아침에 혈당이 100이 넘더라구요. 너무 깜짝 놀라서 그 다음부터 매일 또는 2~3일에 한번씩은 꼭 혈당체크를 해서 전날 먹은 음식과 혈당과의 관계를 파악해서 혈당을 높이지 않는 식단으로 식사를 하려고 노력합니다. 그리고 혈당체크한 후에는 반드시 기록을 해서 관리함으로써 지속적인 혈당관리에도 신경을 쓰고 있습니다. 그래서인지 요즘은 100이 넘는 경우가 적어졌어요

핑코스모스

혹시 치킨을 시켰는데 닭다리가 하나 없는 이런일 당하면

일단 매장에전화 사장이 붙이신 거 맞냐고 확인  구청 위생관리과 다이랙트로 전화 구청위생과 24시간출동 본사 에서 포장되서 나오는 닭은 임의로 뜯어서 조각을 분리하거나 다른데 쓰면 식품위생법위반 본사에서 책임지는건 포장상태 그대로기 때문에 따라서 위생과에 민원넣으면 영업정지 포장상태 잘못이면 본사 책임 도축과정 부터 문제생김 쉽게 생각할 일이 아님 업주또는 본사 둘중하나 혼남 ㅡㅡㅡ 치킨에 부위하나가 빠져있다? 큰일난 이야기임  감히 닭다리 하나를 슈팅까다니

야고

미각제빵소 초코 소라빵

제가 넘 좋아하는 미각 제빵소 초코 소라빵 안에 초코가 있어서 아주 맛있어용^^ 미각제빵소에서 나오는 빵들이 괜찮아요~ 

우리화이팅

번돈 다 쓰고 죽겠다.

결혼제도가 맞지않는 유형 또는 실속있는 노후

야고

피가되고 살이되는 법.불륜 시효

사랑에는 유통기한이 없지만 불륜에는 시효가 있다. 우리 민법은 배우자의 불륜을 안 날로부터 3년 이내,    또는 불륜을 저지른 날로보터 10년 이내    손해배상 청구해야한다고 돼 있다. 불륜의 시효는 10년인 셈이다.

야고

식빵

블루베리쨈 발라서 먹네요

보통아이

빵이냐. 밥이냐. 그것이 문제로다.

아이들이 둘다 먹을줄 알았는데 빵만 먹고 갔네요. 덕분에 저만 밥 두그릇 먹었어요.ㅠㅠ

한결맘

마늘빵

아침에 커피 한잔 마시면서 마늘빵 데워서 먹었여요. 대 파 랑 옥수수 가 씹히 네요  일반 마늘빵이 랑 맛이 조금 다르네요

로블ㅎ

아몬드 빵

아까만든 아몬드 빵 빵이 자주 땡겨서  그냥 견과넣고 만들어봤어요 맛은 없네요 단맛을 넣지 않아서요

원킬

낼 아침 모닝빵도 끝

낼아침 먹을 햄애그모닝빵 2개는 울아침  4개는 엄마네 (출근길 전해줍니다)

뽀봉

점심 빵집에서 치킨샐러드

8시에 출근해서 8시 35분부터 차로 꽃배달 다니다가 분당에서 파리바게트에 와서 오렌지치킨샐러드 사먹었어요 먹다가 중간에 사진 찍었네요😅 아무래도 차타고 배달다녀도 배고팠나 봐요. 지인이 차운전해 주셔서 같이 점심먹으러 왔는데 그분은 샌드위치랑 토마토 쥬스 드셨어요. 전 주스도 살찔까봐 그냥 물로 마셨네요.

성실한라떼누나

크림빵.

아침으로 끄림빵줬더니 한조각만 먹고가네요. 남은건 다 내꺼.

한결맘

아침에 구운빵 향기가~~

빵굽는 냄새와 커피 향 맡으면 심신이 안정된다던데... 아침에 구워 놓으니 평온하네요~ 할일 마쳤으니 천천히 운동 시작~ 

목표사십구

소금빵

점심에 먹은 소금빵 사진보니 또 생각나네요 먹고싶네요ㅋ

쉬림프

레몬 작업 끝

낮에 세척한 레몬 이쁘게 잘라서 랩포장 이렇게 얼려놓으면 하이볼 또는 맥주에 넣어서 마시면 너무 상큼해요.  

루시안

찰옥수수빵

먹고싶었는데 오늘 휴게소에 보이길래 바로 사먹었어요 보이면 꼭 드세요 맛있어요

현유리

잼과밀빵

저녁은 다이욧 이것으로 먹어버리네요.이제시작

안델라

통밀빵 만들다 난으로 둔갑한 건강빵

비건빵 만들어 달라는 요청으로 오늘은 버터 빼고 뭘 넣어야하나 고민하다 집에 아몬드 두유가 있어 테스트 겸 넣어봤어요 적당히 반죽하고 1차 1시간 발효 후  1인용 모닝빵으로 만들려다  쫙 밀어서 난으로 한번 구워봤는데... 대박 맛있네요~ 반 갈라서 계란하나 넣고 민들어 놓은 라페 넣고~~ 간식용으로 딱 좋아요

목표사십구

건빵

입이 심심해서 또 군것질 ㅋ 주말은 더더 계속 먹네요  ㅋ

헤븐79

소금빵

점심에 배고파서 소금빵이랑 커피 한잔 마시네오.. 에어프라이기에 많이 돌렸는지 빵이 살짝 즐기 네요. 그래도 커피랑 먹으니 잘 어울리네요

로블ㅎ