'프로틴 귀리 쉐이크 녹차맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

간단하고 맛있게 단백질 섭취 가능한 웨이더 플러스 단백질

다이어트 하면서 단백질 섭취에 가장 신경이 쓰이더라구요~  매일 먹는 달걀 닭가슴살도 질리고... 먹어야 하는 양은 너무 많고... 음식으로만 채우기엔 넘 부족한거 같아서 단백질 파우더 구입했어요 코스트코 간 김에 세일하고 있는 제품으로 구매했는데 나쁘지 않더라구요 전 우유를 별로 안좋아해서 2스푼 물에 타서 먹는데  물에 타도 전혀 라이트한 맛 없고 묵직한 미숫가루 타 먹는 느낌?이라 좋더라구요~ 맛도 초코맛이라 맛있어요~ 녹차맛도 있다는데 다음엔 그것도 사보려구요  2스푼 타서 먹으면 25g 단백질을 채워주니까 다른 음식 신경 많이 안써도 되고 좋네요 간식 대용으로도 먹고 과일과 샐러드 먹을 때 한끼 대용으로도 먹기도 해요 간단하고 맛있는 단백질 섭취를 원하신다면 한번 구매해서 드셔보세요~

산들바다

더워서 만들어본 바나나쉐이크

벌써 덥네요. 얼린 바나나 우유에 갈아서 시원하게 먹어요

쨋든럽

점심, 동태국

#점심 강황밥  [동태두부국] 산양유쉐이크 깍두기 배추김치  •밑반찬순회 1바퀴 •오랜만에 먹으니까 넘 좋아요. 무 집어넣으니까 넘 시원하네요

더달달

화요일 아침 햇살로 가볍게 시작

또 새벽 4시쯤 눈이 떠졌답니다. 딱 두 시간만 더 자면 좋을 텐데 온몸이 결리고 찌뿌둥해서 눈에 떠지는 날이 벌써 한달이상 된것 같네요. 익숙해져야 될까요? 제가 먹는 약의 부작용일 수도 있어서 5년은 참아야 될지도 모릅니다. 2~3년이 가장 아플수도 있다고 들었어요. 개인 차가 많기 때문에 한 달 있으면 안 아플 수도 있고...  긍정적으로 생각해보려고 합니다. 오늘 아침 좋은 일은 그래도 200g 빠진거였네요. 어제 점심 외식을 해서 걱정됐는데 어제 많이 걸었기 때문에 그래도 좀 기대하고 있었거든요. 기대와 비슷한 결과가 나와서 다행입니다. 그거에 감사하며 아침도 열심히 준비했어요.  2인분 오늘의 샐러드: 익힌 양송이를 넣은 야채샐러드(사진은 위에 과일과 견과류가 가려서 안 보이지만) 당근이나 토마토를 올리브 오일에 살짝 볶아서 먹으면 좋은 성분 많이 먹을 수 있잖아요. 그렇지만 매번 그러기는 너무 귀찮고 오늘은 양송이도 먹을 거라 양송이랑 파프리카 당근 방울토마토를 준비해서 올리브오일에 소금,후추 약간 뿌려 살짝 볶아서 식혔죠. 샐러드에도 넣고 아침 반찬으로도 쓰고요 남으면 다음 샐러드에 또 쓰구요~ 샐러드 다 먹으니까 어머니랑 동생은 벌써 밥을 다 먹어  저는 조금 정리해서 차렸습니다. 특히 에그 스크럼블은 먹고 남은 거라  쬐끔 있는 거예요. 사실 카무트밥 양이 좀 많았는데 아침을 제일 잘 먹자 싶어서 그거 다 먹었네요  냉장고에 카무밥 다 떨어져서 오늘 저녁에는 밥을 해야 된답니다.  제가 아직 카무트가 좀 남았지만 어제 슈퍼에서 새로운 혼합잡곡을 하나 샀거든요 어제 5 가지 콩이 들어 있는 고단백혼합곡. 보리, 울타리강남콩, 홍대, 귀리쌀, 기장,수수, 밀쌀, 흰강남콩(여기까진 퍼센티지가 써있고), 동부콩,렌틸,찹쌀,찰현미,찰흑미,현미,퀴노아(여기는 소량 들어갔나봐요) 100g당 370kcal 탄수화물 22%(70g) 단백질 25%(14g) 어제사서 저도 아직 안해봐봐서 어쩔지 모르겠어요. 이것만 먹어도 되지 않을까 싶지만 처음에는 백미랑 섞어서 해볼려구요. 저는 밥에 서리태 넣는거 안좋아하고 어머니는 콩을 좋아하시거든요. 콩이 부셔져 들어가 있으니까 먹기나 밥하기 편하겠죠? 수입산이 많아서 좀 걸리긴 하지만 뭐 내가 먹는 카무트도 수입인데요. 예전에 혼합잡곡 먹는 거랑 뭐가 많이 다를까? 싶긴 해요. 카무트가 워낙 비싸서 이것저것 생각이 많아지네요. 이 혼합곡은 4kg에 할인받아 11,000원정도 카무트1.1kg이 할인받아 그 가격이었거든요.

성실한라떼누나

프로틴

그냥지나

내돈내산 쉐이크베이비

저 이거 그동안 8통 먹었네요~ 아침식사 대툥으로 너무 간편하고 든든한데, 진짜로 맛있어요. 생수에 타먹어도 맛있지만 우유에 타먹으면 진짜 개꿀맛! 맛이 다양한데 전 딸기맛, 초코맛, 곡물맛 먹어봤어요. 그중 최애는 역시 초코맛!

수당

저분자 콜라겐

아무맛이 안나서 단백질 쉐이크에 넣어 먹어요

핑크핑크퐁퐁

그리밀 단백질 쉐이크 카페라떼맛

일반 커피맛을 생각했는데 커피맛은 전혀 안나네요 커피맛은 끝에 살짝 나고 맛있는 맛은 아니네요

핑크핑크퐁퐁

🐤저녁 🍚 병아리콩잡곡밥

🐤저녁 🍚 병아리콩잡곡밥 병아리콩 마지막 털었어요. 귀리 현미 쌀 불렸는데 취사를 늦게 눌러서... 닭가슴살 미역국이랑 두부김치 조금 먼저 먹었지요.

레몬그린

챌린지 인증

다이서트 쉐이크편 인증했어요 늘 먹던 단백질 쉐이크 제품 소개했답니다 날짜 며칠 안남았네요 참여하시고 인증도 잊지마세요

쉬림프

미트리 파워프로틴

단백질은 근육.혈액.면역증진 물질을 생성해 열량을 제공 도움주는 영양소. 효율적인 운동을 위해 운동 전.후 마시면 아주 좋다고 하네요. 칼슘.마그네슘.칼륨.미네랄 4종과 발린.류신.이소류신. 동.식물성을 균형있게 담아낸 양질의 단백질. 집에 가루로 된 단백질도 있는데 타면 잘~안먹게 되니 팩이 좋네요. 이건 연한 초코맛이라 목 넘기기 굿.

biki

내돈산 단백질쉐이크 셀렉스

제가 선택한 단백질 제품은 셀렉스 입니다. 그 중에서도 고소한 맛으로 정했어요.  아직 익숙하지도 않은데, 너무 센 맛은 겁이 나서입니다. 처음 접하는 단백질로는 고소한 맛인 이 셀렉스가 딱인 거 같습니다. 먹을 때 부담이 전혀 없어요.  일단은 홈쇼핑에서 파는 것으로 샀답니다. 6통 세트로 샀더니 텀블러도 선물도 주더군요. 평소엔 물병으로 사용한답니다. 그리고 이 텀블러에 타서 먹습니다. 찬물에도 잘 녹아서 먹기엔 아주 편합니다.  저는 휴대용이 아닌 가정용 캔으로 사서 먹지만, 따로 용기에 덜어 다니면서 외출시에도 먹습니다. 운동 후에 먹으면 아주 좋답니다. 근육이 빵빵 생기는 기분이 듭니다. 저는 아주 만족스럽습니다.

마고할미

지니어트로 살빼기

우선 챌린지 덕분에  꾸준히 관리하게되서 너무 좋다. 벌써 3번째다.   그러다보니 좀더 체겨적으로 하게되고 계획도 세우게 됐다. 그렇다고 전문 트레이너에 헬스장을 다니진않고 동네 헬스기구를 이용해 근육운동을 추가했다. ♡기간 2주 아침 걷기 10분..그래도 만보는 더 걷는것같다. 헬스 자전거 3분 3셋트 윗몸이르키기 10회  2셋트..힘들어 3분의2일으킨다. 다리벌리기 3분 2셋트 ♡저녘..학교 운동장 5바퀴 저녘7시 30분 이후 금식 저녘식사는 단백질 쉐이크  체중감량 1키로-2키로 왔다갔다 하고 있다 그래도  챌린지 덕에 꾸준히 해서 습관이 됐고 성취감에 너무 뿌듯하고 좋다. 이거 한다고 자랑하고다닌다.

감이오네

다이어트 후기

다이어트는 1년정도 한약 복용 후 20kg 감량 후 10kg이 더 남았는데 4월달부터 약을 끊고 저녁은 약속 없을때는 5시전에 쉐이크만 마시고 있으며 저녁약속이 있으면 맘껏 먹고 있고  다이어트 할때 아침을 꼭 먹으라고 하지만 저는 전날 식단이 잘 지켜졌을때는 아침을 먹고 안지켜지면 아침을 굶고 물을 많이 마시고 많이 움직이고 있으며 아직 10키로가 더남았지만 한달에 3키로씩해서 8월까지 감량목표로 하고 있습니다. 이번에 느낀건데 떡볶이 먹고 다음날 2kg가 증량된걸 보고 떡볶이는 최대한 자제할려고 노력중이에요!!

아행

내돈내산 다이어트 쉐이크 셀렉스

나이 들면서 꼭 필요한게 단백질이죠 제가 소개할 다이어트 단백질은 셀렉스입니다 셀렉스 락토프리는 유당과 지방을 제거해  분리유청단백질이 함유된 건강식품이죠 고소한 맛으로 먹기도 간편해요 한번 섭취에 단백질 20그램 섭취 가능하고 칼슘도 350mg이 들어있어 뼈건강에도 좋습니다 다이어트시 건강도 지키며 살도 뺄수 있겠죠 맛도 잡고 건강도 잡고 다이어트도 잡을수있는 셀럭스 추천합니다

쉬림프

다이어트 나의 비포 애프터

감량기간은  1년넘게  걸려서  했습니다 감량전. 몸무게가 100키로 조금넘었습니다  감람후 몸무게는 80키로가 조금넘습니다  총 20키로 감량 성공했어요  감람방법은 걷기. 매일 6천보 진행했고  식이요법도 같이 식단조절했어요 매일 3끼중  2끼는 야채 과일식에 한식위주였고 나머지 1끼 저녁은 단백질 쉐이크로 보충해주어습ㄴ다 꿀팁이라면 술약속을  멀리  했어요  약속자리 나가더래도 샐러드위주로 즐겼고 다이어트 한다고 친구들에게 선전포고 해 술을 많이 권하지 않아 다이어트 성공  할수 있었습니다

비포장도로자전거

저분자 콜라겐

아무맛이 없어서 단백질 쉐이크에 섞어 먹어요

핑크핑크퐁퐁

2주간의 다이어트 마무리하며

2주간 열심히 다이어트 한다고 했는데 봄이라서 약속도 많고 입맛도 오르는 것이 ㅠㅠ 결과적으로 노력에 비해 성공은 못했습니다. 그래도 후기를 남겨보아요! -감량 후 사진 나름 허리 라인도 잡히고 배도 들어갔어요 -감량 기간 24.03.26.~24.04.07. 총 13일간 -감량 전 몸무게 : 54.59 감량 후 몸무게 : 53.18 총 1.41kg 감량 -식단 아침 : 아메리카노, 계란2알 점심 : 일반식(구내식당, 밥은 적게) 저녁 : 채소찜 위주 또는 단백질쉐이크 집에 있는 모든 채소를 살짝 쪄서 소스에 찍어 먹었어요. 계란도 먹고 부족하면 단백질쉐이크도 먹었습니다.  -운동 천국의 계단.. 40분 정도 탔는데 거의 600칼로리가 소모되더라구요. 땀도 정말 많이 나고.. 매일! 하루도 안빠지고 갔답니다^^ -꿀팁 및 조언 달달한 과자도 가끔 땡기고 음료수도 마시고 싶었는데 점심을 배부르게 먹고 과자는 참았어요. 대신 그럴 때마다 검은콩 볶은 거나 견과류를 먹었답니다.  모두 운동도 하고 식단도 조절하면서 건강한 삶 살아요!

람라미

꼬밥꼬밥 초코맛 맛있어요

몇년동안 진짜 여러가지 쉐이크를 많이 먹어봤는데 정말 맛있는 것도 있었고, 취향이 아닌것도 있었어요. 솔직히 관리하려고 먹는건데 단백질쉐이크 한두번 먹고 마는게 아니잖아요. 짧게는 일주일 길게는 한두달도 꾸준히 먹는거라서 성분이나 칼로리도 중요하지만 전 무엇보다 맛이 중요하더라구요. 일반 음식도 맛있는거만 챙겨먹는데, 단백질쉐이크도 이왕이면 맛있으면 좋잖아요~ 이것저것 먹어보다 최근에 저의 최애가 생겼어요. 최애가 되어버린 단백질쉐이크는  바로 꼬밥꼬밥 초코 맛 입니다!!!  원래도 초코사랑이라서 아무생각없이 초코맛으로 구매해봤는데 완전 제취향이더라구요. 안에 쿠키도 씹히고 씹히는 식감이나 진한 초코맛이 너무 맛나요~ 한번에 먹기편한 파우치형태로 나와요. 처음에는 파우치로 먹어봤는데 전 불편하더라구요. 그래서 파우치잘라 가루만 옮겨담고  그냥 쉐이커보틀에 섞어먹어요ㅎㅎ 초코 좋아하시는 분은 한번 드셔보세요^^

앙칼진애미나이

2주간 단기 다이어트

2주안에 단기간에 살을 뺀다는건 매우 어려운 일이다. 나는 극단적인 방법( 다이어트약)을 통해서 감량하는걸 좋아하지 않아서 일상생활에서의 식습관과 생활습관을 변화 해야 건강하게 효과를 볼수 있다고 생각하면서 실천하는 방법이 있다. 첫번째는 물 마시고.  2.건강한야채  샐러드와 속편한 된장국 3번째는 탄수화물은 줄여서 칼로리 제한으로 현명하게 단백질 쉐이크로 활용하였다. 건강하게 단기 다이어트에 성공하여 무척 뿌듯하네요~~!!

뤼정아줌마

다이어트 성공하자 ! 포기는 없다

다이어트가 꼭 해야되는 시점에서 지니어트 미션이 있는걸 알고 동기부여 받고자 함께 진행중 입니다. 날이 풀리고 옷도 얇아지고 앞으로의 계획들과 자존감 위해 붙은 지방들을 떼어놓고자 합니다 <기간> 저번 미션부터 ~4.7 여전히 진행중. <전후몸무게> 저번 미션 마지막날 76.5kg 이번 미션 4.7 기준 75.7kg → -0.8kg감량 <식단> 여전히 아침은 두유, 시리얼, 단백질쉐이크등으로 먹고 점심은 양껏 먹는 중인데 최근 다이어트식단에 관심 갖으며 요리해먹고 있습니다. 양배추쌈밥과 닭가슴살양배추 덮밥 입니다. <운동> 날이 풀리면서 틈틈이 조깅을 해주고 있습니다.다이어트를 위한 조깅이기도 하지만 스트레스 해소가 더 큰 목적이기도 합니다.  런데이 어플을 이용해 조깅 합니다^^ <비포, 애프터> 단기적 감량이 아닌 지속적인 감량을 하다보니 전체몸에서 살이 빠지니 큰 체감은 아직 안되는듯 합니다. <조언> 날이 풀리면서 운동과 산책 나오시는 분들이 많아졌네요. 정신이 활력이 있어야 다이어트도 활기차게 지속이 가능하다고 생각해요. 굶는것보다 정신건강도 챙기면 더 효과가 클듯 합니다. 아자아자 화이팅!

치노카푸

4월6일다이어트 일기

식단 아침-햇반(2/1)제육볶음(2/1)소고기장조림(2/1)잡채2분의1 점심-유니시티(소이프로틴) 이건 사진을 못찍었습니다 저녁-햇반(2/1)제육볶음(2/1)단무지(4~5조각)소고기장조림(2/1) 먹었습니다 걷기운동 걷기25,198 집➡첨성대➡황리단길➡시내➡집으로 총4시간정도 걸었습니다 다이어트일기는 처음써봤는데 재미있네요 내일도 쓰겠습니다

건강하게다이어트하자

단백질 쉐이크!

이벤트 참여합니다 저번 이벤트 늦추고 늦추다가 못했는데 ㅜㅜ 오늘 생각날때 얼른 해버렸어요😀

구룸구룸

단백질 쉐이크

체중 관리용으로 아침, 저녁 먹어요

핑크핑크퐁퐁

간편한 다이어트 하기_ 마이밀 퓨로틴!

간편하게 다이어트 할 수 있는 단백질 쉐이크 대상 웰라이프 "마이밀 퓨로틴" 달달한 것 좋아하는 대학생 딸아이는 초코맛, 덜 단게 좋은 나는 고소한 맛으로 하루를 열어요. 양도 넉넉하고 맛도 좋고 단백질 함량이 높아서 다이어트에 딱이에요. 가루로 타먹는게 가성비가 좋긴 하지만 이렇게 두유처럼 팩으로 되어 있는게 간편하고 좋아요. 아침운동 하고나서  단백질쉐이크 음료는 거의 국룰이라는 생각이 듭니다. 앞으로도 잘 챙겨 먹고 건강한 다이어트 하려구요.

파랑하트

저분자 콜라겐

아무맛이 안나서 단백질 쉐이크에 섞어 먹어요

핑크핑크퐁퐁

Whey Isolate 퍼지초코 단백질파우더

운동 전이나 운동 후에 단백질 쉐이크를 먹는데 whey isolate 퍼지초코 추천합니다.  250ml 물이나 우유에 한스쿱 타서 먹으면 진한 초코렛맛도 즐기며 간편하게 단백질 보충도 할 수 있어요.  가끔 초코렛이 땡길 때 죄책감 덜면서 드셔보세요. 

비육지탄

내돈내산 성공인증

내돈내산 다이어트 쉐이크 편 성공인증 했습니다

건강하자으니

앱솔루트 산양유 초유단백질 골드로 단백질 보충해요

다이어트중 닭가슴살 필수로 먹는거 같아요. 근데 좀 질리고 손싶고 빠르게 단백질 보충하고 싶을때 앱솔루트 산양유 초유단백질 골드를 우유나 물에 쉐이크 해서 먹고 있어요. 초유 단백질은 단백질 섭취와 면역력까지 동시에 채워줄수 있어서 더 좋은거 같아요. 다이어트중 면역력 떨어지지 않도록 건강한 다이어트의 피수품 앱솔루트 산양유 초유단백질 골드 추천드려요

건강하자으니

단백질 쉐이크

아침, 저녁 식사 대용으로 먹어요

핑크핑크퐁퐁

저분자 콜라겐

아무맛이 안나서 단백질 쉐이크에 넣어 먹어요

핑크핑크퐁퐁