우선 챌린지 덕분에 꾸준히 관리하게되서 너무 좋다.
벌써 3번째다. 그러다보니 좀더 체겨적으로 하게되고 계획도 세우게 됐다.
그렇다고 전문 트레이너에 헬스장을 다니진않고 동네 헬스기구를 이용해 근육운동을 추가했다.
♡기간 2주
아침 걷기 10분..그래도 만보는 더 걷는것같다.
헬스 자전거 3분 3셋트
윗몸이르키기 10회 2셋트..힘들어 3분의2일으킨다.
다리벌리기 3분 2셋트
♡저녘..학교 운동장 5바퀴
저녘7시 30분 이후 금식
저녘식사는 단백질 쉐이크
체중감량 1키로-2키로 왔다갔다 하고 있다
그래도 챌린지 덕에 꾸준히 해서 습관이 됐고 성취감에 너무 뿌듯하고 좋다.
이거 한다고 자랑하고다닌다.
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