우리화이팅
열심히 하셨네요~~~ 식단과 운동도 병행하시고 살도 빠지고 있으니 부럽습니다~
다이어트가 꼭 해야되는 시점에서 지니어트 미션이 있는걸 알고 동기부여 받고자 함께 진행중 입니다.
날이 풀리고 옷도 얇아지고 앞으로의 계획들과 자존감 위해 붙은 지방들을 떼어놓고자 합니다
<기간>
저번 미션부터 ~4.7 여전히 진행중.
<전후몸무게>
저번 미션 마지막날 76.5kg
이번 미션 4.7 기준 75.7kg
→ -0.8kg감량
<식단>
여전히 아침은 두유, 시리얼, 단백질쉐이크등으로 먹고 점심은 양껏 먹는 중인데 최근 다이어트식단에 관심 갖으며 요리해먹고 있습니다.
양배추쌈밥과 닭가슴살양배추 덮밥 입니다.
- <운동>
- 날이 풀리면서 틈틈이 조깅을 해주고 있습니다.다이어트를 위한 조깅이기도 하지만 스트레스 해소가 더 큰 목적이기도 합니다.
런데이 어플을 이용해 조깅 합니다^^
<비포, 애프터>
단기적 감량이 아닌 지속적인 감량을 하다보니 전체몸에서 살이 빠지니 큰 체감은 아직 안되는듯 합니다.
<조언>
날이 풀리면서 운동과 산책 나오시는 분들이 많아졌네요. 정신이 활력이 있어야 다이어트도 활기차게 지속이 가능하다고 생각해요. 굶는것보다 정신건강도 챙기면 더 효과가 클듯 합니다.
아자아자 화이팅!
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댓글 4
- 애니홀릭
굶는건 좋지 않지요. 식단과 운동 병행해서 잘하고 계시는거 같아요. 목표치까지 응원합니다
- 하오링
와 계획성있으시네요! 저는 매번 해야지 말만하고 안하는데.. 대단하셔요..👏 다이어트 꼭 성공하세요!