2주간 단기 다이어트

2주안에 단기간에 살을 뺀다는건 매우 어려운 일이다.

나는 극단적인 방법( 다이어트약)을 통해서 감량하는걸 좋아하지 않아서 일상생활에서의 식습관과 생활습관을 변화 해야 건강하게 효과를 볼수 있다고 생각하면서 실천하는 방법이 있다.

첫번째는 물 마시고. 

2.건강한야채  샐러드와 속편한 된장국

3번째는 탄수화물은 줄여서 칼로리 제한으로 현명하게 단백질 쉐이크로 활용하였다.

건강하게 단기 다이어트에 성공하여 무척 뿌듯하네요~~!!