'프로틴 밀크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

머드스콘 버터밀크비스킷스콘 스틱스콘 후기 😊

📌 제품 기본 정보 - 브랜드명 : 머드스콘 - 제품명 : 버터밀크비스킷스콘 스틱스콘 - 구매처 : 에이블리 - 가격 : 7000원대 💚 혈당 친화 선택 이유 고른 이유 : 평소 혈당관리를 하면서도 맛있는 간식은 포기하기 어려워서 선택했어요! 버터밀크 특유의 고소한 풍미가 매력적이고, 1봉지(57g) 212kcal로 칼로리도 낮아요 :) 당류 : 8g 🍽️ 섭취 후 체감 스콘은 탄수화물이 포함된 간식이라 혈당에 영향을 줄 수 있어  한 번에 많이 먹기보다는 적당량만 먹으려고 해요. 무가당 커피나 단백질 식품과 함께 즐기는 것도 좋을 것 같아요! 맛 평가 : ★★★★★ (5점 만점에 5점) 버터밀크 특유의 부드럽고 고소한 맛이 정말 만족스러웠어요!  씹을수록 버터 풍미가 살아나고 스틱 형태라 간편하게 먹기 좋았답니다. 특히 커피와 함께 먹으면 홈카페 디저트로도 손색없어요. 혈당관리 중에도 양이 적으니 먹기좋아요 :)

러블리베이지

랩노쉬 프로틴드링크 퍼펙트 바나나 💛

🍌 혈당관리 중 추천 간식! 랩노쉬 프로틴드링크 퍼펙트 바나나 📌 제품 기본 정보 브랜드명 : 랩노쉬 제품명 : 프로틴드링크 퍼펙트 바나나 용량 : 350ml 칼로리 : 125kcal 탄수화물 : 27g 당류 : 0g 💚 혈당 친화 선택 이유 ✔️ 당류 0g 설탕이나 당류 섭취를 줄이고 싶을 때 선택하기 좋아요. 달콤한 음료가 생각날 때 일반 가당 음료 대신 고려할 만해요. ✔️ 125kcal로 가벼운 열량 한 병에 125kcal라 간식으로 칼로리를 관리하기에도 부담이 비교적 적어요. ✔️ 간편한 영양 보충 바쁜 아침이나 운동 후 간편하게 마실 수 있어 식단관리 중 활용하기 좋아요. 🍽️ 섭취 후 체감 후기 바나나맛이라 일반 단백질 음료보다 친숙하게 느껴졌어요. 🍌 차갑게 마시면 달콤한 바나나 음료를 마시는 기분이라 간식이 생각날 때 챙기기 좋겠더라고요. 무엇보다 당류가 0g이라는 점이 마음에 들었어요. ⭐ 총평 혈당관리 중에도 달콤한 음료를 즐기고 싶은 분들에게 추천하고 싶은 제품이에요!

러블리베이지

랩노쉬 프로틴 드링크 퍼펙트 커피맛 후기 💕

☕ 혈당관리 중 단백질 챙기기! 랩노쉬 프로틴 드링크 퍼펙트 커피 📌 제품 기본 정보 브랜드명 : 랩노쉬 제품명 : 프로틴 드링크 퍼펙트 커피맛 용량 : 350ml 단백질 : 27g 종류 : 커피맛 단백질 음료 💚 혈당 친화 선택 이유 ✔️ 단백질 27g 함유 한 병으로 단백질 27g을 섭취할 수 있어 식사에서 부족한 단백질을 보충하기 좋아요. ✔️ 포만감 관리에 도움 단백질은 포만감을 유지하는 데 도움이 되기 때문에 식사 사이에 허기가 느껴질 때 간식으로 활용하기 괜찮아요. ✔️ 혈당관리 중 간식 대용 단백질은 탄수화물과 함께 섭취하면 식후 혈당 반응을 완만하게 하는 데 도움이 될 수 있어요.  🍽️ 섭취 후 체감 후기 평소 커피를 좋아하는 편이라 커피맛으로 선택했어요. ☕ 일반적인 단백질 음료보다 커피를 마시는 기분으로 즐길 수 있다는 점이 마음에 들었어요. 특히 냉장고에 넣어 차갑게 마시면 간식 대신 즐기기 좋고, 바쁜 아침이나 운동 후 단백질을 보충하기에도 편리하더라고요. 단백질 함량이 높은 편이라 식사 사이 출출할 때 챙겨 마시기에도 괜찮았어요. ⭐ 총평 및 재구매 의향 혈당관리와 단백질 섭취를 함께 신경 쓰는 분들에게 추천하고 싶은 제품이에요!

러블리베이지

프로틴 머핀 만들기

재료 그리팅 프로틴쉐이크 아몬드가루 80g 오트밀 20g 베이킹파우더 8g 계피가루 3g 알룰로스 30g 그릭요거트 30g 우유 120ml 블루베리 50g 레시피 1> 볼에 아몬드가루, 오트밀, 그리팅 프로틴 쉐이크, 베이킹파우더, 계피를 넣고 골고루 섞어주세요. > 가루류에 그릭요거트와 우유를 넣고 반죽을 만들어주세요. 3> 블루베리 ⅔를 넣어주세요. *⅓은 토핑으로 사용해주세요. 4> 유산지를 틀 사이즈에 맞게 자른 뒤, 사면에 칼집을 넣어주세요. 5> 틀에 유산지를 깔고 반죽을 120g씩 분배해서 넣어 주세요. 반죽 위로 블루베리, 오트밀을 취향껏 더해주세요. 6> 180도로 예열된 오븐에서 20~25분간 구워주면 완성이에요. 프로틴 가루 집에 있는데 머핀을 만들어야 겠어요 오트밀도 넣고 만들면 한끼로 든든할것 같아요 상대적으로 건강한 빵으로 관리해봐야 겠어요

메가망나뇽

범벨이방앗간 - 프로틴 현미설기

범벨이방앗간 - 프로틴 현미설기 국산 현미멥쌀 82.5%에 설탕, 말티톨 없이 스테비아 로만 단맛 냄 당뇨 전단계에게 좋아요

로블ㅎ

우주베이커리 - 크림빵 밀크

우주베이커리 - 크림빵 밀크 원재료 첫 번째가 유크림 100% 밀가루 대신 아몬드분 말 당류 1.6g인데 크림 꽉 차 있어서 식단 안하는 느낌 지방이 높은 편이라 하루 1개만

로블ㅎ

희한한제과점 - 프로틴도넛 발로나초코

희한한제과점 - 프로틴도넛 발로나초코 밀가루 대신 아몬드가루랑 분리대두단백으로 만듬 한개 151kcal에 탄수 3.8g, 단백질 10.5g 이라 죄책 감 없이 먹는 치트키임

로블ㅎ

땅콩버터 통밀크래커

🥜 땅콩버터 통밀크래커 재료 : 시판 통밀크래커, 무가당 땅콩버터 만드는 법 통밀크래커를 준비해요. 땅콩버터를 얇게 발라요. 접시에 담으면 완성이에요. 통밀크래커에 땅콩버터의 지방과 단백질을 더한 간식이에요. 한줄 총평 : 크래커는 탄수화물이 포함되어 있으므로 개수를 정해두고 먹어요.

팔망미인

레디블룸 프로틴 팝 구운양파맛

🧅 레디블룸 프로틴 팝 구운양파맛 구운 양파 풍미를 즐길 수 있는 단백질 스낵으로 소개된 제품이에요. 과자를 선택할 때 단백질 함량을 함께 살펴보는 것도 좋아요. 다만 제품의 정확한 영양성분과 판매 여부는 구매 전 확인이 필요해요. 한줄 총평 : 당류뿐 아니라 탄수화물과 나트륨 함량도 확인해보세요.

팔망미인

켈로그 프로틴 그래놀라 제로슈거

🥣 켈로그 프로틴 그래놀라 제로슈거 설탕 섭취를 줄이고 싶을 때 선택할 수 있는 그래놀라 제품이에요. 무가당 그릭요거트에 조금 넣으면 바삭한 식감을 더할 수 있어요. 제로슈거 제품도 곡물에서 오는 탄수화물이 포함되어 있어요. 한줄 총평 : 그래놀라는 한 번에 먹는 양을 정해두고 즐기는 것이 좋아요.

팔망미인

프롬잇 프로틴칩

🍘 프롬잇 프로틴칩 바삭한 과자를 먹으면서 단백질도 함께 챙길 수 있는 스낵이에요. 달콤한 과자 대신 짭짤한 간식을 찾을 때 선택하기 좋아요. 맛에 따라 당류와 탄수화물, 나트륨 함량이 다를 수 있어요. 한줄 총평 : 프로틴칩도 영양성분표를 확인하고 적당량 즐겨보세요.

팔망미인

잡곡빵 프로틴 샌드위치

잡곡빵 프로틴 샌드위치 재료: 잡곡빵 2장, 삶은 달걀 1개, 닭가슴살 60g, 양상추 2장, 머스터드 약간 만드는 방법 닭가슴살을 완전히 익혀 먹기 좋게 찢어주세요. 삶은 달걀은 얇게 썰어줍니다. 잡곡빵에 머스터드를 조금 발라주세요. 양상추와 닭가슴살, 달걀을 올려 샌드위치를 완성합니다. 단백질이 풍부한 재료를 활용해 든든하게 먹을 수 있어요. 바쁜 아침에도 간편하게 만들기 좋아요.

팔망미인

에스프레소 두유 프로틴 라테

에스프레소 두유 프로틴 라테 재료: 무가당 두유 200ml, 에스프레소 1샷, 무가당 단백질 파우더 15g, 얼음 만드는 방법 무가당 두유에 단백질 파우더를 넣고 잘 섞어주세요. 컵에 얼음을 담고 두유를 부어줍니다. 에스프레소를 천천히 넣으면 완성이에요. 커피의 진한 풍미와 두유의 고소함을 함께 즐길 수 있어요. 설탕을 넣지 않고 단백질을 보충하기 좋은 음료예요.

팔망미인

초간단 전자레인지 프로틴빵

초간단 전자레인지 프로틴빵 재료: 단백질파우더 30g, 달걀 1개, 무가당 두유 3큰술, 오트밀가루 2큰술, 베이킹파우더 1/4작은술 만드는 방법 전자레인지용 그릇에 달걀을 풀어주세요. 단백질파우더와 오트밀가루를 넣어줍니다. 두유와 베이킹파우더를 넣고 골고루 섞어주세요. 반죽을 평평하게 정리해줍니다. 전자레인지에서 2~3분 정도 가열해 속까지 익으면 완성입니다. 오븐 없이 간단하게 만들 수 있는 단백질빵이에요. 바쁜 아침이나 간식으로 먹기 좋고 부드럽고 담백한 맛이 특징이에요. 단백질파우더는 제품마다 당류와 열량이 다르므로 영양정보를 확인하고 사용하면 좋아요.

팔망미인

프로틴 빙수

프로틴 빵빵 다이어트 빙수 재료: 무가당 그릭요거트 100g, 무가당 두유 100ml, 단백질파우더 1/2스쿱, 냉동 블루베리 30g, 견과류 5g 만드는 방법 무가당 두유와 단백질파우더를 잘 섞어주세요. 냉동 가능한 용기에 담아 얼려줍니다. 얼린 두유를 포크로 긁거나 믹서로 갈아 빙수처럼 만들어주세요. 그릇에 담고 그릭요거트를 올려줍니다. 블루베리와 잘게 부순 견과류를 올리면 완성입니다. 시원한 빙수가 생각날 때 설탕 시럽 없이 만들어 먹기 좋은 디저트예요. 요거트와 단백질파우더를 활용해 단백질도 챙길 수 있어요. 단백질파우더는 제품마다 당류와 열량이 다르므로 영양정보를 확인하고 사용하면 좋아요.

팔망미인

무가당 아몬드밀크

무가당 아몬드밀크 혈당 친화 드링크로 추천하는 이유 당류가 첨가되지 않은 제품을 선택할 수 있어요. 일반적인 가당 음료보다 당류 부담이 낮아요. 차갑게 마시거나 커피에 넣어 즐기기 좋아요. 한줄 총평 : 무가당 아몬드밀크는 제품별 탄수화물과 단백질 함량을 확인해 선택하면 좋아요.

팔망미인

하이뮨 프로틴 액티브

일동 후디스 하이뮨은 당뇨와 같은 환자식을 제작, 판매를 할 만큼 식사 대용 음료에 진심으로 보이는 브랜드 네요   그만큼 혈당 관리에도 최적화된 프로틴 쉐이크를 구매하실 수 있어요

로블ㅎ

마이밀 뉴 프로틴

마이밀 뉴 프로틴은 다행히 대두 단백과 분유로 식물성과 동물성 단백질을 섞어 만든 제품이었어요 BCAA 필수 아미노산이나 비타민, 미네랄 등 좋은 성분이 골고루 들어있어요

로블ㅎ

롯데웰푸드 제로 밀크 모나카

롯데웰푸드 제로 밀크 모나카 부드러운 우유맛 아이스크림과 바삭한 모나카 과자를 함께 즐길 수 있는 간식이에요. 일반 모나카 아이스크림보다 설탕 섭취를 줄이고 싶을 때 비교해 볼 만해요. 모나카 과자에도 탄수화물이 들어 있으므로 한 번에 먹는 양을 조절하는 것이 좋아요.

팔망미인

켈로그 프로틴 그래놀라 제로슈거

켈로그 프로틴 그래놀라 제로슈거 설탕을 줄이고 단백질을 강화한 그래놀라 제품이에요. 달콤한 시리얼 대신 선택할 수 있고 무가당 요거트에 조금 곁들여 먹기 좋아요. 혈당 관리 중이라면 당류뿐 아니라 1회 제공량의 총 탄수화물을 확인해 보세요.

팔망미인

빽다방 프로틴클러스터 다크초코&넛츠

빽다방 프로틴클러스터 다크초코&넛츠 견과류와 코코넛칩, 현미·귀리 튀밥 등을 활용한 고단백 간식이에요. 초콜릿의 풍미와 바삭한 식감을 함께 즐길 수 있어요. 단백질이 들어 있어도 곡물과 초콜릿의 탄수화물이 있으므로 적당량을 먹는 것이 좋아요.

팔망미인

무가당 루이보스 밀크티

무가당 루이보스 밀크티 루이보스차에 무가당 두유를 조금 넣어 만든 부드러운 음료예요. 설탕이나 시럽을 넣지 않으면 일반 달콤한 밀크티보다 당류 섭취를 줄이기 좋아요. 카페인이 없는 루이보스차를 활용해 저녁에도 부담 없이 즐길 수 있어요.

팔망미인

마운자로 사용시 커피제한/카페인/밀크티)

커피, 공차, 밀크티, 녹차 등에 포함된 카페인은 마운자로 사용시 금기사항은 아닙니다. ​  하지만 위식도 역류증상을 악화시키는 주범이기도 하며, 간혹 일부 환자에서는 카페인으로 인한 불면효과가 증대될 수 있다는 보고가 있어 가급적 카페인 섭취량을 커피 2잔미만으로 줄이는 것도 좋은 방법이예요!

로블ㅎ

🍮 커스터드 → 달걀 아몬드밀크 커스터드

🍮 커스터드 → 달걀 아몬드밀크 커스터드 달콤한 커스터드가 생각날 때 달걀과 무가당 아몬드밀크를 활용한 커스터드로 바꿔보세요. 설탕을 넣지 않거나 최소한으로 사용하면 부드러운 간식으로 즐길 수 있어요. 첨가당을 줄이기 쉬워요 설탕이나 시럽의 양을 직접 조절해 당류 섭취를 줄이기 좋아요. 단백질을 함께 챙길 수 있어요 달걀을 주재료로 사용해 단백질을 보충할 수 있어요. 탄수화물 부담을 조절하기 좋아요 무가당 아몬드밀크를 사용하고 전분을 많이 넣지 않으면 탄수화물 섭취량을 줄이기 쉬워요. 제품을 사용할 때는 무가당인지 확인하고 총 탄수화물도 함께 확인해보세요.

팔망미인

제로윗 당제로 밀크바닐라 모나카

제로윗 당제로 밀크바닐라 모나카 141kcal 당류 0g 단백질 1g 에리스리톨 4g + 알룰로스 4g 당류는 0g이지만 지방과 포화지방을 함께 고려해 야해요

로블ㅎ

식사대용 랩노쉬 프로틴드링크 초코맛 든든하게 😄

📌 제품 기본 정보 - 브랜드명 :랩노쉬  - 제품명 :프로틴드링크 초코맛 - 구매처 : 공식몰 - 가격 : 개당 2천원 대  💚 혈당 친화 선택 이유 농축우유단백(MPC)과 분리유단백질(MPI) 모두 섭취 가능한 드링크라서 좋더라구요^^ 솔직히 시중에 초코맛 단백질음료가 진짜 많이 나와있잖아요! 유명브랜드도 마찬가지고요. 근데 약간 비릿한? 그런 초코맛을 따라 한 것 같은 그런 맛으로 많이 먹게될 때가 많았는데 요건 정말 맛이좋아요! 그렇다고 과하게 단맛은 아니고요, 달콤하고 진~한맛으로 넘나 든든하게 식사대용으로 좋은 랩노쉬 단백질드링크 프로틴 추천합니다앙 ~!!

러블리베이지

무화과 프로틴 쉐이크 💕

무화과 프로틴 쉐이크 간단히 즐기기 💕 재료 - 무화과 1개 - 무가당 두유 150~200ml - 단백질 파우더 1/2~1스쿱 - 얼음 - 시나몬 약간 전부 갈아주면 끝. 무화과의 단맛 때문에 별도의 설탕이나 시럽 없이도 맛있어요.

러블리베이지

🧋 달콤한 밀크티 → 무가당 두유 홍차

🧋 달콤한 밀크티 → 무가당 두유 홍차 달콤한 밀크티가 생각날 때 설탕이나 시럽을 넣지 않은 홍차에 무가당 두유를 더해 만들어보세요. 고소하면서 부드러운 맛을 즐길 수 있어요. 혈당친화 음식으로 추천하는 이유 첨가당을 줄일 수 있어요 설탕이나 시럽이 들어간 밀크티 대신 무가당으로 만들면 당류 섭취를 줄이기 좋아요. 단백질을 함께 챙길 수 있어요 무가당 두유를 사용하면 음료를 마시면서 식물성 단백질도 섭취할 수 있어요. 탄수화물 섭취량을 조절하기 쉬워요 타피오카펄이나 달콤한 토핑을 넣지 않으면 일반 밀크티보다 탄수화물 부담을 줄일 수 있어요. 한줄 총평 : 무가당 두유 홍차는 설탕과 달콤한 토핑을 줄여 즐길 수 있는 혈당친화 대체음료예요.

팔망미인

🍫 밀크초콜릿 → 무가당 코코아 견과볼

🍫 밀크초콜릿 → 무가당 코코아 견과볼 초콜릿이 생각날 때 무가당 코코아와 견과류를 활용한 견과볼로 바꿔보세요. 아몬드나 호두를 잘게 다져 코코아와 뭉치면 간단하게 만들 수 있어요. 혈당친화 음식으로 추천하는 이유 첨가당을 줄이기 쉬워요 설탕이 들어간 밀크초콜릿 대신 무가당 코코아를 활용하면 당류 섭취를 조절하기 좋아요. 식이섬유를 함께 챙길 수 있어요 견과류를 함께 사용하면 식이섬유를 보충할 수 있어요. 단백질과 불포화지방을 함께 섭취할 수 있어요 견과류를 활용해 포만감 있는 간식으로 구성하기 좋아요. 한줄 총평 : 무가당 코코아 견과볼은 첨가당을 줄이고 견과류의 영양을 함께 챙길 수 있는 혈당친화 대체 간식이에요.

팔망미인

빼바 리얼초콜릿 프로틴바

달달한 초콜릿 + 단백질을 동시에! 화이트맛 기준 🔥 145kcal 🍬 당류 1.8g 💪 단백질 12g 40g 한 개 기준 145kcal에 단백질 12g, 당류 1.8g으로 확인됩니다. 다이어트 중 초콜릿이나 디저트가 너무 먹고 싶을 때 일반 초콜릿 대신 프로틴바로 바꿔보는 방법도 있어요. 단백질까지 함께 챙길 수 있어서 운동 후 간식으로도 활용하기 좋습니다.⭐⭐⭐⭐⭐ 👉 TIP: 맛에 따라 칼로리와 당류가 달라질 수 있으니 구매한 맛의 영양성분표를 확인하세요.

로블ㅎ

✨ 스트링치즈와 프로틴 시리얼 섞어먹기

- 저당 프로틴 시리얼 30~40g - 스트링치즈 1개 - 우유 150~200ml - 선택: 견과류, 시나몬가루, 알룰로스 약간 조리 과정 & TIP ① 볼에 저당 프로틴 시리얼을 적당량 담아주세요. ② 스트링치즈는 한입 크기로 잘라 시리얼 위에 올려주세요. ③ 차가운 우유를 150~200ml 정도 부어줍니다. ④ 숟가락으로 가볍게 섞어서 바로 먹으면 완성! TIP ✨   시리얼의 바삭한 식감을 좋아하면 우유를 먹기 직전에 부어주세요. 포만감을 더 높이고 싶다면 스트링치즈 1개를 꼭 같이 넣어 먹는 게 좋아용^^*

러블리베이지