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로블ㅎ
재료
- 그리팅 프로틴쉐이크
- 아몬드가루 80g
- 오트밀 20g
- 베이킹파우더 8g
- 계피가루 3g
- 알룰로스 30g
- 그릭요거트 30g
- 우유 120ml
- 블루베리 50g
레시피
1> 볼에 아몬드가루, 오트밀, 그리팅 프로틴 쉐이크, 베이킹파우더, 계피를 넣고 골고루 섞어주세요.
> 가루류에 그릭요거트와 우유를 넣고 반죽을 만들어주세요.
3> 블루베리 ⅔를 넣어주세요. *⅓은 토핑으로 사용해주세요.
4> 유산지를 틀 사이즈에 맞게 자른 뒤, 사면에 칼집을 넣어주세요.
5> 틀에 유산지를 깔고 반죽을 120g씩 분배해서 넣어 주세요. 반죽 위로 블루베리, 오트밀을 취향껏 더해주세요.
6> 180도로 예열된 오븐에서 20~25분간 구워주면 완성이에요.
프로틴 가루 집에 있는데 머핀을 만들어야 겠어요
오트밀도 넣고 만들면 한끼로 든든할것 같아요
상대적으로 건강한 빵으로 관리해봐야 겠어요
댓글2
- 팔망미인
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