'플러스 단백질 녹차라떼맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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홈플러스

홈플러스 출첵해요

애플짱

🌠콩에 있는 단백질 함유량

완두콩 100g에는 단백질 7g 정도가 함유되어 있다고 합니다 ca도 풍부하구요 제가 자주 가는 마트에 4kg에 만원 정도 하는데 단백질 섭취를 위해서 종종 사먹고 있어요~

ssalcong초코

런닝 끝 단백질 보충!

런닝 끝나자마자 헐레벌떡 단백질 보충!

치노카푸

아들 식사는 단백질😊💪고기 굽기

아들 식사는 단백질😊💪고기 굽기 면 안좋아하는 아들은 늦게도 들어왔지만 맞춤형 고기 굽굽입니다. 아래는 캐시딜에서 산 아임닭 신메뉴 3봉 사봤어요. 보기에는 맛있어 보입니다.

레몬그린

홈플러스

홈플러스 출첵해요

애플짱

단백질빵

단백질빵이예요 헬스트레이너가 운동인들을 위해 만들었데요 맛있어요

원킬

홈플러스

홈플러스 출첵해요

애플짱

비타씨플러스 앰플

비타씨플러스 앰플로 스킨케어했어요

괜찮아70

치팅데이에는 뭐니뭐니해도 단백질이죠

다이어트 기간에는 아무래도 고기를 먹는다는것 자체가 뭔가 좀 꺼려지고 한 것 같아요 물론 단백질 섭취도 중요하기 때문에 야채와 함께 고기를 섭취해주는것도 중요한데 그래도 식단을 짜다보면 달걀이나 두부 유제품 이런 위주로 짜게 되기 때문에 고기에 손이 가는 일이 그렇게 많지는 않더라구요 그래서 치팅데이에는 소고기를 먹습니다 따로 양념하지 않고 그냥 스테이크처럼 구워서 먹구요 그 대신 치트키로 제가 좋아하는 양파를 잔뜩 넣어서 먹어요 생양파도 너무 좋아하기는 한데 구워먹으면 왜 이렇게 맛있는지 모르겠어요 소고기랑 궁합도 최고에 기름기의 느끼함도 잡아줘서 늘 양파를 곁들여 먹고 있어요

켈리장

단백질가루

단백질가루 병아리콩 갈은것 견과류 함께 믹스시킨거여요 자주 우유에 타 마셔요

원킬

단백질바

단백질바예요 배고프거나 운동전 하나씩먹고 가면 든든합니다

원킬

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애플짱

생선튀김으로 단백질을 꽉 채우다.

다이어트식 생각하면 탄수화물,지방은 무조건 제한하고 줄이고 채소, 양질의 단백질 위주로 섭취하게 되는데요. 주로 실곤약채소비빔면에 삶은 계란을 먹었었어요. 계속 먹으니깐 지루하더라구요 그래서 생선튀김으로 간만에 감칠맛, 포만감, 건강한 맛 충분히 느꼈습니다.

박하2

운동 후 단백질 섭취

단백질 섭취 합니다.

치노카푸

치팅데이에 좋아하는 단백질소시지와 버섯야채 먹기

저는 치팅데이때 너무 맘놓고 먹으면 살도 많이 오르더라구요 여태까지 햇던 다이어트가 물거품이 되는게 싫어서 루틴은지키면서 단백질섭취를 늘리고잇어요 요번에 제가 선택한 단백질은 단백질소시지에요 치팅데이니깐 약간의 빵도 섭취해주고 과일중에 토마토를 좋아해서 같이 먹고잇어요 버섯도 너무좋아해 올리브유에 살짝구워서 약간의소금간과후추를 곁들어 먹고잇어요 샐러드는 요거트소스와 같이 먹으면 너무 맛이답니다

ymittang

비타씨플러스 앰플

비타씨플러스 앰플로 스킨케어했어요

괜찮아70

홈플러스

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애플짱

9일간 단백질 위주의 식단으로 관리

감량 기간 : 9일 비포 : 57.5 에프터 : 56.8 감량방법(운동) : 실내 사이클을 많이 탔어요 사이클도 진짜 미친듯이 돌리면 땀 뚝뚝 나거든요 하루에 한시간은 미친듯이 강하게 돌려서 땀 완전 뺐어요 물론 챌린지 덕에 만보걷기와 계단운동 물 마시기도 꾸준히 했구요 운동은 땀나게 하는게 답이라고 생각해요 그리고 걸을땐 땀복입고 걸었어요 감량방법(식단) : 채소나 단백질 위주의 식단을 했어요 탄수화물은 최대한 줄이구요 라면 정말 좋아하고 빵 완전 사랑하지만 일단 마음먹고 빼는 기간에 무조건 탄수화물은 최소화로해요 그래서 라면과 빵만 줄여도 빠지네요 이번에는 집에서 갈아마시는 두유를 많이 마시면서 단백질 섭취에 신경 썼어요 꿀팁은 저는 일단 탄수화물 무조건 안먹어야한다고 생각하구요 대신 야채 단백질 수분 보충은 필수예요 운동은 땀나고 숨찰때까지 하는게 운동이지 그냥 걷는건 산보라 운동 안돼요

해설사

비타씨플러스 앰플

비타씨플러스 앰플로 스킨케어했어요

괜찮아70

비타씨플러스 앰플

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운동 후 단백질

런닝 후 단백질 쉐이크 맛나게 먹어줍니다.

치노카푸

사세 버팔로 윙스틱플러스 구매했어요

사세 버팔로 윙플러스1kg + 스틱플러스1kg 구매했어요 제로딜가로 윙플러스1kg + 스틱플러스1kg 총2kg를 26900원에 득템했어요 사세는 맛있기로 워낙 유명하잖아요 에프에 돌리기만 하면 겉바속촉인 맛있는 치킨이 되요 또 기존 버팔로 윙에서 윙 플러스로 사이즈가 커졌다고해요 매콤하고 짭조름해서 맥주안주로 딱일거같아요

ssul0115

홈플러스

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애플짱

<혈당스파이크예방>식사순서~단백질부터

오늘 점심은 닭가슴살1팩. 비빔밥(양반현미밥1팩.호박나물.고기다짐육볶음)고추장.참기름. 요렇게먹을때 항상 닭가슴살 1팩을 먼저먹어요. 그랬더니ᆢ식후혈당차이좋아졌어요. 밥먼저먹을때는 식후 1시간 180 단백질먼저 먹은후는 식후 1시간 110 닭가슴살 요제품 추천해요. 넘 맛있고.식감도 넘좋아요.

지니1024