'플레인 요거트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

부담 zero 야식! 무화과 요거트

무화과 철인지 대형마트 과일 메인코너에 무화과 박스들이 쌓여있더라구요. 무화과의 향부터 맛까지 모두 좋아해서 바로 한 박스 집어왔습니다~ 요거트는 쿠팡에서 시킨 매일 바이오 저지방 요거트입니다. 무가당인데 과일 넣어서 먹으니 적당히 달달하고 맛있습니다. 900g짜리인데 과일 넣어 먹으니 너무 맛있어서 금방 먹네요. + 이렇게 파인애플 넣어 먹어도 맛있어요 ㅎㅎ

흐으으음

요거트 파우더

코코 세일하길래 하나 집어 와 봤어요 커피 사 먹을 때 애들은 요거트니 뭐니 더 비싼 걸 먹게 되서 아끼려고 사 봤는데  파는 것 보다 조금 시큼하긴 하지만 괜찮네요 바나나랑 같이 갈면 맛이 오묘해서 별로예요 얼음 넣고 우유 넣고 스무디로 먹음 젤 맛나는 것 같아요 간식으로 요긴하게 잘 먹고 있네요^^

소라2

야식이 생각날 땐... 칼로리도 적으면서 달콤한 요거트!

저는 배가 고픈 밤에는 요거트를 찾습니다. 칼로리가 70으로 적으면서, 맛도 좋기 때문이죠.  그냥 먹어도 좋지만, 탈모에 좋은 맥주효소와 피부에 좋은 가루콜라겐을 한 스푼씩 섞어 먹으면 더더욱 좋습니다. 배도 채우고, 입맛도 챙기고, 머리카락과 피부 모두 챙길 수 있는 요거트 레시피 챙겨가세요~!

배디빌더

곰곰채소믹스 간편하고 좋아요!

쿠팡에서 저렴하게 구매할 수 있는데, 드레싱은 플레인 요거트만 끼얹거나, 오리엔탈드레싱을 많이 활용해요 발사믹을 쓸 때도 있구요 이미 잘려나오기 때문에 흐르는 물에 세척해서 먹으면 되니까 간편하고 좋아요 채소가 좀 질릴 때도 있지만, 그래도 맛있는 것 같아요

유누빈

다이어트 중 야식으로 가볍게 과일그릭요거트

요거트가 다이어트 중 간식으로 좋다는 건 유명하죠!! 저는 시리얼도 넘 좋아해서 요거트에 시리얼도 뿌려서 먹곤해요 ㅎㅎ 씹는식감까지 더해져서 야식으로 은근 만족이 되더라구용! 여기에 냉동 애플망고도 추가해봤는데 넘 시원하구 잘 어울렸어요!!

당군당

야식생각날땐 그릭요거트

그릭요거트에 견과류와 과일을 넣어 먹어요. 견과류때문에 오독오독 씹히는 식감도 있고 과일 때문에 단맛도 나서 좋아요. 그냥 간단히 야식으로 바나나 한 개를 먹을때도 있지만 뭔가 씹는 맛이 없으면 다른걸 더 먹을 생각을 하더라구요. 그래서 다양한 식감을 주는 그릭요거트를 먹습니다.

원츄43

야식 땡길땐 그릭요거트

저는 야식은 잘 안먹는 편인데 저녁을 적게먹거나 건너뛰었을때 너무 배고프면 잠이 안 오더라구요ㅠㅠ 그럴땐 그릭요거트에 과일 넣고  씹는맛이 필요할땐 그래놀라까지 같이 넣어서 먹어요 마켓오 그래놀라 추천해요

융융융융

야식 대체로는 뭐니뭐니해도 그릭요거트지요

먹긴 먹어야하는데 체중과 건강이 문제죠 그때에는 훌륭한 대체음식이 있습니다 바로 요거트입니다 밥솥에 요거트 한병을 부어 넣은후, 흰 우유를 6배정도로 부어넣은후 잘 섞이게 젓습니다 12시간쯤 지나면 맛좋은 요거트가 생깁니다 그러면 냉장고에 보관해서 먹으면 됩니다 배도 부르고 건강도 챙기고 다이어트도 됩니다

꿈굽는사람

다이어트 야식~

다이어트 야식으로 이것저것  먹어봤지만 제겐 플레인 요거트에 블루베리랑 견관류를 섞어서  같이 먹는 요 간식이 최고네요 다른거에 비해서 먹고나면 속도 편안하고 적당히 달달하고 든든합니다 건강한 야식꺼리 입니다

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야식대신 그릭요거트

밤이 되며누배가 출출해지는 시간이 오죠. 라면을 먹으면 다음날 얼굴이 띵띵. 대신 전 그릭요거트를 먹어요. 포만감도 있고 건강에도 좋구요. 직접 만들어 결제적이기도 하죠

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건강한 야식 그릭요거트

치즈메이커에 묽은 요거트 부어서 냉장고에 넣어두면 유청이 걸러지고 꾸덕한 그릭요거트가 돼요. 거기에 시리얼이나 그래놀라 넣고 섞어 먹으면 건강에도 좋고 칼로리도 낮아서 야식으로 굿굿!! 우린 다이어터니까 양심상 잼은 조금만 넣어요~ 양 대비 포만감도 좋아요.

뽀리네

야식으로는 그릭요거트가 최고 !

저는 밤이 되면 달달한 게 당기더라구요! 원래는 과자는 주섬주섬 먹곤 했는데 요즘 새로운 다이어트 간식을 찾았습니다. 그래놀라, 꿀과 함께 그릭요거트를 드셔보는 건 어떠세요? 달달하고 꼬소한 맛에 포만감도 함께 들어요. 저는 단백질 보충을 위해 삶은 계란도 함께 먹었답니다.

갓생살기화이팅

초간단 점심메뉴는 요거트와 함께

주말에는 늦게 일어나서 아침도 늦게 먹고 점심 배부르게 먹기 싫을 때 요거트 자주 먹어요~ 그릭요거트나 일반 요거트 크게 두세스푼 뜨고 과일 토핑해서 먹음 디저트 먹는거 같고 맛있어요 토스트 한장 구워 곁들이면 포만감도 더 오래가고 요거트 발라먹으니 맛있어요~

기르밍

바쁜 점심 요거트볼

무가당 요거트+식이섬유 많은 그래놀라+블루베리+딸기 조합이면 은근 배부르고 맛있어요 부족한 단백질은 닭가슴살로 채워주면 좋습니다 만드는 데 5분도 걸리지 않고 냉동 과일이 시원해서 아이스크림 먹고 싶은 욕구도 잠재울 수 있어요 그래놀라가 씹는 맛이 있어서 포만감이 더욱 좋더라고요 여기에 카카오닙스도 한 줌 넣어 주면 완벽합니다

인아05

그릭하다 그릭요거트 과일샐러드 너무맛있어요🍇

필라테스 후 그릭하다 그릭요거트 과일샐러드 먹으면 얼마나 맛있게요 ~~ ㅎㅎ 산미도 적고 꾸덕꾸덕하니 맛있어요!! 야채샐러드만 먹기엔 부실하자나요 ㅠㅠ 포만감도 좋고 당떨어질때 먹어도 좋아요 ㅎㅎ 종류도 다양해서 그릭하다 매장 한번 가보시는거 완전 추천해요 ~~

키미언니

입터짐 방지 달달한 그릭 오이&토마토 요거트 샐러드!

여름에 잘 어울리는 오이 토마토 샐러드예요! 오이와 토마토를 그릭요거트 소스로 무치면 돼요ㅎㅎ 상큼 고소하면서 달달합니다 담백하고 부드러운 병아리콩도 넣으면 좋아요 가벼우면서도 든든해서 추천하는 샐러드입니당

빙수뜨

셀럽스프그릭요거트 샐러드 굿

처음 이용이라 기본 샐러드 🥗 주문해 먹어봤는데 다른 샐러드 가게는 상추나 양상추 한종류 베이스가 많은데 여긴 제가 샐러드채소 주문해서 온 채소들이 그래두 골로루 나름 섞여있네요 재료도 싱싱하고 토핑이 조금 아쉬운건 있는데 이건 추가금액 내고 좋아하는거 더 올려 먹어야 할듯요 6900원에 가성비 굿인듯합니다 샌드위치 샐러드 스프 도시락 패키지도 있고 다양해서 야외 나갈때 건강식 다이어트식 필요하신 분들에게 추천 드려요 아 야채가 다 무농약이라 더 맘에 듭니다 샐럽스프그릭요거트 👍🥗

복있는여자

초간단 점심레시피 - 여름엔 요거트와 과일!!!

여름엔 역시 시원하게 요거트죠! 아니면 요거트 아이스크림도 좋아요. 토핑으로는 제철과일도 좋고요. 과식한 다음 날에는 소화에 좋은 키위를 넣어 먹어요. 요거트는 유산균도 함유돼있어 다이어트에 최고잖아요. 점심에 가벼우면서 든든한 레시피로 딱 안성맞춤인 것 같습니다. 다이어트도 피서도 화이팅요!!!!

앨리젼

나의 점심~ 과일 요거트

날씨도 너무 덥고 입맛도 없어서 점심으로  단호박 크림빵과 과일 요거트다 과일요거트는 요거트에 과일을 종류별로 넣은건데 너무 건강한 맛이고 빵은 단호박 빵이라 달콤하니 맛나다 오늘은 요렇게 점심입니다

d12

손쉽게 만드는 닭가슴살 샐러드

요리를 하면 잘 하지만 좀처럼 요리가 하기가 싫어요 그런 절 위해 세상에 좋은 음식이 너무 많아요 ㅋ 샐러드도 하루 샐러드로 포장되는거 구매해서 씻으면 땡 여러 채소 구매하고 그럴 필요도 읍고 좋지요 닭가슴살도 요즘 종류 다양하잖아요 블랙페퍼 칠리 베이직 등등이요 그냥 렌지에 휘리릭 돌려서 결대로 찢으면 땡 문제는 드레싱이지요? 고소한 맛 땡길때는 두유조금에 견과류 갈아서 넣어요 그럼 되직해져서 드레싱으로 딱 상콤한게 먹고 싶을땐 집에 있는 온갖 청 있지요? 그 청에 플레인 요거트 섞어주면 땡 손안대고 코푼 것 처럼 초간단 샐러드 레시피요 ㅎ

영선이302

고구마 샐러드 레시피를 소개합니다.

고구마 요리 샐러드 다이어트 레시피 안녕하세요!? 무더위에 건강관리 잘하고 계신가요? 건강한 다이어트를 지향하는 오늘의 다이어트 샐러드  레시피는 착한 탄수화물의 대명사인 고구마 요리입니다.  찐 고구마를 으깬 뒤 견과류와 캔 옥수수 플레인 요거트를 넣어 간단하게 만들어 먹을 수 있는 고구마 샐러드 만들기 올려봅니다 필요한 재료 ( 5회분 기준 ) 찐 고구마 5개 ( 1킬로그램 ), 플레인 요거트 2큰술, 캔 옥수수 30그램, 견과류 20그램 1. 고구마는 흐르는 물에 깨끗히 씻어 찜기에 넣고 고구마가 완전히 익을 때까지 40분간 찐 후 껍질을 벗겨주세요 * 채칼로 고구마 껍질을 벗기고 4등분해서 쪄 주면 껍질 벗기는 번거로움과 쪄지는 시간을 줄일수 있습니다.  * 더 빠르게 찌고 싶다면 4등분한 고구마를 내열용기에 담아 물을 3~5스푼 넣은 후 전자레인지에 넣고 10분이상 가열해주세요. (보유중인 전자레인지의 사양에 따라 시간을 조절해 주세요.)  2. 견과류는 칼로 잘게 다지고 캔 옥수수는 물로 한 번 헹궈 체에 밭쳐 물기를 빼 주세요 3. 큰 볼에 고구마를 담고 포크로 으깬 뒤 캔 옥수수, 견과류, 플레인 요거트를 넣고 잘 섞어주세요. 끝! 참 쉽죠? 맛있게드시고 건강하세요.

시아81

요거트 과일 샐러드

야채가 살짝 지겨워지기 시작할때 한번씩 과일로만 몰빵하고 잇어요. 채소보다 당은 높지만 채소가 질리면 안되니 가끔씩 일탈을 해줍니다. 그릭요거트 듬뿍 올리고 견과로 토핑해주면 고소하고 달달 부드러운 과일 샐러드완성. 제철과일이라 신선해서 더 맛있어요

친절한계란씨

그릭요거트와 스페셜 k~~

정말간단하게 싸갈수있는 도시락 이에요!! 보통 그래놀라랑 그릭요거트랑 먹는데 저는 스패셜 k랑 같이먹어요 . 스패셜 k는 다이어트에도 좋고 다른 시리얼보다도 단백하면서 단맛도 있거든요 ! 모순같지만 정말이에요!! 꿀이랑 과일같이 곁들여먹으면 진짜 완전 맛있는 다이어트 식단 완성이에요! 요즘같은 고물가시대에 사먹기 아까워서 이렇게 도시락 싸서 다니다보니 벌써 4키로가 빠졌어요 ! 맨날 그릭요거트만 먹는건 아니지만 정말 강추드려요 !!

쎠엉

단호박 파프리카 그릭요거트 샐러드~^^

찐 단호박, 파프리카를 깎뚝썰기로 썰어 그릇에 담고 그릭 요거트를 얹으면 샐러드 완성~^^ 단백한 단호박과 아삭대는 파프리카, 그릭 요거트의 맛이 잘 어우러지는 맛난 샐러드~ 우유만 있으면 든든한 한끼도 가능한 샐러드에요. 가끔 해 먹는데 색도 예쁘고 맛이 질리지 않은 맛이라 소개해봅니다.~^^♡

뚠뚜네

그릭요거트 샐러드

풀떼기 닭가슴살 샐러드는 이젠노노 그릭요거트 꾸덕하니 포만감도 좋고 변비에도 좋고 라이트하니 좋아요 레시피는 그릭요거트+내가 좋아하는 과일+씨리얼 마구넣기~^^

jjinnyy

그릭요거트 양배추샐러드

아침으로 먹는 그릭요거트 양배추샐러드입니다. 기본적으로 양배추(일반&자색)에 그릭요거트와 약간의 홍초를 넣은 샐러드입니다. 나머지 재료는 그때그때 집에 있는 것을 넣는데 오늘은 사과, 키위, 블루베리, 견과류(호두, 피칸)이 들어갔습니다. 위염이 있어 위에 좋은 양배추를 매일 먹으려고 하는데 양배추는 익힌것보다 생으로 먹는게 좋다고 해서 샐러드로 먹고 있습니다.

roh69

샐러드엔 맛있는 그릭 요거트가 필요해요

야채를 많이 먹어야한다는건 알지만 쉽지 않아요 처음에는 야채 본연의 맛으로 먹어보려고도 했었거든요 근데 그게 말처럼 쉽지가 않더라고요 그렇다고 소스를 막 양껏 뿌려 먹을수도 없잖아요 그래서 저는 저지방으로 된 그릭요거트를 구매해서 같이 먹어요 야채에 소스처럼 뿌려 먹으면 건강함도 챙길 수 있고 야채도 맛있게 먹을 수 있는 방법이에요

해설사

나의 사랑 그릭요거트 드레싱

꾸~덕한 그릭요거트에 비건마요네즈와 소금 후추를 넣고 파슬리로 마무리해주면 정말 맛있는 드레싱이 된다!! 병아리콩을 맛있게 먹는 방법은 없을까 고민하다 반신반의하며 같이 먹어봤는데 정말 맛있었다! 병아리콩은 콩 그 이상 이하도 아니였는데 드레싱 덕분에 맛있게 먹었다^<^ 드레싱 소스가 너무 맛있어서 빵에도 크림치즈처럼 발라 먹어봤는데 환상이였다 이 드레싱소스는 만능이다~^^

빼빼이롱

나의 지갑을 지켜줄 블루베리 ~

요즘 날씨도 너무 덥고 쉽게 지친다 아침먹고 점심은 별로 밥맛도없다 다이어트도 하기에 점심은 간단하게 내가 즐겨먹는 플레인 요거트에 블루베리  올려서 먹는다 요거트에 견과류 같은 먹고싶은 재료들을 맘껏 올려서 먹으니 맛도 좋고 포만감도 들어서 제일 줗아한다

d12

내 지갑을 지켜주는 간식

건강에 도움도 되고 배고픔도 있게 해 주는 견과류! 입이 심심할때 아무거나 먹기는 싫고 맘편히 먹을수 있는 간식이죠 가끔씩 세봉지도 먹기도 하지만 가성비가 너무 좋아 부담없어요 더울땐 플레인 요거트랑 먹어도 넘 맛있어요 다들 건강한 간식 드시고 건행하세요

후리지아3270

아침에 간단히 먹는 매일 바이 요거트

락토프리 요거트를 아침 대용으로 먹고 있습니다. 접시에 요거트 덜고 꿀 살짝 넣어서 먹고 있어요. 원래는 아침을 아예 안 먹거나 밥을 차려먹었습니다. 그런데 귀찮기도하고 시간도 없어서 간단히 요거트를 먹기 시작했는데 좋더라고요. 편하고 설거지할 것도 별로 없고 완전 좋습니다. 막 그렇게 포만감을 주는 건 아니지만, 어차피 아침엔 배고프거나 그런 건 아니라 저는 잘 먹고 있습니다. 다른 과일이나 시리얼을 따로 섞어먹진 않고 있어요. 그러면 괜히 배보다 배꼼이 더 커지는 건 아닌가 싶어서요. 내일 아침도 매일 요거트와 함께할 거 같네요

호롱이