'핑크 플라워 유스베리 티' 관련 커뮤니티 게시글 모음

멀티비타민 먹기🤣💕

씹어서 편하게 먹는 마더네스트 멀티비타민 애들이랑 하나씩 먹고있어용 😉

자스민꽃

멀티 비타민 한팩

식사후 멀티 비타민 미네랄 오메가3가 들어있는 영양제로 피로 회복과 면역력  강화 눈 건강에 도움을 주는 멀티비타민 한팩으로 챙기네요.

쩡♡

멀티비타민과 미네랄

피곤한 아침 면역력과 피로를 개선하고 피부 ㆍ눈ㆍ뼈 건강에 도움을 주는 멀티비타민과  미네랄  아침 식사후 섭취하네요.

정수기지안맘

멀티비타민

리포좀 멀티비타민 미네랄 먹었습니다 리포좀이라 흡수율이 높습니다  각종 비타민 미네랄을 한알로 먹을 수 있어 좋습니다 

오와둥둥

멀티 비타민&미네랄

혈행 눈건강 면역력에 도움되는  하루 한팩 영양제로 건강 챙기네요.  

쩡♡

티라미수와 망고케익

티라미수와 망고케익 

미주장

베라 킷캣 그린티 선데

낮에 선데 할인쿠폰 있어서 사왔어요 요즘 말차가 유행이네요

워니s

멀티비타민 미네랄

리포좀 멀티비타민 미네랄 영양제 먹었습니다 리포좀이라 흡수율이 높고요  다양한 영양소가 들어 있습니다 

오와둥둥

제로에 속지 마세요. 특히 말티톨..

요새 제로 제로 하면서 혈당 안높인다고 하는 제로 과자, 젤리 들 정말 많은데요.  대체당 중에서도 특히나 안좋은게 말티톨 이에요. 유튜브에서 이런 정보들이 많이 나와서 찾아 보니까    말티톨은 <당류>에 해당하는 성분이 아니라서, 실제 영양성분 표기에는 당류는 0g 으로 표기 되지만  체내에 들어가면 혈당을 올리는 성분이라고 합니다.  그리고 말티톨이 들어간 대부분의 젤리나 과자 같은것들은 보면 최 상위 성분이 말티톨 70~80% 가 들어가고, 정말 많은건 90% 까지 들어간것도 봤어요.  저는 그래서 말티톨이 들어가있는 대부분의 제로 제품은 믿고 거릅니다.  말티톨도 그런데 개인적으로는 알룰로스도 많이 먹으면 배가 아파서  알룰로스가 들어간 것들도 잘 안먹어요.  개인적으로는 저당 으로 나온 것들에서는 특유의 맛이 나서 안먹게 되더라구요.  그냥 제대로 된 제품 양조절 해서 먹는게 훨씬 더 만족감이 좋아서요  이거 애사비 구미는 제가 사본거 중에 성분이 가장 좋고  말티톨 없고, 알룰로스도 없어요. 대체당은 프락토올리고당 이 들어가는데  이건 프리바이오틱스 형태라 유산균 형태라고 하네요? 애사비 함량이 높아서 입터질거 같을때 꺼내먹기도 좋구요  제로 간식 찾으시는 분들 성분 제대로 보고 고르시기를 바라며~~~  좋은 제품도 하나 추천 하구 갑니다. 캐시워크에서 보고 저도 영업 당해서 샀습니다 ㅎㅎㅎ

건강한나는

아침 가게에서 닭가슴살 샐러드와 잡곡밥

어제도 가게에서 아침을 칠리맛 닭가슴살 샐러드와 잡곡밥이였는데 오늘은 오리지널이라 그냥 닭가슴살 샐러드와 잡곡밥 이네요. 어제라 다른 건 오늘은 양배추 김치를 반찬으로 차렸어요. 찾아보니 큰외삼촌이 담근 양배추 김치가 있더라구요. 백김치 형식인데 약간 간이 있어서 찬물에 담갔다가 물을 꼭 짜고 쫑쫑 썰어서 같이 차렸어요. 특히 가끔 하나씩 있는 통마늘이 맛있네요.  크샷추와 닭가슴살 야채과일 샐러드, 잡곡밥과 양배추김치를 차렸어요. 견과류랑 레몬물을 먼저 먹고 나왔답니다. 집에서 출근 전에 오늘 아침 점심 도시락 샐러드 챙긴 겁니다. 야채믹스 두 팩과 삶은 계란 3개, 허닭의 스팀 닭가슴살 슬라이스 오리지널 1개, 야채통 2개에요.  야채통에는 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 잘게 썬 자두, 햄프시트 각각 넣었어요. 그리고 한쪽에만 양배추라페 넣었답니다. 닭가슴살 샐러드에는 양배추라페 넣은 통으로 만들었어요. 밥 비벼 먹을 거라 이제 더 맛있을 것 같았거든요. 샐러드는 야채믹스 한 팩 씻어서 깔고 갖고 온 야채들 양배추라페만 가장자리 빼놓고 나머진 섞어서 넣어  방운토마토  가장자리 두르고 애사비드레싱 충분히 뿌리고 1분 40초 데운 닭가슴살 슬라이드 양배추라페 옆에 놔두고 후추도 살짝 뿌린 다음에 블랙올리브 3개 쫑쫑 썰어 뿌리고 시리얼까지 조금 뿌려서 만들었어요.  원래 야채 절반이상 먹고 단백질(닭가슴살) 먹고 밥을 비벼 먹는데 오늘따라 따로 먹기가 많이 싫더라고 힘들어서 따로 천천히 챙겨 먹는 것도 귀찮아지나 봐요.😅 샐러드 먹다가 힘들어서 크샷추부터 다 마시고 밥 넣어서 비벼 먹었답니다. 닭고기도 제법 많이 남겨서 아침 먹었답니다. 아채 비빔밥에 닭고기와 양배추 김치 얹어서 맛있게 먹었네요. 야채랑 닭이 많아서 그런가 밥은 잘 안 보이네요. 잡곡밥도 남은 거 다 데워서 보통때보다 조금 더 많았어요. 식사 차리기 전에 크리스탈 라이트 핑크 레모네이트로 음료 만들어서 에스프레소 샷 조금씩 추가하면 커피로 물든답니다. 맑은 핑크색이 커피색이 되가는것도 보기 예쁜데 금방 사리져요. 이렇게 금방 크샷추가 된답니다. 크샷추는 잡곡밥 먹기 전에 다 마셨고 야채 닭고기 비빔밥까지 다 먹은 다음에 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료했네요.  근데 영양제까지 챙기니까 11시 다 됐네요. 커피점심장사전에 이빨 닦고 준비해 놓으려고 평소보다도 밥은 빨리 먹었답니다.

성실한라떼누나

과자 파티 🥳 하기

입심심해서 가방에 과자 갖고온거 꺼내서 같이먹어봐요 😄👍 마트갔을때 털어온거 집에있음 잘 안먹게되서 일하러와서 같이먹음 좋더라구요 ^^*

자스민꽃

멀티 비타민

항산화 작용으로 면역력 강화에 도움 되는 하루 한팩 영양제로 꾸준히 섭취하네요.

쩡♡

티데이 40퍼할인💕던킨

둘째랑 마트 다녀왔어요 ^^ 마트왔는데 ㅋㅋㅋㅋ 아슈사주고 집갑니다 오늘 던킨40퍼라 도넛도 사드리고^^ 도넛4개 6천원 득템하고 아주 기분좋게갑니다♡♡

자스민꽃

📢7월 3차 등급제 오픈! 💸커뮤니티 활동하고 포인트 받자💸

❌게시글수는 집계 항목에 포함되지 않습니다❌ 🙅‍♀️집계 제외 : 앱테크, 챌린지, 출석체크, 걸음수 인증글 등 지니어트 커뮤니티와 맞지 않는 단순 인증글 - 다이어트/식단/당뇨/혈당정보 나누고  열심히 댓글로 소통하면 높은 등급을 받아요     🍯높은 등급을 위한 팁!🐝  ✔️좋은 게시글에 댓글 쓰고 대댓글로 소통하기!✨ ✔️좋은 게시글에 추천 누르기  ✔️지니어트 커뮤니티 이벤트 참여하기               지니어트 등급제에 많은 참여 부탁드립니다.  💙감사합니다💚  - 📢무성의한 게시글 & 댓글 작성 유저 발견 시,  geniet_app@geniet.co.kr 로 메일 주시면 확인하겠습니다.

geniet

수요일 아침(힘들어서 간식)

오늘 아침 플라워 카페에 우유를 시켰는데 일찍 온다 그래서 한 4시쯤 일어나서 루틴 하고 준비하고 가야지 생각을 했더니 새벽에 자꾸 깼답니다😅 4시 반쯤 스트레칭부터 시작했어요 그래도 모처럼 여유가 생겨가지고 간단한 팔운동과 허리 운동도 했답니다. 누나 홈트 다 할 때까지 라떼가 안방침대에서 그냥 자더라구요. 너무 일찍 일어나니까 그냥 자고 싶었나 봐요. 어제 안방이 조금 더워가지고 선풍기 3대나 틀어놓고 잤거든요. 새벽에 조금 선선해지는데 밤엔 더웠어요. 준비하고 가게에서 먹을 아침 점심 도시락까지 챙겨서 5시 52분에 라떼랑 나왔답니다.ㅎㅎ 우리 플라워 카페는 6시 19분에 도착했고 금방 온 우유 얼른 집어 넣을 수 있었네요. 아저씨가 그늘에다 잘 숨겨 놓으셨더라고요😉 그리고 라떼는 에어컨 틀어 잠시 쉬라 그러고 어제 만든 요거트 냉장고에 넣어놓고 마무리하고 나와서 근처 공원 포인트 받고 편의점 가서 필요한 물건 사서 다시 가게에 갖다 놓고 집으로 향했답니다.  그랬더니 아침부터 땀도 엄청 흘리고 힘이 딸리는 느낌이 나네요. 우선 견과류 꺼내서 조금 먹었어요. 몇 개 집어먹었어요. 어머니 지인이 간식이라고 챙겨준 건데 내가 가지고 왔거든요. 캐슈넛이 보이는데 엄마는 견과류도 조심해야 되거든요. 어떤 건가 내가 먹어 봤답니다. 잘익은 대추 갈라서 씨 빼고 그 속에 캐슈넛 하나 넣고 연유 크림 같은 것으로 붙여 왔더라고요. 같이 먹으니까 맛있긴 했는데 연유라 처음 먹은 한입 빼고는 연유만 버리고 대추와 캐슈넛은  맛있게 먹었답니다.  연유가 같이 있으니까. 비주얼이 더 이쁘긴 하네요. 연유만 없다면 건강한 간식이긴 한데 50대이상은 좋아할 만한 간식일 것 같네요.  돌아오는 길에 마로니에공원도 들려 라떼간식도 주고 가자는 쪽으로도 살짝 갔다가 90분만에 산책 마치고 집에 돌아왔답니다.  5500보 걸었네요. 이제 라떼 얼른 아침 챙겨 주고 나는 출근하러 가야 된답니다.

성실한라떼누나

멀티비타민&미네랄

하루 한팩 영양제로 오후 건강 챙기네요. 멀티 비타민11종과 미네랄 코엔자임등이 들어 있어 좋아요.

쩡♡

세노비스 멀티비타민 & 오메가3☺

하루 필수성분을 1일 2캡슐에 꽉 담은 세노비스의 트리플러스! 멀티비타민 + 미네랄 + 오메가-3를 한 번에 담은 건강기능식품이라 여름철 열심히 먹어보려구요 😍😍

자스민꽃

멀티비타민&미네랄

점심 먹고 멀티비타민과 미네랄이 풍부해  피로회복과 면역력을 개선하고 뼈 건강에  도움을 주는 영양제 섭취하네요. 흡수가 잘 되려면 지방이 있는 생선과 함께  식사 직후에 섭취하는 것이 좋다고 하네요.

정수기지안맘

💛바디 포지티브 시대, 다이어트를 다시 생각하다

예전에는 다이어트가 곧 '날씬함'을 향한 여정으로 여겨졌습니다.  하지만 요즘은 생각이 달라지고 있어요. ‘바디 포지티브(Body Positive)’라는 흐름 속에서 우리는 외모가 아닌  ‘건강’과 ‘자기 존중’을 중심으로 다이어트를 바라보게 되었죠. 몸을 미워해서가 아니라, 더 아끼고 싶은 마음에서 시작하는 다이어트.  지금부터 그 방향을 함께 살펴볼게요. 1️⃣ 바디 포지티브란 무엇인가요? 바디 포지티브는 단순히 '외모를 있는 그대로 받아들이자'는 메시지를 넘어서, 모든 몸은 고유한 가치가 있다는 인식에서 출발합니다. ✔️ 몸의 크기, 체형, 피부색, 장애 여부와 상관없이 존중받을 권리 ✔️ 자기혐오가 아닌 자기수용에서 건강한 변화가 시작됨 또한 사회적 기준에 얽매이지 않고 자신만의 기준을 존중하는 태도이기도 합니다. 2️⃣ 다이어트, 몸을 사랑하는 방법이 될 수 있을까? 예전엔 ‘스스로를 바꾸는 것’이 곧 자기개선이라고 여겼지만, 지금은 ‘스스로를 지키는 것’이 진짜 다이어트의 목적이 되고 있어요. 🍽️ 건강한 식사와 적절한 운동은 몸을 더 잘 돌보기 위한 수단 🧠 무리한 체중 감량보다 지속 가능한 습관 만들기가 핵심 결국 나를 더 건강하고 오랫동안 아끼기 위한 과정으로 다이어트를 바라보는 시선이 중요해요. 3️⃣ 숫자보다 감각에 집중하기 체중계 숫자에 일희일비하기보다 몸이 보내는 신호에 귀 기울여보세요. 몸이 가볍고 에너지가 넘친다면, 그것만으로도 이미 성공적인 변화입니다. 🛌 숙면이 잘 되는가? 🧘 스트레스가 줄어들었는가? 🍴 음식과의 관계가 좋아졌는가? 몸의 소소한 변화에 민감해질수록 다이어트는 훨씬 더 즐겁고 지속 가능해집니다. 4️⃣ 외모 기준이 아닌 나만의 기준 만들기 사회가 제시하는 이상적인 몸매는 시대에 따라 변하지만, 내가 원하는 삶의 방식은 내가 정할 수 있어요. 🌿 무리하지 않고도 꾸준히 지속할 수 있는 루틴 ❤️ 내 몸이 좋아하는 방식의 식사와 운동 🏃‍♀️ 다른 사람과 비교하지 않고 나와의 거리를 좁히는 과정 ‘이 정도면 충분하다’는 나만의 기준을 세울 때, 몸도 마음도 더 편안해집니다. 💞💞💞 다이어트는 더 이상 자기를 억압하는 도구가 아니라,  자기를 돌보고 존중하는 방식이 되어야 합니다. 바디 포지티브의 관점에서 보면  가장 아름다운 몸은 자기 자신을 이해하고 배려하는 몸이 아닐까요?

geniet

멀티 비타민

피로회복에 도움 되는 영양제로 에너지 충전에도 좋아 챙겨 먹네요.  

쩡♡

멀티비타민 충전

식후 멀티비타민 한병 챙겨요 특히 월요일은 필요하네요.. 한병 챙기고 오후도 힘내봅니다.. 화이팅!! *오쏘몰 : 피로회복 / 스트레스 완화 / 에너지 회복에 효과좋음

장보고

티 오픈런 다녀왔어요

티 오픈런 다녀왔어요 계속 팅겨서 접속 자체가 안돼 걍 관뒀어요 전에는 이렇게 치열하지 않던데 이번달 무슨 일이래요

기춘이530707

멀티 비타민 & 미네랄

멀티 비타민과 미네랄이 들어 있는  영앙제로 식사 후 챙기네요 혈행 건강과 눈 건강 항산화 높은 혈압  감소에 도움을 줘요.  

쩡♡

오늘 생일파티

저는 아니고 아버지와 조카의 생일을 했네요 생일케이크만 사진 찍었네요

슈롭

아침 나눠서 프로틴바까지

라떼랑 산책하면서 모처럼 나온다고 라떼가 신나서 대학로 쪽으로 잘 가더라고요. 대학로 가는 김에 플라워 카페 들러서 당근시틱 남겨놨던 것도 챙겼답니다. 배가 고파서 당근이라도 먼저 먹려고 챙겨서 길가에서 먹었네요 집에는 10시 52분 도착했는데 11시 30분쯤에 나가야 될 거 같아서 정말 시간이 없었거든요. 그런데 아침에 한 빨래도 널어야 해서 정말 시간이 없으니까. 집에 들어가서는 프로틴바 하나 먹었답니다. 단백하니 프로틴바 베리 이고 33g에 125kcal입니다. 33g 이라 양이 작아 보여도 막상 보면 그렇게 작지 않고 달달하고 상큼한 베리류가 박혀 있어서 먹기 좋았답니다. 견과류는 엄마한테 면회 가는 동안 먹으려고 사진 찍었네요. 여기서 먹을 시간이 없었거든요. 나갔다 오니 땀을 많이 흘려서 화장을 조금 수정을 하고 빨리 준비해서 12시쯤 나왔답니다 그래도 마그네슘 칼슘을 챙겨서 먹었어요

성실한라떼누나

일요일 아침

어제도 일찍 잤는데 일찍 일어나지 못했네요. 7시 한참 지나서도 못 일어나서 저렇게 노래 들면서 라떼 사진 찍고 침대에 있었답니다 8시 조금 지나서 스트레칭만 하고~ 준비해서 라떼랑 9시 29분에 산책 나갔어요. 그 전에 라떼가 어제 일찍 조금 나갔다오고 하루 종일 비 오니까 못 나가고, 오늘 아침 누나가 늦잠자서 움직이질 않으니까 급했는지 큰 볼일과 작은 볼일을 집에서 했답니다. 큰 볼 일은 화장실 변기 바로 옆에다 해놓고(누나 편하게~) 작은 볼일은 배변 패드에다 했네요. 오늘 칭찬해 줬어요. 그렇게 가뿐한 몸으로 나왔는데 한 2~3일 비 온다고 많이 못 걸었더니 오늘은 작정하고 열심히 걷네요. 그러면서 큰 볼 일도 세 번이나 더 했답니다. 시원하긴 했겠지만 그정도를 많이 먹지는 않았는데 좀 의아하가 하네요.😅  라떼가 금방 들어가면 빨리 들어가서 아침 잘 챙겨서 먹을랬는데 계속 더 산책하는 바람에 아침 시간이 짧아지겠네요. 대학로를 걸었고 우리 플라워 카페 쪽까지 갔다가 돌아갔답니다. 한 80분 정도 산책했고 5,600보네요.  막 나왔 때는 아직 바닥도 척척하고 밑에서 물이 튈까봐 옷도 입히고 아직 안 더워서 그냥 나갔었는데 걸어 다니면서 해도 세게 비치고 덥고 그러더라고요. 그래서 옷도 벗겨주고 쿨 목걸이도 해줬네요.

성실한라떼누나

멀티 비타민

활력 충전 멀티비타민&미네랄 혈행 눈 건강 오메가3등이 들어 있는 영양제로 식사 후 챙겨 먹어요.  

쩡♡

시원하게 아이스티💕

조금 바쁘니 살짝 다워져서 ~~~ㅋㅋ 탕비실에 있던 아이스티 하나 타요🤣🤣 달달하니 맛난 아이스티에용 얼음도 타구 물 많이넣어 마셔용^^

자스민꽃

금요일 마무리

퇴근하고 중부시장 가서 호박씨랑 해바라기씨(14,000원) 사왔답니다. 다시 플라워 카페 가서 요거트랑 그릭요거트 만들어 놓고 좀 저렴한 아이스크림 가게 가서 아이스크림 샀어요. 오늘이 그나마 덜 더워서 아이스크림이 덜 녹을 것 같았답니다. 집에 들어올 때 계단오르기 하고  14400보이고 6시 50분쯤 됐답니다. 아이스크림만 냉동실에 넣어놓고 6시 58분에 라떼랑 산책 나왔어요. 아직 비가 소강상태라 나왔지만 언제 올지도 몰라 근처에 있다가 다시 비가 오기 시작해서 빨리 아파트로 돌아왔답니다. 아파트 놀이터 옆에 벤치에 앉아 있다가 비가 그치긴 했는데 라떼 보고 더 걸을거냐 집에 갈거냐 하니까 집으로 방향을 잡네요. 자기도 그만 걷고 싶나 봐요. 오늘은 15,600보 걸었답니다. 산책시간은 1시간이지만 실제로 걸은 시간은 한 20분도 채 안되요😅. 집에 들어와 물 3 컵 더 마셔서 2L 완료하고~ 간식으로 먹은 견과류도 있으니 마그네슘까지 챙겨서 먹었어요. 오늘 하루도 잘 보낸 거겠죠?ㅎㅎ 점심을 좀 많이 먹고 견과류 간식을 먹어서 살짝 걱정되긴 하지만 내일 걱정은 내일 하려구요.ㅋㅋ

성실한라떼누나

멀티 비타민 한팩

식사 후 피로 회복에 도움 되는 멀티 비타민 섭취하네요. 비타민 B군은 지방을 에너지로 전환해 피로감을 줄여주는 데 좋아요.

쩡♡

멀티비타민과 미네랄로 충전

요가수업이 있는 날은 멀티비타민과 미네랄 로 면역력을 증진하고 피로회복과 에너지를  충전하고 뼈건강에도 도움이 되네요.

정수기지안맘