'하늘이 내린 쌈두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 하늘이 내린 쌈두부에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

가을 가을한 토요일 🌄

비 내린다해서 오늘 일정에 안 좋겠네 했는데 너무 가을 가을한 아침이네요~^^ 일어나자마자 기분좋게 공복 물💦 한잔 마시고 신랑 생일이라 소고기 듬뿍 넣고 미역국 끓이고 호박전 해서 아침 먹습니다~^^ 어머님에게 오빠 낳느라 고생많으셨다고 미역국은 어머님이 드셔야한다고 고기 듬뿍 넣어드렸네요 ㅎㅎㅎ 아이들과 점심 먹고 생축 할꺼라 아침은 가볍게 먹었어요~^^ 모두 가을 날씨 만끽하는 주말 보내세요~^^

나쁜엄마

10.19 만보 걷기

하늘이 흐려 기온이 내려가 찬바람이 부는 것이 감기 걸리기 쉬운 날입니다. 주말 보온되는옷 챙겨서 건강하게 나들이 하세요.

고모2

아침 사과 💚

굿모닝입니다~^^ 비가 온뒤에 하늘이 참 파랗네요 아침 사과 먹어요 오늘도 기분좋은 주말 잘 보내세요~

우리화이팅

하늘빛이 좋네요

비가 와서 그런지 바람이 쌀쌀해 졌어요 그래도 하늘이 점점 파란 색을 보이는 게 아주 이쁘네요

뽀봉

화창하네요

창문을 활짝 열고 환기중이에요 하늘이 엄청 맑고 공기질도 산뜻하네요 점심먹고 외출할거라 오전이 더없이 여유롭습니다 주말 동안 가족분들과 행복한 시간 되세요

주안맘0413

하늘 너무 예뻐요

하늘이 진짜 맑아지네요 어제 비와서인지 더 선명하고 예쁘고 파랗네요 좋은 토요일 보내세요

마음그릇

굿모닝 러닝크루 💙

굿모닝 러닝크루 💙 어두울때 나와서 하늘이 열리고 밝아졌어요. 이런날 정말 풍경보며 힐링 됩니다. 기분 좋은 아침이에요 😊

레몬그린

👁️바람이 술렁이는 아침 풍경

👁️바람이 술렁이는 아침 풍경 구름이 많은 날도 참 멋져요. 하늘이 열리는 곳으로 무지개 보듯 눈길이 계속 향하네요. 어둠이 사라지고 있어요.

레몬그린

비오는 하늘

비가 안오는줄 알았는데 창밖으로 손을 내미니 보슬보슬 내리네요 하늘이 매우 흐려요

마음그릇

걷기와 계단오르기 달성했어요.

행사 마무리하고 돌아오는 저녁의 하늘이 아파트 사이에서 아름다운 빛을 선물해 주네요. 걷기와 계단오르기로 컴백홈 하였습니다.

정수기지안맘

하늘이 매우 흐려요

하늘 사진이 너무 흐리네요 렌즈에 뭐가 끼었나 했는데 안개때문인가보네요 그동안 아침 하늘중 제일 뿌연 날 같아요 주중반을 지나가니 힘내세요

마음그릇

파아란 하늘이 돌아왔어요.

정수기지안맘

하늘보기

아침 하늘이 흐리네요

한소래미

만보걷기

발바닥 불나도록 여행하면서 걸었네요 이곳도 하늘이 넘 푸르러서 기분이 좋네요~

파인호랭이

아침 하늘

비구름이 하늘을 덮어 회색빛 하늘이 아침을 맞이하네요. 구름 뒤에 맑고 파아란 하늘을 생각하면서 힘내세요.

정수기지안맘

비가 많이와요

창문에 이렇게 물방울이 많이 생기게 된다면 정말 많은 비가 내리고 있다는 증거인듯해요. 소리만 해도 주루룩주룩 내리는데 뭔가 밤에 이렇게 비가 많이 내리니 무섭기도 하고 약간 번개도 번쩍 치더라고요. 갑자기 날씨가 험하네요.ㅠ 내일도 하루 종일 비가 내린다는데. 가뭄 해소는 되겠지만 비피해까지는 되지 않았으면 하는 바램이에요..가을비 치고는 넘강하네요.ㅠ

안델라

아침부터 저녁까지

회색빛 하늘이 그 모습 그대로 비를 뿌리고 있는 하늘이네요. 덩달아 아침 일찍부터 걷기로 하루를 시작하는 날이었네요. 또 하루 감사한 날이 지나갑니다.

정수기지안맘

비가 내리기 시작하네요. 커피 한잔~

하늘이 잔뜩 흐리더니 비가 조금씩 내려요 졸립고 피곤해서 커피 한잔 먹네요 레쓰비 그란데 헤이즐넛! 처음엔 잠이 안와서 하나 먹지도 못했는데 ㅎㅎ 이제는 하나 먹어도 잠 잘자요~ 오늘도 즐거운 오후시간 보내세요~

우리화이팅

아침 하늘

하늘이 흐렸어요~~ 근데 날씨는 춥지도 덥지도 않고 너무 좋네요~~

꼼꼼엄마

날씨 변화

오늘 비오고 나면 꽤 추워질거 같네요 다음주 서리 내린다는 상강 찾아오면 바로 겨울 느껴질거 같구요 우산들고 나가야겠어요

목표사십구

점점 하늘이 맑아 지는것인지...

아침에 엄청 흐렸는데 지금 걷기에도 아주 좋아요 점점 맑아지네요

뽀봉

하늘

하늘이 아주 맑아요 어젯밤 축제에 가지 못해서 기분이 좀 우울하지만 떨쳐버리고 산에서 힐링해야겠어요

마음그릇

💪계단오르기

💪계단오르기 모닝 운동 마무리 계단 올라요. 이젠 안개 사리지고 화창한 날씨로 바뀌었네요 파란 하늘이 보기 좋아요.

레몬그린

아침 하늘이네요

푸른 빛 그 아래 남아 있는 붉은빛으로 도시를 포근히 안아주는 듯하네요. 즐거운 주말되세요.

정수기지안맘

아침 하늘

가을 하늘이 활짝 미소 짓게 하네요. 가벼운 마음으로 근처로 나들이 가고픈 날이네요.

정수기지안맘

점심시간 하늘

공원에 잠시 앉아 올려다 본 점심 때 하늘이 맑고 가을하늘답네요

마음그릇

아침 하늘

가을 아침 하늘 사진 찍어봤어요~~ 파란 하늘이 예쁘네요

꼼꼼엄마

아침 하늘

오늘의 하늘이네요. 연보라색으로 왠지 물들이고 싶어지네요

정수기지안맘

상체 말랐는데… 다리만 퉁퉁 살찌는 이유는?

저도 상체보다 하체가 더 발달되어있는데.. 다이어트해서 살 빠져도 종아리나 하체는 살이 잘 안빠지더라구요 다리에 살이 많이 붙는 이런 이유들도 있었네요.. 지속적으로 하체가 많이 붓는다 싶으신 분들은.. 살이 찐 게 아니라 병 때문에 하체 부종이 생긴 것일 수 있다고 하니.. 내몸의 변화도 잘 체크해봐야겠어요~ 열심히 식단 조절을 하고 운동해도, 하체 살이 상체 살에 비해 유독 안 빠지는 사람들이 있다. 실제로 우리 몸은 상체보다 하체에 지방이 쌓이기 쉽다. 이유가 뭘까? 하체에는 지방 분해 억제 효소가 작용하는 ‘알파-2수용체’가 많다. 허벅지는 셀룰라이트가 많아 하체 중에서도 특히 살을 빼기 어렵다. 셀룰라이트는 혈액순환 장애나 림프 순환 장애로 인해 지방조직과 체액 등이 뭉친 것을 말한다. 셀룰라이트가 생긴 곳은 피부 표면이 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁해진다. 체지방이 늘면 허벅지부터 살이 찌는 것도 이 때문이다. 하체와 달리, 상체엔 지방을 분해하는 데 도움을 주는 ‘베타 수용체’가 많이 분포돼 있다. 베타 수용체는 지방의 분해와 저장에 관여하는 리포단백 라이페이스 효소와 결합해 지방 분해를 돕는다. 특히 얼굴은 지방 입자가 작아서 상체 중에서도 살이 가장 빨리 빠진다. 지방 입자가 작으면 운동을 조금만 해도 지방이 빨리 연소되기 때문이다. 또 다이어트를 하면 지방뿐 아니라 근육과 인대도 감소한다. 얼굴 탄력이 떨어지며 살이 더 빠져 보이는 착시효과도 한몫한다. 하체 살을 빨리 빼고 싶다면 런지를 하는 게 좋다. 허리에 두 손을 얹고, 두 발을 골반 너비로 벌린 후, 오른발을 70~100cm 정도 앞으로 내딛고 왼발 뒤꿈치를 세운다. 정면을 보고 등과 허리를 곧게 편 상태에서 오른쪽 무릎은 90도로 구부리고, 왼쪽 무릎은 바닥에 닿을 듯 닿지 않게 엉덩이를 내린다. 다시 올라올 때는 반동을 이용하지 않고 하체 힘만 써서 올라온다. 몸이 비틀거리지 않도록 천천히 동작을 따라 하며, 두 다리의 근육에 느껴지는 자극을 계속 의식한다. 지방과 탄수화물 섭취량을 줄이는 대신, 식이섬유를 많이 먹는 것도 도움된다. 한편, 다리·발 등 하체가 계속 퉁퉁한 65세 이상 노인은 병원에서 검사받아 보는 게 좋다. 살이 찐 게 아니라 병 때문에 하체 부종이 생긴 것일 수 있어서다. 노인 하지 부종을 유발하는 대표적인 병으로는 ▲암 ▲신부전(콩팥 기능 이상) ▲심부전(심장의 펌프 기능 저하)이 있다. 그중에서도 암일 위험이 가장 크다. 세브란스병원 노년내과 연구팀이 하지 부종을 겪는 국내 노인 226명을 조사한 결과, 암이 51.3%(116명)로 가장 많은 것으로 나타났다. 연구팀에 따르면 암 환자는 혈관의 수분을 흡수하고 배출하는 단백질인 ‘알부민’ 생성이 적어져 부종이 잘 생긴다. 신부전이나 심부전 환자는 몸에 수분과 염분이 쌓여 부종이 생길 수 있다. <출처 헬스조선>

우리화이팅