'하늘이 내린 쌈두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 하늘이 내린 쌈두부에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

파랗고 하얗고~🌫

하늘이 완전 파랗고 그 위에 구름이 솜뭉치 얹혀놓은거처럼 하얗네요~^^ 가을이라는 느낌이 완전히 드는 하늘이예요~^^

나쁜엄마

소파에서 뒹굴어요

오늘은 소파에 붙어 앉았다 일어났다 최대한 에너지 안쓰고 있어요 홈트 2가지로 운동 끝이예요 이제부터 금식이라서 운동도 안하고 아무것도 안하고 있어요 하늘이 예뻐서 아까 찍었네요 여전히 이뻐요 사진찍기도 힘들어요 건강검진 대장내시경 준비 과정 너무 힘들어요 다들 건강검진 받으셨나요??

마음그릇

하늘이 예쁘네요,,하늘한번 보세요 넘예뻐요

64박옥련

잠시 하늘보기 😘

잠시 나왔어요 ~^^ 문득 위를보니 어머 하늘이 넘 이쁜거같아 찍어봤어융 💕 역시 가을하늘이 👍👍

자스민꽃

아침 환기중~

하늘이 맑고 예쁘니까 공기도 좋아서 바로 창문 활짝 열고 환기 시작합니다~!!

다시꿈꾸는세상

하늘이뻐요

하늘 너무 이뻐요

신혜림

걷는중 보는 하늘 느낌

오늘 아침 하늘과 밤하늘이네요 너무 느낌이 다르게 이뿌죠 ㅎㅎ 하늘 잘 안보는데 걷다가 보면 보게 되더라구요

아미134

#오늘 걷기

10월은 날이 선선해 산으로 계속 걸으러 가야겠어요. 저녁 하늘이 핑크빛이네요. 오늘 마무리 잘 하시고 편안히 쉼 하세요.

biki

10/2(수)파란 가을 하늘 보세요~💙

오늘 하늘이 정말 파랗고 예쁘네요^^ 가을이 온게 느껴지네요~~ 오늘 오전에 나가고 오후에 나가서 엄청 걷는데 맑은 하늘도 보고 좋아요~

냥식집사

수요일 아침 하늘

온통하늘이 회색인줄 알았어요 그런데.. 걷다보니. 하늘이 점점 열리네요. 구름도 점점 맑은 흰색으로 변하고.. 흩어져버리는 구름들.. 바람의 이동에 따라서.... 옹기종기 모여 가나봐요 ~~~~

뽀봉

멋진노을

집에 오는 길에 노을이 멋져서 사진찍었어요. 요즘 가을 하늘이 예쁘니 노을도 핑크핑크 하니 예쁘네요 연휴 마무리 잘 하세요

로블ㅎ

하늘이 이쁘네요

오늘은 날씨가 변동이 많네요 ㅎ 아침에는 가을비가 촉촉오더니, 점심에는 잿빛하늘에.. 오후에는 햇살이 삐집고 나오더니 이쁜하늘 주고 가는군요

뽀봉

내장산 계곡의 물소리

비 소식이 있어서 계곡의 물 소리가 더욱 높아지고 가을 하늘이 계곡 물에 담겨져 한 폭의 산수화네요.

정수기지안맘

잠 깨우는 커피 한잔

노곤한 오후 커피 한잔 하네요~~ 날씨가 흐려서 뜨아도 마시기 참 좋네요 하늘이 잔뜩 흐림. 커피 한잔하고 잠 깨워봅니다~ 즐거운 오후시간 보내세요~^^

우리화이팅

국군의 날 행사~ 직관 👍

눈으로 보니 어마어마하네요~ 다들 하시는 말씀이 어제까지 정말 하늘이 너무 파랗고 맑고 날씨가 좋았는데.. 오늘 아침에 비도 왔고 날씨가 잔뜩 흐려 하늘이 흐리고 잔뜩 찌부려서 안타까웠네요 날씨 좋을때 보면 저 멋질텐데.. 날씨가 아쉽네요 애들에게 보여주고 싶어서 아침 일찍 서둘렀는데.. 다들 좋아했어요~ 직접 눈으로 보니 참 대단하다 싶네요. 칼각도로 비행하는데.. 소름.. 눈 구경 잘하고 왔어요~

우리화이팅

비오는 화요일

하늘이 잿빛입니다 바람도 차고 어제와 확연히 다르게 쌀쌀하네요 감기 조심하세요

마음그릇

고교생 묻지마 흉기 공격.. 20대 여성 참변

버스에서 내린 20대 여성을 고교생이 따라 내려서 붙어서 흉기 공격함.여자분 얼굴 크게 다침 영상 보면 남자가 바짝 붙어서 따라가는데 여자분이 방심 하신듯 뒤에 누가 따라오면 바짝 경계 하세요.

야고

아침하늘

아침하늘이 여전히 가을가을합니다 한주가 또 시작되었네요 건강하게 보내세요

마음그릇

내일 낮부터 기온 뚝…9월 마지막날까지만 ‘최고 30도’

오늘 왜이렇게 더워? 진짜 덥구나 했는데... 오늘을 즐겨야겠어요 ㅎㅎ 오늘 9월 마지막 날만 최고 30도! 내일부터는 진짜 기온 뚝 떨어진다고 합니다 일교차 심하니 감기 조심하시고... 낮에 나가서 움직이다보니 너무 덥던데.. 기분좋게 즐겨야겠어요~ 즐거운 오후시간 보내세요~ 9월의 마지막 날인 30일은 서쪽 지역과 경상권을 중심으로 낮 기온이 30도까지 오르는 무더운 날씨가 이어질 전망이다. 전국 대부분 지역에 낮과 밤 기온 차가 15도 안팎까지 벌어져 건강 관리에 주의가 필요하다. 기상청은 이날 “전국이 대체로 맑은 가운데 낮 기온이 올라 덥고, 경상권과 제주도는 가끔 구름이 많은 날씨를 보인다”고 예보했다. 이날 아침 최저기온은 12~21도, 낮 최고기온은 25~30도로 평년보다 높은 수준이다. 낮 예상 최고기온은 서울 28도, 인천 27도, 수원 27도, 춘천 26도, 강릉 26도, 대전 27도, 전주 28도, 광주 29도, 대구 28도, 부산 28도, 제주 28도다. 전국 대부분 지역에 낮과 밤의 기온 차가 15도 내외를 보인다. 반짝 늦더위는 내일 한때 비가 내린 뒤 물러날 전망이다. 찬 공기까지 남하하면서 내일 전국 대부분의 낮 기온은 오늘보다 5도 이상 떨어진 20도 안팎을 보일 것으로 전망된다. 이날 오전까지 전북 내륙을 중심으로 가시거리 200m 미만의 짙은 안개가 끼는 곳도 있으니 교통안전에 유의해야 한다. 바다의 물결은 동해·남해 앞바다에서 0.5∼2.0m, 서해 앞바다에서 0.5∼1.0m로일 것으로 예보됐다. 미세먼지 농도는 원활한 대기 확산으로 전 권역이 ‘좋음’ 수준을 보일 것으로 예상된다. <출처 한겨레>

우리화이팅

월요일 만보걷기

월요일 만보걷기 완료했어요 요즘 하늘이 너무 예뻐요 남은 하루도 즐겁게 보내세요 :)

늘봄봄

아침하늘은 ...

아침출근길의 하늘 햇살이 잘 들어온 북쪽하늘이 참 이쁘게 보이죠 아침에살랑 부는 바람덕분인지 구름이 아주 멋들어 지네요 북쪽하늘 남쪽하늘

뽀봉

오후 하늘

오후에 창 밖을 보는데 하늘이 너무 예뻐서 사진을 안 찍을수 없었네요 ㅎ 구름이 낮게 떠 있어서 뭔사 솜사탕 같았어요 가을 하늘 보는 재미가 요즘 좋네요

로블ㅎ

만보 오운완

주말에 만보 걷기는 뿌듯하네요. 쉬려다가 하늘이 좋아서 걸었어요.

워터멜론

일요일 하늘 풍경

멋산의 하늘이 왜이리 이쁠까요~~ 무더운 여름날 그리 덥다고 .. 어제 가을 오나 했는데, 가을오니, 정말 날도 바람도 아주 좋네요

뽀봉

종아리가 건강해야 혈전 덜 생긴다… 자기 전 ‘이것’ 하세요

종아리가 건강해야 혈전 덜 생긴다… 자기 전 ‘이것’ 하세요 김서희 기자 님의 스토리 '제2의 심장'이라 불리는 종아리 근육은 하체까지 내려온 피를 다시 심장으로 펌프질해 올린다. 종아리 근육이 건강해야 그만큼 혈액 순환이 잘 된다는 의미다. 하지만 현대인은 앉아 있는 시간이 많아 하체 혈액순환이 떨어질 수 있다. 종아리 근육을 키우는 방법에 대해 알아본다. ◇오래 앉아 있으면 혈전 생기기 쉬워 다리를 움직이지 않은 채로 오래 앉아 있으면 종아리 근육이 피를 제대로 펌프질할 수 없다. 그 탓에 다리가 무겁고 저린 증상이 나타난다. 또 가는 실핏줄이 보이며 쥐가 날 수 있다. 활동량이 부족해 혈액 순환 속도가 느려지면 피가 굳은 덩어리인 혈전이 생긴다. 혈전 탓에 몸이 붓거나 통증이 생기는 것도 문제지만, 종아리에서 생긴 혈전이 혈관 속을 이동해 폐동맥을 막아 폐색전증으로 이어지는 게 더 심각하다. 폐색전증 환자는 산소 교환이 이루어지는 폐동맥을 혈전이 막고 있어 숨 쉬는 게 어려워진다. 날카로운 가슴 통증을 느끼거나, 실신·심정지에 이르기도 한다. ◇틈틈이 일어나기 오래 앉아 건강이 나빠지는 걸 조금이라도 막으려면 자리에서 자주 일어나는 게 차선이다. 앉아 있다가 일어나기만 해도 허벅지, 무릎, 엉덩이, 종아리 근육을 자극할 수 있다. 최소한 30분~1시간에 한 번은 일어나 서서 업무를 보거나, 까치발 동작을 하거나, 화장실에 다녀오는 등 몸을 조금 움직인 후에 앉는 게 좋다. 특히 뒤꿈치를 드는 까치발 동작을 하면 근육이 수축되고 정맥이 압박을 받아, 정맥혈이 심장으로 빨리 전달된다. ◇‘카프 레이즈’로 종아리 근육 단련 앉아서도 종아리 근육을 움직이는 운동을 할 수 있다. 발꿈치를 들었다 내리기를 반복하는 것이다. 이를 ‘시티드 카프 레이즈’라 한다. 우선 무릎 각도가 90도가 되도록 의자 높이를 조정한다. 발끝은 11자로 만든다. 무릎 위에 책과 같이 무거운 물건을 올려두고 발꿈치를 최대한 높이 올려 종아리 근육을 수축시킨다. 이후엔 발꿈치를 바닥에 털썩 내리지 말고, 근육이 수축하는 감각을 느끼며 발꿈치가 땅에 닿을듯하지만 닿지 않는 지점까지만 내린다. 발꿈치를 올렸다 내리기를 5~8회 정도 반복하면 된다. ◇잠들기 전 마사지 종아리 근육을 마사지하는 것도 혈액순환에 도움이 된다. 종아리 근육 마사지는 주무르는 방향은 아래에서 위를 향해야 하며, 약간 자극이 가는 정도로 누르면 된다. 우선 손바닥으로 아킬레스건부터 무릎 뒤쪽까지 쓸어준다. 종아리 안쪽(복사뼈부터 무릎 안쪽을 향해)을 엄지손가락으로 꾹꾹 누르고, 무릎을 세워 양손으로 아킬레스건과 무릎 뒤쪽의 중간 부분을 누른다. 그리고 종아리 바깥쪽(복사뼈부터 무릎 바깥을 향해)을 누르면 된다. 종아리 마사지는 잠들기 전, 각 동작을 5~10회씩 반복하면 된다. ============= 종아리 맛사지 잠들기전 스트레칭 할때 같이 하면 도움이 되겠네요. 기억 해서 꼭 해두도록 하세요 종아리 제2의 심장 이라고 하네요

뽀봉