'하루 단백바 제트 시나몬츄러스맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침 스트레칭~

아침 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 촉진하여 활기찬 하루를 시작 할 수 있게 도와주네요.

쩡♡

공복 물 한 잔~

노폐물 배출과 원활한 혈액순환을 위해  따뜻한 물로 공복에 수분 보충하며 하루 시작 합니다.

쩡♡

휴일에도 새벽운동

오늘 새벽에도 비가없어서 잘걷고  왔어요  우리님들 행복한 휴일 하루 되시길 바랍니다 🤗🌸💦

알차게💕💕💕

아침은 간단히

호두과자. 대게빵에 서리태선식으로 아침간단히 챙기고 출근합니다. 즐거운 하루 보내세요 ^^

줄리아언니

오늘도 활기차게

계속 비가 내리네요 오늘도 꾸준히 전신운동하고 활기차게   하루를 시작합니다

인생이여만세

공복물한잔💦

양치하고 공복물한잔 미지근하게 마시고  밤사이 부족했던 수분 보충도 해주고 건강도 챙겨요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

만보성공~

토욜 밤공기가 상쾌하고 걷기 좋더라고요 비가오니 달팽이가 반갑게 인사하네요ㅎㅎ 만보 인증을 깜빡했네요 하루 고생하셨어요  편하고 좋은밤 되세요~~

제벌

시원한 바람과 함께 걸어요~

저녁 식사 후 밤 산책으로 걸어요. 하루 종일 햇살 없이 흐린 날로 시원해서 걷기 좋은 날이였네요. 오늘 하루도 걷기 운동 수고 많으셨습니다.

쩡♡

아몬드

이 시간 만만한 간식 아몬드 먹었습니다 하루 15개 정도까지는 괜찮다고 하니 맘 편히 먹었습니다

오와둥둥

우와

하늘에 구멍이 뚫렸나  하루종일 비가 억수같이 쏟아지네요..

서나얌

오후 걷기 운동

하루 종일 흐리고 바람도 시원해 걷기 좋은 날이네요.

쩡♡

[루틴] 비타민D3 영양제

비타민D3 영양제 먹었습니다 하루 햇볕 30분 정도 팔다리에 쬐면 하루 필요량만큼 만들어진다고 하는데요 현실적으로 불가능하네요  영양제로 보충했습니다 

오와둥둥

동네산책

오늘도 동네산책 다녀왔어요  비온후라 공기가 시원해요  이제 하루 남았네요

영진왕빠

💪6.21 만보걷기 💕

쌀쌀하지만  운동하기 좋은날 학원 셔틀 오늘 다니고 중간시간 볼일보고 오늘 하루가 짧은것 같다 꿀꿀한 주말 최선을 다해보자  귀찮지만 시원하니 좋군 ㅎㅎ 무너지지만 말자 힘내봐요 😂

워니뚱

오운시

오늘도 운동으로 하루 시작해요~

불곡산

주말아침에도 새벽운동

오늘도 새벽에는  비가  안와서  걷기 시원하게 잘 했어요  우리님들 오늘  하루도 건건강한  주말 되시길 바랍니다  🤗💕🌸

알차게💕💕💕

오전 산책으로 🌳

체력단련실에서 나오니 비가 서서히 그쳐가 서 산책길 따라 걸으면서 다리의 피로도 풀어 내고 상쾌한 공기도 마시면서 하루를 시작하 네요. 비가 그치고 나니 나무들이 더 푸릇한  색으로 눈의 피로도 풀어주네요. 출석 포인트 적립까지 완료했어요.

정수기지안맘

물한잔

비오는 주말아침  공복에 따뜻한 물한잔 천천히 마시며 건강하게 하루 시작해요

예지영준맘

아침 스트레칭

날이 많이 흐리네요. 스트레칭으로 부드럽게 풀어내며 상쾌하게 하루 시작 해봅니다.

쩡♡

공복물한잔💦

노폐물 배출에 도움되는 공복물한잔 미지근하게  마시고 밤사이 부족했던 수분도 보충해요 오늘도 행복한 하루 되세요

들꽃7

비바람이 장난아니네요😱😱

오후에 중학교 운동장에 아이들이 비바람에도 축구를 욜심히 하네요ㅎ 젊음이 좋네요 하루 고생하셨어요 ~

제벌

만보만 걸었어요

비가 와도 무더운 하루네요 시원한게 그리워요 편안한 밤 보내세요 ~

애플짱

새벽에는 비가 안와서

오늘 운동 중에는  비가 안와서  잘 걸었습니다  우리님들 오늘하루도 수고 많이  하셨습니다  밤사이 비가  많이 온다네요 비피해가 없어시길 바랍니다 🙏

알차게💕💕💕

[루틴] 칼슘영양제

칼슘영양제 먹었습니다 어골칼슘, 마그네슘, 비타민D 등이 들어있어 뼈건강에 도움됩니다 칼마디는 하루 필요량의 30% 정도만 들어 있습니다  비타민D는 하루 필요량 이상 채우기 위해 별도로 먹고 있습니다 

오와둥둥

오전 산책으로 🏃‍♂️

아침 하늘이 흐리고 곧 비가 쏟아져 내릴듯  하네요. 식사후 소화도 되고 혈당 조절에  도움이 되어 좋네요. 바람이 많이 불어서 걷기에 좋은 시간을 걷기 와 함께 하면서 하루를 시작하는 시간이네요. 출석 포인트 적립까지 소소하지만 챙기네요.

정수기지안맘

현재의 날씨와 대기질

비가 계속 많이 내리네요  조심해서 외출 하세요  하루종일 비가 내린다네요

영진왕빠

팀워크 출석 보상

아침에 운동하고 팀워크 인증 했는데 출석 보상으로 100 포인트 나왔어요. 내일이 미션 완료 일인데 지난번에는 오전에 운동 완료 했는데도 선착순 마감돼서 인상 못 받았거든요. 내일도 어떻게 될지 모르지만 오늘 출석 보상 100포인트 받아서 만족 하려 합니다. 행복하고 건강한 하루 되세요.^^!!

seabuck

오늘의 홈트

유산소운동 하러 가기 전에 홈트 먼저 했어요. 요즘 자다가 다리에 쥐가 많이 나서 스트레칭도 같이 해 주고 있습니다. 오늘도 건강하고 좋은 하루 되세요~~^^ 

seabuck

금요일 아침밥~

오늘은 첫째랑 둘째랑 메뉴가 달라요. 아침에 토스트 만들고 있는데 둘째가 엄마 나는 토스트 안 먹을래요 ~~그래서  비빔밥 만들어줬습니다.  콩나물 데치고, 열무김치 잘게 썰어 넣어줬었어요 한 주간 고생 많으셨습니다 오늘도 행복하고 즐거운 하루 되세요^^!!

seabuck

비 오는 날 만보 걷기

오늘은 운동복이 아니라 반바지 차림에  크록스 신고 걷기 운동 했어요. 어차피 비가 많이 와서 신발이 다 젖기 때문에 양말 신고 크록스 신었어요. 속도는 별로 안나지만 산책하듯이  6키로 걷기 완성하고 들어왔습니다~ 오늘 하루 빗길 조심하시고 건강하고 즐거운 하루 되세요~^^!!

seabuck

생각했던 것보다는 강수량이 많지 않아 다행요

이제 시작이지만 생각했던 것보다는 강수량이 많지 않아 다행이에요 그냥 이정도로 그냥 저냥 평범한 장마로 지나길 바래봅니다 오늘은 종일 비가 내릴테니 하루 대부분 실내 생활을 해야할듯요

이하린80