'하루 요거트 복숭아' 관련 커뮤니티 게시글 모음

양배추즙^^

오늘도 양배추즙 챙겼어요^^ 하루의 시작 기분좋게^^ 위장건강 챙기기 ~~!

어트지니요

오후 운동

오늘은 날씨가 무더운 하루네요 요즘 바쁘게 지내다보니 모처럼 오후 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

아침 스트레칭

상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 하루를 열었습니다 이리저리 풀어주니 몸이 한결 가뿐합니다  낮에도 수시로 스트레칭 해야겠습니다 

오와둥둥

두가지 또띠아

오이 얇게 썰어 소금에 살짝 절이고 꼭 짠후 화이트발사믹 알룰로스 찌끔 넣고 베이컨에 양파 넣고 볶볶 그릭요거트에 크림치즈 섞어 또띠아 위에 바르고 두가지 반반씩~~~~ 오이 아삭아삭 맛있네요

아쟈아쟈

운동 전 간단하게

슈퍼푸드 블루베리 넣은 요거트 운동전에  챙겨 주네요.

쩡♡

오전 걷기운동 캐시홈트 완료

기상하자마자 따뜻한 물 마시고 캐시홈트하고 유산균운동하며 7000보 완료했어요^^  모두 즐거운 하루 되셔요.

사랑혀니

아침 스트레칭

아침 스트레칭으로 뭉친 근육들을  풀어주면 상쾌하게 하루 시작합니다.

쩡♡

아침 산책으로 리셋하고

상쾌한 아침 싱그러운 공기로 움추린 몸을 깨우고 깊은 호흡하고 산책길 따라 걸으면서 하루를 시작하네요.

정수기지안맘

산책 전 면역력을 높여주네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 방울토마토 강황가루로 산책 전 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

숙면 스트레칭

하루의 피로를 스트레칭으로 풀어주네요.

쩡♡

마무리 스트레칭

마무리 스트레칭 해주며  하루피로 풀어줍니다.

예지영준맘

마무리 스트레칭

하루피로 스트레칭으로 풀었어요 

해바라기

근력 운동에 뭐가 좋을까요?

지금 저체중 상태라서 꾸준히 근력 운동하면서 기초 체력 올리려고 운동 중에 있습니다. 원래 워낙 체력이 안좋다보니 하루 이만보씩 걸으면서 조금씩 체력을 기르고 있는데요. 근력 운동이 필수라고 해서 요즘 계단오르기, 지니홈트에서  하체 홈트 두가지는 꼭 하려고 합니다. 이외에 근력을 기를 수 있는 좋은 운동 뭐가 있을까요?

안레몬

멀티비타민

혈행 건강 눈 건강도 챙길 수 있는  하루 한 팩 영양제 챙겨 주네요.

쩡♡

토요일 걸음

금성과 목성이 보이는 밤하늘이네요. 건강을 위한 걷기운동으로 하루를  마무리하고 출석 포인트 적립하네요 

정수기지안맘

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 목과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화하여 근육회복과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

저녁식후 산책으로

저녁식사 후 산책 나와 가볍게 걸으면서 소화와 혈당관리에 도움이 되는 걷기운동으로 하루를 마무리하네요.

정수기지안맘

오후 스트레칭

근육을 이완해내는 스트레칭으로 하루 피로 풀어내줘요

입맛없엉

양배추즙^^

오늘도 양배추즙 챙겼어요^^ 하루의 시작 기분좋게^^ 위장건강 챙기기 ~~!

어트지니요

아침 산책으로 리셋하고

맑은 숲속의 공기로 움추린 몸을 깨우고 깊은 호흡하고 산책길 따라 걸으면서 하루를 시작하네요.

정수기지안맘

산책 전 면역력을 높여주네요.

그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 고소한 아몬드와 호두 올리고 마누카꿀과 강황가루로 산책 전 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

아침과일🍎🫐

아침은 그릭요거트에 사과 블루베리로 간단 하지만 맛있게 챙겨 먹었어요

들꽃7

아침은 간단히

토요일 아침 간단히 한 끼를 해결하고 산으로 출발합니다. 즐거운 하루 보내세요.

들풀지기

보리차

시원한 보리차로 하루 시작합니다 

민턴가족

숙면 스트레칭

숙면을 위한 자기 전 스트레칭으로 하루의 피로 풀어냅니다.

쩡♡

마무리 스트레칭

마무리 스트레칭으로 오늘 하루 피로 풀어줍니다 

예지영준맘

만보 걸음

더운 하루였지요 오늘 하루  수고 많으셨습니다  편안한 저녁 보내세요 

예지영준맘

금요일 걸음

건강을 위한 걷기운동으로 하루를  마무리하고 출석 포인트 적립하네요.

정수기지안맘

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 목과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화하여 근육회복과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

오운완

오늘 하루도  건강걸음하시며 잘 보내셨나요 편히 쉬세요 

인생이여만세

저녁식후 산책으로

식사후 산책 나와 가볍게 걸으면서  소화도 시키고 하루를 마무리하네요.

정수기지안맘