'하루 요거트 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

블루베리 요거트

그릭요거트에 블루베리 가득먹어요

뽀봉

요거트 만들기도 휴업

어제 오늘 열일한 요거트 메이커 가족들이 탐내지 않으면 주말까지 휴업합니다.  

루시안

하루물

하루물 챙겼어요 

그냥지나

💦하루물 마시기

상쾌한 아침 기분좋은 하루 보내세요 ㅎ

꿈이룸♡

블로그 리뷰 쓰고 하루 마무리

몬스터 개러지라는 24시 셀프 세자창이에요. 세차는 무조건 손세차만 하는 저에게 이런곳은 베리베리 중요한 곳이죠 열심히 리뷰 쓰고 하루 마치네요^^ 굿밤 되세요^^

파인더홀

아침, 토마토와 아스파라거스

#요거트 플레인요거트2 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / 올리고당  크랜베리 블랙베리 블루베리 #아침 요거트 / 흑임자죽  (산양유분말of요거트) [콩나물국] [양파장아찌] [비트채무침] 깻잎무침 열무김치 오이김치 깍두기 생김+간장 토마토+아스파라거스 제 몫의 토마토와 아스파라거스예요ㅋ 저희 집은 개인 분량이 정해진 게 좀 있어요 어무니가 '한꺼번에 많이'가 아니라 '꾸준히 오래'를 지향하시거든요

더달달

저포드맵 식단 - 바나나와 요거트

저포드맵 식단 바나나 사온 나를 칭찬해! 유당제거 요거트는 괜찮다네요. 금사과가 다 좋은 건 아니네요 배에 가스가 찬다면 아침 사과는 줄여주세요..  

루시안

혈당측정1기 4일차

4일차의 혈당측정 입니다. 자기전의 측정으로 나쁘지 않게 나온듯 하다. 간식으로 밀빵하나와 플레인요거트와 토마토 한개를 먹었다. 낮에 팥죽을 먹어 걱정이 되기는 했다. 여전히 단것을 줄이기 위해 식단과 운동을 병행하자.

어트지니요

4월24일 혈당일기1기 3일차 인증

-날짜: 2024.04.24 -혈당측정시간: 취침전  -내용: 자기전 운동후 혈당체크 -식단: 저녁 단백질쉐이크, 그릭요거트에 알룰로스 조금,하루견과한봉 넣고 먹음 운동후라 그런지 혈당이 내려간거같아요~ 취침전 야간운동후 혈당체크! 추천 0

라떼사랑v

저당 그릭요거트

그릭요거트가 간식으로 많이 먹고 있습니다. 건강의 이점이 많죠. 특히 영양적인 면에서요. 높은 단백질 함량과 포만감을 주고, 근육 유지와 회복에도 도움을 줍니다. 칼슝도 들어있어 뼈건강 강화에도 두움을 주고 장건강 개선에도 좋습니다. 저당이라 좋은 간식으로 그릭 요거트만 먹어도 되고 과일이나 견과류에 곁들어 식사대용으로도 좋은 것 같습니다. 단순한 간식을 넘어 건강상 좋은 점이 많아 저당그릭요거트 추천합니다.

행복한집3

파란 하루N 견과를 저당간식으로 먹어요

빼놓지 않고 구매하고 있는 최애간식 견과류! 다양한 견과류가 들어있어 맛도 좋고 영양도 풍부해요 하루 한봉만 먹어야되는데 자꾸 두봉씩 먹어 문제지만 그래도 저당이라 안심하고 먹을수 있어요 가성비도 완전 굿입니다 배고플때 간단히 허기를 채울수 있는 간식으로는 최고지요

후리지아3270

하루만보

하루가 어떻게 가는지 몰겠어요  어제가월욜 같은데 벌써~ 그래도 운동은 부지런히ᆢ

매직이

하루만보 걷기

하루  일과중의 하나가  되버린 하루만보 걷기 운동을 하고나면 몸과  마음이 편하게 되네요

차칸청춘

과일 그릭요거트

과일곁들인 그릭요거트에 달걀 하나 추가했습니다 맛있게 먹고 엘빅 가야지요

파인호랭이

오트밀로 식이섬유 섭취

당뇨엔 잡곡이 좋다고 해서 현미, 검정쌀, 귀리 등을 섞어먹어요 그리고 오트밀도 자주 먹는데요  우유에  말아  따뜻하게 데워먹기도하고, 요거트에 섞어 하루전날 냉장고에 넣었다가 다음날 아침에 아침대용으로 먹기도 합니다. 식이섬유 가득한 귀리와 오트밀 강추합니다

별단비

하루할일

하루할 일 적어서 해봅니다. 모두 실천될지 모르겠지만  노력 해봐야죠.

안델라

4/24 수요일 캐시닥 하루물완주~♡

캐시닥 하루물 챌린지 7일 완주했어요  함께하신분들 수고하셨어요

딸기와의행복

🌧️하루할일 육천보 걷기 오늘 끝

🌧️하루할일 육천보 걷기 오늘 끝 마지막 날이네요 할일 쓰기는 안했어요 300캐시 짜리는 안하려구요.

레몬그린

즐거운 하루보내세요

수요일도 하루도 모든 일이 술술 풀리는 하루 보내 시길 바래요. 축쳐지는 날이지만  마음만은 행복 하셨으면 좋겠네요 

로블ㅎ

💦하루물 마시기

건강한 하루보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

하루물

하루물 7일차 인증 합니다

담율로

혈당측정1기 3일차

3일차 자기전의 혈당측정 입니다. 비교적 늦게 음식을 먹었는데 플레인요거트와 토마토 한개라 그런지 덜 부담되는 식사 였던듯 합니다. 그래도 참고 공복을 유지한채 잠드는게 가장 좋았겠죠. 앞으로 저녁이후 음식을 안먹으려고 합니다.

어트지니요

요플레와 토마토

허기가져서 플레인요거트에 토마토 먹습니다 늦게자야지..

어트지니요

그릭요거트&견과류

그릭요거트는 단백질과 칼슘 프로바이오틱스등의 함량이 많아 뼈건강은 물론 혈중 콜레스테롤 조절, 혈당조절 기능 개선에도 도움을 주고 포만감도 느끼게 해줘요 다음으로 견과류가 있는데요 식이섬유가 풍부한 아몬드는 혈당수치가 급격하게 상승하는걸 막아주고 마그네슘이 풍부한 캐슈넛은 혈당수치를 안정화 하는데 도움을 준다고해요 저당식품인 그릭요거트와 견과류를 같이 곁들여 먹으면 맛과 영양까지 너무 좋은 간식이 될거예요

LV

4/23 캐시닥 하루물 6일차~♡

캐시닥 하루물 6일차인증 했어요  한번 남았네요~

딸기와의행복

하루물

하루물 6일차 인증합니다

담율로

하루 일과 시작~~

물한잔 마시고 커피내리면서 하루 출발 오늘도 웃는날 되자요

빵희야

그릭요거트

그릭요거트 만들어 먹기 유청은 빵만들 때 쓴다 요거트 한 통 만들고 유청 내리면 양이 반의 반도.. 귀찮아서 자주는 안하지만 맛있긴 하다

현유리

💦하루물 마시기

건강한 하루보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

혈당을 위한 나만의 방법

갱년기가 오면서 혈당이 오르기 시작했어요. 당뇨 전단계로 주의 관찰 하라는 의사선생님이 말씀~~~!! 제가 실천하는 방법은 하루 만보는 무조건 걷기와 야채 위주의 식단 간식으로 요거트를 먹어요. 과일이 당 성분이 많다는 말은 들었지만 다른 영양성분들을 고려해  요거트와 견과류를 넣어  잘 챙기려고 노력중이예요. 혈당 관리는 끝없는 자기와의 싸움이네요. 꼭 이기고싶어요. 아자~~~~화이팅 ♡♡

준이할미

과일 그릭요거트

딸기와 바나나에 그릭요거트 넣어서 먹었어요. 상큼하니 맛있네요

파인호랭이