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'하루야채 14가지 베리와 야채' 관련 커뮤니티 게시글 모음
지니어트 유저들이 하루야채 14가지 베리와 야채에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.
샐러드
야채 가득 담아 영양 많은 계란도 같이 먹었습니다
오와둥둥
산책 전 면역력을 높여주네요.
그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 고소한 아몬드와 호두 올리고 마누카꿀과 강황가루로 산책 전 면역력을 높여주네요.
정수기지안맘
샌드위치
뚜레쥬르 샌드위치 야채듬뿍이라, 아삭하고 맛있네요~
핑크색
샐러드
야채 여러 종류로 담아 올리브유랑 소스 뿌려 먹었습니다
오와둥둥
산책 전 면역력을 높여주네요.
그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 🍌 고소한 아몬드에 마누카꿀과 강황가루로 산책 전 면역력을 높여주네요.
정수기지안맘
몸무게는 많이 안나간데 당뇨전단계입니다
160에 54인데 당뇨전단계입니다 식단관리로 야채 과일 위주로 먹을려고 합니다 당이 안떨어져요 ㅠㅠ 왜그런걸까요?
애플비
오리고기 샐러드
다양한 야채와 오리고기도 들어 있는 샐러드 맛있게 먹었습니다
오와둥둥
산책 전 에너지 충전하네요.
꾸덕한 그릭요거트에 냉동 블루베리와 방울토마토 고소한 아몬드와 호두 올리고 산책 전 에너지 충전하네요.
정수기지안맘
참치 키토김밥
참치와 야채 듬뿍 들어간 키토 김밥으로 점심 챙겨 먹었어요.
쩡♡
빵이나 떡 가끔씩 먹어도 될까요?
올1월에 당화혈색소 7.0진단받고 약복용 중입니다.3개월동안 식단 운동 열심히 해서 4월초에 당화 혈색소6.0~ 의사 선생님께서 아주 잘 하고 있다고 하셨는데 3개월동안 빵 밀가루음식등 거의 안먹고 야채 위주로 먹어서 이 수치가 나온듯 한데 먹고 싶은거 거의 안먹고 했더니 사는게 별로 재미가 없네요..운동 좀더 열심히 하더라도 빵 밀가루 음식 조금씩 먹어도 될까요???
날아라 엘비
후식으로🫐🍅
저녁 식사 후에 블루베리와 껍질 살짝 벗긴 토마토에 꿀을 더해 가볍게 챙겨 먹었어요. 상큼하면서도 달콤해서 식후 디저트로 딱 좋았어요 🍯🍅
들꽃7
비빔밥
오늘 저녁은 야채 넣고 비빔밥 만들어 먹었어요
행복
페퍼로니 식빵 피자 🍕
냉동실에 넣어둔 식빵에 양파랑 계란,블루 베리와 페퍼로니 올리고 파슬리 가루 뿌려 서 에어프라이어에 돌려서 간단하게 챙겨 서 먹으니 맛있네요.
정수기지안맘
야채와 콩 샐러드 🥗
양배추와 치커리,당근 채썰어 삶은 콩 넣고 흑임자 소스 넣어서 간단하게 챙기네요.
정수기지안맘
산책 전 면역력을 높여주네요.
그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 고소한 견과류 아몬드와 호두 올리고 강황가루로 산책 전 면역력을 높여주네요.
정수기지안맘
청정원저당발사믹드레싱//혈당친화소스찾으시는분필독
1:제품정보~브랜드명:청정원 제품명: 저당발사믹드래싱 구매처: 이마트 가 격: 4,980원 용 량: 320g 3: 혈당친화선택이유 *이제품을 고른이유:혈당관리와맛을위해 *성분표에주목한점:당류 *당류:100g당/3g *감미료종류:액상알룰로스 *원재료특이사항:발사믹식초/발효식초 4: 섭취후체감후기 *혈당반응:혈당올라가지 않았음 *포만감및지속시간:2시간 * 맛평가:5/5 * 단맛정도:약 * 일반제품대비차이점:일반소스에 비해 당함 량이 낮고 100g당/20kcal 수준으로 낮아 입안에 남는끈적임 없이깔끔하게 마무리됌. 5: 활용방법 *신선한 하루한끼 야채샐러드,닭가슴살에 뿌려서 먹어요. *추천조합:*신선한양상추나야채,토마토샐러 드에 잘어울립니다. *닭가슴살이나 두부처럼 담백한 식단과함께하면 자칫 심심할수 있는 맛에 생기를불어넣어줍니다 *스테이크같은고기요리에 곁들이 는 채소에 뿌려도좋읍니다. 6: 총평 *추천대상:혈당관리중인분 *비추천대상:신맛을 싫어하는분 *재구매의향: Y *한줄총평: 식단관리를 하면서 발사믹특유 의 고급스러운풍미를 가볍게즐기고 싶을 때 딱맞는 소스예요~~
youngran
샐러드
산책 후 새송이 버섯 구워 야채 과일 넣어 샐러드 만들어 챙겼어요
예지영준맘
바닐라 아이스크림
블루베리와 건포도가 올라간 컵 아이스크림 맛있네요.
쩡♡
목살구이
오늘 저녁은 돼지고기 목살구워 미나리랑 야채랑 먹었어요
행복
토마토 샐러드
토마토를 넣은 신선한 야채 샐러드 챙기네요.
쩡♡
또띠아
또띠아 위에 크림치즈 바질페스토 남은 야채 올려서 돌돌 말아 입 크게 ~~~~!!!
아쟈아쟈
야채 샐러드 한접시🥗
양상추와 양배추,적양배추 썰고 아삭아삭한 사과와 그릭요거트 한 스푼,땅콩버터 한 스푼을 함께 부어 먹으니 좋네요.
정수기지안맘
산책 전 면역력을 높여주네요.
그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 고소한 호두 올리고 마누카꿀로 면역력을 높여주네요.
정수기지안맘
샐러드와 두유
두유랑 샐러드 먹었습니다 야채 가득 담고 계란과 같이 맛있게 먹었습니다
오와둥둥
야채 비빔밥
당근과 시금치,무우나물,표고버섯에 계란 후라이 얹어 고추장 넣지 않고 담백하게 비벼서 먹으니 맛있네요.
정수기지안맘
저녁
오늘 저녁은 간단히 제철야채 챙겨 먹었어요
행복
점심은 돈까스
점심에 돈까스를 맛있게 먹었어요, 바삭하고 든든했어요. 마카로니 마요네즈 무침과 스프도 맛있었고, 야채도 골고루 잘 챙겨 먹었어요.
들꽃7
산책 전 에너지 충전하네요.
그릭요거트에 냉동 블루베리와 고소한 아몬드와 호두 올리고 산책 전 에너지 충전하네요.
정수기지안맘
잇츠온 차이797양장피
hy야크르트애서 배송받아서 편해요 중국 요리에 사용되는 양장피로 다양한 채소와 함께 맛있게 먹을수 있어서 좋아요. 준비된 야채는 접시 가장자리에 가지런히 담고 양장피,오징어,새우 데치 놓고 돼지고기는 볶다가 데친 해산물 함께 넣고 준비된 간장소스 넣어 2분 정도 볶아줘요. 볶아준 돼지고기오 햐산물을 접시 가운데 에 담고 준비돤 겨자소스 뿌려서 먹어요. 박스 포장에 요리 순서가 있어서 보고 하면 될거 같아요. 좁시에 가지런히 담랐는데 깜벅하고 사진울 못 찍고 먹는 도중 생각이 났네요.hy ,프레디에서 4.8의 높은 평점을 받은 제품으로 타임특가로 저렴하게 믿고 구매함
지니5237092
두부 보쌈
간편하게 먹으려구 주문해서 먹었어요. 비지찌개에 두부하고 수육. 두부가 엄청고소하고 수육도 부드럽고 고소하네요.야채만 준비해서 쌈사서 맛있게 먹었네요. 밑반찬은 무우말랭이,김치,와사비무우,콩자반,멸치볶음인데 반찬도 맛있어요.
지니5237092
갱년기로 인한 수면부족으로 혈당에 문제가 되네요
저는 당뇨 전단계라는 진단을 받고 식단과 운동으로 관리를 하고 있습니다. 몇년간은 잘 유지된다고 생각했는데 2년전부터 갱년기 증상이 나타나면서 온 몸에 수시로 열감도 자주 일어나고 무엇보다도 밤이면 발바닥이 불에 데인 것처럼 후끈거리고 식은땀으로 깊은 잠을 자지 못하거나 새벽에도 수시로 깨다보니 낮동안은 피곤하고 기운이 없다보니 낮잠을 자게 되고 그러면 또 밤을 지새우게 되는 상황들이 계속된데다 식욕마저 살짝 떨어지는 날도 있습니다. 식사량도 그리 많은 편은 아닌데도 혈당이 완만하게 올랐다 내려가야 하는데, 이제는 롤러코스터처럼 급상승했다가 급하강해 혈관질환에도 문제가 있어서 고지혈증 약을 어쩔수없이 복용하고 있습니다. 잠이 부족하거나 수면의 질이 좋지 않으면 흔히 아침에 피로감이나 부종을 느끼고 컨디션은 바닥으로 떨어지고 염증 수치가 올라가고, 이는 다시 인슐린 저항성을 높여 혈당을 불안정하게 만든다고 하니 수면의 중요성을 절실하게 실감하게 되네요. 우선은 짜거나 단 음식을 줄이고 단백질과 식이섬유가 풍부한 야채와 과일 찐계란으로 식단을 짜고 식후 걷기로 혈당 스파이크를 막아주려고 노력하고 있어도 걱정이 되네요. 이졔는 갱년기가 '끝'이 아니라, 내 몸을 다시 정비하고 돌봐야 하는 '인생의 하프타임'이라고도 하는데 혈당을 조절하는데 도움을 줄 수 있는 수면의 질을 향상시키고 높일 수 있는 식단과 운동법에 대해서 도움을 받고 싶네요.
정수기지안맘
샐러드와 두유
샐러드와 두유 먹었습니다 야채와 계란 같이 챙겼습니다
오와둥둥
