'하몽 데 베요타 이베리코' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 하몽 데 베요타 이베리코에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

나만의 치팅데이 레시피

바로 치킨샐러드 각종 야채와 영양가 높은 타코타치즈 그리고 닭가슴살 꼭 야채만 넣을 필요 없이 블루베리나 호두와 같은 견과류도 좋고 자신이 좋아하는 과일이나 닭가슴살 말고도 지방없는 닭다리살 날개살도 아주 좋습니다. 여타 드레싱 넣어도 되고 체중 걱정없고 건강 염려없고 되려 영양가 높고 포만감 높아 폭식할 염려 없는 사진상만으로 레시피가 보이죠~ 강추 ^^

로앰

[치팅데이메뉴추천]콩담백면비빔국수

저의 최애 치팅메뉴는 칼로리는 낮고 비빔국수의 맛은 그대로 즐길수 있는 청정원 콩담백면 비빔국수입니다. 1인분 칼로리가 95kcal로 부담없이 즐길수 있어요. 비빔소스도 함께 들어 있어 간단하면서 맛있게 즐기기 좋아요. 상추, 양파, 오이, 양배추 듬뿍 넣어 먹으면 포만감도 채워지고 맛도 최고^^ 비빔 국수나 쫄면 좋아하시는 분들께 강력 추천해요. 에

사랑혀니

(치팅데이) 고기가 땡길땐 육회 만들어 먹어요

다이어트는 늘 실천하려고 노력하는 한사람입니다. 오늘은 가끔씩 해먹는 육회입니다. 육회 만들기 참쉽죠 잉~~ 우둔살을 채썰어 마늘,간장,소금,설탕,후추, 참기름을넣고 쪽파를 송송 썰어 조물 조물 무쳐요. 배를 채썰어 접시에 넓게 펴고 그 위에 육회를 예쁘게 올려줍니다. 그리고 각자 기호에 맞게 계란 노른자나 잣등을 올려 플래이팅을 해주면 더 맛있어 보이겠지요~ 일단 저는 계란노른자는 싫어서 무순과 잣을 올려 봤어요. 다이어트중에도 마음덜 불편한 음식입니다.

생강꽃

치팅데이

치팅데이에 꼭 먹는 회회회회랑 초밥에 사케 ㅋㅋ 치팅데이도 다이어터들에게는 긴장의 끈을 풀 수는 없는 날이라 튀기거나 헤비한거 빼고 최애 메뉴인 회를 즐겨먹어요. 회만 먹기에는 아주 아쉬워 청주는 꼭 마셔야합니다. 양심상 우동은 국물만 쪼끔 먹고 ㅋㅋ 세상의 다이어터들 화이팅!!!!

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치팅데이엔 단짠 고기간장불고기 레시피

다이어트 치팅데이로 든든한 한끼 먹기좋은 간장불고기 레시피 소개드립니다 1.센불에 돼지 뒷다리살 불고기감을 볶아줍니다 2.노릇노릇 구워지면 청주를 넣고 파프리카,버섯 등을 기호에 맞게 넣어줍니다 3.쯔유 3스푼을 넣고 다진마늘,파채를 넣고 볶다가 후추를 넣고 볶아주면 완성입니다 한번 치팅데이때 드셔보세요^^!

뭉파

저녁은 먹지 말아야 하는데,,,

아침에 샐러드를 거하게 먹고 오후 늦게 점저로 추어탕에 밥을 말아 먹었다 운동도 필라테스도 잘했는데 이거,,, 아내가 만든 닭도리탕을 보고 못 참고 우걱 우걱 씨블씨블 살이 빠지겠나...

선구자239

빅스마일데이

출석체크 합니다

담율로

보조밧데리

지니어트에서 만보걷고 이벤트 챌린지 참여로 모은 포인트 2만원캐시딜 상품권 교환해서 필요한 보조밧데리 샀어요..힘들게 모은거지만 필요한 물건 사니 보람되네요.

여니솔이맘

[혈당컷!저당 간식 추천] 롯데 제로 초콜릿칩 추천합니다!

저당 간식이 유행인 요즘 저당 초콜릿칩을 마트에서 발견하고 호기심이 먹어봤는데 생각보다 일반 초콜릿칩 보다 깊은 맛은 아닌데 달달한 맛이 나긴 하더라구요! 당류가 0g 인데 왜 달까 궁금해서 찾아보니 당알콜이 22g 함류가 되어 있네요. 당알콜은 말티톨이라고 설탕의 90% 단맛을 내는 설탕대체제 라고 하네요. 주의점은 칼로리는 설탕의 절반이지만 혈당에 영향을 준다고 합니다. 그래서 아무리 당류제로 라고 하지만 당뇨가 있는 분들은 반드시 주의해야 겠네요.

안레몬

계단타는데

앗 어디서 삼겹살 냄새가 코를 스치네요 아파트 계단 타고 있는데 ㅠ 8층에서 제가 멈추고 있어요

원킬

[최대5천P] 다이어터의 치팅데이 레시피를 알려주세요! 🍕🍔🍳

💙 내돈내산 다이어트 26회차 💙 🍕다이어터의 치팅데이 레시피🥚 편 OPEN! 날도 좋고~ 연휴도 많고~ 딱 놀러가기 좋은 5월이죠🥹 아무리 프로 다.이.어.터라도 하루쯤은 쉬어야 하는 법! 너무 소중한 다이어터의 치팅데이... 죄책감을 덜어주는 치팅데이 레시피 공유해주세요❣️ 🚨주의사항🚨 1️⃣[식단 정보&꿀팁] 게시판을 선택하여 작성해주세요 *위 게시판이 아닌 곳에 작성된 게시글은 집계되지 않습니다* 2️⃣포스터 내 참여방법과 맞지 않는 게시글은 집계되지 않습니다 3️⃣ 직접 실사용한 리뷰가 아닌 게시글은 집계되지 않습니다 (직접 찍은 사진 필수 포함) 🔻하단 포스터 내용 꼭! 확인 후 참여해주세요🔻 🙆🏻‍♀️"참여합니다" 댓글도 작성 부탁드립니다 🙆🏻‍♀️

geniet

어릴때 듣덛 노랜데 이렇게 선명하게 기억이 날수가요

오전엔 해가 따뜻하더니 지금은 바람이 차네요 바람하니까 이 노래가 생각났어요 바람불어와~ 내몸이 날려도~~ 당신때문에 외로운 내마음~ 모든 것이 다 지나가 버려도~ 내 마음은 당신 곁으로 아주 어릴때 들은 노래인데 이렇게 선명하게 기억날수가;;;

이하린80

카뱅 데일리 용돈

저는 4포 받았어요 내일도 잊지않고 챙겨애 할텐데 ㅎㅎ

주안맘0413

여자분들 화장할때 파데나 팩트..

예전엔 안 그랬는데 나이들며 피부노화나 모공이 넓어져서 그런가 아니면 사용하는 화장품이 문젠가 (둘다?) 화장할때 파데랑 팩트 두들기고 나면 모공끼임이 눈에 띄게 보여요ㅠ 똑같은 종류의 팩튼데 처음 사서 쓸땐 되게 촉촉하게 도자기처럼 커버가 됐는데 같이 사둔 리필팩트를 계속 교체해서 써서 그런가 처음 쓸때처럼 커버가 안되고 텁텁한 느낌? 모공에 화장품 끼인게 보여서 좀 쓸어내주기도 하고 그러네요 분명히 모공이 옛날보다 많이 커진것도 맞고.. 모공끼임 어떻게 커버해야할까요?

에브리루다

꿈결같은 하얀 데이지 꽃밭

함안 악양 생태공원 안쪽에 숨어있는 (찾느라 고생함 ㅠ) 데이지 만발한 비밀정원

쨋든럽

제로 후르츠 젤리- 롯데제과(주)

무설탕 간식인데 달달한맛과 과일의 싱그런향, 그리고 색소를 첨가하지 않아 깔끔하고 건강한 맛이예요 혈당조절이 필요할땐 당류 제로- '제로 후르츠 젤리' 간식을 먹어요^^

리베라따

어버이날 선물을 미리드렸었는데..

사실 이틀전에 어버이날 선물을 드렸었는데.. 요렇게말이죠.. 근데 부모님께서 어버이날 됬는데 뭐안주냐고 물어보시네요.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 이거 용돈이랑 같이드린거라고하니까 농담이신건 알지만.. 더더~줘 좋은건 많을수록좋지~~ 하시니까 웃고넘기지만 역시..현금이 제일 좋으신건가봅니다.. 새삼 다시한번 느끼네요

쿠보

캐시워크에 산책포인트라고 따로나온것같던데.. 뭔가요?

처음보는건데.. 다들 받고계시니 궁금해지네요 저도 받고싶은데 어느배너에서 볼수있을까요..? 5일에 200포인트같으면 적은건아닌데... 받을수있으면좋겠네요

쿠보

똥꼬발랄 브런치 데이트 😄

간만에 브런치. 날씨만큼 오늘 기분은 최고네요 만보 찍고 외출해서 다행이죠? 폭식할까봐....조절중이네요 라떼 좋아하는데 오늘은 아아 먹네요

우리화이팅

(건강정보) 원스톱 의료 마이 데이터 중계 플랫폼

흩어진 나의 건강 정보를 손쉽게 한번에 개인이 직접 조회, 저장, 전송할수 있는 플랫폼

미주장

데크가 잘 정비된 호숫가 산책

초록초록 걸을맛 납니다

쨋든럽

■이번주 T데이 할인■ 잘 이용해보세용^^

이번주는 월~금요일까지 T데이예요 ㅎ 전 T데이를 아주 애용해서 기쁘네요 롯데리아는 할인 받고 먹고 왔고. 컬리와 투썸도 할인 되니 참고하셔서 사용하세요 ☺

우리화이팅

☆T데이☆ 롯데리아 온가족 회식

T데이 할인 아시쥬? 온가족 롯데리아 출동했어요. 햄버거가 많이 작아졌네..싶지만 할인 받아 저렴하게 맛있게 먹었네용 클래식 치즈버거 세트와 새우버거 세트. 음료는 추가비용 없이 아이들을 위해 우유로 변경했어요.😊 결국 큰딸은 양이 모자라서 1인세트 ㅡ 데리버거 추가했어용 ㅋㅋㅋ 2인 세트.1인세트 각각 하나씩 할인 받으시면 됩니다~ 다이어트 시작해서 전.. 아주 부족하지만 참아볼께요.. 🤣🤣🤣

우리화이팅

집에서 보이는 제2롯데타워

비가 잠시 그치고 구름이 분위기 있네요 환기 시키며 오늘따라 집에서 제2 롯데타워가 잘 보여 찰칵... 반짝반짝 이쁘네요^^

우리화이팅

[저칼로리 음료] 농심 데이플러스 포스트 바이오틱스

저칼로리 제로슈가 음료인 농심 데이플러스 포스트 바이오틱스입니다. 그냥 마셔도 맛있지만 얼음 넣어서 마시면 시원하고 더 맛있습니다. 자극적이지 않아서 가볍게 마시기 좋아요! 달콤상큼한 복숭아향이라 더 좋아요.

지금이순간7

[저칼로리 카페 음료] 베러먼데이 아메리카노

저칼로리 카페 음료 하면 단연 아메리카노겠죠?? 전 세계 음료 시장 부동의 1위!! 커피!! 커피는 리보플래빈, 판토텐산, 망간, 칼륨, 마그네슘 등 매우 풍부한 영양소를 가지고 있대요! 커피의 효능으로는 피로회복, 염증 개선, 심혈관 질환 예방, 해독작용, 당뇨병 예방에 도움을 준다는 연구 결과가 있다네요~ 카페인 때문에 커피 꺼리는 분들도 계신데 일일 섭취량 400mg이하만 섭취하면 건강하게 커피를 즐길 수 있다고 하니 하루 섭취량만 잘 계산해서 건강하게 즐겨보자구요 ㅎㅎ 아, 물론 설탕, 프림이 없는 블랙커피의 경우 위의 연구결과를 신뢰할 수 있습니다!! 신맛이 강한 커피일 수록 간 건강에 더 좋다고 하네요^^ (저는 산미를 즐겨용~~^^) 베러먼데이 아메리카노 기준 카페인 함량이 213이니 하루 두 잔은 안되겠죠??? ㅠㅠ 내 사랑 화이트골드, 일명 연아커피의 경우 카페인 함량이 36.4g이라 하루 10잔 마셔도 괜찮다는 계산치가 나오는데.. 탄수화물 9g, 당류 5,7g, 지방 1.4g 포함이니 하루 2봉으로 제한하려고 합니다 ㅎㅎ 저는 한 여름 더운 야외가 아니고서는 따뜻한 아메리카노를 마시는데요~~ 운동 30분 전에 마시는 커피는 대사를 증진시키고 지방산화가 활성화 돼서 체지방을 빨리 태워준다 하니 다이어트에도 도움이 되겠죠?? 저는 철분이 부족해서 영양제로 철분을 보충해주고 있는데요~ 커피가 그 철분 합성을 방해한대요 ㅠㅠ 그래도 커피 포기할 수 없잖아요 ㅠ 제가 선택한 방법은 카페인을 조금만 섭취하자 입니다! 바로 샷 1개만 들어간 연한 아메리카노를 마시는 건데요~ 이러면 카페인 함량도 낮추고 칼로리도 반토막으로 나니 1석2조! 입니다!! (칼로리는 3.5 / 카페인 함량은 약 106mg) 물론 카페인 찐~하게 생각나는 날~ 그런날 있잖아요 ㅎㅎ 그러면 오리지널? 아메리카노 마셔줍니다 ㅋㅋㅋ 저는 운동하고 나서 커피 한 잔 마시는 루틴이 있는데요~ (연한 아메리카노 따뜻하게) 요래 마셔주고~ 아파트 단지 살살 걸어줍니다~! 집에와서 집안일 하며 칼로리 또 불태우지요^^ 커피는 이뇨작용이 있는거 아시죠? 커피 한 잔에 물 두 잔입니다~~ 꼭꼭 물도 챙겨주자구요^^

인간비타민