'하몽 데 베요타 이베리코' 관련 커뮤니티 게시글 모음

운동은 하는데

저녁,밤에 살짝 과식을 하는게 문제네요ㅠㅠ 내일부턴 다시 각잡고 참아봐야겠어요ㅠㅠㅠ

Dub

롯데 제로 후르츠젤리

아무리 건강한 음식들 챙겨먹어도 가끔씩 과자나 젤리같은 스낵종류가 땡기기 마련이죠. 근데 먹고나면 몰려오는 죄책감 그리고 후회를 조금이나마 낮춰주는 롯데 제로 후르츠젤리 추천합니다. 설탕제로, 당류제로라 해서 아무맛도 안나는 젤리 인줄 알았는데 이게 웬걸, 너무 맛있는 후르츠젤리 였어요. 그래서 가끔씩 군것질거리가 땡길땐 이거 한봉지 먹고나면 기분이 좋아집니다.

문문맘

초간단한데 건강한 양참덮! 양배추참치덮밥🥬

많이들 추천해주신 양배추 참치 덮밥 저도 추천합니다! 정말 만들기도 간단하고 재료도 간소해서 좋아요 채썬 양배추(먹을만큼), 참치 1캔, 계란 1알, 현미밥 소스는 저는 굴소스 주로 쓰는데  액젓 넣어서도 많이 먹더라구요 기호에 따라 선호하는 소스 쓰시면 될 것 같아요 팬에 참치 작은거 1캔 기름까지 다 넣고 채썬 양배추 크게 한줌 넣고 볶습니다 굴소스 반스푼 넣어 간 맞춰주고요 양배추가 익으면 중간에 자리 비워서 계란후라이! 계란 다 익으면 밥 위에 올려 먹으면 됩니다 사실 저는 귀찮을 땐 그냥 컵누들 먹어서ㅋㅋㅋㅋ 이게 초간단 저녁 아닐까 싶은데요 레시피라고 할 수는 없어서... ㅎㅎㅎ 아무튼ㅋㅋㅋㅋ 양참덮 추천해요!

YS2

살빼려고 저녁 일찍 먹었는데

살뺄려고 5시에 저녁 먹었는데  소화좀 된다 싶으니까  간식이 막 미친듯이 땡기는거에요.... 오마이갓 이게 찾아보니 혈당이 너무 올랐다가 떨어져서 거짓배고픔 생기는 거라고하더라구요 ㅠ 라볶이 먹었는데  먹고나서 엄청 졸리고 좀 정신차리고 나니 갑자기 식욕이 막 올라오는거 있죠 ㅠ 이럴때 간식 막 먹으면 다 살로 간대서 닥터퀸트 0칼로리 티 마시는 중이에요  새콤달콤 맛나는데 혈당안올려서 식욕떨어뜨린다더라고요 ㅎㅎ 상큼달콤하니 맛나서 막 마셨어요 ㅋㅋㅋ 제발 다이어트 성공하자!!!! 연초에 막 먹어서 찐 살 얼른 다시 빼야겠어요~~ㅠㅠㅠ

바니바니니

이거 맛이 어때요?방금 주문했는데~

   맛있어 보여서 주문했네요~    할인도 많이 하는 거 같구요    이거 드셔 보신 분들 계신가요♡

야롱

산과들에 원데이 라이트견과류

인터넷 쇼핑몰에서 샀어요 100봉 산과들에 원데이라이트는 호두,볶음아몬드, 볶음 해바라기씨, 볶음 현미로 고소하고  건포도, 요거트 크린베리,  요거트해바라기씨는 달콤해요 고소 달콤하니 먹기 조화스럽고 크게 호불호가 없을듯해요 톡톡 털어 랜덤으로 몇입씩먹으면 순삭 견과류니 건강도 챙기는 다이어트 간식으로 추천해요

송쩡

다이어트 간식 에브리데이넛츠

다이어트 중인데 입 심심할때 견과류 먹으면 씹는 욕구 채워지고 간식 생각도 좀 줄어듭니다 요거트볼 이런거 있으면 더 맛있긴한데 단맛때문에 다른 간식이 더 땡겨서 주로 견과 위주로 들어있는게 좋아서 저는 이게 맞네요 건포도는 별로 안좋아해서 빼고 먹기도 합니다

기르밍

윽 방금 생고기 물에 씻었는데!

생고기 물에 씻지 않는게 좋다네요 특히 닭고기는 식중독균이 싱크대에 퍼진다고ㅠ 굳이 닦아내고 싶으면 키친타올을 이용 하라네요

울트라돼지런

속눈썹 고데기

는 바로 산적꼬지 랍니다 라이터로 데워서 쓰면 잘 올라가요

핑크핑크퐁퐁

원데이 코코너츠 화이트 견과류

저의 입터짐방지용 간식은 하루견과 원데이 코코너츠 화이트견과입니다. 이 견과류 추천이유는 처음부터 끝까지 맛이있어서입니다. 느끼하거나 맛없는 견과류도 종종 맛을 본 적이 있기에 원데이 코코너츠 화이트 견과류가 제겐 더 맘에 들더라고요. 일단 맛이 있어야 간식으로 먹기 좋잖아요. 이 견과류의 구성자체가 코코넛칩 20%에 요거트건포도 20%와 꿀땅콩 20% 그리고 호두와 볶음아몬드등입니다. 조합자체가 안 맛있을 수가 없지요. 몸에도 다 좋은것은 두말하면 입아프지요. 이 견과류 추천합니다.

윤윤네네

햇반 돌려야 하는데 전자렌지가 없다면?

햇반 돌려야 하는데 전자렌지가 없다면? 전기포트나 냄비에 물끓여  그 위에 위아래로 칼집낸 햇반을 올려주세요 위아래 4분씩 올려두면 완성~~

울트라돼지런

초간단 레시피 저녁메뉴 <오징어 데침>

오징어는 고단백이면서 지방함유량이 낮습니다 오징어는 철분.마그네슘. 인. 칼륨. 미네랄이 풍부하게 들어있어 건강한뼈와 혈액순환을 지원합니다 ========================================= 반건조오징어 입니다.  에어플라이기에 10분씩 뒤집어 2번 돌렸습니다. 또는 가스렌즈에 석쇠에 구우셔도 맛있습니다

동남이쁜이

간식을 쬐끔 먹어야는데..ㅠ

말그대로 간식인데..왜 이다지도 배를 채우게되는걸까...세끼밥을 부족하다싶게 먹었을경우 간식을 더 찾게된다. 고칼로리에 입이 땡기는 많고많은 간식을 내치는게 쉽지않지만 과감하게 뿌리쳐본다.바나나는 포만감도 주고 건강에도 좋기에 항상 구비해둔다.무엇보다 가격도 착하고 먹기도 편하고 굿이다

파인솔

맛있는데 다이어트에 도움되는 음식

맛있는데 다이어트에 도움되는 음식9가지랍니다 9개중에 다크초콜릿은 인정입니다ㅎㅎ

울트라돼지런

지니어트 포인트로 롯데리아 버거와 지파이

밖에 나갔는데 빈손으로 올 순 없지요. ㅎㅎ 지니어트 포인트로 롯데리아에서 애들 간식으로  데리버거랑 지파이 사왔어요. 

산들바밤바

슬슬 운동 갈 준비를 해야하는데..

미세먼지도 많고.. 나가기도 귀찮고.. 몸이 천근만근하네룤ㅋㅋㅋㅋ 근데 주말이니까 오늘은 꼭 만보 채우고싶어요 ㅠㅠ 그런데 이 귀차니즘 어카죸ㅋㅋㅋㅋ

구룸구룸

공부하는데 마인드키 노래도 좋네요

마치 숲속에서 공부하는 기분..! 뭔가 기분좋은 노래가 많은 것 같습니다 ㅎㅎ

구룸구룸

롯데제과 초코칩 쿠키 내돈내산 간식 좋아요

세상엔 맛있는 과자가 넘 많아요 개인적으로 달콤이보다 짭짤이를 더 선호하는 편인데 달다구리 과자는 저칼로리 제품이 꽤 있는데비해 짭짤이는 별로 없어서 아쉬운대로 달다구리로 ㅎㅎ 저칼로리 아닌 제품이 더 맛있기는 합니다만 큰 차이는 없어요 다이어트.기간중 간식으로는.딱입니다 맛있다고 다 먹어버리기 없기로 스스로 다짐 ㅋ

영선이302

다이어트 간식<산과들에 원데이하루견과> 추천해요.

저의 다이어트간식은  <산과들에 원데이하루견과>예요.배고플때 간단하게 먹기 좋고 씹는 맛도 있어서간식으로 챙겨 먹고 있어요. 칼로리는 한봉에  85kcal로 칼로리 걱정없이 먹기 좋아요. 저녁식사대신 요거트에 과일과 <산과들에 원데이하루견과> 한봉이면 건강식으로 간단하게 챙기기도 좋아요. 캐시딜에도 있어서 캐시딜에서 착한 가격에 구매했어요^^

사랑혀니

계단오르기 살빼는데 특효?

저 계단오르기 매일 1시간 하는거 아시죠? 살빼는데 이만한게 없다는 기사내용이네요 계단오르기와 러닝머신경사도올려 걷는게 고강도 운동이라 효과적이랍니다 그런데 왜 제 몸무게는 변화가 없나요ㅠ  결국 식단인가 봅니다ㅋㅋ 답정너ㅋㅋ

울트라돼지런

30회소통왕 68댓글했는데1000점!

지니30회소통왕 68댓글했는데 1000점이네요..진 짜 어이 없네요..3시간했는데 시간낭비했어요.이럴시간에 운동합니다 이제 심심해도 하지 말아야 겠네요

동그라미1

밥먹고 나가려는데../

일 마치고 고기먹고 나가려는데 따뜻하게 드시면서 가라고~~ 와~~ 요맛에 감동받죠ㅜㅜ

동남이쁜이

매운고추라고 했는데..

저는 겁이나서 못먹었지만. 맵지는 않다고 하더라구요. 몇번 그 말 믿고 먹었다가ㅜㅜㅜ 아...   감당 안됐습니다

동남이쁜이

소통해야하는데 고기먹어요

ㅇㅣ제 시작했어요 너무 늦은 저녁이네요. 남편이랑 전 소통하고, 남편은 유투브보고...ㅋㅋㅋㅋ

이닝지아

근데 울트라님이

근데 오늘 울트라님이 안보이시네요 늘 지니어트커뮤 든든히 계셨는데 오늘 안보여서 무슨일이 있으신가 그냥 걱정이 되어요

송쩡

치팅데이는 언제?

다이어트 시작하자마자 치팅데이부터 생각하는 제가 너무 웃껴요 ㅋㅋ 다들 다이어트 하실때 치팅데이 가지시나요? 벌써부터 치킨이 너무 먹고 싶은데 치팅데이를 언제로 해야할지 모르겠어요 월에 한번정도 중순쯤에 하면 될까요? 맘스터치 양념치킨이랑 밀키스 먹을껀데 벌써부터 너무 좋네요 ㅎㅎ

켈리장

다른건 만보 넘었는데

폰을 놓고 다녔어도 다른건 만보 넘었는데 완전 속상하네요. 요 어플은 걷기 시작을 눌러야되요ㅜ

동남이쁜이

어제도 재물운 좋았는데..

오늘도 그러네요. 근데 무슨 공부 일까요?

동남이쁜이

아니 출석 광고 2개 보능데

4분이나 걸림 ㅡㅡ 오얄매치 매칠뻔 ㅡㅡ

멜롯

새해 첫 평일 출근 날인데 모두들 고생하셨습니다!

새해 첫 평일 출근 날인데 모두들 고생하셨습니다! 이번주도 파이팅 하면서 출근 하시면 좋겠네요!!

곱꼴

겨우 뺐는데 다이어트 한 걸 유지하기 위해서는

저는 아침 저녁으로 쉐이크를 먹기때문에 무조건 탄수화물인 밥을 점심으로 먹지 않으면 하루에 에너지가 안납니다. 그래서 밥을 먹긴하는데 살찔까봐 두려워서 항상 곤약쌀을 넣은 밥으로 식단을 꾸리곤 합니다. 많이 먹는 곤약쌀로는 대신 곤약에서 나온 알알이 곤약입니다 다이어트 힘들게 했는데 유지 안될까봐 속상하기 전에 꼭 이 쌀을 넣어서 밥을 지어 먹으면 포만감은 그대로고, 에너지도 모자라지 않으면서 체중도 유지가 되더라구요 100그램당 10kcal밖에 안되니까 곤약쌀과 쌀을 3대 2비율로 섞어 먹으면 딱 비율이 좋고 맛도 해치지 않으면서 오랫동안 다이어트 유지를 할수가 있어서 이 제품을 소개 합니다

담쓰담쓰담