'하인즈 굿 마요네즈' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 하인즈 굿 마요네즈에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

굿모닝입니당😀❤️

굿모닝입니다 ㅎㅎ 오늘 마지막 출근이네요 이번주!! 벌써 한주가 끝나가다니 참 기분이 좋네요 오늘 아침도 잘 보내봅시다 일단❤️

구룸구룸

굿모닝입니다☀️

따뜻한 물로 아침을 시작합니다~~ 아침저녁으론 꽤 선선해졌네요 오후엔 덥겠지만요 ㅎㅎ 즐거운 금요일~ 굿모닝입니다☀️

당근쥬스쪼아

맑은하늘 굿모닝☀️

굿모닝 입니다 ㅎㅎ ☀️☀️☀️ 세상에나 오늘도 날이 너무좋네요 🤣🤣 1등일어난 둘찌랑 살살 준비해봅니다 오늘도 읏짜 홧팅입니다!!

자스민꽃

굿모닝 이예요

굿모닝이에요 벌써 금요일 아침이 밝았네요 특별한 일이 없어도금요일이여서 기분이 좋네요

로블ㅎ

팀워크 4일차 굿😚

팀워크 4일차 챙겨갑니다 ㅎㅎ 기분 좋네요 좋아 이제 최종고지가 얼마 남지않았어요!!

구룸구룸

김밥은 다이어트 음식? 채소 많아도 ‘이렇게’ 먹어야 효과적

김밥은 다이어트 음식? 채소 많아도 ‘이렇게’ 먹어야 효과적 임민영 기자 님의 스토리 김밥에는 채소가 많이 들어가 왠지 건강식 같다. 이런 이유로 다이어트 중에도 마음 놓고 먹는 사람이 많다. 김밥은 정말 다이어트에 도움이 될까? 결론부터 말하자면 김밥 속에 무엇을 넣었느냐에 따라 다이어트 효과가 전혀 없기도 하다. 김밥전문점에서 은박지에 포장해 파는 일반적인 김밥은 다이어트에 도움 되지 않는다. 밥에 맛소금·참기름 등 각종 양념을 첨가해 맛을 낼 뿐 아니라, 속재료를 기름에 볶아 생각보다 지방 함량이 높다. 어떤 재료를 쓰느냐에 따라 편차가 있지만, 김밥의 평균 열량은 460~600kcal다. 여기에다 햄·어묵·마요네즈에 버무린 참치 등을 더하면 칼로리가 대폭 상승할 수 있다. 그래도 다이어트할 때 김밥을 먹고 싶다면 밥 함량을 줄이는 게 좋다. 밥은 김밥 내용물의 절반을 차지해서 밥 양을 줄이면 칼로리도 자연스레 감소한다. 밥의 양을 줄이기 싫다면 일반 쌀 대신 곤약쌀을 이용해 곤약밥을 만드는 방법도 있다. 곤약은 구약감자를 가공한 것으로, 수분이 97%라 열량이 거의 없는 저칼로리 식품이다. 포만감이 높아 음식 과다 섭취를 막아준다는 점에서도 다이어트에 도움 된다. 이외에도 탄수화물 함량이 높은 쌀 대신 계란지단으로 속을 채워 만든 키토 김밥이나, 포두부를 이용해 만든 채식 김밥도 다이어트에 좋다. 김밥에 햄, 어묵 등을 넣지 않고 오이, 당근 등 채소만 가득 넣는 방법도 있다. 한편, 다이어트할 때는 필수 영양소가 부족해질 수 있어 주의해야 한다. 특히 단백질 섭취량이 줄어들지 않도록 해야 한다. 단백질은 근육 형성에 활용돼 기초대사량 증가에 영향을 미친다. 김밥을 통해서도 단백질을 섭취할 수 있다. 김에 현미 등 잡곡을 섞은 밥을 얇게 깔고, 밥이 빈자리에 닭가슴살 소시지·두부 등 단백질 식재료를 올리는 것이다. 간은 최대한 하지 않는 것이 좋으며, 매콤한 맛과 씹는 맛을 더하고 싶다면 배추김치를 살짝 씻어 넣거나 고추 등의 아삭한 채소류를 올리는 것을 추천한다. =================== 김밥의 종류도 다양하죠 칼로리로 말한다면 뭐 ~~ 먹을것이 없어요 밥을 좀 줄이고 야채로 가득 채우거나, 요즘 많이 보이는 키토 김밥... 전 포두부 사용해서 김밥은 안만들어 봤는데 맛은 궁금 하네요

뽀봉

8/29(목)또띠아컵 밤호박 샐러드😍

점심으로 만들어 먹은 색다른 밤호박 요리!! 밤호박 샐러드를 떠먹지 않고 들고 먹어요~^^ 두개만 먹어도 배부르네요~😆 ㆍ ㆍ 밤호박 1개는 전자레인지에 돌려서 으깨주고 여기에 마요네즈, 견과류, 꿀 넣고 섞어요. 통밀 또띠아를 머핀팬에 넣어 구워주면 밤호박샐러드를 넣을 컵이 됩니다.^^ 여기에 밤호박 샐러드를 넣고 들고 먹으면 되지요~~~😄😄 한끼 식사로 든든하네요👍

냥식집사

현미 치아바타~

글루텐 프리 현미 치아바타로 점심 간단히 먹어요~ 커팅해서 팬에 바삭하게 구웠어요~ 삶은계란 으깨서 올리브오일로 만든 마이노멀 마요네즈 조금 넣고 쉐킷쉐킷 해서 치아바타 빵위에 올리면 든든하고 맛있게 한끼 먹을수 있어요~ 오후되니 덥네요ㅠ건강 잘 챙기세요~~

제벌

굿모닝입니다

목요일 아침이 밝았네요 오늘은 날씨가 좀 흐린 상태로 하루를 시작합니다 다들 그래도 기분 좋게 오늘 하루를 보내시길 바랍니다

구룸구룸

목요일 굿모닝입니다~ 진짜 선선하네요

이제 진짜 아침엔 선선해요~ 오늘은 뜨아로 먹어야겠어요~ 낮엔 덥겠지만..아침에 창문에서 불어오는 바람이 너무 좋네요 벌써 오늘이 목요일.. 일주일도 금방이네요~ 기분좋은 하루 시작하시면서 화이팅입니다~ 😊

우리화이팅

굿모닝 목요일

8월의 끝자락입니다. 아침 저녁으로 서늘하니 풍요로운 가을이 오는 것 같아요 오늘 하루도 행복하세요

빠담소리

굿모닝 이예요

목요일 아침이네요 오늘도 날씨가 화창 하니 좋은 하루일 것 같네요. 오후에 날씨가 더울 거같아요

로블ㅎ

☀️굿모닝 캐시홈트

☀️굿모닝 캐시홈트 맑고 햇살이 좋은 아침 홈트로 시작합니다 아침을 여는 스트레칭 창을 열고 하는데 바람이 술렁술렁 너무나 시원해요. 기분 좋은 아침이지요!!

레몬그린

🥛굿모닝 물마시기

🥛굿모닝 물마시기 오늘은 조금 일찍 일어났어요 시원한물 안마셔도 될것 같은 시원한 아침이지만 시원한 물로 채워서 마셨어요. 오늘도 많이 마시는 하루 보내요.

레몬그린

이제 굿잠 꿀잠 주무세요

저도 오랜만에 밤에 오랜시간 소통했네요 이제 자렵니다. 모두 꿀잠 주무세요 아침에 찍은 그릭요거트샐러드 먹은 사진 올립니다

마음그릇

엄마 아침과 저의 아침

아침에 빵을 드실 건지 밥을 드실 건지 어느 게 더 좋은 지 여쭤보면 거의 빵을 원하시네요. 토스트해서 맛살 올리고 마요네즈 바른 뒤 샐러드채소 올려서 토마토쥬스랑 드렸어요. 저는 토스트에 남은 맛살 2조각과 남은 잎과 강판에 갈고 남은 토마토 2개 아침으로 먹었어요. 엄마가 비교하고 보실 까봐 전 먼저 먹어요.

러브복동

굿모닝입니다 ㅎㅎ

여러분 오늘도 굿모닝이예요 ㅎㅎ 오늘도 즐거운 하루를 보내봅시다 벌써 수요일까지왔네요!! 오늘도 파이팅입니다!!

구룸구룸

모두모두 굿모닝요~오늘은 운동하기 좋은날 시원하네요 모두 즐거운 하루보내세요~

64박옥련

모두모두 굿모닝요~오늘은 운동하기 좋은날 시원하네요 모두 즐거운 하루보내세요~

굿모닝 수요일

오늘도 커피향같이 향긋한 아침 문안인사 전할 수 있어 감사하고 행복합니다.

빠담소리

굿모닝 이예요

수요일 아침이 밝았네요 오늘 아침부터 날씨가 화창 하니 좋아 보이네요. 오늘 하루도 즐거운 수요일 보내세요.

로블ㅎ

오늘은 메가에서 뵐까요? 굿밤 되세요~

오늘은 8월 마지막 T데이입니다~ ✅ 요기요* 두찜 주문시 6천원 할인 ✅ 쉐이크쉑 30%할인 ✅ 뚜쮸 1000원당 300원 할인 (최대 6천원까지 할인) ✅ 메가 아아 50% 할인 (에이닷은 2잔 50%) 지난주엔 이디야 먹었고 이번주는 또 메가로 향할 예정이네요 완전 다채롭지는 않아도 메가는 괜찮은거 같습니다~ 모두 좋은 꿈 꾸세요~

우리화이팅

굿모닝 화요일

향긋한 커피:한잔드시고 좋은 하루 되세요

빠담소리