'한 번도 얼리지 않은 노르웨이 생 훈제연어' 관련 커뮤니티 게시글 모음

상큼한 레몬즙

유기농 100% 레몬즙 마셨습니다 진해서 물에 타서 마셨습니다 비타민 구연산 등 보충해서 피부회복에도 좋습니다 

오와둥둥

요거트 샐러드 한접시로 🥗

유러피안 상추에 적겨자와 요거트 드레싱  붓고 견과류 살짝 뿌려서 아침 간단하게  챙기네요.

정수기지안맘

고소한 봄동된장나물 레시피

봄철 채소 중 요즘 인기있는 채소가 봄동이죠. 그래서 오늘은 봄동을 데쳐서 된장에 무친 나물을 만들어 보았습니다.  봄동은 비타민 C, 베타카로틴, 칼슘, 칼륨, 인 등의 영양소와 아미노산이 풍부합니다. 또한 섬유질 함량이 높아 장 건강과 변비 예방에 도움을 주며, 열량이 낮아 다이어트에 적합하다고 합니다. 1. 요리명 : 고소한 봄동된장나물 레시피 2. 이미지 2장 첨부 리뷰작성 인증샷1장, 레시피과정1장 이상 3. 인분 : 3~4인분 4. 소요 시간 : 15분 5. 재료 리스트    - 봄동 300g     – 된장 1큰술   - 고추장 1/2큰술   - 매실액 1큰술    - 참치액 1/2큰술   - 마늘 1/2큰술   - 참기름 1큰술   - 들깻가루 1큰술   – 통깨 1/2큰술   - 소금 1/4작은술    6. 조리단계   1) 봄동 잎을 하나하나 뜯어서 깨끗하게 씻어 줍니다.  2) 끓는 물에 소금 1/4작은술을 넣고 깨끗이 씻은 봄동을 데쳐 줍니다. 굵은 뿌리 부분 먼저 넣어 줍니다.  3) 데친 봄동을 찬물에 씻어서 먹기 좋은 크기로 썰은 후 물기를 짭니다. 1회용 비닐을 이용하면 편합니다.  4) 큰 양푼에 된장, 고추장, 매실액, 참치액, 마늘, 들깻가루, 참기름을 넣은 양념장을 준비합니다.  5) 양념장에 물기를 뺀 봄동을 넣어서 조물조물 버무려 줍니다.  6) 그릇에 담고 위에 통깨를 뿌려 줍니다. 7. 조리 팁  - 봄동을 데칠 때 흰 부분을 먼저 넣어야 골고루 익힐 수 있습니다.  - 봄동의 물기를 짤 때 비닐팩에 넣고 아래 구멍을 뚫어서 짜면 손쉽게 물기를 제거할 수 있습니다.  - 물기 때문에 양념이 따로 놀 수 있기 때문에 들깻가루를 넣어 주면 양념이 따로 흐르지 않습니다. 물론 맛과 영양도 챙길 수 있어서 좋습니다.

지니5273494

상쾌한 아침 스트레칭

상쾌한 아침을 여는 스트레칭 했습니다 간단한 동작으로 몸이 한결 가뿐해집니다 낮에도 자주 스트레칭 해야겠습니다  

오와둥둥

공복물 한잔

공복에 따뜻한 물 한잔으로 수분충전 하고  노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 시작하네요.

정수기지안맘

뜨아 한잔

오늘도 뜨아 한잔하며 일상을 시작합니다  오늘도 일교차가 크네요  건강 유의하세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  나와 가족의 행복을 줍니다  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로 목 과 어깨근육을 이완시켜 혈액순환을 원활 하게 해주어 근육회복과 수면에도 도움이  되네요 

정수기지안맘

당관리를 위한 식후 산책

유튭을 통해 이것저것 보다보니, 식후 산책은 식후 한시간 이상이 좋지만, 30분 내외로 간단한 산책을 해야한다면, 식후 바로 보다는 식후 30분 뒤의 산책이 더 효과적이라고 하더라구요. 그런데 30분 후쯤 하려고, 설거지를 먼저하고 다 치우고 나면, 산책 나가기가 싫어져서 고민이네요. 조언 부탁드려요~~^^

코피맘

단백한끼14곡물

단백한끼14곡물   구입해서 먹고 있어요. 물에 타서 먹으면 구수하고 포만감있고 영양듬뿍 좋아요.

youngran

한 팩

혈행 건강 눈 건에 좋은 한 팩 영양제 챙겼어요.

쩡♡

생일

신랑 생일이라 시댁 식구들이랑 외식하고 케이크 불었어요. 가족들 생일 마다 돌아가면서 모이는데 좋아요~~~

신혜림

국립중앙박물관에서만 판다는 이디야 한정 메뉴

수라간 배모과 에이도와 아이스크림 팥 모나카가  맛있을 것 같아서 한번 먹어보고 싶네요 

감사하며살자

커피 한 잔의 여유

창밖으로 지나가는 사람들을 구경하며 느긋하게 마시는 이 짧은 휴식 시간이 제 계는 보약 같은 시간

이하린80

아메리카노 한잔 ☕️

따끈하게 오후 아메리카노 한잔 마셨어요 

행복

따뜻한 작두콩차 한잔

따뜻한 작두콩차 한 잔 우려내어 마시고  수분충전과 근육의 회복을 도와 피로를  풀어주네요.

정수기지안맘

시원한 아아

시원한 커피 한 잔 마시며 잠시  쉬어가네요.

쩡♡

홍삼 한포

항산화 효과로 노화 방지에 도움 되는  홍삼으로 면역력 챙겼습니다

입맛없엉

커피한잔 마시기😙

달달하게 충전 되는 돌체라떼 마시려고 꺼냈오용💜 너무 달아서 반씩 마시구있네요 ㅋㅋㅋㅋ 달달하게 충전 되는 돌체라떼 마시려고 꺼냈오용💜 너무 달아서 반씩 마시구있네요 ㅋㅋㅋㅋ

자스민꽃

상쾌한 아침을 여는 스트레칭

캐시홈트 상쾌한 아침을 여는 스트레칭 했습니다 간단한 동작으로 몸이 한결 가뿐해집니다 낮에도 자주 스트레칭 해야겠습니다 

오와둥둥

홍삼한포

피로회복 에너지 충전 합니다  면역력에 좋은 홍삼 한포로 ~

애플짱

보리차한잔

한주의 시작 월욜아침  노폐물 배출에 도움되는 보리차로 수분보충 했어요 

애플짱

공복물 한잔

공복에 따뜻한 물 한잔으로 수분충전 하고  노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 시작하네요.

정수기지안맘

새로운 한주가 시작되었네요

새로운 한주가 시작 되었네요 아침에는 안개가 있는데 오후에는 날씨가 화창 할거 같아요

로블ㅎ

뜨아 한잔

월요일 뜨아 한잔하며 일상을 시작합니다  이번주도 모든분들 행복한 한주 보내세요 날씨가 많이 좋아졌어요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  운동만이 나를 지킵니다  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

밤에 먹을 수 있는 간식 추천해주세여 (잠이안와요)

밤에 출출할 때 먹을 수 있는 간식이 궁금해요. 다이어트나 저혈당 관리에 도움이 되면서 속도 부담스럽지 않은 간식은 어떤 게 있을까요? 위고비 같은 보조제는 밤 간식과 함께 먹어도 효과가 있을지 알고 싶습니다.

딸기초코

일요일 건강한 걷기운동!

오랜만에 인증합니다! 이렇게 걷기운동을 하고나면, 몸도 정신도 기분도  업이 되는게 느껴져 참 좋습니다~

숲속의나무

하루 한 팩

하루 한 팩 영양제로 부족한 영양 채워줘요.

쩡♡

산에서 본 야생화

오늘은 자주 가는 저희 지역 계곡에 갔어요.  일주일만에 갔는데 어제 다른 곳에서 봤던 노루귀와 꿩의바람꽃도 있었지만 다른 봄꽃들도 다양하게 깨어나고 있었어요. 다음 주부터는 봄꽃들이 온 산을 뒤덮을 것 같아요.  오늘 본 야생화 사진들을 같이 보시고 봄을 느껴보시기 바랍니다. 큰개별꽃 산자고 남산제비꽃 둥근털제비꽃 애기괭이눈 줄딸기 양지꽃 꿩의바람꽃 노루귀 현호색

들풀지기

숙면을 위한 자기전 스트레칭

숙면을 위한 자기전 운동했습니다 전신 뭉친 곳을 풀어주니 몸이 한결 가뿐해집니다  혈액순환도 잘 되어 잠도 잘 올거 같습니다 

오와둥둥