밤에 먹을 수 있는 간식 추천해주세여 (잠이안와요)

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야식은 웬만하면 참으세요

물한잔정도요

멜론이좋아

무가당 요거트에 현미시리얼 정도는
괜찮은것 같아요
변비에두 도움되더라구요~

밤중이면 야채 먹어야하지않을까용?

자기전에는 음식을 피해주시는게 좋아요 위에도 안좋고 바로 자면 다음날 속이 안좋아지더라구요~
너무 배고프시고 먹고 싶을때는 전 저지방 우유 한잔을 스테비아 약간 넣고 전자렌지에 30초정도 데워서 마시면 배도 좀 차고 잠도 잘 오더라구요~한번해보세요^^

너무 배가 고프시면 볶은검은콩 몇개 드셔보세요. 물이랑 같이 먹으면 포만감 금방와요. ^^

저녁에 출출할 때 저혈당을 예방하면서도 속이 편한 간식으로는 삶은 달걀이나 견과류 한 줌 추천합니다 
달걀은 단백질이 풍부해 근육 유지에 좋고, 아몬드나 호두 같은 견과류는 건강한 지방을 채워줍니다
설탕이 들어 있지 않은 무가당 플레인 요거트에 베리류를 약간 섞어 먹는 것도 소화에 부담이 적어 밤에 먹기 좋은 간식이라고 생각됩니다 

안 먹는게 가장 좋지만 차라도 마시세요

KRSUGWU

따뜻한 우유 한잔만요

안먹는게 가장 좋지만 먹어야한다면 요거트나 두유추천드려요.

저는 미숫가루나 귀리를 먹는데 야식으로 먹어도 부담 안 되는 것 같아요.

다이어트로 밤에 출출할 때 먹기 좋은 음식은 오이당근 같은 채소 같아요

정수기지안맘

그릭요거트(플레인), 삶은 달걀, 견과류(한 줌), 바나나, 생야채들로 포만감을 오래 유지시켜 주고 혈당 급상승을 완화해주는 식품으로 좋네요.

밤에 참기가 정말 힘드시면
토마토나 오이요

간단하게 두유나 견과류가 속도 편하고 좋은 것 같아요^^