영진왕빠
혈당 조절을 위한 식후 30분 후 산책 잘 하셨네요 혈당 조절에는 걷기만 한게 없어요
유튭을 통해 이것저것 보다보니, 식후 산책은 식후 한시간 이상이 좋지만, 30분 내외로 간단한 산책을 해야한다면, 식후 바로 보다는 식후 30분 뒤의 산책이 더 효과적이라고 하더라구요. 그런데 30분 후쯤 하려고, 설거지를 먼저하고 다 치우고 나면, 산책 나가기가 싫어져서 고민이네요. 조언 부탁드려요~~^^
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댓글 8
- tradingcom
처음에 운동하러 나기기 쉽지 않죠 일단 무조건 대문밖으로 나가면 한시간은 운동하게 됩니다 .
- CabinCrew
귀찮으면 식사 바로 후 가볍게 걷기도 좋아요. 중요한 건 규칙적으로 몸을 움직이는 습관이니까.
- 동그라미1
식후에 가볍게 걷는 게 혈당 관리에 정말 효과 있더라고요. 저도 꾸준히 해보니 몸이 훨씬 가벼워졌어요.
- 뀰뀰난
일단 움직이세요 귀찮으시겠지만 일단 움직이시는걸 추천드립니다!
- 빠담소리
식후 산책으로 당 관리까지 챙기신다니 정말 알찬 습관이네요! 꾸준히 이어가시면 건강에도 큰 도움이 될 것 같아요
- 정수기지안맘
혈당 조절을 위해서 식후 10~30분 정도씩 서서히 산책하는 것이 중요하네요.특히 저녁 식사후 관리가 필수네요
- k2023
식사후 30분 후 산책 좋군요 당관리를 위해서 꾸준히 산책 가세요 편안하게 운동화 신고 그냥 나가보셔서 산책하세요