'한 번도 얼리지 않은 노르웨이 생 훈제연어' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 한 번도 얼리지 않은 노르웨이 생 훈제연어에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

홍삼한포

면역력에 좋은 홍삼 먹고 피로회복 에너지 충전 합니다

애플짱

보리차한잔

주말아침 노폐물 배출에 도움되는 보리차로 수분보충 했어요

애플짱

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 운동만이 정신을 지배 합니다 오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

술을 안 마시는데 지방간이 생기는 이유

탄수화물 섭취를 줄여야 할 이유가 또 하나 더 늘었네요

감사하며살자

따뜻한 차

편안함을 주는 따뜻한 차 한 잔 마시네요.

쩡♡

따뜻한 커피

바람이 많이 부네요. 따뜻한 커피 한 잔 챙겨 먹었어요.

쩡♡

숙면을 위한 자기전 운동

숙면을 위한 자기전 운동했습니다 전신 뭉친 곳을 풀어주니 몸이 한결 가뿐해집니다 혈액순환도 잘 되어 잠도 잘 올거 같습니다

오와둥둥

숙면을 위한 스트레칭

숙면을 위한 자기 전 스트레칭으로 목과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화 하여 근육회복과 수면에 도움이 되네요

정수기지안맘

새콤달콤한 귤 🍊

새콤달콤한 귤 후식으로 비타민 충전 하네요. 비타민 C가 많아 감기 예방과 면역력 강화에도 좋네요.

정수기지안맘

시원한 김치콩나물국

피곤해서 잠시 졸았다가 일어나니 퇴근한 짝꿍님이 시원한 김치콩나물을 꿇여 놓아 서 저녁 한 그릇에 밥 말아서 맛있게 먹었네요.

정수기지안맘

홍삼 한포

항산화 효과 노화방지에 도움을 주는 홍삼 한포로 면역력 챙겼습니다

입맛없엉

라떼 한잔

날도 흐리고 부드러운 라떼 한잔 따뜻하게 마셨어요

애플짱

따뜻한 황차 한잔으로

비 오는 오후 따뜻한 황차 한잔 우려내어 마시고 수분충전과 피로도 풀어내고 편안 하네요.

정수기지안맘

아메리카노 한잔 ☕️

따끈하게.아메리카노 한잔 마셨어요

행복

혈당관리를 위해.아침 식사를 꼭 해야할까요?

최근 혈당 관리에 신경을 쓰기 시작하면서 식사 습관을 바꾸려고 하고 있습니다. 특히 아침 식사가 혈당 조절에 중요하다는 이야기를 많이 듣게 되었는데요. 평소에는 아침을 잘 먹지 않는 편이라서 공복 시간이 길어지는 경우가 많습니다. 이런 생활 습관이 혈당 관리에 좋지 않은 영향을 줄 수 있는지 궁금합니다. 아침 식사를 하는 것이 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 되는지, 혹은 간헐적 단식처럼 공복 시간을 길게 가져가는 방식도 괜찮은지 알고 싶습니다.

영선이302

순두부 매생이 굴

매생이 굴국에 부드러운 순두부 넣어서 밥 위에 얹어 먹으니 속도 편하고 좋네요. 수업이 있어서 든든하게 먹었네요.

정수기지안맘

공복물 한잔

흐린 아침이네요.공복에 따뜻한 물 한잔으 로 수분충전 하고 노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 시작하네요.

정수기지안맘

최근 러닝을 하는 중인데 너무 많이 하면 피곤한데 몇 분 정도 하는 게 좋을까여

건강 관리를 위해 매일 동네 러닝을 실천하고 있는데 최근 들어 운동 후 찾아오는 피로감이 부쩍 심해져서 적절한 운동 강도를 고민 중입니다. 처음에는 의욕이 앞서 30분 이상 꾸준히 달렸지만 식후에 바로 뛰다 보니 소화도 잘 안 되는 느낌이고 다음 날 일상생활을 할 때 몸이 예전 같지 않게 천근만근이라 걱정이 됩니다. 혹시 저처럼 체중 감량과 혈당 관리를 목적으로 러닝을 하시는 분들 중에서 피로를 최소화하면서도 체지방 연소에 가장 효과적인 적정 운동 시간이나 인터벌 구성법을 알고 계신 분이 있다면 조언 부탁드립니다. 매일 30분 동네러닝 후기만큼이나 중요한 러닝 전후 근육 피로를 풀어주는 5분 스트레칭 루틴을 정리해 드릴까요? 최근 러닝을 시작한 뒤로 운동 후에 찾아오는 극심한 피로감을 줄이면서 건강을 지킬 수 있는 최적의 달리기 시간과 강도 조절법이 궁금합니다

이야기

보리차한잔

보리차로 수분보충 노폐물 배출에 도움 받아요

애플짱

따뜻한 라떼☕️

오늘은 바람이 차네요 걷기 하면서 따뜻한라떼 한잔 마셔요 맛있는 점심 드세요

들꽃7

산책중 뜨아 한잔

산책중 뜨아 한잔 하네요 기온이 조금 차갑네요 큰딸 손녀와 영상통화 했네요 큰딸이 조금 나았다네요

영진왕빠

상쾌한 아침 스트레칭

상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 하루를 열었습니다 이리저리 풀어주니 몸이 한결 가뿐합니다 낮에도 수시로 스트레칭 해야겠습니다

오와둥둥

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 운동만이 나와 가족의 행복을 줍니다 오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

생리기간 식단

다이어트 하시는 분들 생리기간에 식사 어떻게 챙기시나요? 저는 유독 입맛이 없는 타입인데 맛도 안느껴지고 식욕이 없어서 밥이 잘 안넘어가네요 ㅠㅠ 생리 후에는 식사만 조절해도 쭉쭉 빠진다는데 생리 중엔 마냥 굶을 수가 없어서 닭가슴살이나 두부 같은 걸로 허기만 채워도 될지 잘 모르겠어요..

지니어뜽

만보 걷기

오늘은 저녁에 만보 걸었어요. 기온이 낮은 것 같지는 않은데 바람은 제법 쌀쌀했어요.

들풀지기

공복혈당 92면 혈당 관리 시작해야 할까요?

지난 달에 검강검진을 받고 나서 오늘 검진 결과가 나왔는데 공복혈당 수치가 92네요 평균적으로 95 미만이면 정상적 범위라고는 하는데 생각보다 수치가 높게 나와서 놀랐어요 사실 지금까지 혈당관리를 전혀 하지 않은 탓에 혈당 수치에 관해서는 잘 모르기도 해서 지니어트 회원분들께 질문 드려봅니다 공복혈당 수치가 92면 경각심을 가지고 진지하게 혈당관리 시작해야 할까요?

감사하며살자

목요일 간단한 아침 식사!

새벽부터 준비하느라 바빠서 아침은 단백질 공급인 삶은계란, 그냥 과일인 딸기와 사과로 간편하게 먹었습니다. ABC주스(사과 비트 당근)는 평일날만 면역력 향상을 위해 매일 이렇게 갈아마시고 나갑니다.

숲속의나무