tradingcom
전 꼭 아침 식사를 하는 편입니다 무엇이 정답인지는 없겠죠
최근 혈당 관리에 신경을 쓰기 시작하면서 식사 습관을 바꾸려고 하고 있습니다. 특히 아침 식사가 혈당 조절에 중요하다는 이야기를 많이 듣게 되었는데요.
평소에는 아침을 잘 먹지 않는 편이라서 공복 시간이 길어지는 경우가 많습니다. 이런 생활 습관이 혈당 관리에 좋지 않은 영향을 줄 수 있는지 궁금합니다.
아침 식사를 하는 것이 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 되는지, 혹은 간헐적 단식처럼 공복 시간을 길게 가져가는 방식도 괜찮은지 알고 싶습니다.
3
0
댓글 10
- 입맛없엉
아침을 거르면 공복시간이 길어져서 혈당이 더 오를 수 있어요 혈당이 쉽게 오르는 편이라면, 가볍게라도 아침식사를 해주시는 게 더 안전합니다
- CabinCrew
일부러 아침은 꼭 챙겨먹고 있는데 좋은거 같아요
- 들풀지기
아침에 간단히 샐러드를 먹는 건 어떨까요? 저는 양배추그릭요거트 샐러드와 삶은 달걀 1개를 아침에 먹고 있어요.
- 동그라미1
저도 아침을 거르면 혈당이 불안정해지더라고요. 간단하게라도 챙기는 게 훨씬 안정적이에요.