'한끼 연어스테이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

메가커피 아이스 아메리카노와 감자빵 조합 굿

집근처에 메가커피 매장이 가깝고 최근에 CJ원 포인트도 적립되어 이용하게 되어요.아이스 아메리카노는 깔끔하고 시원하고 개운하게 한잔.거기에 부드럽고 달콤한 건강한 감자빵 조합 추천합니다.너무 맛있어요.다어어트중 한끼로 해결할수 있어요.

마루와함께

[다이어터의 건강식단] 밥없이도 든든한 🐷닭가슴살두부 미역국 

[다이어터의 건강식단] 밥없이도 든든한 🐷닭가슴살두부 미역국  📝영양잡힌 다이어트를 해야 요요 없는 건강한 다이어트를 할수 있어요 탄수화물 섭취를 줄여야 한다면 두부와 닭가슴살을 넣어서 미역국을 끓여 드세요 📝조미 안된 생닭가슴살을 사용해요 한번 먹을양씩 분리해서 냉동실에 넣었다가 요리하면 신선하고 맛있습니다 🌻재료는....  건미역  닭가슴살 두부 다진마늘 양념: 참기름 국간장 액젓 밥 없이 한그릇 하셔도 충분하고 현미밥 쌀밥 적당히 넣어 드셔도 건강한 한끼 입니다🌻

레몬그린

이디야 콤부차 복숭아망고 맛 저칼로리 음료

여름엔 날씨가 더우니까 음료를 많이 찾게 되지요 아메리카노를 주로 마시지만 탄산이나 달달한 음료가 땡길때가 아주 고역이에요 밥 한끼 칼로리보다 높은 음료도 넘 많아서요 ㅠ 다이어트에 이런 음료는 쥐약이잖아요 그럴때 전 이디야 콤부차를 마셔요 복숭아망고맛이라 달달하니 기분 전환도 되고요 스파클링이라 탄산 음료 대체로도 딱이구요

기춘이530707

오늘의 점심식단

하루한끼 먹는 일반식 참치생야채비빔밥 핫도그가 있으니 밥은 조금만 양배추 샐러드도 더 담아와서 야채 많이 먹기

핑크핑크퐁퐁

서브웨이 참치 꿀조합

서브웨이를 방문하기전 메뉴를 정하고 가면 빠르게 주문할수 있어서 좋다 기본구성: 빵 15센치, 참치 2스쿱, 치즈 2장 소스2종류: 핫칠리소스, 스위트칠리소스 생야채: 양파, 피망, 토마토, 양상추 절임야채: 할라피뇨, 올리브 칼로리: 316 + 야채는? 한끼식사로 거뜬하고 핫칠리소스의 매콤함과 참치의 단백함과 고소함 그리고 야채의 아삭한 식감, 스위트칠리소스의 맛이 정말 환상입니다

리베라따

서브웨이 가면 먹는 조합(제기준 꿀조합ㅎㅎ)

저는 항상 스위트 어니언에 후추 뿌려서 먹어요!!! (달달) 가끔 진짜 단백하게 먹고 싶을 때는 후추 소금으로도 충분해요ㅎㅎ (처음에는 좀 심심한가 했는데 본연의 맛을 더 잘 느낄 수있고 햄첨가되어있는 샌드위치는 오히려 더 낫더라고요,,ㅎㅎ) 스위트 어니언 소스맛은 이름과 같이 좀 달달한 소스에요 저는 생양파나 생양파향을 싫어하는데도 양파맛 없이 무난하게 달달한 소스 좋아하신다면 잘 즐길 수 있어요~ 빵은 항상 오트로 골라요! 그리고 되도록이면 빵을 파내요 (빵 파주는 곳은 점바점이라는데 웬만하면 파주시더라고요! 물론 파주시기전에 찢어질수도 있다고 공지해주시니 빵 파주셨는데 찢어졌다고 뭐라하는 분들은 없겠죠...?) 근데 솔직히 빵은 드시고 싶은 거 드셔도 칼로리 상은 차이가 없어요! (벗! 오트는 그래도 GI지수인가..? 그게 낮아서 포만감이 오래간다는 말이 있어서 고르는 편이에요! 쫀득한 식감이 좋다->플랫브레드 ✨플랫브레드 칼로리가 높은 걸로 오해하시는 분들 있는데 플랫브레드만 30cm 기준으로 적혀있어서 다른 빵보다 높게 적혀있는 거래요~!~! 그니깐 먹을 때 먹고 싶은 빵 드세요!!!!! 칼로리도 중요하지만 솔직히 만족감 높은 식사가 제일 중요한 거 같아요👍👍✨✨✨) ((참고; 플랫브레드 - 이름처럼 납작 모양에 피자도우처럼 쪽득한 맛이 일품이고 납작하여 먹기에도 편합니다. 허니오트 - 고소한 위트빵에 오트밀 가루를 묻혀 고소함과 식감이 두배입니다. 파마산오레가노 - 부드러운 화이트빵에 파마산 오레가노 시즈닝을 묻혀 허브향이 가득합니다. 하티 - 부드러운 화이트빵에 옥수수가루를 묻혀 겉은 바삭하고 고소하며 속은 부드럽습니다. 화이트 - 가장 클래식한 빵으로 부드러운 식감이 매력적인 포인트 입니다. 위트 - 9가지 곡물로 만들어 건강하고 고소한 맛의 곡물빵입니다.)) 저는 서브웨이 샌드위치 메뉴 중에서는 로티세리 바베큐 메뉴 제일 좋아해요!! 다른 햄들어있는 샌드위치는 좀 제 입맛에는 짜더라고요😭🥲 그래서 그런지 단백하고 오히려 좋았어요! 저는 소스는 한줄로 부탁하는데 (소스 좋아하는 혈육은 가득이라 부탁하더라고요ㅋㅋㅋ 그럼 3줄정도 뿌려주시는거같아요~) 소스에는 당류가 많아서 다이어트에 안좋다고는 하지만 솔직히 서브웨이 하나로 한끼 먹는다고 살찌는 거면 진짜 신진대사 의심하셔야 돼요ㅠㅠ 건강이나...ㅠㅠ 샌드위치먹고 먹는 당덩어리 쿠키...! 제로음료아닌 음료수가 진짜 살찌는 주범이에요...!!! 한끼 대체로 먹고싶은 샌드위치 조합으로 먹는다? 살찌지 않습니다.. 네버ㅠㅠ (😂괜히 살뺀다고 다이어트한다고 원하지 않는 거 칼로리 계산하면서 고르다보면 만족감이 낮은 식사로 이어지게 되면서 식사를 마친 후에도 더 먹게되더라고요.. 간식이나... 당덩어리들😭😭😭🍫...🖐️) 🩵요약하자면 저는 로티세리 샌드위치에 후추 스위트어니언(한줄) 빵은 취향(저는 위트! 또는 플랫브레드) 야채는 (절임류는 싫어해서 다빼고 딴것은 다 넣어요!) 치즈는 그때 땡기는것..! (아메리칸치즈는 좀 짭짤해서 삼삼할 거 같은 메뉴에 추가해줍니다ㅎㅎ)🩵 음료는 잘 안먹는 편인데 제로음료로 마시거나 물마시거나 그래용 ㅋㅋㅋ 최소한의 양심..? (탄산은 별로 안좋아하는 편이에요!) 쿠키는.... 당 러버라 진짜 좋아하지만.. 화이트마카다미아 진짜 단데 저는 진짜 좋아해요🥹 하지만 그래도 다이어트중일때는 참습니다...!!! 🩵🩵다이어트중에는 제일 중요한 것이 진짜 만족감 있는 한끼 식사인 거 같아요!🩵🩵 운동하고 식단 조절하기에도 힘든데 한끼는 프레쉬하게 먹고싶은거 먹어주자고요!! (튀김류나 마요네즈종류는,,, 자제를,,ㅎㅎ) 아,, 저는 서브웨이가 합리적인 가격이라고는 생각하지는 않아서ㅋㅋㅋ 세일 상품도 자주 먹어요~~ 위에 사진은 4명이서 집에서 나눠먹었네요ㅎㅎ 서브웨이는 양상추 더 주라고 하면 더 줘서 좋은 거 같아요!! 그리고 다 알겠지만 양파는 빵 구울 때 같이 구워달라고 해도 괜찮아요✨👍 저는 생양파싫어해서 꼭 이렇게 시킵니다!! 다들 만족감높은 식사하고 지속가능한 다이어트..! 건강한 다이어트 같이 해요ㅎㅎ 파이팅입니다:9

바빠

즐겨먹는 서브웨이 "햄"

뭘 먹어야 하는지 고민은 되는데 딱히 떠오르는게 없을 때,저는 서브웨이를 종종 갑니다 종류가 참 많은데,오늘은 즐겨먹는 "햄"을 선택했어요 빵은 위트,치즈는 슈레드로 골랐어요 그리고 채소는 가볍게 양상추,토마토,올리브로 했구요 소스는 패스~소금,후추만 조금 추가합니다 이렇게  단백하고 건강한 샌드위치로 한끼 해결했습니다

바다가고싶다

꿀조합-서브웨이 샌드위치

꿀조합-서브웨이 서브웨이 갈때마다 어떻게 먹을지  고민중인 사람이라~ㅎ 혹시 가게되면 가는 요일에 따라 선택해서 먹게 되더라구요~ 이번에는 9월부터 10월31일까지  판매하는 스파이시 쉬림프 먹고 싶었지만  매운거 먹음 위장장애가 오는  허약체질이라 그냥 쉬림프로 ㅎ 쉬림프 샌드위치는 총 241kcal로  큼직만한 새우가 들어가 있어서 맛있어요!  가끔 새우 껍질이 덜 벗겨져있는 경우가 있긴 하지만 대체적으로15cm샌드위치에 새우가 5개씩 들어가 있고 탱글하니 신선하고 맛있습니다~! 저는 빵은 아탈리안 하티로 추가선택으로 아보카도 추가하거나 치즈는 어매리칸치즈로 야채는 전부 선택해요~^^* 소스는 스위트어니언과 랜치소스! 맛난 서브웨이로 건강한 한끼 되시길!!

SK7352

내돈내산 서브웨이 클럽 샐러드 조합!

내돈내산으로 간단해보이지만 한끼 든든한 식사로 서브웨이 클럽 샐러드를 추천합니다ㅎㅎ 저는 배달하거나 포장해와서 먹는것 말고 직접 가서 구매해서 바로 먹는걸 선호하는데요ㅎㅎ 제가 즐겨먹는 조합은, 서브웨이 클럽 샐러드로 변경하고 할라피뇨, 피클은 제외해서 먹는거에요. 올리브유랑 와인식초, 후추만 들어갔는데도 완전 맛있어요. 부담없이 다이어트 하시는 분들에게 강추하는 메뉴에요 강추합니다!!

펭하잉

서브웨이 다이어트 메뉴 꿀조합

다이어트하시는 분들에겐 로스트치킨 추천! 소스는 소금, 후추, 올리브오일, 치즈는 원하는걸로 야채는 절임류제외,  빵은 오트 이렇게 먹으면 탄단지 완벽 그 자체인 한끼입니다. 칼로리는 320kcal 두툼한 닭가슴살이이 통째로 들어가있는 로스트치킨입니다. 야채와 닭가슴살이 함께 들어있으니 건강도 포만감도 좋은 메뉴입니다. 전 요기에 오믈렛 추가요~~ ㅎ

깐뚱

나의 써브웨이 메뉴 비엘티

자주먹는 메뉴는 에그마요와 비엘티 오늘은 칼로리가 좀 더 낮은 비엘티로 선택 플렛브레드에  핫칠리.렌치.스윗어니언으로 매콤달콤하게 한끼로 너무 든든해요

셰어

내돈내산 써브웨이 에그마요 샌드위치

써브웨이 에그마요 샌드위치는 내가 자주 먹는 메뉴입니다. 빵은 플랫브레드로 선택해 줍니다. 샌드위치사이즈는 15cm도 충분합니다. 치즈는 슈레드치즈를 선택해줍니다. 추가토핑은 미트,에그마요,치즈,오믈렛,아보카도,페파로니,베이컨 등을 추가할 수 있습니다 .야채는 양상추,토마토,오이,피망,올리브,양파,피클,할라피뇨을 넣고 먹으면 한끼식사가 됩니다.

pander33

서브웨이 꿀조합는 내 입맛대로.

서브웨이는 내가 골라 조합해서 제대로 먹을수가 있는 한끼로 안성맞춤이라서 집근처 서브웨이가서 브래드는 꼭 허니오트로 주문해서 먹어요. 허니오트는 고소함과 식감이 좋아서 꼭 내사랑 허니오트로 !! 로티세리 바비큐치킨으로다가 스위트칠리 소스 챱챱 하고,  무조건 야채는 듬뿍 듬뿍이요. 추가로  아보카도도 합니다

똥강아지공주님

이탈리안 비엠티

요즘 챌린지 때문에 서브웨이 샌드위치  너무 많이 올라와서 어떻게 먹을지 복잡해졌는데 오늘 저녁은 가볍게 이렇게 만들어 먹었습니다 이탈리안 비엠티에  빵은 프랫 브레드  치즌는 슈레드 치즈 야채는 종류별로 푸짐하게 소스는 스파이시 핫 소스 조금만 음료는 롤에 콜라에 얼음 약간 저녁한끼 때웠습니다

그냥한번1

써브웨이 숨겨진메뉴 추천!

써브웨이 베지 드셔보셨나요??  고기나 햄없이 야채로만 구성됬는데 담백하고 맛나유 베지에 아보카도 추가하고 드레싱은 핫칠리로 하면 고기없이도 맛드러지게 한끼 식사 할수있답니다 칼로리는 낮은데 맛은있고! 대신 단백질은 부족하긴하지만 퍽퍽한 닭개슴살을 싫어하는 저는 너무 좋아하는메뉴 랍니다!! 핫칠리는 불닭정도 맵기라서 매운거 좋아하시면 꼭강추하는 드레싱이랍니다

땡콩슈

서브웨이 로티세리 바비큐 치킨 꿀조합

서브웨이 샌드위치는 눈 감고 골라도 다 맛있을것 같은 조합이에요 절대 미각이 아니라서 그런지 빵이나 소스가 바뀐다고 맛이 크게 달라지지도 않고 다 맛있어요 로티세리 바비큐 치킨 샌드위치 빵은 허니오트로 치즈는 슈레드 치즈로~ 야채는 바로 먹을땐 모두~  뒀다 먹을땐 수분 많은 토마토는 빼요 안그럼 곤죽이 되어버리는 불상사가... 소스는 랜치소스만 뿌리거나 핫칠리를 추가하기도 해요 든든한 한끼로 손색없는 서브웨이 샌드위치 넘 맛있어요 이달의 샌드위치 뭔지 구경 가야겠어요 ㅋ

기춘이530707

든든한 한끼 에그마요

궁금하던차에 써브웨이 내돈내산 이벤트가 있어서 결정했어요.저는 다양하게 먹어보진 안았지만 에그마요가 좋아서 자꾸 먹게되요.다른 메뉴들도 도전해봐야 되는데요.집에서 몇분거리가 안되어 픽업해요.빵은 위트로 도전했는데 품절요.평소대로 쫄깃한 플랫브래드로 야채는 할라피뇨제외하고 토스팅하구요.모짜렐라치즈.소스는 스위트어니언.스위트칠리.허니머스타드조합요.달콤한걸 좋아하는 편이라서요.또 생각나요.^^

마루와함께

서브웨이 꿀조합

써브웨이 다이어터에겐 훌륭한 한끼인데요 저는 주로 데리야끼치킨을 먹어요 양념한 고기도 맛있고 야채 듬뿍 먹으면 건강해지는 느낌이에요 대신 소스는 후추 올리브유로 가볍게 먹습니다 식초도 츄가하면 맛있을 것 같네요! 꿀조합 추천합니다

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[서브웨이 꿀조합] 한끼로 높지않은 칼로리

제가 주문한 메뉴는 터키 베이컨 아보카도에요 우선 빵은 파마산 오레가노로 하고 치즈는 슈레드 치즈, 빵은 데워달라고 했어요 그리고 야채는 가리는거 없이 다 넣고 소스는 랜치 소스! 좀 과정이 복잡하긴 하지만 그만큼 저만의 메뉴로 입맛대로 만들 수 있다는게 장점이죠 칼로리는 420kcal로 한 끼 식사로는 높지 않고 적당해요 맛은 두 말 할 것 없이 정말 맛있어요 추천합니다

onlyy

늦은 점심 먹었습니다

주말이라  아침을 늦게 먹고 집에서 빈둥빈둥 하다 보니 배도 안꺼지고 해서 점심이 늦었네요 버섯 볶음 비빔밥 만들어 주네요 김치찌개하고 먹으니 맛있네요 든든한 한끼 때웠으니 해떨어 지면 산책할려구요

그냥한번1

내돈내산 써브웨이 로스트치킨+아보카도

제가 선택한 서브웨이! 빵도 허니오트로 통밀빵 으로 선택 드레싱은 올리브오일에 핫칠리 선택해요 칼로리는 가볍게! 영양소 는 듬뿍 담긴 맛있는 한끼로 손색없는 써브웨이 퍽퍽한 닭가슴살이 아닌, 촉촉한 로스트 치킨에 맛있는 아보카도가 더해진 "써브웨이 로스트치킨아보카에요  빵선택하고 치즈는 모짤레라에 양파도 같이 구워달라고  주문하고 야채는 다 넣고 먹어먹는 로스트치킨+ 아보카도  추천 합니다

들꽃7

나만의 다이어트용 서브웨이는 이탈리안 BMT 샌드위치!!

나만의 서브웨이 다이어트용 샌드위치를 소개합니다.!! 우선 이탈리안 BMT 샌드위치가 제 입맛에 최고입니다 ~~ ㅎㅎ 빵 선택은 쫄깃한 플랫브레드!! 야채는 다 넣어주는게 포인트~~~~ 소스선택은 샤워어니언 소스와 핫칠리!!!! 정말 정말 맛있어요. 핫칠리의 매콤함이 딱 샌드위치 맛이 물리지않고 더 맛있게 잘 느껴지게 만들어요~~~ 서브웨이에서 한끼 간단하게 샌드위치 즐겨봐요~~~

찰떡쫀득

다이어트 할 때 먹는 서브웨이 꿀조합 추천!!

안녕하세요!  다이어트 할 때 먹기 좋은 서브웨이 조합 추천해드릴려고 합니다. 예전에는 소스 그득그득 무조건 자극적이게 먹었었는데 다이어트 하면서 이렇게 먹어봤는데 너무 깔끔하고 맛있어서 다이어트 안할 때에도 무조건 이조합으로만 먹어요 ㅎㅎ 치킨슬라이스 - 빵 선택 : 허니오트 or 위트 - 치즈 선택 : 슈레드치즈  - 빵/미트 토스팅 선택 : 토스팅 - 야채 제외 : 피클 제외, 할라피뇨 제외 - 소스 선택 : 레드와인식초, 올리브오일, 후추 이렇게 먹으면 살도 빠지고 심지어 맛도 있어서 꼭 한번 드셔보시는거 추천드려요! 깔끔한 맛 좋아하시면 다이어트 안하셔도 추천!!!  예전에는 터키에 저렇게 먹었는데 터키가 단종이 되어 터키맛이랑 거의 비슷한 치킨슬라이스로 먹고 있어요. 처음에 터키가 사라져서 슬펐는데 치킨슬라이스는 심지어 할인도 자주 해서 오히려 좋더라구요ㅎㅎ  샐러드도 베지샐러드에 똑같이 선택하시고 아보카도만 추가해서 샌드위치랑 같이먹으면 맛있고 건강한 한끼 먹을 수 있어요 ㅎㅎ

쿠키ㅇ

루틴실천

어제 만보성공.연속 성공. 아보카도맛이 적응안되서  조금 맛있게 만들어 봤다. 어제 온 한끼통살 닭가슴살 일단 맛을 보고 더 시킬지 결정해야겠다. 오늘도 아침 루틴 실천하기 성공.

biki

서브웨이 꿀조합 메뉴는 에그마요 서브웨이

가벼운 오후간식으로도 좋고 한끼 식사로도 충분해서 서브웨이 꿀조합 에그마요를 즐기는 편이에요. 처음 서브웨이 메뉴를 먹었을 때 양상추나 야채를 흘리느라 바빴어요. 그래서 요즘엔  반으로 잘라서 먹어요. 야채와 계란 가득 에그마요 소스까지 어우러져 서브웨이 꿀조합으로 아주 만족스럽거든요. 빵은 곡물빵 타입의 위트에 치즈는 어디든 잘 어울리는 슈레드를 넣었고 서브웨이 꿀조합 에그마요 소스는 랜치와 스위트칠리에요. 가볍게 먹기에 딱이거든요. 기본이 좋은 에그마요샌드위치는 에그마요2스쿱이 들어 갑니다. 전 먹기 불편한 할라피뇨와 올리브는 빼달라고 합니다. 랜치와 스위트칠리는 에그마요의 고소함을 더욱 업그레이드 시켜주고 적당히 달달해서 너무 맛있는 서브웨이 꿀조합으로 추천드립니다.

털보꾸기

식단

오늘은 가볍게 한끼는 이렇게 했어요 샐러드 마저도 맛있어요 노 드레싱으로 한끼 든든히 먹어요

걷기와

운동 루틴

저는 폭식주의자입니다. 매번 맥주와 안주를 먹어 하루에 3-4kg 증량되는 경우가 매번입니다. 그럴때마다 유지어터인 저의 운동방법을 알려드려요 ㅎ 웨이트트레이닝을 하루에 1시간 안되게하고 3일에 하루는 점심저녁으로 삶은계란 4-5개로 한끼를 해결하고 운동으론 복싱, 만보걷기, 웨이트를 하고 있네요 이게 건강에 좋은 방법일지는 몰라도 운동을하며 3일에 한번은 소식으로 먹으니 현재 2년째 같은 몸무게를 유지하고 있습니다 ㅎ  혹시나 도움이 되셨으면 좋겠네요 ! 참고로 직업특성상 매년 2회 건강검진을하는데 특이사항은 없었습니다! ㅎ

수산아빠

서브웨이 메뉴 추천

저의 서브웨이 추천 메뉴는  서브웨이 클럽  입니다 여러개를 먹어봤는데 저는 이게 가장 맛있더라구요 ㅎㅎ 저는 따로 빼거나 추가 없이 그냥 기본에 소스는 사우스웨스트, 홀스래디쉬 넣고 먹어요 ㅎㅎ 서브웨이 처음 갈때는 주문하는게 너무 복잡해서 친구랑 같이 갔는데  이제는 그냥 가서 맨날 먹는거만 먹는데 서브웨이 클럽 강추입니다 ㅎㅎ 서브웨이 처음 가시는 분들께 일단 추천입니다 ㅎㅎ 건강한 한끼 서브웨이로 우리모두 다이어트 화이팅입니다

흰둥아범

브런치 느낌으로~

오늘 점심은 호밀브레드에 아보카도 올리고 샐러드를 곁들였어요. 주말에도 제발 한끼 정도는 건강하게 먹길 기도하며.. ㅎㅎ 즐금되세요~

지구외계인

상쾌한 오늘 아침.

어제 만보성공.🎉🎉 일찍 일어나 산책하고 마인드키 사운드 틀어 놓고 각종 과일과 아침 다이어트 시작해본다. 아직 아보카도는 맛이 적응이 안된다. 밥보다 과일이 배가 훨씬 부른것 같다. 새벽에 마켓컬리에서 닭가슴살 도착. 소시지로 먹다가 한끼통살 시켜보았다.

biki

[오늘은 뭐 먹지 ?🤔] 지니어터가 직접 알려주는 <초간단 점심레시피>❣️

잠깐! 오늘도 "점심메뉴"고민 하시나요? 👀   📢자자 여기 주목❗ 지니어터분들이 직접 만들고, 추천하는 초간단 점심레시피가 여기 있습니다💓 이제 당분간은 점심메뉴 걱정 NO !  초간단 점심레시피로 초스피드⚡ 고민해결해요 ~ 🙌 ✔️이미지를 클릭해 지니어터분들의 레시피를 구경해보세요🐰    1. [초간단점심] 한그릇 뚝딱 오이참치비빔밥   👉[레시피보기] 한끼 뚝딱 초초초간단 점심메뉴로 딱인 오이 참치 비빔밥 소개해요~ 2. 케일쌈밥으로 입맛을 돋워요   👉[레시피보기] 케일만 미리 데쳐서 준비해 놓으면 너무너무 간편하게 쌈밥을 즐길수 있어요  3. 냉면육수를 활용한 김치말이 국수~~~   👉[레시피보기] 마트에 가면 쉽게 살 수 있는 냉면육수를 활용한 김치말이국수를 만들었어요 4. 초간단 요리같은 점심 추천 <청경채 양념고기>만들기   👉[레시피보기] 요리같은 비주얼이지만 초간단하게 만들어서 건강하게 즐길 수 있는 점심으로 딱 좋은 메뉴예요^^ 5. 3분 뚝딱 가벼운 점심 레시피로 10키로 감량했어요   👉[레시피보기] 그릭모모, 콩국수, 해초미인 다시마면 소개해요 6. 점심은 묵은지참치김밥 뚝딱~ 만들어서 냠냠   👉[레시피보기] 점심에 자주 만들어 먹는 간단하면서도 맛난 묵은지참치김밥!! 7. 호기빵 에그샐러드   👉[레시피보기] 불사용은 딱 한 번! 초초간단 점심 한끼 소개할게요 - 정성스러운 레시피 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

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