별사탕향기
먹는만큼 운동한다면 문제 없을텐데 전 그게 안되서 매번 무너지기 일쑤네요ㅠㅠ 배우고 갑니다
저는 폭식주의자입니다.
매번 맥주와 안주를 먹어 하루에 3-4kg 증량되는 경우가 매번입니다.
그럴때마다 유지어터인 저의 운동방법을 알려드려요 ㅎ
웨이트트레이닝을 하루에 1시간 안되게하고 3일에 하루는 점심저녁으로 삶은계란 4-5개로 한끼를 해결하고 운동으론 복싱, 만보걷기, 웨이트를 하고 있네요 이게 건강에 좋은 방법일지는 몰라도 운동을하며 3일에 한번은 소식으로 먹으니 현재 2년째 같은 몸무게를 유지하고 있습니다 ㅎ
혹시나 도움이 되셨으면 좋겠네요 !
참고로 직업특성상 매년 2회 건강검진을하는데 특이사항은 없었습니다! ㅎ
먹는만큼 운동한다면 문제 없을텐데 전 그게 안되서 매번 무너지기 일쑤네요ㅠㅠ 배우고 갑니다
폭식에 음주도 자주하시면서고 체중 유지하는걸 보니 확실한루틴을 잘 유지하시는거 같습니다 저도 술자리를 자주하는데 좋은 방법인거 같아요
운동 루틴 좋네요 굿밤되세요
오오 꿀팁 알려주셔서 감사해요. 저 지금 폭식하기 일보직전이거든요ㅠ.ㅠ 넘 배고픔...
복싱, 만보걷기, 웨이트까지 대단하네요 응원합니다~ 화이팅!!