'해물 생 수제비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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104세(1920년생) 김형석 명예교수(연세대 철학과)의 식단 정리 해봄

한 개인의 식단이 건강에 좋다고 일반화할 순 없다. 다만 참고는 할 수 있다. 아침에 달걀(반숙) 1개, 우유, 호박죽, 삶은 감자 반 개, 채소, 사과 반 개 그리고 커피 반 잔 점심-저녁은 단백질 보충을 위해 고기나 생선, 콩이 포함된 일반 식사를 한다. 단백질, 칼슘, 비타민, 탄수화물, 지방 등 각종 영양소가 고르게 들어간 건강 식단을 먹으며, 단백질, 칼슘 등 영양소 이름을 되뇌이며 각별하게 음식에 신경 쓴다. 감자는 혈당 지수(GI)가 높기 때문에 당뇨병 환자는 조심한다.

야고

104세(1920년생) 김형석 명예교수(연세대 철학과)의 식단 정리 해봄

아침에 신랑이 해준게 생각나네요

날씨가 하루종일 비오고 흐려서 그런걸까요 아침에 신랑이 해준 김치부침개가 생각나네요 비쥬얼은 별로지만 맛있게 먹었어요^^

꽃이뻐

3/28(목)젊은 나이인데 새치가 왜 생길까요?

📍자외선 노출: 젊은 나이에 자외선에 노출되는 것은 피부에 유해한 영향을 줄 수 있습니다. 특히 자외선은 피부의 콜라겐과 탄력성을 파괴하여 주름과 새치를 형성할 수 있습니다. 📍스트레스와 수면 부족: 현대 사회에서의 과도한 스트레스와 부족한 수면은 피부 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스는 피부 염증을 유발하고, 수면 부족은 피부 회복과 재생을 방해하여 새치를 유발할 수 있습니다. 📍건강한 식습관 부족: 적절한 영양소를 섭취하지 않고 과도한 프로세스 음식이나 당분을 섭취하는 것은 피부 건강을 저해할 수 있습니다. 부족한 영양소는 피부의 탄력성과 회복력을 약화시켜 새치가 생기는 것을 촉진할 수 있습니다. 📍환경 오염: 대기 오염, 화학 물질 노출 등의 환경 요인은 피부에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이러한 환경 오염은 피부를 자극하여 염증을 유발하고 새치를 형성할 수 있습니다. 📍유전적 요인: 유전적으로 새치가 생기는 경향이 있는 경우도 있습니다. 가족력이 새치를 형성하는 데 영향을 미칠 수 있으며, 특히 콜라겐 생산량이 감소하는 유전적 요인은 피부의 노화를 촉진할 수 있습니다.

냥식집사

마인드키 인생명언~

동기부여명언에대해 참여했어요~ 좋은 명언들이 많더라구요 힘도 되고 저에게도 부여되는것같아 좋았어요

딸기와의행복

생일케잌

어쩌다보니 두개가 생겼네요ㅎ

오늘도화이팅요

한강 생태계

한강 생태계에 문제가 있나보네요 ㅠㅠ 나아지길 바라요

구룸구룸

생태공원 내부

자연보호 구역으로서 자유롭게 드나들 수 있도록 만든 소래습지생태공원의 내부도로와 갯벌

차칸청춘

생각을 해보니 오늘

영양제를 못 챙기고 나왔네요 내일은 꼭 먹고 나와야겠네요

곱꼴

순생나또

간식으로 딱이죠.

오늘도화이팅요

건강한 생활을 위한 스트레칭

괜찮아70

인생 명언이벤트 참여

오늘이 마지막 제출일입니다.ㅎㅎ 역시 막차 잘 탔네요.

뽀봉

인생명언 마감

인생명언 마감인증햇어요

다우니향기

오늘 새로생긴 카페 다녀왔어요

그런데 생긴지 얼마 안 되어 냄새가 많이 나더라구요. ㅠㅠ 간만에 휴무라 카페에 죽순이 하고 싶었는데 잠깐 앉았다 왔습니다. 당분간 테이크아웃만 해야겠어요.

미르윤

캐시딜 생수 왔어요

330미리라 아이 학교 갈때 주머니에 하나씩 넣어주면 딱 맞아요 팀워크 보상 받음 무조건 사요^^

당근쥬스쪼아

연세우유 말차 생크림빵

맛은 있어요 3400원 가격대비 훌륭하긴 하네요^^ 그래서 많이 사먹나봐요

당근쥬스쪼아

3/26(화)밀페이스 괄사

밀페이스는 에이프 장인이 100% 국내 천연백토를 사용해서 만들었어요. 천연원료로 유해물질 0%라 안전하게 사용할 수 있어요. 매일 괄사 마사지 해주니 시원하고 좋네요!!

냥식집사

생고구마와 바나나

출출해져서 생고구마와 바나나 조금 먹어요

마음그릇

다이어트는 평생 진행중

다이어트에 끝은 있을까요 저는 없다고 생각합니다. 요즘 다이어트를 하고 있긴 한데 예전처럼 독하게 마음 먹어지지 않는 것 같습니다. 그래서 우울증도 살짝 같이 오고 있는 것 같습니다 그래서 일단 우울증을 개선하기 위해 정신건강에 많이 힘쓰는 중입니다 많이 움직여야 잡생각을 없앨 수 있을 것 같아서 플랭크도 시작하였습니다. 코어가 많이 부족한 것 같습니다. 꾸준히 해야 할 것 같습니다. 몸무게는 숫자에 불과하지만 계속 지나치게 신경 쓰는 것 같아서 요즘엔 너무 집착하지 않으려고 노력 중입니다.

샤바댕