차칸청춘
백네살 드신 어르신이 잡수시는 거라서 자세히 보니 건강하게 장수 하는 건강식 이네요
한 개인의 식단이 건강에 좋다고 일반화할 순 없다. 다만 참고는 할 수 있다.
아침에 달걀(반숙) 1개, 우유, 호박죽, 삶은 감자 반 개, 채소, 사과 반 개 그리고 커피 반 잔
점심-저녁은 단백질 보충을 위해 고기나 생선, 콩이 포함된 일반 식사를 한다.
단백질, 칼슘, 비타민, 탄수화물, 지방 등 각종 영양소가 고르게 들어간 건강 식단을 먹으며,
단백질, 칼슘 등 영양소 이름을 되뇌이며 각별하게 음식에 신경 쓴다.
감자는 혈당 지수(GI)가 높기 때문에 당뇨병 환자는 조심한다.
백네살 드신 어르신이 잡수시는 거라서 자세히 보니 건강하게 장수 하는 건강식 이네요
철저하게 자연건강식으로 드시는 김형석옹님의 인내.끈기에 감탄합니다. 내 혀에 즐거운 맛을 배제하고 내 몸에 즐거운 음식을 드신다는것은 요즘 인스턴트에 많이 길들여진 우리세대들에게 귀감을 줍니다. 저도 매끼는 못해도 하루에 한끼는 자연밥상 소식으로 먹도록 노력해야겠어요
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