'행복한 정은씨의 햇생들기름' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 행복한 정은씨의 햇생들기름에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

팀워크 오뚜기컵누들 2캐시

팀워크 오뚜기컵누들 31일차 인증하고 2캐시 받았어요 ㅎ 행복한 시간 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

계단오르기 6일차

공원산책 하며 계단오르기 6일차 아주 즐겁게 인증했어요 ㅎ 행복한 주말 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

점심 맛있게 드세요~

어른들은 점심 안먹고 아이들만 챙겨줬어요 아점이라 밥 먹기는 부담스러워서 먹고 싶다는 메뉴 차려줬어요 한명은 만두, 한명은 초코 크로와상 둘이 식성이 달라요 ㅎㅎ 모두 맛점되시고, 행복한 주말 되세요~~!

seabuck

아침 스트레칭

오늘도 상쾌한 아침을 여는 스트레칭 하였습니다 행복한 주말 보내세요

건강하자으니

마음챙김 5일차

오늘도 산책할때 힐링음악듣기로 마음챙김 5일차 인증했어요 . 행복한 즐점하세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

오늘의 다이어트목표

1 만보 걷기 2 덤벨 운동하기 3 하루 명상 15분 하기 4 물 2리터 이상 마시기 오늘은 1,3번 완성했어요^^ 나머지도 저녁까지 열심히 해보려구요 모두 행복한 하루 되세요!

seabuck

Kb출첵

오늘도 퀴즈 풀고 부지런히 출첵하고 오늘 2포인트 받았어요 . 행복한 주말 보내세요 ㅎ

꿈이룸♡

공복 물

아침에 물한잔 으로 시작했어요 여름되니까 자연스레 자주 챙기게 되네요 오늘도 건강하고 행복한 하루되세요~

seabuck

아침밥

오늘은 이렇게 4인분 만들어 먹었어요 하남쭈꾸미 샀는데 보통맛도 맵네요^^; 아이들이 물 한통 다 마셨어요 ㅎㅎ 오늘도 건강하고 행복한 하루되세요~~

seabuck

아침운동 🌄

오늘도 팀워크 보상도받고 하기위해서 일찍이 만보걷기 끝났어요 행복한 주말 되십시오

알차게

토요일 오운완

나가볼 일이 있어서 만보는 못채우고 들어가요 오늘 많이 더울거 같아요 선케어 꼭 챙기시고 외출하세요~ 오늘도 행복한 하루되세요!

seabuck

울동네 날씨

산책할때 미세먼지 때문에 마스크. 꼭 착용 해야해요 ㅡ 행복한 주말 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

항아리 삼겹살 먹으러왔어요!!

항아리 숙성 삼겹살 먹으러왔습니다 ㅎㅎ 기대가되네요 ㅎㅎ 다들 오늘 맛있는 저녁드세여!! 행복한 금요일이니까요ㅕㅕ

구룸구룸

라면먹었어요

건기챌 3일차, 지육챌 9일차 인증글입니다. 건강한 한끼는 아니지만 맛있는 한끼면 건강한 한끼가 되지 않을까 생각해봅니다. 점심에 날도 너무 덥고 멀리 나가서 밥먹기도 머해서 근처에서 김밥에 라면 먹었습니다. 오늘은 물이 너무 많아서 땡초좀 달라고 해서 국물에 넣어서 매콤하게 먹었습니다. 점심은 너무 분식을 먹었으니 오늘은 금요일이니깐 저녁을 거하게 먹어야 겠습니다. 이번주도 너무 수고 많으셨습니다. 다음주도 비가 이어지던데 다들 건강조심하시고 행복한 주말보내세요.

깐징짱

7월12일 금요일 혈기챌 7기 3일차

공복혈당: 115 아침식사는 김 귀리밥 두부조림 메추리알 조림 가지나물로 간단하게 먹었고 점심식사는 읍천리 382에서 닭가슴살 샌드위치와 아메리카노 마심.식후 30분이상 충분히 혈당 떨어트림. 행복한 주말 보내세요^^

아이스크림언니

소소한 행복

오늘은 홈트를 열심히 따라 하다 보니 기분 좋은 일이 생겼네요 100포인트 ~~^^ 행복한 불금이에요

훈스맘2

식단등록 1,000포 나왔어요

저도 오늘 식단등록 1,000포 나왔어요. 행복한 금요일이 될거 같아요

빈이준이맘짱

아침 운동 만보

오늘 아침에도 쌀쌀해서 초가을 날씨 같아서요 행복한 금요일 오후 되십시오 🤗

알차게

오늘 점심은

야채 샐러드와 바나나와 아몬드 우유랑 갈아서 한 잔 든든하게 마셔요 행복한 불금 되세요~~

훈스맘2

좋은 금요일 보내고 계시죠

좋은 금요일 보내고 계시죠 건강하고 행복한 금요일 보내세요

꽃이뻐

오늘의디이어트목표

seabuck

지육챌 하루 한끼

간단하게 아침먹기 실전이네요 행복한 금요일 되십시오🤗🤗🌸

알차게

아침 명상해보아요👏

아침 명상 즐겨보아요 명상으로 행복한 아침 보내보아요 오늘도5분 정도 잡고 아침을 즐겨보려구요

구룸구룸

기상

알람소리듣고 일어났어요 보통은 그 전에 일어나는데 오늘은 몸이 무겁네요. 한주간 고생많으셨습니다, 행복한 하루되세요

seabuck

공복 물

아침에 물한잔 으로 시작했어요 여름되니까 자연스레 자주 챙기게 되네요 오늘도 건강하고 행복한 하루되세요~

seabuck

우선 서울역으로~😆

드뎌 막내딸하고 기다리던 부산여행을 가네요~^^ 딸이 아주 설레어서 신났네요~^^ 아침 준비하는 시간에 출근하는 사람들사이에 앉아있는 내가 어색하네요 ㅎㅎ 그런데 기분은 너~~무 좋다고요~^^ 모두 행복한 금요일 시작하세요~^^

나쁜엄마

출근길

이번주도 고생하셨어요 오늘도 모든분들 행복한 하루 보내세요

영진왕빠

모닝 맥심

아침의 달달커피는 나의 활력 오늘도 행복한 하루 보내세요

새벽을열다

하루 운동량 못 채웠다면?…다른 날에 ‘이렇게’ 운동하라

운동량을 채우기 위해 하루 두 번 운동할 때는 강도를 잘 조절해야 한다. 건강을 지키기 위한 필수 요건 중 하나가 운동이다. 운동은 여러 질병 등을 예방할 수 있는 면역력을 증진시키는데 도움이 된다. 또 운동을 하면 체중 감량과 깊은 수면을 취할 수 있다는 점에서 삶의 만족도 역시 높아진다. 엔도르핀이라는 호르몬은 운동을 할 때 많이 분비되는데 이 호르몬은 행복한 기분을 북돋우고 활력 수치를 높이는데 일조한다. 따라서 스트레스를 해소할 목적으로 운동을 하는 사람들도 있다. 그렇다면 운동량은 많을수록 좋은 것일까. 전문가들은 보통 일주일에 5일 중간 강도 이상의 운동을 30분씩 할 것을 권장하고 있다. 또 체중을 감량할 계획이라면 칼로리를 집중적으로 태울 수 있는 심장 강화 운동, 즉 유산소 운동을 60~90분 정도 하는 것이 적당하다고 보고 있다. 하지만 매주 5일씩 일정 시간만큼의 운동을 꾸준히 유지하는 일은 쉽지 않다. 미국 정보 매체 ‘피트슈가(Fitsugar)’에 따르면 하루 운동량을 채우지 못하는 날을 대신해 다른 날 두 번 운동을 하는 방법도 있다. 단, 자신의 체력을 고려해 심장 강화 운동, 근력 운동, 스트레칭 등을 적절히 배분하는 것이 중요하다. 아침에 조깅을 했다면 저녁에는 요가 클래스에 참여하는 방식으로 한 번은 고강도 유산소 운동을 했다면 다음 운동은 강도가 낮은 운동을 하는 것이다. The post 하루 운동량 못 채웠다면?…다른 날에 ‘이렇게’ 운동하라 appeared first on 코메디닷컴.