'행복한 콩 노릇하게 잘 구워지는 단단한 부침두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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만보

오늘도 행복한 만보했어요~^^

수수깡7

1.5일 잘 쉬고 다시 달려용

커뮤니티 하다보면 하루는 쉬어야 재충전 되어요 목요일 금요일 낮 푹쉬고'이제 달려봅니다.^^

파인더홀

병아리콩

병아리콩 먹어요 심심할때 먹으면 든든하니 좋아요

원킬

소화가잘되는 양배추 참치볶음밥

저는 요즘 양배추로 볶음밥 자주해먹어요 참치캔에 굴소스만있으면 뚝딱 간편하고 맛도있고 무엇보다도 소화가 잘돼서 속이너무 편안해요 화장실도 잘가구요

happy80

양배추 콩 샐러드

양배추, 오이, 당근, 병아리콩, 각종 콩.... 홀그레인 머스타드, 올리브 오일, 소금, 알룰로스, 후추추, 애사비 넣고 믹스~~너무 맛있는 샐러드 좋아하는 채소, 콩, 고기 넣고 다양하게 만들어 먹음 건강하고 다이어트에도 굿🤗🤗🤗 맛있게 살 빼요👍🏻

flyihan

캐홈챌

행복한 불금 보내세요 ㅡㅎ 초보자 용으로 갈아 타도 힘들고 ㅎㅎ

꿈이룸♡

5/24(금)🍀오늘도 행복한 하루 되세요!!🍀

네잎클로버 보시고 행운가득한날 되세요!!☺️

냥식집사

병아리콩

좋다고 샀는데 어떻게 먹으면 더 맛날까요

애플짱

금요일 만보 걷기

오늘은 구름이 많고 서늘하더라구요 걷기에는 더 좋은 날씨 같아요 벌써 금요일 이네요. 한주간 고생많으셨고 행복한 금요일되세요~!

seabuck

Kb매일걷기

미션완료 하고 50포인트 잘챙겼어요. ㅎ 행복한 불금 보내세요 ㅎ

꿈이룸♡

좋은 금요일입니다

좋은 금요일입니다 건강하고 행복한 금요일 보내세요

꽃이뻐

운동후 레몬수한잔!

운동후 레몬수^^ 활력충전에 최고! 행복한 금요일 되셔요

사랑혀니

행복. 사랑을 검색했더니

오늘의 커피네요 행복.사랑을 검색해서 나온 이모티콘 ㅋ 금요일 행복한 하루 되세요

뽀봉

🍃김밥 도시락 🍱

현장체험학습 가는 막내덕에 아침부터 김밥 싸느라 정신없었네요~ 김밥은 참 많이도 먹어요^^ 도시락 하나 싸는데 3줄이 들어가네요^^ 건강하고 행복한 하루 보내세요🍃

저스트영

지니어트 출석체크

출석체크 인증해요~ 지니어트 출첵 두자리수 좋아요 건강하고 행복한 하루 보내세요

저스트영

물모닝이요~

행복한 금요일이네요~^^ 오늘도 기상후 물부터 한잔 마시며 건강하게 시작했어요~

agnes0117

즐거운 금요일 보내세요

기다리던 금요일이 왔네요 이번주도 시간이 너무 빠르게 지나갔네요. 오늘도 행복한 금요일 보내세요 ㅎ

로블ㅎ

아이들 저녁- 콩나물볶음밥

콩나물과 찐만두 으깨서 달래장 넣고 볶아줬어요 만두소 고기 때문에 고기 볶음밥 같아요^^

파인더홀

치팅데이 - 알룰로스로 단맛을 낸 등갈비고추장버터조림

짜잔~~~ 이름하여 등갈비 고추장버터조림🩷 신랑이 즐겨보는 펀스토랑에 류수영이 저번주에 나와 만들었던 요리^^ 이걸 보고 바로!! 담날 등갈비를 사왔더랬죠 ㅎㅎㅎ 나름 다이어터고 치팅데이라지만 설탕 가득한 레시피에 양심이 찔리니 단맛은 똑같지만 칼로리가 없는 알룰로스를 이용하기로해요^^ 무화과, 잭푸르트, 키위 등에서 소량 존재하는 감미성분이라 비싸요 하지만 몸도 생각해야하니까요^^ 그럼.. 이제 요리를 시작해볼게요~~ 우선 등갈비 1키로를 깨끗하게 씻어요 보통 물에 한번 데쳐서 씻는데 이건 바로 요리를 시작해요 중불에 기름없이 구워요 한꺼번에 넣지않고 조금씩 넣어야 물이 생기지 않고 노릇하게 구워집니다 이렇게만 먹어도 맛있겠어요 ㅎㅎ 여기에 간장을 3스푼 넣어줍니다 류수영님은 4스푼을 넣으라는데 전 덜짜게 먹어서요 한쪽에 간장을 넣고 살짝 끓여준후 등갈비를 섞어요 고추장 3 고춧가루 2 알룰로스 4 케첩 1 마늘 1 넣고 섞은 후 양파랑 파를 넣고 볶아줍니다 마지막으로 물 500미리 투하!! 쎈불에 끓기 시작하면 약불로 40분 뚜껑 덮고 끓여요~~^^ 국물이 많이 쫄았네요~~ 버터 한조각을 팬 가장자리에서 녹여줘요 쎈불로 7-8번 끓여주면 완성!!! 류수영님은 고추장 4 간장 4 설탕 4 라고 하셨는데 전 짠건 별로리 고추장이랑 간장양을 줄였네요 설탕대신 살 안찌는 알룰로스를 사용했고요 청양고추 듬뿍 잘라서 위에 뿌려줬는데 하나도 안매웠어요 ㅠㅠ 안짜고 안매워서 탄수화물 없이 이것만으로도 배부른 식단이었어요^^ 치팅데이에 맵고 짜고 단 음식이 땡길때~~ 알룰로스를 이용한 등갈비 고추장버터조림은 어떨까요^^ 사랑이죠~~ ㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

좋은 목요일 보내고 계시지요

좋은 목요일 보내고 계시지요 전 오늘 너무 바빠 지금 들어와 보네요 건강하고 행복한 목요일 보내세요

꽃이뻐

자외선 차단 해요 ~

오늘도 해가 쨍하네요 자외선차단 잘하고 외출해봅니다. 건강하고 행복한 하루 보내요 ~~

ㅇㅅㅇ지니

사과와 땅콩버터

둘째의 아침 오늘도 사과 반쪽과 꾸덕한 요거트에 그래놀라 사과에 올려서 잘 먹습니다.

루시안

등갈비김치찜으로 먹어봤어요^^

식단관리 한다고 매일 닭가슴살에 야채, 과일.. 매일 반복되는 지겹고 닭가슴살이 꼴도보기 싫을때도 있지만, 한번씩 있는 치팅데이에 좀더 맛나게 먹을 수 있게 해먹으려고 해요 등갈비 듬뿍 넣은 김치찜을 해먹었는데요..ㅎㅎ 김치보단 등갈비를 더 많이 넣어서 고기 위주로 먹었어요. 한입 먹은 순간 얼마나 행복하던지.. 재료넣을것도 많이 필요없고 멸시다시육수랑 포기김치, 등갈비만 있으면 해먹을 수 있어서 간단하고 좋은거 같아요 먹는게 이렇게 즐겁고 행복한지 새삼느끼네요..ㅎㅎ

ss샤랄라ss