'행복한 콩 노릇하게 잘 구워지는 단단한 부침두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[초간단 집밥] 다이어트엔 저칼로리 "우뭇가사리 콩국수"

콩국수를 먹을 때, 밀가루 면의 고칼로리가 걱정이라면 대체용으로 우뭇가사리 추천합니다. 우뭇가사리는 식이섬유가 풍부하며 면 형태로 판매하고 있는 우무채는 100g당 약 4kcal로 칼로리가 무척 낮습니다. 우무채를 개봉하여 찬물에 2~3번 헹군 후 물기를 제거하고 시판용 콩국을 부어줍니다. 채썬 오이, 삶은 계란을 얹고 깨 솔솔, 소금 약간, 얼음 동동 띄우면 우뭇가사리 콩국수 완성!! 면 삶을 필요 없이 초스피드로 금방 만들 수 있어요^^ 탱글탱글한 우무채와 고소한 콩국으로  든든하게 먹기 좋아요!

skyjhj0407

가볍고 맛있게 콩나물 밥 레시피

가볍고 맛있게 콩나물 밥 레시피  재료 - 콩나물 250g 양념장 - 쪽파2줄기, 양조간장 4T, 참치액0.5T, 고추가루 1.5T, 설탕 0.5T, 물 2T, 참기름1T, 깨 1T 1. 콩나물을 손질하기  2. 밥솥에 밥하기, 밥이 완료되면 콩나물을 넣고 재가열 버튼을 눌러 10분간 재가열하기 3. 그릇에 콩나물과 밥을 넣고 양념장을 올리기 4. 단백질이 필요하다면!! 계란후라이 얹어드세요!!

sunny82

콩나물 볶음

오늘 저녁엔 콩나물 볶음으로 맛있게 먹었어요.

툐리부인

콩비지찌개

콩비지찌개 합니다

마음그릇

자외선차단 오늘도 잘 발랐어요

이제 점점 자외선이 강해지네요 오늘 아침에도 잘 발랐어요

이닝지아

오늘 예술품들이 잘 안팔리나봐요

경기침체라그런다네요.. 하나의 작품이 몇천이상하니.. 저도 부담스럽네요

구룸구룸

🍚 귀리 현미 병아리콩 잡곡밥

🍚 귀리 현미 병아리콩 잡곡밥 한참 불려서 밥 지었어요 제 전용 밥입니다. 한솥해서 소분해서 쟁이고 먹어요.

레몬그린

🥰KB Pay 퀴즈

행복한 오후 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

작두콩차 마시면서

작두콩차 마시면서 강당 걸으려구요 낮에 날씨 풀린다는데 아직 바람은 차서요 강다에서 작두콩차 마시며 걸으려구요 건강한 오후 시간 보내세요

꽃이뻐

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진한 두유 마셔요~

괜찮아70

커피 잘 마시겠습니다~

새벽에 신랑이 출장가면서  커피 한잔 내려놓고 나갔네요 인사도 못했는데 ㅠㅠ 거실나왔을때 커피향이 나는걸 보면 몇분 차로 못본거 같아요  커피 잘 마시겠습니다~

seabuck

오운완 인증

봄은 봄인가봐요 덥네요^^; 운동기구 더 하다 들어갈게요~ 행복한 하루되세요!

seabuck

남자는 갈비 잘 구워 하는데

보통 남자들 다 잘굽는데 ㅋ

야고

🌞목요일 날씨 일기예보 🫶주간날씨

🌞목요일 날씨 일기예보 🫶주간날씨 낮기온 17도 까지 올라간데요.  해가 방긋 나오네요 미세 먼지 보통이네요 행복한 목요일 되세요.😄

레몬그린

땅콩

일일견과류  챙깁니나

코로세움

작두콩차 마시며 강당 걸었어요

비염에 좋다고 해서 작두콩차 마시고 있어요 점심시간에 작두콩차 따뜻하게 해서 마시며 강당 걸었어요 퇴근 후 집에서도 마셔줘야지요

꽃이뻐

콩나물궄

아침에 먹은 콩나물군 국물이 시원해요

영란화

검은콩

검은콩 몸에 좋지요 간식으로 먹어요 고소합니다

영란화

3/12(화)- 콩나물+표고버섯 밥짓기

집에와서 해봤습니다 ~

숲속의나무

좋은아침입니다

기분좋은 수요일입니다 좋은 향기로움으로 가득한 수요일 되세요 건강하고 행복한 날 되세요

꽃이뻐

굿모닝

오오늘도  행복한 하루 보내세요

나나나이쁘니

🌞수요일 날씨 일기예보 🫶주간날씨

🌞수요일 날씨 일기예보 🫶주간날씨 어제 보다 기온이 낮지만 해가 방긋 나오네요 낮기온 10도이상 쑥 올라요 미세 먼지도 좋음  행복한 수요일 되세요.😄

레몬그린

점심은 카무트 검은콩 두유랑 단백질바

다른 두유제조기 홈쇼핑 광고를 보다가 카무트 검은콩 두유가 된다고 살짝 밑에 지나가는 거예요. 집에 검은콩도 있고 카무트도 있으니 해봐도 되겠다싶었는데 상세레시피가 없어서 그냥 내맘대로 한번 만들어봤어요. 여기 계량컵이 30g짜리 조금해요. 검은콩 3컵 카무트1컵 찬물에 가볍게 씻어주구요. 양이 작아 그냥 체에 걸러서 두유 제조기에 바로 넣어요. 물 800CC 넣고 두유모드로 25분 정도 지나 짜잔~~ 이렇게 카무트 검은콩 두유가 완성됐어요. 어머니 출근전이라 뜨끈할 때 반잔 드시고 나가셨어요 나머지는 저렇게 유리병에 담아 식혔어요.  만들고 거의 바로 세척을 해야 되서 빨리 담아놔야 되거든요😅 제가 점심으로 먹을 두유 한컵 나가서 먹어야 돼서 집에 있는 물병에다 담았어요.  뽀로로 너무 귀엽죠. 그러나 검은콩 두유를 넣기 때문에  이제 쓰면 버려야겠어요🤣 간단한 강의수업 하나 듣고 와서 우리 꽃가게에서 점심으로 먹었어요.  처음엔 두유만 먹으려고 했는데 수업 갔다오는 동안에 몸에 힘도 없고 처지는 거예요. 단백질 추가하면 좋겠다 싶어 갖고 다니는 단백질바 하나를 꺼냈네요. 오늘 처음 먹어보는데 열량은 145 칼로리 정도라는데 많이 단 거예요. 대체당을 넣긴 했을텐데 너무 달아서 저는 이게 왜 이렇게 달지? 하고 먹었답니다.  그래도 점심으로 괜찮았어요 힘도 좀 나는 거 같고😄 라떼랑 집에 갈라는데 분명히 일기예보에는 안 온다고 했는데 비가 내리네요. 어머니랑 같이 퇴근할까봐요🤨 그러나 잠시 비가 안 오는 사이에 바로 라떼랑 얼른 집에 왔답니다. 집에 도착하니 또다시 비가 왔어요.  은근 오늘 운이 좋네요 라떼랑 산책마치고 들어오면서 찰칵~~

성실한라떼누나

오늘도 작두콩차 마시며 강당 걸어요

오늘도 점심 먹고 작두콩차 따뜻하게 우려서 강당에서 걸으면서 마셔요 점심 맛있게 드셨지요 오후 시간도 화이팅입니다

꽃이뻐

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진한 두유 마셔요~

괜찮아70

땅콩

일일견과류 땅콩한주먹챙겼어요

코로세움

비타민도 잘 챙겨야죠

곱꼴

아침 운동 하길 잘한 날

오후에 해지면 나가는데 오늘은 아침에 하고 왔어요 비 소식 몰랐는데 잘했네요 내일도비오던데 못나가나..

현유리

어제 저녁 팥죽

어제 저녁 쒀 먹은 팥죽 반죽은 거짓으로 넣어 만들어먹었어요 살도 안찌고 입속이 어찌나 행복한지.몰라요 넘 맛있게 먹었어요

정숙한여자정말

열심히 일하고 누리는 삶

저녁먹고 누리는 행복한 티타임시간 다들 여유있는 월요일 저녁 보내세요~~♡

엔오1

잘라서 딸딸 긁어 쓰는 알뜰함 ㅋ

쨋든럽