'행복한 콩 부침두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 행복한 콩 부침두부에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

월요일 새벽 운동

오늘도 새벽 다섯시에 나갔어요. 어제부터 선선한 바람이 불더니 아침에는 21°더라구요 땀이 날까 걱정했는데 파워 워킹 하니까 적당히 땀도 흘리고 운동 잘 하고 들어왔습니다 오늘 하루도 수고 많으셨어요 건강하고 행복한 하루 되세요~^^!

seabuck

따뜻한 작두콩차 한잔

운동 후 따뜻한 작두콩차 우려내어 미지근하 게 마시고 수분보충과 근육의 회복을 도와 피로를 풀어주네요. 🫛작두콩에 있는 고함량의 단백질은 근육회복 및 근력 향상에도 매우 좋습니다.

정수기지안맘

출근길

오늘도 일찍 출근 합니다 이번주도 모든분들 행복한 한주 보내세요 오늘도 화이팅 입니다

영진왕빠

하루시작

월요일에 캐시홈트 체조로 하루를 시작 합니다 이번주도 모든분들 행복한 한주 보내세요 오늘도 화이팅 입니다

영진왕빠

따뜻한 작두콩차 한 잔

산책 후 따뜻한 작두콩차 우려내어 미지근하 게 마시고 수분보충과 근육의 회복을 도와 피 로를 풀어주네요. 🫛작두콩에 있는 고함량의 단백질은 근육 회복 및 근력 향상과 콩은 높은 단백질 공급원으로 운동 후 섭취하면 근력 향상에 큰 효과가 있습니다.

정수기지안맘

휴일 아침에도 만보걷기 루틴

우리님들 행복한 휴일 오후 잘 보내시길 바랍니다 날씨가 많이더워요 시원한 오후 되세요 🤗💦💕

알차게💕💕💕

아침밥과 점심밥~

아침엔 오징어 숙회만들고 국이 없어서 계란찜 만들었어요 첫째는 뽀득 소시지 4개 주고 둘째는 치킨 한조각이랑 소시지 3개 줬어요 점심엔 김치 볶음밥이랑 우동 한개 끓여서 나눠줬습니다~ 이제 저녁만 남았네요^^; 오늘도 건강하고 행복한 하루되세요~~^^!!

seabuck

식전 사과와 땅콩버터

햇사과라 단단하네요 땅콩버터랑 견과류까지 챙겨서 혈당잡아주고 점심 먹으러 나갑니다.

장보고

아침식단

안녕하세요! 포도 홋로사과 계란 당근 호박고구마 양배추채에 참깨드레싱 얹어 아침 먹어요. 매미소리 대신 귀뚜라미소리가 들리네요. 낮기온은 여름이 대자로 누워있으니 언제쯤 그 자리에 가을이 서 있을까요! 아침 저녁으로 가을이 안착해서 다행스러워요. 많이 웃고 기뻐서 마음이 행복한 주일 되셔요!

최강수인

금요일 토요일 새벽 운동

금요일에는 다섯시에 나갔구요 오늘은 늦잠 좀 자려고 했는데 아침 일곱 시부터 비 예보가 있더라구요 새벽 5시 반쯤 나가서 운동 시작 했습니다 비 오기 전이라서 그런지 굉장히 습하거라구요 내일은 또 오전 까지 비 예보가 있어서 아침 늦게 나갈지 고민하고 있어요. 덥고 습하고 아직까지는 여름인 것 같네요. 즐겁고 행복한 주말 되세요.^^!!

seabuck

땅콩과 아몬드

땅콩과 아몬드 먹었습니다 불포화지방이 많아 심혈관건강에도 좋습니다

오와둥둥

단백질 쉐이크 검은콩

단백한끼 검은콩 마셨습니다 프로틴 함량이 많아 단백질 보충하기 좋습니다

오와둥둥

행복한 주말에도걷기와 아침루틴

우리님들 즐거운 주말 하루 잘 열어가시길 바랍니다 건강한. 하루되셔요🤗🌻💕

알차게💕💕💕

아침식단

안녕하세요! 닭볶음탕 김치 양파장아찌 우엉조림으로 아침 먹어요. 비때문에 저기압이지만 그럼에도 불구하고 더 건강하게 더 행복한 주말되셔요!

최강수인

콩국수

웨더뉴스 주말엔 맛과 영양 듬뿍 콩국수 어때요?

인생이여만세

콩국수

지인들과 시원한 콩국수 먹어러 갔어요 맛있네요

뇌순이

금요일 만보완료

즐거운 금요일에 만보 완료 합니다 ^^ 행복한 오후 되세요

굿모닝 금모닝입니다

오늘 하루를 잘 보내면 황금같은 연휴가 기다리고 있어요 눈에 졸음이 한가득한 아침이지만 기운을 차려 봅니다 오늘도 행복한 하루 보내세요

기춘이530707

국산콩 두유

황성주 박사의 국산콩 두유 먹었습니다 검은콩추출물도 조금 들어 있습니다

오와둥둥

아삭한 콩나물 밥으로

다진 고기와 아삭한 콩나물을 넣고 밥을 지어 양념장으로 쓱쓱 비벼 먹었어요.

쩡♡

오늘도 걷기 운동 잘하고 왔습니다

목요일에도 만보걷기 잘했어요 우리님들 행복한 목요일 하루 잘 보내시길 바랍니다 🤗💕🌻

알차게💕💕💕

하루시작

목요일날 캐시홈트 체조로 하루를 시작 합니다 비가오는 아침입니다 오늘도 행복한 하루 보내세요

영진왕빠

따뜻한 작두콩차 한잔

따뜻한 작두콩차 우려내어 미지근하게 마시 고 수분 보충과 소화도 시키고 속이 편안하네요. 🫛작두콩차 사포닌이 풍부해 지방의 연소를 촉진하여 체중 감량과 체지방 감소에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

다이어트 레시피 콩국수

여름에는 더워서 입맛을 잃어버리기 쉽지요? 그래서 저는 여름에 콩국수를 즐겨 먹고는 합니다. 콩국수는 콩을 주재료로 한 음식이기 때문에 다이어트와 건강을 챙기기에 아주 좋은 음식입니다. 재료는 콩국수면으로 사용할 소면(다이어트때는 곤약면으로 먹어요), 첨가물이 들어있지 않은 콩국물, 오이, 통깨 등입니다. 먼저 콩국수면으로 사용할 소면을 냄비에 물이 끓으면 5분 정도 삶습니다. 다이어트때는 곤약면으로 먹고는 하는데 곤약면이 칼로리가 훨씬 낮고 조리시간이 짧아서 좋습니다. 곤약면을 조리하지 않고 바로 봉투를 열어 먹을 수 있을 제품도 많아서 여름철에 선호합니다. 그 다음에 기호에 따라 콩국수에 같이 곁들일 오이 같은 야채를 썰어 준비합니다. 양념이 없는 백김치를 얇게 썰어 고명으로 올려 먹어도 별미 같습니다. 재료 준비가 끝나면 그릇에 소면을 넣고 첨가물이 들어있지 않은 콩국물을 부어 줍니다. 시장에서 판매하는 콩국물의 맛과 칼로리가 다양한데 다이어트할 때는 소금이나 설탕이 들어있지 않은 콩국물 본연의 맛만 느낄 수 있는 콩국물을 선택해서 먹습니다. 그 위에 준비한 채소를 올리고 통깨를 뿌려 주면 다이어트 콩국수가 완성됩니다. 콩국수는 고단백, 저칼로리로 보통 한 그릇에 25~30g의 단백질을 함유하고 있고 칼로리는 550~700kcal이기 때문에 다이어트로 좋은 음식입니다.

인생중

콩국수

콩국수 해먹었습니다 쫄깃한 면발 걸쭉한 콩국물 소금간만 했습니다

오와둥둥

다이어트레시피) 바나나땅콩 아이스크림

저는 여름철에 자꾸만 먹고 싶은 아이스크림을 대체하기 위한 바나나땅콩 아이스크림을 만들어 봤습니다. 올해 여름도 기록에 남을 폭염과 열대야 때문에 하루하루가 더웠잖아요.. 그래서 생각나는게 아이스크림 같아요 근데 아이스크림이 먹을땐 너무나 맛있고 달콤한데..다이어트에는 정말 치명적 이잖아요. 당이 너무한 아이스크림... 그래서 관리해야 하는 사람이거나 다이어트를 꾸준히 하는 분들에게 마트에서 파는 아이스크림을 대체 할 수 있는 바나나땅콩 아이스크림을 만들어 먹어봤어요. 물론 시중에 파는 아이스크림의 자극적인 달콤함과는 거리가 있지만!! 그래도 더운 여름 더위를 씻어내는데는 아주 좋습니다!!! <바나나땅콩 아이스크림 준비재료> - 땅콩버터 - 바나나 - 우유 이렇게 간소한 재료들로 만들수 있어서 좋습니다. 땅콩버터는 리고땅콩버터를 사용했고 더 당을 낮추고 싶은 분들은 땅콩100% 함유 버터를 사용하면 좋을것 같습니다. 리고땅콩버터도 당이 그리 높지 않아서 사용하기에 가성비가 좋아요. 그리고 바나나는 얼린바나나를 이용 합니다. 바나나는 얼려도 돌처럼 딱딱해지지 않아서 그냥 먹어도 시원하고 좋더라구요 저는 작은 사이즈로 3개정도 넣었고 땅콩버터도 수저로 3스푼 정도 넉넉하게 퍼서 넣었습니다 ㅎㅎ 그리고 우유는 조금 넣어준뒤에 조금씩 첨가하며 갈아줬어요 그렇게 믹서기로 갈아주고 나서 용기에 담아주면 되는데요 이대로 끝이 아니라 그대로 냉동실에 넣어서 얼려 줍니다. 냉동실에서 충분히 얼고난 후에 잠시 녹을때까지 살짝 기다렸다가 퍼 먹으면 맛있는 바나나땅콩 아이스크림이 완성이 됩니다^^ 더운 막바지 여름 힘내시고 다이어트 화이팅!!!

치노카푸