'행복한 훈제 닭다리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침운동 🌄

오늘도 팀워크 보상도받고 하기위해서 일찍이 만보걷기 끝났어요 행복한 주말 되십시오 

알차게

토요일 오운완

나가볼 일이 있어서 만보는 못채우고 들어가요 오늘 많이 더울거 같아요 선케어 꼭 챙기시고 외출하세요~ 오늘도 행복한 하루되세요!

seabuck

울동네 날씨

산책할때 미세먼지 때문에  마스크. 꼭 착용 해야해요 ㅡ 행복한 주말 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

혈당관리 레시피

나이가 들면서 혈당이 점점 올라가 병원에서 언젠가부터 당뇨 전단계라 앞으로  관리를 해야된다는  말을듣고 저녁만이라도 건강하게 먹기로 했답니다  오늘은 닭다리살과 야채 들깨볶음  냉장고에 있는 야채 썰어서 아보카도 오일에  소금간 약간한 후에 달달 볶아 어느정도 익으면 들깨가루넣어서 살짝볶아주면 끝  닭다리살은 오일에 마늘을 볶은후에   닭다리살을 앞뒤로 구운후에 소금후추로 간을 한후 썰어서 야채와 함게 접시에 담아주면 한끼 식사로 굿~ 이렇게 먹다보면 혈당도 잡을수 있겠죠 ~ 

오로이

항아리 삼겹살 먹으러왔어요!!

항아리 숙성 삼겹살 먹으러왔습니다 ㅎㅎ 기대가되네요 ㅎㅎ 다들 오늘 맛있는 저녁드세여!! 행복한 금요일이니까요ㅕㅕ

구룸구룸

🥔수미감자 🐓춘천닭갈비와 묵국수

🥔수미감자 🐓춘천닭갈비와 묵국수 캐시딜 춘천닭갈비 닭다리살이 통이에요. 직접 잘라야하고 양념 맛이 닭갈비집 맛이랑 동일하네요. 깊은맛?  수미감자를 같이 넣었더니 수미 감자가 닭갈비 양념이 베어서 더 맛있어요. 동전육수로 끓인 육수에 온묵으로 넣어서 양념장 갓김치 넣어서 같이 식사 합니다. 더운날에도 온묵이 부들부들해서 제 취향 입니다.

레몬그린

라면먹었어요

건기챌 3일차, 지육챌 9일차 인증글입니다. 건강한 한끼는 아니지만 맛있는 한끼면 건강한 한끼가 되지 않을까 생각해봅니다. 점심에 날도 너무 덥고 멀리 나가서 밥먹기도 머해서 근처에서 김밥에 라면 먹었습니다. 오늘은 물이 너무 많아서 땡초좀 달라고 해서 국물에 넣어서 매콤하게 먹었습니다. 점심은 너무 분식을 먹었으니 오늘은 금요일이니깐 저녁을 거하게 먹어야 겠습니다. 이번주도 너무 수고 많으셨습니다. 다음주도 비가 이어지던데 다들 건강조심하시고 행복한 주말보내세요.

깐징짱

7월12일 금요일 혈기챌 7기 3일차

공복혈당: 115 아침식사는 김 귀리밥 두부조림 메추리알 조림 가지나물로 간단하게 먹었고 점심식사는 읍천리 382에서 닭가슴살 샌드위치와 아메리카노 마심.식후 30분이상 충분히 혈당 떨어트림. 행복한 주말 보내세요^^

아이스크림언니

소소한 행복

오늘은 홈트를 열심히 따라 하다 보니  기분 좋은 일이 생겼네요 100포인트 ~~^^ 행복한 불금이에요

훈스맘2

식단등록 1,000포 나왔어요

저도 오늘 식단등록 1,000포 나왔어요. 행복한 금요일이 될거 같아요

빈이준이맘짱

아침 운동 만보

오늘 아침에도 쌀쌀해서  초가을  날씨 같아서요 행복한 금요일 오후 되십시오 🤗

알차게

오늘 점심은

야채 샐러드와  바나나와 아몬드 우유랑 갈아서 한 잔 든든하게 마셔요 행복한 불금 되세요~~

훈스맘2

좋은 금요일 보내고 계시죠

좋은 금요일 보내고 계시죠 건강하고 행복한 금요일 보내세요

꽃이뻐

오늘의디이어트목표

1 만보 걷기  2 덤벨 운동하기  3 하루 명상 15분 하기 4 물 2리터 이상 마시기 오늘은 1,3번 완성했어요^^ 나머지도 저녁까지 열심히 해보려구요 모두 행복한 하루 되세요!

seabuck

지육챌 하루 한끼

간단하게 아침먹기 실전이네요 행복한 금요일 되십시오🤗🤗🌸

알차게

아침 명상해보아요👏

아침 명상 즐겨보아요 명상으로 행복한 아침 보내보아요 오늘도5분 정도 잡고 아침을 즐겨보려구요

구룸구룸

기상

알람소리듣고 일어났어요 보통은 그 전에 일어나는데 오늘은 몸이 무겁네요. 한주간 고생많으셨습니다, 행복한 하루되세요

seabuck

공복 물

아침에 물한잔 으로 시작했어요 여름되니까 자연스레 자주 챙기게 되네요 오늘도 건강하고 행복한 하루되세요~

seabuck

우선 서울역으로~😆

드뎌 막내딸하고 기다리던 부산여행을  가네요~^^ 딸이 아주 설레어서 신났네요~^^ 아침 준비하는 시간에 출근하는 사람들사이에 앉아있는 내가 어색하네요 ㅎㅎ 그런데 기분은 너~~무 좋다고요~^^ 모두 행복한 금요일 시작하세요~^^

나쁜엄마

출근길

이번주도 고생하셨어요  오늘도 모든분들 행복한 하루 보내세요

영진왕빠

모닝 맥심

아침의 달달커피는 나의 활력  오늘도 행복한 하루 보내세요

새벽을열다

당뇨관리 훈제오리 구이

당뇨관리에는 탄수화물을 줄이는게 제일 중요하다 탄수화물이 많이 들어 있는 곡물류  밀가루를 가급적 넣지 않고 단백질이나 비타민을 많이 먹는다 오리는 기름조차도 몸에 좋다해서 오리구이와 밥대신에 두부를 같이 구워먹고 요즘 한창 제철인 상추에 들깨소스를 부어서 만든 채소를 같이 곁들여 먹으면 든든하고 좋다

hongek58

혈당 기록 챌린지 7기 4일차

7월11일 목요일 저녁식후 118 오늘 저녁은 콩나물국 부추무침 훈제치킨. 애들이 있어서 삼계탕대신 에어후에 닭을. 오늘도 푸짐하게 먹었내여.

신자유인

[샐러디] 연어샐러드

훈제연어 토핑에 신선한 야채들 그리고 방울토마토까지! 드레싱은 다 좋은데 저는 레몬드레싱 조합이 쨀 맛있는거 같아요. 가볍게 건강한 한끼로 샐러디 좋은거 같아요. 여름이라 다이어트도 할겸 건강식으로 샐러디 자주 이용하고 있어요.

지금이순간7

하루 운동량 못 채웠다면?…다른 날에 ‘이렇게’ 운동하라

운동량을 채우기 위해 하루 두 번 운동할 때는 강도를 잘 조절해야 한다.    건강을 지키기 위한 필수 요건 중 하나가 운동이다. 운동은 여러 질병 등을 예방할 수 있는 면역력을 증진시키는데 도움이 된다.  또 운동을 하면 체중 감량과 깊은 수면을 취할 수 있다는 점에서 삶의 만족도 역시 높아진다.     엔도르핀이라는 호르몬은 운동을 할 때 많이 분비되는데 이 호르몬은 행복한 기분을 북돋우고 활력 수치를 높이는데 일조한다. 따라서 스트레스를 해소할 목적으로 운동을 하는 사람들도 있다. 그렇다면 운동량은 많을수록 좋은 것일까.  전문가들은 보통 일주일에 5일 중간 강도 이상의 운동을 30분씩 할 것을 권장하고 있다.  또 체중을 감량할 계획이라면 칼로리를 집중적으로 태울 수 있는 심장 강화 운동,  즉 유산소 운동을 60~90분 정도 하는 것이 적당하다고 보고 있다. 하지만 매주 5일씩 일정 시간만큼의 운동을 꾸준히 유지하는 일은 쉽지 않다.  미국 정보 매체 ‘피트슈가(Fitsugar)’에 따르면 하루 운동량을 채우지 못하는 날을 대신해 다른 날 두 번 운동을 하는 방법도 있다. 단, 자신의 체력을 고려해 심장 강화 운동, 근력 운동, 스트레칭 등을 적절히 배분하는 것이 중요하다.  아침에 조깅을 했다면 저녁에는 요가 클래스에 참여하는 방식으로  한 번은 고강도 유산소 운동을 했다면 다음 운동은 강도가 낮은 운동을 하는 것이다. The post 하루 운동량 못 채웠다면?…다른 날에 ‘이렇게’ 운동하라 appeared first on 코메디닷컴.

뽀봉

오늘의다이어트 목표

1 만보 걷기  2 덤벨 운동하기  3 하루 명상 15분 하기 4 물 2리터 이상 마시기 1,3번 완료입니다  나머진 자녁까지 화이팅할게요, 모두 행복한 하루 되세요!

seabuck

공복 물

아침에 물한잔 으로 시작했어요 여름되니까 자연스레 자주 챙기게 되네요 오늘도 건강하고 행복한 하루되세요~

seabuck

지니어트 출췍

모두 행복한 하루 보내세요~

리얼지니어트

0.2초 - 사랑에 빠지는 시간 🩷

0.2초 - 사랑에 빠지는 시간 🩷 미국 시러큐스 대학교의 스테파니 오티크 교수 등의 연구 결과. 사랑에 빠지는 시간은 불과 0.2초이다.  사랑스러운 사람을 보는 순간 뇌에서는 온갖 사랑의 호르몬이 번개와 같은 속도로 퍼져 나온다.   바소프레신 도파민 아드레날린 옥시토신 등 신경 전달물질의 칵테일이 0.2초 만에  퍼지면서, 우리 는 사랑의 행복한 감정에 빠져들게 된다. 0.2 초밖에 안걸린다는게 믿기지 않습니다^^ 그래서 첫눈에 반한다는 말이 있는 걸까요?

저스트영

7.11 만보걷기

나를 아껴주는 사람과 함께하자!! 본연의 나를 좋아 해 주고 아껴주는 사람과 많은 날들을 보내고 오순도순 행복한 추억만 쌓아갈 수 있게 고운 마음이 오염되지 않고 이쁜 것만 주고 받을 수 있게 ㅎㅎ

워니뚱

좋은 목요일 보내세요

좋은 목요일 보내고 계시죠 오늘도 많이 웃고  건강하고 행복한 목요일 보내세요

꽃이뻐