'향긋한 수분 충전 복숭아녹차' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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수분섭취로 시작

수요일도 기상해서 공복에 미지근한 물 한잔 마시면서 잠도 깨우고 건강하게 하루 시작 했어요

로블ㅎ

독도크림

오늘도 샤워후 독도크림 바르네요 건조한 몸 수분 공급 필요합니다

영진왕빠

커피대신 발포 비타민 😁

커피대신 발포비타민 먹었어요 오늘은 큰컵에다 수분 보충도 할겸 먹어요

들꽃7

🤲 핸드크림 발라요.

찬바람에 건조해진 손에 유연함과 수분을 주어서 부드럽고 촉촉하네요.

정수기지안맘

고구마맛 단백질 🍠

오늘두 홈트 후에 단백질 충전을 고고 해줍니다^^ 테이크핏 고구마맛으로 구수하게 하나 마셔요☺️👍 단백질함량이 21G이라 높네요 ~

자스민꽃

벌써 배가 고파요

점심 시간 되려면 아직 멀었는데 벌써 배가 고파요 손이 달달 떨리기 전에 당을 좀 충전해줘야겠어요 먹을만한 간식이 있는지 어슬렁 어슬렁

이하린80

물한잔으로 시작해요

노폐물 배출에 도움되고 밤새 수분보충 미지근한 보리차로 화욜 시작했어요

애플짱

한파 속 당뇨 관리❄️ 겨울철 건강 수칙과 족욕 주의사항

한파가 몰아치는 겨울, 특히 당뇨를 앓고 계신 분들은 평소보다 더 신경 써야 한다는 사실 알고 계셨나요? 당뇨 환자들은 혈액순환이나 신경 손상이 동반되어 체온 조절이 어려워 추위에 더욱 취약할 수 있어요. 겨울철 건강 수칙과 족욕을 할 때 주의해야 할 사항을 알아볼게요. 연구 결과로 본 한파의 영향 - 당뇨와의 연관성 아주대 의대 예방의학교실 팀이 진행한 연구에 따르면, 한파가 발생한 후 3주 동안 당뇨 환자의 입원율이 1.45배, 사망률이 2.02배 증가했다고 해요. 당뇨 환자들은 혈관과 신경 기능이 약해 추위에 노출되면 평소보다 위험에 더 쉽게 노출될 수 있습니다. 이 연구 결과는 우리에게 추운 날씨에 당뇨 관리가 얼마나 중요한지를 다시 한 번 일깨워줍니다. 당뇨 환자를 위한 겨울철 생활 수칙 1️⃣실내 환경 관리 🌡️적정 온도와 습도 유지 당뇨 환자분들은 체온 유지 능력이 다소 떨어질 수 있으므로, 실내 온도는 1820도, 습도는 4060% 정도로 유지해 주세요. 💪가벼운 실내 운동과 영양 관리 꾸준한 가벼운 실내 운동은 혈액순환 개선에 도움을 주고, 균형 잡힌 식사는 혈당 조절에도 중요한 역할을 합니다. 평소 혈당 관리를 철저히 하면서 면역력도 함께 챙겨보세요. 2️⃣외출 시 신경쓰기 🧤따뜻하게 겹겹이 입기 당뇨 환자분들은 신경 손상이나 혈액순환 문제로 인해 발에 작은 상처가 생기더라도 잘 느끼지 못할 수 있으니, 외출할 때는 내복과 얇은 옷을 겹쳐 입고 장갑, 목도리, 모자, 마스크 등으로 꼼꼼하게 보온하세요. ⛄외출 시 주의사항 특히 발과 손이 차가워지기 쉽기 때문에 빙판길이나 경사진 길, 계단 등은 피하고 안전한 경로를 선택하세요. 3️⃣혈당 체크 한파와 스트레스는 혈당 변화에 영향을 줄 수 있으니, 외출 전후로 혈당을 점검하는 것도 잊지 마세요. 당뇨 환자를 위한 족욕 안전 팁 추운 겨울 족욕은 혈액순환과 신진대사를 촉진해 체온 유지에 도움이 될 수 있지만, 당뇨 환자분들은 족욕 시 몇 가지 주의사항이 필요합니다. 🔥적정 온도 유지 족욕 시 물 온도는 38∼40도로, 체온보다 약간 높은 온도를 유지해 주세요 온도계를 사용해 정확하게 측정하고 가족이나 지인이 미리 온도를 체크해 주면 더욱 안전해요. ⏳족욕 시간 조절 30분 이내로 족욕을 진행하고, 중간중간 수분을 섭취해 탈수를 방지하세요. 👣사후 발 관리 족욕 후에는 발과 발가락 사이를 깨끗이 닦아 말리고 보습제를 발라 건조함과 피부 손상을 예방하세요. 당뇨 환자분들은 감각이 둔해 작은 상처나 물집을 놓치기 쉽기 때문에 더욱 세심하게 관리해야 합니다. ✔️정기적인 발 점검 매일 발톱, 피부, 상처 여부를 꼼꼼하게 확인하세요. 미세한 이상이라도 발견되면 조기에 치료받는 것이 중요합니다. 👟편안한 신발 선택 보온 효과가 좋고 통풍이 잘 되는 양말과 신발을 착용해 발 건강을 지키세요. ❄️❄️❄️ 추운 겨울 당뇨를 관리하고 계신 분들은 평소보다 더 세심하게 건강에 신경 쓰셔야 합니다. 체온 유지, 혈당 관리, 그리고 족욕이나 외출 시 안전 수칙을 철저히 지켜서 추운 날씨에도 건강을 유지할 수 있도록 노력해보세요. 당뇨 관리에 조금이나마 도움이 되길 바라며, 여러분의 건강을 응원합니다!

geniet

공복에 물 💦

물 가글하고 따뜻한 물 한잔 마셨어요. 첫 물이 수분을 공급해 피부탄력을 높 여주고 노폐물을 배출하여 맑은 피부 를 유지해 주네요. 체중 감량과 혈당 관리에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

따뜻한 공복물

따뜻한 공복물한잔 나를 깨워주는 시간이기도 하죠 수분보충도 하고, 노폐물도 배출에 도움이 된다고 하네요 미지근하게 천천히 드세요

뽀봉

공복 물

아침 공복 물 한 잔은 부족했던 수분을 보충하며 신진대사를 원활하게 합니다

프라임12345

공복 물

일어나 물 한잔 마셔요 건조한 날씨에 수분 보충도 되고 좋아요

저스트영

물 마시면서 시작

공복에 미지근한 물 섭취 하고 수분 채워 줬어요. 오늘도 날씨가 건조 한데 수시로 물 마시기 해야겠어요

로블ㅎ

독도크림

샤워후 독도크림 바르네요 건조한 몸 수분 공급 필요합니다

영진왕빠

오후 충전은 망고 🥭 젤리

입 심심한 시간이라서 ㅎㅎㅎㅎ 전에 사다둔 망고 🥭 젤리 간식으로 뇸뇸해바여 마니 먹음 안되는디 이거 순삭이니깐요 2개묵어용 😎

자스민꽃

배터리 광탈

핸드폰 사용한지 1년이 채 안됐는데 배터리 광탈이네요 만보기 앱들 때문이겠죠??? 배터리 수명 연장을 위해 완충 80%로 설정 해놓은 상태라서 80% 충전 하고 아무것도 안했는데 시간 조금 지나면 10%는 닳아 있어요;;;; 지울래야 지울 앱도 없는데 ㅎㅎㅎ 만보기 앱이 진짜 배터리 많이 잡아먹긴 하나봐요

이하린80

공복 물

공복 물 한 잔은 밤새 건조해졌던 몸에 수분을 보충하고 체내 독소를 배출합니다

프라임12345

아침과일

아침은 미지근한 물 한잔 마신후 간단히 과일 먹었어요 비타민 충전도 챙겨요~

애플짱

다이어트 중 피부 푸석함, 콜라겐이 해결책이 될 수 있을까?

다이어트를 하다 보면 피부가 푸석해지고 탄력을 잃는다는 고민을 하는 사람들이 많습니다. 체중 감량을 위해 식단을 조절하고 운동을 하면 영양 균형이 깨질 수 있기 때문이죠. 그런데 최근 콜라겐이 피부 건강뿐만 아니라 다이어트에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구들이 나오고 있습니다. 그렇다면 다이어트를 하면서도 피부 탄력을 유지하려면 어떻게 해야 할까요? 콜라겐이 어떤 역할을 하는지 알아보겠습니다. 출처 freepik 1️⃣다이어트와 피부 푸석함의 관계 🍽️ 다이어트가 피부에 영향을 미치는 이유 칼로리 제한으로 인해 영양 부족이 발생할 가능성이 있고 지방 감소로 인해 피부 탄력이 줄어들 수 있습니다. 물 섭취량이 줄어들면 건조함이 심해질 수 있으며, 단백질 섭취 부족 시 피부 재생 속도가 느려질 수도 있어요. 💪 콜라겐이 피부 건강을 돕는 원리 콜라겐은 피부 탄력과 보습을 유지하는 중요한 성분으로, 다이어트 중 피부 노화를 막는 데 큰 역할을 합니다. 콜라겐 섭취가 피부 수분량과 탄력을 증가시키며, 잔주름과 거친 피부를 개선할 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 🔥 콜라겐이 체중 감량에도 긍정적인 영향을 줄까? 콜라겐은 단백질의 한 종류로, 포만감을 유지해 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 근육량 유지를 돕고, 지방 대사를 촉진하여 건강한 체중 감량을 지원할 수 있습니다. 2️⃣피부 건강을 위한 다이어트 중 콜라겐 섭취법 🥗 콜라겐이 풍부한 음식 추천 • 닭발, 돼지껍데기, 소 힘줄 • 연어, 대구 등의 생선 껍질 • 뼈 국물 (사골 국물 등) • 계란 흰자 🫗수분과 영양을 함께 보충하자 • 따라서 하루 2L 이상의 물을 마시기 • 비타민 A, C, E가 풍부한 식단을 유지 💊 보충제로 콜라겐을 섭취할 때 주의할 점 • 비타민 C와 함께 섭취하면 합성 효과가 극대화됨 • 공복에 섭취하면 체내 흡수가 더 원활함 3️⃣다이어트 중 피부 건강을 지키는 팁 🔹 균형 잡힌 식단 유지 단백질, 좋은 지방, 비타민을 충분히 섭취하기 🔹 충분한 수분 섭취 물을 자주 마시고, 피부 보습 관리 신경 쓰기 🔹 운동과 병행하기 근력 운동으로 피부 탄력을 유지하고 건강한 체중 감량하기 🔹 필요 시 콜라겐 보충제 활용 체내 합성을 돕기 위해 비타민 C와 함께 섭취하기 🍋🍋🍋 다이어트를 하면서 피부 건강을 유지하는 것은 충분히 가능합니다. 콜라겐을 꾸준히 섭취하고, 수분과 영양을 충분히 공급하면서 운동을 병행하면 건강한 체중 감량과 탄력 있는 피부를 동시에 챙길 수 있는데요. 피부 푸석함 때문에 고민이라면, 콜라겐을 활용해보는 것도 방법일 수 있겠죠?

geniet

따숩게 충전하기😄

일단 아침은 조금 추우니 따숩게 현미녹차 한 잔 타놓고 일 시작해봅니다잉 💗 따뜻한거라 손도 녹이기 좋은거같아여 😊👌

자스민꽃

공복물 챙겨 마셔요💦

화요일 아침 노폐물 배출에 도움되는 공복물 마시고 밤사이 부족한 수분도 채웠어요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

독도크림

샤워후 독도크림 바르네요 건조한 몸 수분 공급 필요합니다

영진왕빠

🤲 핸드크림 발라요.

거칠어진 손에 깨끗하게 씻고 핸드크림을 발라주네요. 손에 유연함과 수분을 주어서 부드럽고 촉촉하네요.

정수기지안맘

*추천👍10초 광채완성!버블 마스크팩😶‍🌫️

다이소 갔다가 신상템발견!! '큐어레스트 10초 버블마스크팩' 3종류인데 다 털리고 노란색 '안색광채버블마스크' 요것만 남아있더라구요😅 요즘 미백에도 신경쓰고 있으니 써볼겸 장바구니에 담았습니다!글루타치온과 비타민나무추출물로 빠르게 환한 필터켠듯 생기를 업해주는 집중 브라이트닝 버블 마스크팩!! 역시 글루타치온이 미백에 도움이 되나보네요~!! 거품을 피부에 바른후 10초 뒤에 두드려서 흡수를 시켜주면 1일 1팩이 되는데 씻어낼 필요없어서 빠쁜 아침시간때에 간편하게 사용하기 좋을것 같아요!!😁 저도 어제 세안하고 바르고 오늘도 아침에 세안하고 토너 대신 발라줬는데 엄청 촉촉하고 피부가 밝아보이네요. 5,000원에 가성비 대박!! 추천합니다!!👍👍👍 사용방법 및 꿀팁 2-3회 펌핑하여 피부에 얹어 두고 10초 뒤 피부 결을 따라 부드럽게 흡수시켜 줍니다 ✔바쁜 아침, 빠르게! 화잘먹 팩으로 ✔내 피부컨디션에 맞게 골라쓰는 풍부한 수분감의 케어가 필요할 때 ✔마스크 시트를 붙이고 기다리거나, 팩을 씻어낼 필요없이 스마트하고 간편하게 1일 1팩 하고 싶을 때

냥식집사

🍅🍎🍊 과일로 영양 챙기기~♡

배 / 레드향 / 사과 과일 먹어요 달달하게 아삭아삭 맛있어요. 즐거운 주말 잘 보내세요~ 다양한 색깔의 과일을 골고루 먹게 되면 다양한 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있어 건강에도 도움이 됩니다. 또한 과일은 당도가 높아 당신의 단맛을 충족시켜줄 뿐만 아니라 물이 많아 수분을 보충할 수도 있습니다. 그러나 너무 많은 과일을 섭취하는 것도 오히려 유해할 수 있기 때문에 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다.

우리화이팅