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'향긋한 수분 충전 복숭아녹차' 관련 커뮤니티 게시글 모음
지니어트 유저들이 향긋한 수분 충전 복숭아녹차에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.
(단기간다이어트) 수분 섭취로 4키로 감량
✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 제목 : 수분부족 극복하고 다이어트 성공 수분부족 원인 출산후 방광탄력의 문제로 수분을 극도로 자제함 치료를 받으면 좋아지고 재발이 자주되서 오히려 물을 극단적으로 끊게 됨 수분부족 증상 안구건조증 : 수분이 부족하다보니 눈물샘이 막혀 건조함과 충혈이 지속됨 피부탁함 : 체내 수분 부족으로 혈색이 탁해지고 탄력을 잃어 팔자주름과 다크써클이 심해짐 체중증가와 부종 : 낮에는 어느정도 붓기가 따지지만 아침 저녁 손발이 부어 컨디션 저조함 항상 몸이 무겁고, 땀이 제대로 나지 않음 체중은 급격히 늘어남(62kg-68kg) 진단결과 : 건강검진시 수분 부족으로 체내 독소가 많고 손발저림의 원인 될수 있다고 진단받음 물마시기 목표 -하루 순수물 1,000ml 마시기(무리하지 않고 수분 늘리기) -컵으로는 섭취량 확인하기 힘들어서 생수 500ml 2병 휴대해서 마시기 -야채와 채소를 통한 수분 섭취 늘리기 : 야채를 먹지 않는 습관 개선하고 샐러드 먹기 -식전 30분전 물한컵 마시기 : 100-150ml 식전 물한잔 마시면 포만감이 생겨 식사량이 줄어듦 산책시에도 생수 섭취하기 야채와 과일 먹기(사과외는 과일 거의 먹지 않음) 곤드레밥+양배추샐러드 샐러드+딸기 수분 목표량 공복 물한컵 200ml 운동전 500ml(운동전 200/운동중 100 / 운동 마무리 200) 식전 물 200ml(하루 두끼) 취침전 100ml 수분 섭취후 변화 체중 : 1달에 4키로 감량됨(68kg - 64kg) - 식단과 운동 병행 부종감소 : 아침이면 손발이 붓지 않아 가볍게 컨디션을 유지할 수 있었다 혈색 : 피부톤이 맑아져서 눈밑 다크서클이 어느정도 개선됨 현재 : 아침 - 보리차 200 운동전후 - 레몬수 식후 - 누룽지 1컵 낮시간 - 1리터 생수 저녁 - 홍차나 보리차 한잔으로 다양한 방법으로 수분 섭취중 *요즘은 다양한 건강 물을 마시면서 하루 2리터 정도를 마시고 있고, *건강한 다이어트에는 반드시 수분 섭취는 동반 되어야 한다!!!
장보고
오후는 콤부차와 💕
오후되니 좀 덥네요♡♡ 수분충전 하믄서 일해야대용 ㅎㅎㅎ 일단 저눈 콤부차타놨어용 💗💗 색도 분홍분홍한게 완전 맛나보이죵 새콤달콤해용ㅎㅎ
자스민꽃
수분보충 🥛
노폐물 배출에 도움되는 보리차 한잔 천천히 마시고 수분보충 하는 목욜 아침입니다🌞
애플짱
수분보충 시간🥛
밤새 부족한 수분보충 시간입니다 미지근한 보리차 천천히 마시고 시작했어요
애플짱
수분보습 팩 했어요
아보카도 수분보습 팩 했어요 살짝 따뜻하게 해서 팩하니까 좋습니다
오와둥둥
수분보충 해요 🫧
창밖 내린 눈을 바라보며 수분보충 천천히 채워줍니다 미지근한 보리차 마셨어요
애플짱
수분보충 🫧
밤새 부족한 수분보충 미지근한 보리차로 채워주고 오늘도 자주 물 마시기 실천해 보려구요
애플짱
수분섭취
홈트 하고 나서 미지근한 물 한잔 마시면서 수분 보충 해줬어요
로블ㅎ
수분보충
수분보충 위해 물한잔 마셔요 . 동네 산책 다녀왔어요 ㅎ
꿈이룸♡
수분보충
수분보충 물마시기 운동하고 시원하게 마셨어요 ㅎ
꿈이룸♡
🥃부족한수분💧채우고 비타민도 채웁니다🍊
장보고와서 맹물대신 발포비타민 타서 수분 보충도 해주고 비타민도 같이 먹어요 새콤한 맛의 물로 수분 채워요
들꽃7
다이어트커피 타쥬기 👏👏
전 일단 수분충전 겸 다이어트커피 탔어요😍😍 아메리카노 맛이라는뎅 살짝 헤이즐넛 향두 나구 글서 은근 맛도 좋은거같아용 :)
자스민꽃
수분 섭취
수요일도 일어나서 수분 보충 해주면서 하루 시작 했어요 목이건조해서 두잔 마셨어요
로블ㅎ
다이어트에 좋다는 녹챠💚
수분충전 겸 녹차가 마시고싶어서 미리 냉침해둔 녹차 냉침인데도 꽤나 잘 우러낫더요😊👍👍 오늘은 여기 두번 리필 예정입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자스민꽃
녹차 마시는시간~💚
오늘도 수분충전 위해서 녹차 냉침해두고 있어요💚💚 요거 녹차 전에 여행갔을때 ㅋㅋㅋㅋ 받아온거.... 가방에 있길래 타바요
자스민꽃
단백질 충전 겸 간식😄
점심으로 오늘 맛난거 나오긴 했는데 저는 걷기 좀 하그와성 닭가슴살 하나 데워 좀 더 충전용😁😁💖 집에 유기다된 닭가슴살 있어서 간식대신 먹어볼까합니당ㅎㅎ
자스민꽃
미온수
굿모닝 월요일 신선한 미온수 한잔 마시며 수분충전하고 건강한 일상을 만들어 갑니다
인생이여만세
수분보충
자는동안 부족한 수분 보충을 위해서 미지근한 물 한잔 마셨어요 오늘도 수시로 수분 섭취 해야겠어요
로블ㅎ
🫗홍삼으로 충전
면역력을 높여주고 피로회복과 에너지를 충전하고 혈당 조절에 도움을 주는 홍삼 한 포 마셔줍니다.
정수기지안맘
모닝 스트레칭 읏짜💪
오늘은 홈트 못하니 가볍게 모닝 수분충전 후 스트레칭 하믄서 하루 시작해봅니다 💖💖
자스민꽃
🫗홍삼으로 충전
홍삼 한 포로 면역력을 높여주고 피로회복과 에너지를 보충하고 혈당 조절에 도움을 주네요. 에너지 충전하고 활기차게 시작합니다.
정수기지안맘
공복에 미온수 💦
어제는 일찍 잤더니 한결 몸이 가벼운 아침을 맞이하네요. 따뜻한 물 한잔으로 수분충전 하고 활기차게 시작합니다.
정수기지안맘
달달한 수분충전도 💛💛
달달한데 제로라서 더 좋은~ 제로칼로리 망고그린티 물이랑 살짜쿵 탔어용🤭👍 달달한 느낌인데 대체당만 들어있어서 부담없어서 좋은거같아영
자스민꽃
제로 망고그린티 💚
오늘도 수분충전 해야죵 ㅎㅎㅎ 생각해보니 집에서 제로 망고그린티 갖고왔거든요😆💕 물 살짝타서 수분충전도 하게용^^
자스민꽃
공복에 미온수 💦
비가 내려서 찌뿌둥한 몸을 따뜻한 물 한잔으로 수분충전 하고 시작하네요.
정수기지안맘
오늘 충전은 남은거루😊☕️
바쁘니까 ~ 커피 한 잔 해야죵 ㅎㅎㅎㅎ 오늘은 일단 마시다남은 커피로 충전중이에요😄💗 살짝 얼려둘까 했는데 그냥 뒀더니 얼음이 아주 쪼매 남아있었네요 ^^
자스민꽃
공복에 미온수 💦
따뜻한 물 한잔으로 수분충전 하고 나니 칼칼한 목이 편안해지네요 .
정수기지안맘
공복에 미온수 💦
건조한 날씨네요. 물 가글하고 건조한 목을 위해서 따뜻한 물 한잔으로 수분충전 합니다.
정수기지안맘
피부 건조가 심해서 수분팩 했어요
ㅅ 피부 건조가 심해서 수분팩 했어요 피부가 촉촉해지네요
오와둥둥
건강한 수분 섭취
공복에 물 한잔으로 수분 섭취 했어요~ 오늘도 수시로 물 마시면서 2리터 마시기실천 해봐야 겠어요
로블ㅎ
수분보충
운동끝나고 수분보충 위해 물한잔 마셨어요 ㅎ
꿈이룸♡
수분보충
일요일도 공복에 미지근한 물 두잔 마시면서 건조한 목을 위해서 수분 보충 했어요
로블ㅎ
