'향긋한 수분 충전 복숭아녹차' 관련 커뮤니티 게시글 모음

공복 미온수

일요일 아침 일찍 따뜻한 물에 정수기 물  섞어서 미지근한 물 한잔으로 수분충전  하고 개운하게 시작해요.

정수기지안맘

아침 공복물

비가 오려고 축 늘어지는 아침에 미지근한 물 한잔 마시고 수분 충전하고, 노폐물을 배출하여 맑은 피부를 유지하는데 효능도 있네요.🤗

정수기지안맘

물마시기 중요하죠잉🎶

일 할때는 물이 더 필요하더라구용 ㅎㅎ 일단 뭐 탈시간이 없어서 맹물로 일단 수분충전도 하고있었어요🎶 요 텀블러에 오늘 2번 충전 예정입니다잉 ~ㅎㅎ

자스민꽃

물마시기 토요일 ☔️☔️

공복에 물챙김 루틴 가보아야지용 애들이랑 물마시기 습관 챙기고있더영 💛💛 밤새 부족해졌던 수분충전 해야죵 💕 우리 같이 건강 챙겨보자구요 

자스민꽃

공복 물한잔

미지근한 물 마시며  수분 충전 노폐물 배출 ~ 오늘도 건강하게 시작합니다

예지영준맘

운동가기전 에너지 충전

오늘은 근력운동하는날.... 지치지 않게 단백질 충전해요 속을 보호해주는 양배추즙과 홍삼한포 운동의 근육의 피로도를 낮춰주는 레몬수와 바나나 챙기고 운동 출발합니다..

장보고

수분보충

운동후 수분보충 위해  기분좋게 물한잔 마셨어요 ㅎ

꿈이룸♡

홈트 전 물마시기 😄😄

오늘도 운동 전 수분충전 하고있어용💓 습관처럼 하다보니 ,,, 공복에 물한잔 하구 유산균은 요즘 늘 챙겨지게되네용😆😆💪 맹물로 한잔 쭈욱~~~~^^ 합니다 ㅎ

자스민꽃

고강도 후 에너지 충전..

날이 더워서인가 헬스장도 무지 덥네요 땀 한바가지 흘리고 근육피로 풀어주는 레몬수 한잔 단백질 두유랑 계란으로 먼저 충전부터 해줍니다..

장보고

공복 물마시기

일교차가 심하고 미세먼지가 많은 날이라 목이 칼칼하네요. 미지근한 물 한잔으로 수분충전 하고 나니 시원하네요.

정수기지안맘

공복 물한잔

공복에 미지근한 물  약간 따뜻한정도 천천히 마셔요  밤새 쌓인 노폐물 배출과 수분충전을 위해서요

예지영준맘

이제야 물 한잔 수분 보충

물 잘 챙겨마셔야 하는데 너무 너무 어려워요 이제야 물 한잔 수분 보충합니다 퇴근 전에 꼭 한잔 더 하려고 마음 먹었어요

이하린80

수분섭취

아침에 홈트 하고 나서 물 마시면서 수분 보충 해줬어요. 운동후에 마시니 물이 꿀맛 이네요

로블ㅎ

비타민 충전~

식후 과일로  비타민 충전 했어요  상큼한 오렌지 달달한 참외가 맛나네요

예지영준맘

물 마시기

공복에 물 가글하고 미지근한 물 한잔으로 수분충전 합니다. 노폐물을 배출하여 맑은 피부를 유지하고 혈액순환을 원활하게 해주어 좋네요.

정수기지안맘

수분섭취

홈트 하고 나서 수분 보충 해주면서 부족했던 수분 채워 줬어요 운동 하고 마시니 꿀맛 이네요

로블ㅎ

미지근한 물 한잔

물 가글하고 미지근한 물 한잔으로 수분충전  장건강을 개선하고 소화 과정에 필수네요.

정수기지안맘

에너지 충전하고 계단 올라갑니다.

오트밀 카페라떼 한 잔 마시고 에너지 충전하고, 다리와 엉덩이 근육을 강화하여 근력을 강화시켜 허벅지 근육 강화, 혈당을 조절하는데 도움을 주는 계단오르기로 소화에도 좋고 체중 감량과 체지방 감소에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

미지근한 물 한 잔

물로 가글하고 미지근한 물 한잔으로 수분충전 합니다.  피부에 첫 물이 수분을 공급해 피부탄력을 높여주고  노폐물을 배출하여 피부에 활력을 주네요.

정수기지안맘

수분보충

오늘은 새벽에 일어나서 잠도 깨울겸 미지근 하게 수분 보충 했어요 오늘 하루도 수분 보충 잘 하세요

로블ㅎ

수분보충 루틴🥛

노폐물 배출에 도움되는 수분보충 루틴시간 보리차로 천천히 채워줍니다  건조해서 자주 마셔야 겠어요~

애플짱

수분보충했어요

일어나서 바로 건조한 목을 위해서 수분 보충 해줬어요 수분 보충 해주면서 영양제 섭취 하느라 두잔 마셨어요

로블ㅎ

수분보충 했어요🥛

노폐물 배출에 도움되고 수분도 채워주는 소중한 시간~ 미지근한 보리차 천천히 마셨습니다

애플짱

미지근한 물마시기 (30도)

일어나 물 가글하고 미지근한  물 한잔으로 수분충전 합니다. 💦 기상 직후에 마시는 물은 탈수를 막고 신진대사를 활발하게 하고 혈액순환을 촉진하며 노폐물 배출에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

레몬수 타놓게요😊💚💚

출근완료 & 수분충전 준비해요♡ 늘 물 섭취는 중요하지만 다이어트 할 때 오전에 레몬수 한 잔 마시는게 좋다고 하더라구요 글서 오늘은 레몬그대로 한 포 타서  레몬수 만들어 마시려구요 😆😆💛

자스민꽃

출근길 계단오르기로 🎶

출근완료 & 수분충전 준비해요♡ 오늘 좀 일찍도착 했습니다 ♡♡ 출근길 계단오르기로 채움 가득하고 ♡♡ 일 고고해봅니다 👍😊

자스민꽃

월요일 수분충전도 😊

공복에 물챙김 루틴 가보아야지용 애들이랑 물마시기 습관 챙기고있더영 💛💛 둘째도 콧물있는지 입으로 숨쉬는게 밤에 조금 목말랐을듯 해서용 우리 같이 건강 챙겨보자구요 👏👏👏

자스민꽃

충전은 모로오렌지 🌟

모로오렌지 타놓고요 션하게 마시며 일하고있어용💗 오스떼 모로오렌지 하나 가지고와서 타놨는데용 요거 완전 상큼하니 맛난거같아요♡ 열심히 충전해야겠어용 ^^

자스민꽃

수분섭취

일요일도 목이건조해서 먼저 수분 보충 먼저 했어요. 물 마시면서 영양제들도 같이 챙겨 먹네요

로블ㅎ

다이어트커피 탔지요☺️

일단 수분충전도 좀 해야하니 ㅎㅎㅎ 전 보틀에다가 다이어트커피 탓져요😁😁 일할때 왔다갔다하며 마시구있어요 !~ 요것도 물도 한 500미리정도 마셔두는거니용 ^^

자스민꽃

(단기간 다이어트) 금강산도 식후경

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 1.적절한 운동과 균형있는 식단으로 즐겁게 활동하고  맛있게 먹으면서 다이어트하기 2. 금강산도 식후경이란 말이 있다 우리가 열심히 일하는것도 잘먹고 잘살기 위해서인데 먹는 즐거움이 없다면 무슨 재미로 살까 건강해지기위해서, 아름다운 몸매를 위해서 굶거나 간헐적 단식을 하거나 음식을 절제하면서 많은 사람들이 다이어트를 하며 스트레스 받고 요요로 실망하고 뜻대로 안되어 힘들어하는데 맛있게 먹고 운동으로 칼로리 소모하고 근력도 다지고 건강도 챙기면 좋지 않을까? 그래서 나는 즐겁게 먹고 적절히 운동하면서 단기간에 그치는 다이어트가 아니라  지속적으로  실천가능한 생활다이어트하는 방법을 택했다 3. 나의 일상 루틴 매일아침  일어나면 미온수 한잔으로 수분 충전하고  명상과 요가, 홈트와 108배를 한다. 하루를 시작하며 마음챙김과 활력과 근력을  얻는데 이보다 효과적인건 없는것 같다. 아침은 제철 채소와 과일, 견과류로 요거트 샐러드를 만들어 삶은 달걀과  함께 가볍게 먹는다 점심은 육류와 생선 두부 콩류 해조류 등  단백질과 무기질이 풍부하게 균형잡힌 식단으로 마음껏 먹는다 식후에는 20분전후로 반드시  햇빛속 걷기를 하며 소화를 돕고 혈당 스파이크를 막는다 저녁은 싱싱한 제철채소가 들어간 비빔밥이나 쌈밥, 된장찌개, 순두부 찌개 같은 한식위주로 가볍게 먹는다 하루 만보걷기는 날씨 상관없이 반드시 걷고  엘리베이터는 사양하고 계단으로 오르내린다 오전 중  뜨아 한잔외에는 보리차나 미온수로 충분히 수분 보충하고, 견과류와 무가당 두유 외의 간식은 먹지 않는다.  저녁식후(보통7시 30분 이후)에는 절대 야식을 먹지 않는다 짪게는 3주 길게는100일  사람의 체질이나 습관이 바뀌는 시간이라는데 이렇게 매일매일 빠짐없이 꾸준히 실천하다보니 이제는 일상화되어 먹는 것으로 스트레스 받지 않고 맘껏 맛있게 먹고 즐겁게 운동하며 건강과 체중을 정상적으로 변함없이 잘 지켜나가고 있답니다.^^

인생이여만세