'향긋한 수분 충전 복숭아녹차' 관련 커뮤니티 게시글 모음

콤부차 한잔합니다😄

오늘 아침 수분 충전 합니다 든든하게 콤부차한잔 마시며 하루를 시작해 봅니다 다들 오늘 물 한 잔으로 출발 하세요

구룸구룸

수분 공급해줘요

몸속 수분 공급 해줍니다

어싱

단백질 충전 조금하고 ^^

땀샤워 한 후에 ㅋㅋ  초코에 빠진 병아리콩 하나 냠냠해봐용 ^^ 단백질충전 바로 해주는게 좋다고 하니깐요~~🤣💗

자스민꽃

수분크림

에스트라 수분크림  보습챙겨요 건성이라 발라주면 촉촉해요

들꽃7

충전 끝난 전기차 방치땐 ‘점거 사용료’ 하루 최대 10만원

충전장소는 충전장소로 써야지  충전장소를 주차장으로 쓰는건 문졔가 있지

야고

혈기챌 10기 1일차 인증

날짜 : 2024년 8월 19일 측정시간 : 아침 식전 공복혈당 내용 : 5시 15분 기상하여 6시부터 1시간 30분정도 일을 하고 아침 먹기 전 측정한 공복의 혈당입니다. 어제 저녁은 7시 정도 김치꽁치찌개에 잡곡밥을 먹었어요. 10시 넘어서 잠자리에 들었지만 언제 잠들었는지도 모르고 잠들었습니다. 매일 늦게 자고, 새벽 일찍 일어나니 잠이 부족한 것 같아요. 몸은 피곤하고 수분은 충전안하고 땀을 뚝뚝 흘리며 노동을 해서 그런지 혈당이 높네요. 알면서도 고쳐지지 않는 나쁜 습관  물 좀 마시자  나야!!

천향가성

오후는 당충전과~^^

전 ㅋㅋㅋㅋ 바닐라라떼 마시고싶어서 빽다방 들러 사왔네용 🤣💓 크엉 ㅋㅋㅋㅋ 당충전은 늘 이시간만 되면 생각나니 ^^

자스민꽃

8/19(월)으~~너무덥네요~카페인 충전!!

얼려놓은 두유에 커피 부어주기~~ 고소한 두유라떼~~마셔요~ 건강한 두유도 챙기고 카페인 충전도 하고~~~시원하게 마시고 오후도  힘내봅니다!!^^

냥식집사

오늘도 물충전과 ~❤️

오랫만에 출근완료 했더용💕  콤부차충전 고고하려구 타놨어용 히히 자몽맛인데 달달한 자몽맛이라 맛있더라구요 ^^ 읏짜 마시며 오늘도 고고해봅니다 ❤️ 

자스민꽃

수분 섭취

충분한 수분 섭취하기

한디할까

지니어트 포인트 충전소

포인트 충전소가 있어서 퀴즈형에 퀴즈 풀렸고 했더니 참여대상이 아니라고 뜨네요... 무엇때문에 그러는걸까요...?

달냥어트

물 한잔해보아요

물 한잔합시다 ㅎㅎ 오늘 날이 정말 더워요  수분충전 빠지지않는 하루되시길 바라요😀

구룸구룸

수분섭취

더운날 수분 섭취 잘 하셨나요

예지영준맘

“다리에 쥐나고, 없던 변비 생기고”…이런 것도 수분 부족 신호?

“다리에 쥐나고, 없던 변비 생기고”…이런 것도 수분 부족 신호? 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com)      갈증이 난다는 것은 체내 수분이 부족해졌다는 신호다. 하지만 목마름만이 탈수의 단서는 아니다. 요즘처럼 날이 더울 땐 탈수 상태에 이르기 쉽지만, 갈증이 안 나도 탈수일 수 있다. 우리 몸이 보내는 여러 신호들을 잘 감지해야 하는 이유다. 일반적으로 권장되는 하루 수분 섭취량은 8잔이지만 실상은 개인마다 차이가 있다. 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션(Prevention)’에 따르면, 어린이와 노인은 탈수증 예방을 위해 좀 더 넉넉하게 물을 마셔야 한다. 심혈관계 질환의 이력이 있거나 특정한 약물을 복용 중이거나 최근 바이러스 감염에 걸린 경험이 있다면 역시 더 많은 수분 보충이 필요하다. 날이 덥고 습할 때, 운동을 할 때처럼 날씨와 상황에 따라서도 달라진다. 탈수증을 막기 위해선 기본적으로 목이 마를 때 물을 마셔야 한다. 보통 체내 수분이 2% 가량 부족해지면 목이 마르게 된다. 이때 충분히 물을 마시지 않으면 점점 탈수 정도가 심해진다. 다음과 같은 상태일 때도 물을 충분히 마셔야 한다.   “근육에 갑자기 경련이…” 혈액 내 액체 성분인 혈장은 수분, 단백질, 나트륨으로 구성된다. 수분이 부족해지면 혈장이 농축돼 혈액이 걸쭉해지면서 원활하게 흐르지 못하는 문제가 생긴다. 피가 제대로 흐르지 못하면 우리 몸은 상대적으로 덜 중요하다고 생각하는 신체 부위에 혈액을 열심히 공급하지 않는다. 근육이 대표적인 부위인데, 이로 인해 근육 경련이 일어나게 된다.   “없던 변비가 생겨” 수분이 부족하면 배면 활동에도 문제가 생기는데, 변비가 대표적이다. 소화기관도 물이 충분해야 원활하게 기능한다. 장 건강과 기능 향상을 위해서는 수분 보충이 중요하다.   “소변 색이 너무 짙네” 소변의 색이 진해지는 것도 탈수와 연관이 있다. 수분을 제대로 보충하고 있다면 소변은 엷은 레몬 색을 띤다. 하지만 수분 섭취량이 줄면 소변색은 평소보다 어두워진다.   “괜히 피곤해” 피로도 수분 부족의 한 증거다. 수분이 부족해져 혈액의 흐름이 나빠지면 뇌로 충분한 피가 공급되지 않고 심장의 부담도 커진다. 이로 인해 피로도가 높아진다. 뇌로 공급되는 혈액이 부족해지면 두통이 일어나기도 한다.   “침이 말랐네”   목이 마르지 않아도 입안이 마른다면 수분이 부족하다는 의미다. 체내 수분 부족으로 침이 충분히 생성되지 않으면서 일어나는 현상이다. 입안이 마르면 입 냄새가 심해지므로 껌으로 구취를 없애려 시도하기 전에 우선 물을 한잔 마시는 게 낫다.   “소변이 찔끔찔끔” 수분이 부족하면 소변의 양에도 변화가 일어난다. 수분은 신장(콩팥)이 혈액 노폐물을 소변으로 내보내는데 도움을 준다. 물이 부족해지면 신장이 제대로 기능하지 못해 소변의 양이 줄어든다. 만성적으로 탈수 증세를 보이면 신장 결석 등의 건강상 문제가 생길 수도 있다.   “피부가 거칠거칠” 피부의 80%는 수분으로 구성돼 있다. 물이 부족해지면 피부도 건조해진다. ==================== 물을 자주 마시면 피부는 정말 좋아져요 전 지성 피부 였는데  물은 자주 마시는 습관은 어릴적부터 꾸준히 하고 있는  좋은 습관중에 하나를 가지고 있죠 목마름이요? 이거 느끼는 순간 벌써 물이 부족하다는것을 지나치는 순간이죠 너무 많이 한꺼번에 마시는것 보다 자주 조금씩 마시는것이 좋고.. 식전30분, 식후 30분이 좋아요 

뽀봉

8/17(토)수분보충하기🍋

역시!!오늘도 많이 덥네요. 아침에만 덜 더운거였어요. 오늘 낮 최고 기온이 35도라니 말다했죠🥲 바깥은 해볕이 엄청 뜨겁겠어요. 오늘도 수분보충 잘~~~하시고 즐거운 주말 보내세요~~🤗

냥식집사

당근 수분패드 써보세여

당근 수분패드 수분감 최고네요  요거 한장이 도톰해거 두세장으로 갈라서 얼굴에 팩하듯이 붙여주면 짱이예요 수분감 최고여서 이거하나만 붙이고도 다른거 안발라도 좋아요

아미134

프레쥬 자연약쑥 진정 수분크림 

프레쥬 자연약쑥 진정 수분크림  수분크림으로 보습관리 해줬어요. 문안하게 푹푹 사용하기 좋은 가벼운 크림 입니다. 자연약쑥이 비타민과 미네랄이 많아 촉촉 보습과 진정을 해준다고 합니다

레몬그린

수분크림

에스트라 수분크림  보습챙겨요 건성이라 발라주면 촉촉해요

들꽃7

아침 물 한 잔 합니다

오늘도 날씨가 많이 덥습니다 수분 충전을 위해서 물 한잔 합니다 다들 공복 이시라면 물 한 잔으로 건강을 챙겨 봅시다

구룸구룸

비타민충전했어요

비타민충전해요 오늘도 건강하세요   

이닝지아

물

일어나 공복에 물 마시고  수시로 마셔요 수분충전 잘 하시는 날 되세요

마음그릇

수분충전

공복 물한잔 마셨어요 오늘도 덥네요  건강한 금욜 보내세요 ~

애플짱

프레쥬 자연약쑥 수분크림

프레쥬 자연약쑥 수분크림 아침 스킨케어 했어요 촉촉하고 가볍게 수분크림 발라 줍니다. 선케어도 해야죠 피부관리 할수록 건조함이 없어지니 좋아요.

레몬그린

애들 재우고 당충전^^ 초코에 빠진 병아리콩 ❤️

오늘 애들 일찍 잠들었네요 ㅎㅎ  잘 놀더니 바로자요^^♡ 전 최강야구 보면서 초코에 빠진 병아리콩 냠냠해봐용 ^^ 히히 요거 하나믄 당충전도 되고 괜찮더라구요 😁😁👍

자스민꽃

나들이 가기전 충전

무화과 케익이 오늘 출시 된다고 해서 먼길을 달리기 위해 커피  한잔으로 충전을 합니다.

핑크한울이

8/15(목)시원한 레몬수 한잔🍋

아침에는 괜찮았는데 움직이니 더워지네요~~ 갈증나서 레몬수 한잔 마셔요~~상큼하니 좋네요. 오늘도 수분충전 잘 해줘야 겠어요~~🍋

냥식집사

촉촉

자기전 관리 해줍니다 피부가 촉촉하게 수분충전해요 장미향인데 너무 좋네요 스킨케어 꼭 하세요~

하오링

음료로 기운 충전😀

음료로 기운 충전합니당 ㅎㅎ 몬스터 맛중에 이거 젤 맛있는거같아요 망고맛인데 진짜 넘 맛나요 속아보시고 함 드셔보세요 달달구리한 에너지 드링크 짱이욧!!

구룸구룸

수분크림

키엘 수분크림  보습챙겨요 건성이라 발라주면 촉촉해요

들꽃7

물 한잔합니다🩷

오늘 물 한잔 충전해갑니다 수분 충전과 함께하는 오전 시간 보내보아요 기분 좋게 수분 충전 함께해보아요

구룸구룸

혈기챌 9기 5일차 인증

날짜 : 2024년 8월 14일 측정시간 : 아침 식전 공복혈당 내용 : 4시 15분 기상하여 새벽기도 다녀 온 후 6시부터 1시간정도 일을 하고 아침 먹기 전 측정한 공복의 혈당입니다. 어제 저녁은 8시 정도 치킨을 먹었어요. 너무 덥기도 하고, 지쳐서 밥 하기도 싫고 오늘이 말복이니 미리 땡겨서시원하게 치킨이나 먹자하고 맛나게 먹고 11시 넘어서잠들었습니다. 이럴 줄 알았지만 높아도 혈당이 너무 높네요. 이 정도면 당뇨 수준입니다 다이어트가 절실히 필요하지만 여름이라 무서워서 살 못 빼겠어요  가을이나 빼야지~ 하고 있습니다  게다가 물 마시기가 잘 안되는 편이라 더 높이 올라가는 경향도 있는 거 같아요  낮에 재면 또 정상으로 나오거든요  아무튼 오늘도 더울텐데 수분충전 열심히 해야겠어요. 

천향가성