'헬스원 에너지 젤리 500 2UP' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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조금만 더 모으면 목표 캐시 달성이네요..💛

정말 긴 세월이였어요 소통왕 1등 몇번이나 노렸는지 ㅋㅋㅋ (이제는 노리지 않지만요 ㅎㅎ) 그리고 이것저것 만보도 매일매일하며 차곡차곡쌓았네요 목표 캐시 50만 달성하면 이제 필요할 경우 아낌없이 쓸겁니다!! 물론 중간에 안썼으면 더 빨리모았을 것 같은뎈ㅋㅋ 그래도 거의 다왔어요!! 500.000!! 조금만 더 힘내보려구요!! 응원해주세요🩷🩷

구룸구룸

저탄고지

저탄고지 음식으로는 전분이 적은 호박,브로콜리,버섯 등이 있고 건강하면서도 포만감을 주는 아보카도,견과류,연어,올리브유. 근육 성장에 필수적인 단백질로 돼지고기,소고기,닭고기,계란. 탄수화물이 적고 단백질로 이루어진 치즈, 그릭요거트 등이 있어요 저는 저탄고지 식단으로 해보진 않았지만 아는분중에 저탄고지 식단으로 하신분이 있었는데 저런 종류로 따로 도시락 싸서 드시고 밥,빵,면,감자,고구마,가공식품, 바나나,사과도 탄수화물 함량이 많다고 거의 피하더라구요 저탄고지로 하는 이유는 탄수화물을 많이먹으면 에너지를 탄수화물로 먼저 쓰고 지방은 쓰지않고 저장되게 된다는건데 너무 적은 탄수화물은 뇌에 좋지 않은 영향을 미친다고 하니 너무 많이만 아니면 좋을것 같아요 모두 자신에 맞는 건강한 식단과 운동을 생활화해서 건강하셨으면 좋겠네요^^

운동끝 즉각 에너지 보충

호박죽 콜라 닭다리 딸기빵 사과

야고

캐닥하루물 4기 500p 적립 ㅎ

꿈이룸♡

군것질,,,못참구 먹어요 ㅋ

홈플에서 삼립약과500g(1+1) 업어왔어요 ㅋㅋ못참고 먹네용 ㅋ

포메다둥이네

갑자기 출석체크 포인트가 5000포인트네요.

인제 항상 요시간에 출석체크 해봐야 겠네요. 좋은 하루 되세요.

곽성은

운동전 에너지 보충

오늘 활동량에 맞게 딸기 크림식빵 사과 4쪽 델로스 1 몽쉘 1

야고

젤리

새콤달달한게 맛있네요 맛있지만 2개만 먹었어요 나머지는 내일 먹어요

핑크핑크퐁퐁

지육챌 하네요~

지육챌 나왔어요~ 500캐시입니다^^ 다들 신청하세요

다우니향기

모니모 챌린지 달성

오늘까지 모니모 젤리 챌린지 달성 좋아요 87% 남은 날도 화이팅 합시다

산곡동미녀삼총사

물마시기

페트병에 500미리 담아서 헬쓰장서 마시기죠^^

파인더홀

건기챌적립

500포가 정말 적네요 예전이 그립네요ㅠ

파인더홀

물한잔

500물 한잔쭉 마십니다

코로세움

역시 만보기 어플 중에 제일 좋은 거는

라이프 플래닛인 거 같네요 한달에 5000원 정도 벌 수 있는 거보면 다른 어플로는 안되는 거 같더라구요

곱꼴

비타500

비타민 음료 먹고 힘내요

핑크핑크퐁퐁

어제 쿠팡에서 15000원 할인 쿠폰 떴었네요

곱꼴

낮이 지난 지금 걸음수는

5000보 정도 걸었네요 이제 오후나 저녁에 5000보 걸으면 오늘 하루 걸을 양이 채워지겠네요!

곱꼴

오늘의 목표

1. 만보 걷기 2. 댓글 500개 이상 달기 3. 게시물 50개 이상 올리기

곱꼴

에메이징 브류잉

맥주 500짜리 마시는 기록 4초 99가 1등이네요

선구자239

🩵러닝크루 다시시작 달리까 말까^^

🩵러닝크루 다시시작 달리까 말까^^ 500캐시라 아쉽긴해도 다이어트에 도움이 되니 신청했지요. 오늘은 비오니 패스하고 9일간 인터벌트레이닝으로 달려 보아요.

레몬그린

다이어트 실 후기!

전 3/18 후 3/25 감량기간: 일주일 딱 뺏습니다 감량전 46.5키로 아랫배랑 중간배가 조금 마니나오고 가스가 엄청 찬 상태 감량후 45.2키로 아랫배는 많이 차이가 없는데 중간배는 마니들어갔고 가스가 다 빠진상태 식단: 아침 곤약젤리1개 두유1개/ 점심 닭가슴살 컵누들 양배추 (배고프면 과일추가) /저녁 일반식(곤약밥 100g 순두부찌개 계란후라이 저당케첩 ) 운동: 만보걷기는 무조건 했고 짐볼 1시간씩 타기 꿀팁: 이번주는 폭식을 한번? 정도밖에 안했던거 같아요 식탐이랑 식욕이 너무 강해서 음식에 대한 집착때문에 아직 폭식이랑 과식은 완전히 못고쳤는데 영양성분이 괜찮은걸로 그나마 과식하고 폭식했던거 같아요.. 그리고 무리하게 지방이 많은걸 제한해서 가스찬걸 빼고 더부륙한게 없어지면서 붓기도 많이 빠지더라구요 이번주도 물이리터 넘게마시기도 같이 병행했습니다

조콩만

모니모 순항

조금만더.. 스페셜 젤리 받을래요!!

구룸구룸

나름 나만의 다이어트 과정 살짝 공개 3

Tip) 먹는 순서만 바꿔도 살이 덜 찐다. 1. 감량기간 -> 2.1~ 부터 시작하여 3.25~ 현재 진행중입니다. 2. 감량 전 몸무게 & 눈바디 -> 2.1 시작: 65.9 kg 로 인생 최대 몸무게 ㅠㅠ 1) 2.20 인증사진 64.4 kg 2) 3.11 인증사진 62.0 kg 3. 감량 후 몸무게 & 눈바디 -> 3.25 현재: 60.9kg -> 총 5kg 감량 성공! 4. 감량방법(식단) 매끼 단백질 섭취하려 노력중입니다. g은 재지 않아요. 너무 스트레스 받으니깐요. 1) 3.22 아침 식단예시) 매번 이리 먹진 않습니다. 2달을 채우니 이제 너무 클린하게만 유지하면 폭식 올까바 간식을 저당 초코쿠키칩, 저당 젤리로 먹고 싶을때마다 먹어요. 대신 저녁 7시 이전에! 여전히 빵, 떡도 자제 중이지만 주말에만! 낮에! 적당히 허용해서 먹습니다. ( 먹기 전에 구운계란 하나 혹은 양배추 한조각을 먼저 먹고요 ) 죄책감을 덜기 위한 행위 ㅎ 5. 감량방법(운동) 운동은 저녁식사 후 공원 산책 지속하고 계단 오르기 주로 합니다. 특히 먹고 난 이후에~ 그리고 무게가 빠져 스트레칭을 시작했어요. 요게 아주 좋아요! 나만의 스트레칭 추천 합니다. 6. 꿀팁 및 조언 다이어트를 유지하는데, 조금씩 빠지던것이 어느 한주는 정체되어 꿈쩍 안할때가 있어요. 힘 빠지지만 요때 흔들리지 말고 쭈~욱 유지 필수!

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