'현미 과자' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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혈당일기 3기 7일차 5월26일

5월26일 저녁식후혈당 너무 힘든 하루다 오늘은 한끼로 저녁만 먹었다 된장찌개에 현미밥 먹고 그리고 쿨피스 마셨더니 이리 오른다 디스크터져서 움직이기도 힘들다 몸은 몸대로 아프고 뭐 먹는것도 없는데 혈당만 높다 속상하다

뾰료롱

3천원 과자

양도 엄청 나서 먹어도 먹어도 안줄어오 아이들도 잘 먹어서 시장 가면 꼭 사오려고 하지요

파인더홀

혈기챌7일차

5월25일 7일차 아침 바지락라면 먹음,아이스크림1개 먹음 점심 빵,우유 먹음,버터과자 2가지 먹음 저녁 대패삼겹살 김치찜 밥 한공기 먹음. 비가오니 이것저것 더 먹고싶은 심리!비 핑계대며 오늘도 열심히 먹음

마이뽕

간식😅

라떼랑 12시 반쯤 집에 도착했고 그때부터 라떼 목욕을 시키고 말리고 라떼 수건까지 빨래 돌리니까 한 시간이 걸렸답니다. 벌써 많이 배가 고픈 거 있죠? 아까 점심도 일찍 먹었는데 먹고 나서도 배가 안 차더니 금방 꺼지네요. 결국 간식을 먹기 시작했어요. 말린 고구마 먹고 혼합견과류 먹고 쌀과자도 먹었어요 그리고 냉동실에 몇 달이나 있었던 메가톤바을 결국 먹었네요. 캬라멜 같은 맛인데 너무 먹고 싶은 거 있죠😂 우리 집 다른식구들은 안 좋아하거든요. 오늘 결국 먹었어요. 열량이 152칼로리나 나가던데요

성실한라떼누나

초쿄 쿠키

인도네시아쿠키 인데 줄줄이 소세지 과자네요 ㅎ 지인이 주셔서 먹어봤는데 맛이 괜찮네요.오후에 이걸로 당충전 했어요

로블ㅎ

전자렌지 양배추찜+ 양배추샌드위치 양배추레시피

양배추는 비타민 U가 많아 위염 .위계양등의 치료에도 효과가 좋다고합니다 세척 방법 식초물에 오래 담가 세척시 베타카로틴 성분이 손실된다는 얘기도있어 볼에 물받아 녹차잎을 넣고 5분 담가준뒤 흐르는물에 세척해줍니다 전자렌지용 그릇에 5분돌리면아삭한 양배추찜 간편하게 완성 ^^ 콩나물무침.버섯+두부구이 현미 귀리밥 넣고 간장 양념 곁들여 비벼 먹으면 영양소는 골고루 간편하게 비빔밥 맛있게 먹을 수 있습니다 적채 듬뿍 넣은 닭가슴살 샌드위치 그릭요거트(프레시린) 적채 치아바타 샌드위치 적채는 식이섬유 풍부해서 변비에도 좋다하여 아침식사때 샌드위치에 넣어 자주 먹는 단골 식재료입니다 적 양배추채 오이 파프리카 양상추 그릭요거트 하인즈 엘로우 머스타드 + 감성빵집 치아바타 샌드위치입니다^^ 닭가슴살 적채 치아바타 샌드위치 간단하지만 다양하게 해먹을 수있고 나트륨배출 에도 도움된다하니 식사때 곁들여 드시면 좋을듯합니다

맑은오늘

감자스틱

아이 과자 또 슬쩍 구운감자 고소하니 너무 맛있어요. 한번 먹기에 딱 좋아요.

루시안

혈기챌7일차

5월25일 밤 11시 아침은 금식 점심은 라면 먹었습니다.저녁은 캠핑으로 삼겹살 먹었습니다.바쁘게 움직인 관계로 간식은 많이 못 먹었습니다.믹스커피4잔!지금부터 아이스크림이랑 과자먹을 예정입니다

마이뽕

오징어칩

오징어칩 과자 짭조롬하고 맛있지요^^ 백년만에 먹네요 ㅎㅎ 자꾸 손이 갑니다

우리화이팅

5월 25일(토)| 혈당일기 3기 6일차

날짜: 2024.5.25(토요일) 혈당 측정시간: 저녁식사 2시간 이후 저녁에 콩나물국,물김치, 오이, 파프리카, 현미밥 반공기 를 먹고 40분 정도 동네 산책을 했다 과식안하고 탄수화물도 줄여서 먹으려고 한다 내일도 화이팅 하자!

dbhhj

혈당일기 3기 7일차

날짜 : 2024.05.25 시간 : 점심 식후2시간 메뉴 : 닭갈비, 현미밥

지니어트지니님

양배추 영양밥 정말 맛있어요.

양배추 샐러드는 자주 먹죠. 싱싱해서 좋지만 소화가 잘 되지 않을 때도 많아요. 그래서 저는 평소 다이어트용 양배추 영양밥을 자주 해먹는데 소화력이 아주 좋아요 [재료] 양배추(큰 것 기준 3장), 불린 현미찹살 (한컵), 쌀(두컵), 팽이버섯(100g), 당근(1/3개), 갈은 홍두깨살 (150g), 강황가루(1T), 다시마가루(1/2T), 파(1개), 홍게간장 및 약간장(2T), 깨소금(1T), 참기름(1T) ** 버섯은 취향대로 쓰면됨 [레시피] 첫째, 양배추, 당근, 팽이버섯은 잘게 채 썰어 놓는다. 둘째, 압력솥에 씻어 놓은 쌀과 강황 및 다시마 가루, 갈은 소고기, 손질된 채소를 넣고 물을 부은 후 밥을 짓는다 셋째, 완성된 밥을 골고 루 섞어 양념장을 얹어 비빈다. [양념장] 간장에 잘게 썬 파와 깨소금, 참기름을 넣어 혼합한다. *** 양배추, 당근, 다시마가루와 강황가루가 소고기 잡내를 잡아줘 고소하고 아주 맛있어요. 양배추 및 야채 등 부담 없는 영양소가 골고루 들어있고 칼로리도 적어 다이어트에는 아주 적합한 것 같아요. 그리고 저는 소화가 잘 안된답니다 양배추를 넣은 영양밥은 아주 쉽고 편하게 해 먹을 수 있어 최고인 것 같아요.

미주장

5월24일 혈당일기 3기. 6일차

5월24일 점심 식후 혈당 아침은 건너 뛰고 점심은 현미밥 저녁도 현미밥 ㅎ 허리가 너무아파서 운동을 할수가 없다 집안일도 겨우겨우 한다 이불빨래하고 이것 저것 당근에 물건들 올렸다 오늘은 당근에서 모니터를 팔았다 정든 모니터랑 잘 쓰이길바랬다 근데 만나보니 부품으로 흘러간다 안녕

뾰료롱

5월24일(금)혈당일기3기 5일차 인증

5월24일(금) 혈당측정시간 : 식후 4시간후 현미밥.해물탕. 치킨 약간의 술 오전운동하고 오후 헬스는 안했다 . 나가고 싶지 않았다. 불금이라 구런지 약간의 술이 땡겨서 마셨다. 씻고 먹는 술이 너무 맛있다.. 기분이 너무좋은 금욜이다^^

아리뭉

간식은 다음 기회에 ㅠㅠ

독서퀴즈에서 상품을 받았다고 인심좋게 과자 나눔 하시네요 ㅎ 마니...먹고 싶지만.. 다음을 기약해야죠 ㅠㅠ 다이어트 중이니까 ㅠㅠ

우리화이팅

신상과자

맛나다는데 드셔보셨어요?

수수깡7

통곡물을 섭취하고 식사후 산책으로 혈당관리해요

요즘 혈당유지에 힘쓰고 있는데 혈당을 유지하는 것은 정말 어렵네요. 하루만 자극적인 것을 먹고 운동 안 하면 바로 혈당이 올라가네요. 혈당을 치솟게 하지 않으려고 통곡물, 현미, 귀리 같은 것으로 밥을 꼭 해 먹어요. 쌀의 비율을 많이 줄이고 다른 곡물을 많이 넣어 오곡밥으로 먹어요. 그리고 채소도 그냥 썰어서 식사때마다 많이 먹으려고 노력해요. 식사 후 혈당이 올라가는 것을 방지하려고 산책을 생활화하여 열심히 걷고 있어요.

인생중

혈당일기 3기 6일차 05.24

2024.05.24 측정시간: 오후 7시 30분 오늘은 아침에 일어나 과자를 조금 먹고 저녁에 버거킹 햄버거, 어니언링, 제로콜라, 양상추를 먹고 2시간 이후에 혈당측정을 하였더니 110이 나왔다. 저녁에 운동을 해야겠다

하이오

5월 24일(금) | 혈당일기 3기 7일차

날짜 : 2024.05.24 금요일 혈당 측정 시간 : 점심식후 2시간후 내용 : 점심을 잔치국수에 돈카스 곤약묵조림 식단으로 식사를하고 식후 카페라떼와 간식으로 뻥과자를 먹은지 얼마되지않아 수치를 측정해보니 역시나 다른날보다 조금 높다 간식을 아주가끔 하고있지만 칼로리 낮은 간식 으로 먹어야겠다 운동은 여전히 하루 2만보이상 줌바50분 유산소운동으로 관리하고 있다 꾸준히 혈당관리 열심히 해야겠다.

산곡동미녀삼총사

5월 24일 (금) | 혈당일기 3기 5일차

-날짜 : 2024. 5. 24. -혈당측정시간 : 아침 공복혈당 아침 공복혈당이라고 하기에는 뭔가 애매하지만 (제로헤이즐넛커피랑 아아를 마심) 시간상 아침공복혈당같은 시간이라.. 측정치는 86.. 어제 저녁 11시쯤 과자 한봉지 먹고 잤는데 이정도 혈당은 말이 안되는데ㅠㅠ 야식, 간식 끊어야겠음.. 어렵도다 어려워요ㅠㅠ하지만 화이팅!!!!

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양배추 레시피) 양배추 참치 덮밥.

제가 소개해드리고 싶은 레시피는 양참덮밥이에요. 나혼자산다 프로그램에서 슈퍼주니어 규현님이 만드시는거 보고 따라해봤는데. 역시.. 실패 없는맛 ^^너무 맛있더라구요. 만들기도 너무 쉬우니,,,안따라해볼일이 없네요 ㅎㅎ 양배추는 씻어서 식초물에 담궜어요. 각종야채들을 넣어주면 좋은데. 채썰어 준비합니다. 파기름을 살짝 내주고, 각종 자른 야채들을 볶아줘요. 파가 투명해질때쯤. 양배추를 넣고 기름기를 쫙 뺀 참치를 넣어줍니다. 간은 소금으로 살짝해도 좋고, 저염굴소스가 있다면 넣어주세요 계란은반숙으로 현미밥으로 아래 쌀짝 깔고, 주변으로 볶음 양배추들 깔아주고 계란올리면 끝. 스리라차 소스 뿌려도 맛있어요.

주안맘0413

코코넛 쿠키

수입 과자점에서 사온 코코넛 쿠키 먹었어요 코코넛 들어간 디저트 좋아 하는데 커피랑 먹으니 잘 어울리네요 ㅎ 베트남에서 코코넛 커피도 먹고 싶네요

로블ㅎ

혈당일기 3기 6일차

5월 24일 금요일 아침 7시쯤 공복혈당 재기 식단조절하기가 이렇게 힘들줄이야 어제도 집에 있으면서 계속 떡이며 과자며 먹었더니 혈당이 또 올라가고 있다. 내일은 물 하나 들고 있는 밖으로 나와야 할까부다 집에

사투아

5월23일 혈당기록 7일차

5월23일 자기 전 혈당기록입니다. 저녁 식사 후 후식으로 아이스크림이랑 과자를 좀 먹었어요. 여지 없이 형당이 높게 다왔네요 ㅠㅠ 챌린지 마지막날을 좋지 않게 마무리하게 되어 아쉽네요. 챌린지는 마무리되더나도 쭉 체크하고 열심히 된리할게요~^^

공양미

새로운 다이어트 계획

하루 물 500ml 무조건 마시기.(입 심심할때,생각 날때) 하루 2번이상 운동하기 항상 배고픈 상태 유지하기.배부름 느끼지 않기. 빵,과자,사탕 군것질류 절대 끊기 한끼 먹을때 밥 100g덜어서 먹기 뭐 먹고 싶을때 내일 후회할 나를 생각하기. 매일 아침마다 몸무게 기록하기 식단🥗 아침 간단한 과일 점심 학교 급식 저녁 자극적이지 않은 한식.밥100g

밍유

바프 메이플 시나몬

진짜 달아요 이거 먹으면 과자가 안먹고 싶내요 다만 이걸 많이 먹고 싶다는 단점이 ㅠㅜ 한봉지 양 적어요 ㅠㅜ 바삭하니 맛나요

붉은레드

5월 23일 (목) | 혈당일기 3기 5일차

- 날짜: 2024.05.23 - 혈당 측정 시간: 아침 식사 이후 - 내용: 아침 식후 혈당 일기 혈당일기를 쓴 이후로 삼시세끼는 거르지 않고 먹으려 노력하고있다 그래서 원래 안먹는 아침을 먹었다 아침메뉴로는 현미와 쌀 섞인 밥을 김에다 싸먹고 간장도 안에 넣어서 먹었다 건강 챙기기는 어려운 일이다

Gale