새로운 다이어트 계획

하루 물 500ml 무조건 마시기.(입 심심할때,생각 날때)

하루 2번이상 운동하기

항상 배고픈 상태 유지하기.배부름 느끼지 않기.

빵,과자,사탕 군것질류 절대 끊기

한끼 먹을때 밥 100g덜어서 먹기

뭐 먹고 싶을때 내일 후회할 나를 생각하기.

매일 아침마다 몸무게 기록하기

식단🥗

아침 간단한 과일

점심 학교 급식

저녁 자극적이지 않은 한식.밥100g