'후레쉬 모짜렐라 인 페이머스 마리네이드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

11.111보 인증하고 퇴근하네요

제가 1등을  이렇게 좋아했나 싶네요  넘버 1만 5개 따냈네요

로니엄마

코인 하루인베스트 대표, 법정서 흉기 피습

코인 굴려주는 예치 업체 인데 사기로 재판받던 중 법원에서  피해자로 추정되는 사람한테 피습당함 1조 4천억대 코인 땡겨서 출금정지 시키고  사무실 폐쇄 시킴 단위가 너무 커서 어이가 없네

야고

챌린지 포인트♡

이번이 두번째 챌린지 성공이네요 ㅎㅎ  완주포인트 득템이네요 너무좋지요 ㅎㅎ 이번기수도 완주까지 홧팅입니다 😍😍💕

자스민꽃

조보아, 10월 비연예인 연인과 결혼

일단 저는 아닙니다. 안심하세요.

야고

친추하면 5.000포인트를...

누구든지 친추하면 5.000포인트를 준다기에 살짝 이야기 했더니 " 강요하지마세요" ㅠㅠ 강요하지 않았는데 ... 리얼님은 친추를 3명이나 해서 15.000점이나 받고 부러워서 살짝 작업했어요. ㅠㅠ 그런데 부정적이던 사람이 친구초대를 응했네요. 저도 친추했어요

로니엄마

무인계산대

오늘 노브랜드가서 간단하게 장보는데  이제는 혼자장보고 계산하는 무인 계산대가 더 편하게 느껴지네요 

송쩡

백합인줄 오해했어요

이 꽃 이름아세요? 이 꽃이 상사화래요 저는 오늘 처음 알았어요

수수깡7

혈당일기10기 9일차인증

8월28일 수요일 식단 삼겹살 목살 항정살 구이 밥 상추 깻잎 마늘 측정 식사후 한시간뒤 88 점심식사를 회사원들 팀원들과 먹었습니다 삼겹살 먹으러 가자고하네요 그래서 가서 맛점을 하고 회사 들어와서 측정해 보았습니다 

쵸코파이팅구

해피포인트

1만포인트 응모위해  부지런히  오늘도 출첵했어요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

페이포인트 퀴즈2

퀴즈 풀고 10원 받았어요.  두문제  모두 18원 득템했어요 ㅎ

꿈이룸♡

페이포인트 퀴즈1

퀴즈풀고 8원 받았어요.  잊지말고 챙겨야지요 ㅎ

꿈이룸♡

혈기챌 10기 5일차 인증

날짜 : 2024년 8월 28일 측정시간 : 점심 식후 혈당 내용 : 11시 반 식사 시작하여 12시 넘어서까지먹고 2시간 후 측정한 혈당기록입니다  점심에는 우렁된장쌈밥을 먹었어요 상추랑 깻잎에 밥을 올리고 된장과 우렁을 올려서 쌈싸 먹었어요  그리고나서 커피 한잔을했습니다   물 도 조금 마셨어요  식후 혈당으로 저 기록이 정상인지 높은지 아니면 당뇨 전단계인지 잘 몰겠어요  아무튼 오늘도 더울텐데 수분충전 열심히 해야겠어요. 

천향가성

혈당일기 10 기 5 일차인증

공복혈당 어제 외식과 (돈까스 낙지우동 밀면등) 늦은 저녁 두부(김치 )부침 2 쪽  먹고  오전엔 만보 이상 걷기도 했지만  쉽게 100 이하로 떨어지지 않는다 꾸준하게 식생활 관리와 운동도 병행해야겠다

예지영준맘

제시믹스 인텐션 레깅스 좋아요

레깅스을 여러 브랜드 입어봤지만 제시믹스가  젤 편하고 배 라인쪽이 말림이 없어 좋은것 같아서 제시믹스만 입게되네요 이번에도 제시믹스 인텐션레깅스 잉크그레이 , 애쉬블루 사서 입었는데 색도 만족스럽고 편해서 자주 입어요

지도

젝시믹스 젤라 인텐션 바이커쇼츠5부 추천해요

젝시믹스  젤라 인텐션 바이커쇼츠5부 추천해요 긴 레깅스만 입었는데 여름이라 5부레깅스를 구입해봤어요 하비지만 허벅지쓸림도없고 운동할때 최고네요👍 배부분도 딱 잡아줘서 날씬해보이고 운동효과도 좋아요

트레비라임

8월 28일 혈기첼 10기 7일차인증

날짜 8월 28일 수요일  측정시간 기상후 공복  내용 어제밤에 취침시간이 세시간자고나서 일어났어요  어제 저녁은 짜장면에 짜장밥먹었습니다 화이팅 입니다

찌니아빠

루테인

눈 영양제 먹어요 갈수록 눈이 피곤해서 걱정이네요

밴드닥터

식후 아인슈페너 라떼

원래 카페라떼나 바닐라라떼를 먹는편인데 오늘은 피곤하기도 하고 비싼 메뉴 먹어보자 싶어서 아인슈페너 라떼로...!! 맛있긴 한데 가격이 커피중에서 제일 비싸네요 가아아끔씩 먹을 거 같아요

여리나

8/28(수)점심:밤호박 에그슬럿👍

주먹만한 밤호박으로  밤호박 에그슬럿 해먹었어요~(^.^) ㆍ ㆍ 깨끗하게 씻어서 전자레인지에 3분정도 돌려주면 말랑말랑 해져서 씨 빼기 좋아요. 씨 빼주고 계란 하나 탁! 깨서 넣어주고 모짜렐라치즈도 같이 넣어 전자레인지에 3분~4분 돌려주면 맛있는 단호박에그슬럿 완성입니다!!(^o^) 후추도 살짝 뿌려줬어요~

냥식집사

T멤버쉽 뚜레쥬르 30퍼할인 파바 네페할인은 조기종료

 파바 오늘 50퍼 세일인데 예산 소진으로  마감되었다니 헛걸음하는 분 없길 바래요  오늘 무지하게 덥네요ㅠ  뚜레쥬르 30퍼 세일이라도 구매하러 가용~

야롱

KB 매일걷기 주간 포인트

💛 3만 5천보 ㅡ 50P 💚 7만보 ㅡ 100P 전 50p 오늘 받았어요 건강하게 걷고 잊지마시고 챙기세요~

우리화이팅

혈기챌 10기 7일차인증

8월28일 수요일 점심식사1시간전 체크 아침 식빵토스트ㆍ커피ㆍ복숭아로 함 음 복숭아가 달아서 걱정이 되기도~

ㄱ비비안나

🎆[내용 수정] 8월 5주 등급제 오픈! 지니어트 커뮤니티 활동하고 포인트 받기✨

지니어트 커뮤니티에서 다이어트/식단/당뇨/혈당정보로 소통하고 리워드 받아가세요💙 --------------------------------- 📢지니어트 8월 5주 등급제 등급적용 기간이 변경되었습니다   ✔️기존: 9월 10일 (화) ~ 9월 16일 (월) ✔️변경: 9월 10일 (화) ~ 10월 7일 (월) ---------------------------------  가산점 관련 자세한 기준은 하단 이미지 참고 부탁드립니다! 🙏🏻   📢무성의한 게시글 & 댓글 작성 유저 발견 시,  📤geniet_app@geniet.co.kr 로 메일 주시면 운영진 확인 후 집계 제외하도록 하겠습니다🙏🏻 *집계 제외글 종류) 앱테크, 챌린지, 출석체크, 걸음 수 인증글 등 지니어트 커뮤니티와 맞지 않는 단순 인증글   📢등급제 집계 관련 메일은 해당 회차 등급제 기간 내, 내용 정리하여 하나의 메일로 부탁드립니다 등급제 관련 메일이 너무 많아 원활한 CS 응대가 어렵습니다 --------------------------------- 🏅등급 및 혜택🏅 잠깐🤔 ❔등급은 어떻게 높이나요❓ 🫱🏻다이어트, 식단, 당뇨&혈당 관련 양질의 게시글 작성하기 🫱🏻좋은 게시글에 추천 누르기  🫱🏻추천하고 싶은 게시글들은 외부에 공유하기 🫱🏻지니어트 커뮤니티 이벤트 & 챌린지 참여하기 ▶️ 진행중인 이벤트 보러가기 (클릭) 💡참여 방법💡   📆등급제 일정 안내📆  

geniet

루테인 지아잔틴

자꾸 침침해지는 눈을 위해  루테인 지아잔틴 챙겨 먹었어요 

감사하며살자

혈당일기10기 7일차인증

8월28일 공복혈당체크 오늘도 어제랑 같은103이 나왔다 다음 11기엔 열심히 운동하고 식단관리해서 정상으로 만들어야겠다

등산들맘

아점인가??? 든든한 쌀국수

위에 부담도 되지않고  맛있어요 아점으로 먹어야하는데.양이작죠 ㅎ 아마도 쫌다 뭐 또 집어먹을것같아요 참자참자 하는데 가능할지

껌씹는여우

“오늘 마신 커피, 카페인 적정량?”…얼마나 마시는지 알려면?

“오늘 마신 커피, 카페인 적정량?”…얼마나 마시는지 알려면? 김영섭기자 (edwdkim@kormedi.com)    커피에 대한 애증을 나타내는 사람이 꽤 있다. 커피를 무척 사랑하고 즐기면서도, 카페인 탓에 불면을 겪거나 불안하면 그렇게 된다. 카페인 섭취량이 내게 적정한지 좀 더 쉽게 알 수는 없을까? 미국 건강의학매체 ‘헬스라인'에 따르면 하루에 카페인을 400mg 섭취하면 심박수 증가, 불안, 메스꺼움, 두통, 불면증 등 각종 부작용이 나타날 수 있는 것으로 연구 결과 나타났다. 카페인 400mg은 집에서 쓰는 작은 커피 잔으로 4잔에 해당한다. 하지만 개인에 따라 카페인이 심신에 미치는 영향은 크게 다르다. 본인이 잘 판단해 커피 마시는 양을 적절히 조절하는 게 중요한 까닭이다. 커피를 매일 적정량 마시고 있는지 정확히 판단하기란 결코 쉽지 않다. 집 안팎에서 커피를 마시기 때문이다. 시중 커피 전문점에서 파는 아메리카노 한 잔에는 150mg의 카페인이 들어 있다고 보는 게 일반적이다. 믹스커피의 카페인 함량은 약 60mg이다. 가게에 따라, 커피 잔의 크기에 따라, 커피를 타는 사람에 따라 카페인 함량은 들뚝날쭉하다. 커피전문점 스타벅스의 아메리카노는 톨 사이즈가 150mg, 그란테 사이즈가 225mg, 벤티 사이즈가 300mg의 카페인을 함유하고 있다. 핫 아메리카노 숏 사이즈의 카페인 함량은 75mg이다. 스타벅스에서 ‘아아’(아이스 아메리카노)를 즐겨 마신다면 하루에 약 2.67잔 이하를 마시면 FDA 권장 섭취량을 지키는 셈이 된다. 카페인 음료인 커피를 즐기면서 특히 주의해야 할 점이 있다. 일부 카페인 음료에는 커피 한 잔에 들어 있는 카페인 양의 2배 이상이 들어 있을 수 있다. 음식과 음료의 영양성분표를 항상 확인해, 카페인의 총 섭취량을 계산하는 걸 생활화해야 한다. 카페인 함량 규제를 받지 않는 보충제(건강기능식품) 탓에 너무 많은 카페인을 복용할 수 있다는 점도 염두에 둘 필요가 있다. 커피 외 카페인이 들어 있는 음식과 음료(녹차, 홍차, 탄산음료, 초코우유 등), 보충제를 무분별하게 섭취하다 보면 자신도 모르는 사이에 카페인 부작용을 겪을 수 있다. FDA는 순수 카페인 1200m을 한꺼번에 또는 짧은 시간 안에 섭취하면 신경독성, 구역질 등 각종 독성효과를 일으킬 수 있다고 경고한다. 실제로 순수 분말 카페인 1티스푼에는 커피 28잔에 해당하는 양의 카페인이 들어 있다. 커피를 하루에 2잔밖에 안 마셨는데도 잠을 푹 자기 힘들다면, 하루 1잔으로 줄이는 것도 고려해야 한다. 자신의 몸에 카페인이 맞지 않거나, 다른 음식 음료 등을 통해 섭취하는 카페인 총량이 너무 많을 수 있다. 디카페인 커피에도 카페인이 약간 들어 있을 수 있다는 점도 기억하자. 카페인과 함께 물을 충분히 마시는 것도 중요하다. ============= 저요 하루 한잔으로 할려고 맘먹었죠 2잔은 좋아요 3잔은 가슴이 콩콩 ㅎㅎ 이것 카페인이군요~ 커피말고 들어있는것 .. 가득이죠~  잘살펴보고 카페인 체크하세요 ~

뽀봉

(T데이) 메가 아아 50% 할인 시원하게 한잔🧡

T데이라서 메가에 아아 먹으러 왔어요 사람들이 넘쳐나지만 금방금방 빠지네요 오늘 쿠폰 받으시면 금요일까지 사용가능해요 아아 50% 할인이고, 에이닷은 2잔이네요~ 아침에 선선하다고 했더니 낮에는 기온이 올라서 너무 덥네요 오늘 하루도 기분좋게 잘 보내세요~

우리화이팅

화요일 걷기운동 인증이에요 （￣︶￣）↗　

 동네산으로~  모기들에게 제 피를 놔눠 주고 왓어요 

껌씹는여우

이비인후과 의사가 제발 말리는 귀파기

면봉은 부드러워서 괜찮은 줄 알았는데  귓속은 아예 건들지 않는 게 좋네요 

감사하며살자

파인애플

아침 과일로 달콤한 파인애플 먹었어요  시원하게 먹으니 더 맛있네요 

감사하며살자