'1 등급 무항생제 특란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 1 등급 무항생제 특란에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

1월4일 걷기 인증

셰인

1.4홈트

눈이 내렸나봐요 ~~ 오늘은 홈트로 근력운동에 계기판 고장난 스템퍼도 꺼냈어요 ㅎ 만보는 생활걸음으로 해볼게요 즐주되세요~~~

워니뚱

*명언필사 12Day

토요일 아침도 명언필사 합니다. 주말 가족들과 즐거운 하루 되세요~~

냥식집사

2025년 1월4일 토요일 아침 8시32분 아침 식후 162mg/dl

2025년 1월4일 토요일 아침 8시32분 아침 식후 162mg/dl 어제 떡을 먹음

v과일천사v

0104 캐홈챌 스트레칭 운동

캐홈챌 오늘도 상쾌한 아침을 여는 스트레칭 운동으로 가볍게 몸을 풀어 줬어요

차칸청춘

다이어트 일기 1.4.아침

든든하게 드시고 움직이삼 추워요

야고

다이어트 일기 1.4.모닝커피 달달이

오늘 하루 난 제임스 딘이다.

야고

1월3일 목표

호흡과 명상으로 마음챙김 규칙적인 식사하기 만보걷기 ㅡ16414보 계단오르기 한 다리로 서기ㅡ2분씩 벽스쿼트ㅡ 2분씩 버티기 까치발 들기ㅡ100번 밴드로 어깨근육 강화 달성했습니다.

정수기지안맘

토스 만보산 16427보 완주했어요.

추워진 날씨지만 운동으로 하루를 활기차게 보냈어요. 만보산 따라 걷기 운동하니 기분전환이 되네요. 16427보 걷기 합니다.

정수기지안맘

만보 걷기와 스텝퍼 1700보!

퇴근하면 만보가 살짝 안 되는데 그때마다 스텝퍼 밟았어요! 오늘도 딴길 새지 않고 스텝퍼 밟았네요 굿밤되세요~

더달달

1월3일 다이어트 일기 운동

만사천보했어요 운동하니 좋아요

수수깡7

1회차 스트레칭

산토끼깐돌이

내만보챌 1월 3일차

에네스

1월3일 걷기 인증

셰인

0103 캐홈챌 점핑 운동

날이 금방 어둡네요 춥다고 하더니 아주 춥지는 않아서 다행이네요 일찌감치 끝내기 운동을 하면서 하루를 마무리 하네요

차칸청춘

내홈챌 1월 3일차

에네스

1/3일 금요일 오운완

금요일은 괜히 기분이좋아 즐겁게 새벽운동 끝냈어요 만보걷기와 계단오르기 2번~~ 오늘도 오운완입니다

지도

점심은 가게에서 샐러드와 잡곡식빵1.5개

라떼랑 산책하려고 11시 40분쯤에 나왔는데 라떼가 큰 볼일만 보고 들어간다네요. 나왔는데 너무 추웠거나 어제도 나와서 힘들었나봐요. 하긴 라떼가 1일 3시간이나 산책했고 2일인 어제도 50분정도 산책했으니 오늘은 산책하기 싫을 만도 했겠죠?ㅋㅋㅋ 나가서 우리 플라워카페에서 점심 먹을려고 샐러드 도시락과 잡곡식빵 2개 준비해서 저 혼자 나왔답니다. 우선 암병원 동행 라운지 가서 바디체크해서 새로운 맞춤 운동을 다시 다운 받았어요. 그리고 우리 플라워 카페에 1시쯤 갔어요. 가져간 사과, 단감, 귤 썰어서 정리해서 엄마도 드리고 잡곡식빵은 반개만 드신다고 하네요. 가게에 있는 그릭요거트로 그릭요거트샐러드 만들고 잡곡식빵 1.5개는 내 점심으로 차려서 먹었네요. 샐러드는 야채믹스 당근 콜라비 브로콜리 양배추라페에 딸기드레싱 뿌려서 챙겨와서 접시에 담고 토마토 반개, 체썬사과, 체썬단감, 귤 넣고 그릭요거트에 건자두2개 올리고 블루베리 견과류 시리얼까지 더해서 만들었답니다 식빵 한개는 샐러드에 있는 그릭요거트 듬뿍 펼쳐서 바르고 블루베리랑 귤 견과류 사과 올렸어요. 귤이 전체적으로 색상을 좌우해서 선명해서 예쁘게 나왔네요. 엄마는 먹어본다고 잡곡식빵 반개 드셨는데 맛있다고 더 드시라고 해도 안 드시네요. 결국 반개 남은 것도 그릭요거트에 양배추라페와 과일들 올려서 내가 먹었답니다.ㅎㅎ 오늘은 근무는 안 하는데 산책시 점심 먹고 좀더 걷다 들어가면 점심을 제때 챙겨 먹을수 있고 집에 가서 점심겸저녁으로 먹으면 살찔 가능성이 높아서 도시락을 챙겨서 우리 가게에서 샐러드 정도 먹고 다른 음식을 좀 사먹을까 생각도 했거든요. 그래도 혹시 몰라 잡곡식빵 2개도 챙겨 나왔는데 결국은 우리 가게에서 샐러드 먹고 잡곡식빵까지 점심 다 챙겨먹었네요. 다른 곳에서 사 먹는 게 식단 챙겨 먹기도 불리하고 비싸기도 하고😆😅🤔 ㅋㅋㅋ 정말 먹고 싶은 게 있으면 사먹을텐데 결국 오늘도 그냥 매번 먹는 걸 먹었네요 ㅎㅎ