'1 등급 무항생제 특란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

1회 타바타

쿵수니

팀워크 7천보 100캐시 💖

팀워크 7천보 100캐시 💖 오랜만에 만났어요. 걷기가 4개나 되는데 그중 한번 100캐시네요. 소확행 입니다~^^

레몬그린

1회차 아침스트레칭

산토끼깐돌이

혈당일기 14기5일

날짜- 2024. 11월 13일 시간-  아침 공복 저녁에 부침개를 많이 먹어서 식후 30분 걸었다 공복혈당이 좀 높다. 오늘도 식단이랑 운동 신경써야겠다

해바라기

2024년 11월13 수요일 아침 7시29분 아침 식후 124mg/dl

2024년 11월13 수요일 아침 7시29분 아침 식후 124mg/dl

v과일천사v

11월 13일 다이어트 목표

걷뛰하기 3끼 골고루  야채 많이 먹기 좋은 하루 보내세요

수수깡7

11월 13일 다이어트일기 식단

양배추 의외로 아삭아삭 맛있어요 고구마 누룽지 양배추 먹어요

수수깡7

다이어트 일기 11.13 커피 세트

일과 시작 렛츠 고

야고

다이어트 일기 11.13 아침 감자탕

감자랑 계란 추가함

야고

다이어트 일기 11.13 체중 측정

몸이 자꾸 편한걸 찾넹

야고

혈당14기7일차

날짜 : 2024,11,13,수 혈당 : 아침공복 내용: 어제저녁 미역국에 공기밥,간식으로   떡 한조각 홍당무한개  운동 못하고 하루하루 자꾸 미루어지네 운동을 해야한데,당이 안떨어지네 , , ,

스타렉스벙벙이

11.13 홈트

오늘은 초보자를 위한  푸시업으로  운동 루틴으로 몸을 움직여서 풀어줍니다  건강하게 화이팅 하면서 ~~~

고모2

취침전 홈트 100포

취침전에 홈트 100포받아가여 ^ ^ 꿀잠 자겠습니다 

dh6zwglf

11/12(화)오늘 하루 마무리~!!

만보산 오르고 복권 긁기까지~~~ 이렇게 오늘을 마무리 합니다.

냥식집사

11월 12일 만보 완주

완연한 가을 날씨를 느끼며 오늘도 기분 좋게 만보 완주했답니다 편안한 밤 보내세요

감사하며살자

11월12일 걷기 인증

셰인

중국 자동차로 100명 밀어버림

중국 국제에어쇼가 열리는 남부 광둥성 주하이에서 고의로 의심되는 차량 돌진 사고가 발생해 10여명이 숨지고 수십명이 다침 어릴때 여의도 광장 차량 돌진 생각난다. 사람 많은곳은 항상 조심

야고

홈트 100점 받았어요 🥰

오랜만에 홈트 100점 받았어요 ㅎㅎ 요즘 팀워크에 인증도 하고 홈트한번 하고 쏠쏠하네요

러브복동

11.12 저녁산책

11.12 저녁산책 나옵니다, 화요일도 힘내서 기분좋게 산책 시작 합니다🙃

치노카푸

내만보챌 11월 10일차

에네스

내홈챌 11월 10일차

에네스

저녁은 집에서 두부샐러드와 통밀식빵1쪽

엄마랑 라떼랑 같이 퇴근해서 집에 들어왔는데 너무 배가 고프더라고요. 간단히 정리만 하고 얼른 저녁 챙겨 먹었어요. 두부샐러드는 야채믹스 당근 콜라비 오이 파프리카 섞고 애사비드레싱 조금 뿌리고 차지키소스와 양배추라페 두부3개 넣고 햄프시드 견과류 시리얼 넣었어요. 사진 찍을 땐 견과류 시리얼를 잊어먹고 사진 찍고 먹었는더 먹다 보니까 없는 걸 알아서 견과류와 시리얼은 나중에 넣었어요  샐러드는 먼저 먹고 두부도 먹은 다음에 야채 조금 남겨서 통밀식빵에 얹혀서 먹었어요 식빵이라 되게 부드럽더라고요.

성실한라떼누나

우왕\/ 찐만보(10000)걷기를 해보네염~♡♡

10000 요렇게 맞추기도 힘든데 걷다가 우연히 보았더니 9천9백몇보 길래 언능 10000를 맞춰 보았네염ㅎㅎ 기념으로 예전에 여행갔던 싱가폴 사진을 배경으로 해 보았어염

우블리에

배우 송재림, 오늘(12일) 사망...향년 39세

누군가 했더니 영화 야차에서  설경구 부하 꽁지머리로 나오신 분이네 무슨 사정인지는 모르겠지만 본인만의 아픔이 있었겠지 고인의 명복을 빕니다

야고

다이어트 일기 11.12 후다닥 저녁

설거지랑 빨래 때문에 미치겠네 

야고

다이어트 일기 11.12 오후 슬로우 조깅 3k

동기 유발할거 뭐 없나

야고

11월 12일 다이어트 일기 운동

걷기 뛰기 하고 있어요 날 좋아요

수수깡7

11/12(화)라이틀리 곤약 소떡소떡

오늘 저녁은 간단하게 소떡소떡 먹어요. 소스는 직접 만들었어요. 케찹을 뺐는데도 맛있네요~~  떡에는 곤약이 들어있어 곤약이 수분을 꽉 잡아들여서 더욱 쫀득하고 촉촉하고 쫄깃합니다. 쌀떡같은 식감을 느낄 수 있구요~ ​ 소세지는 돼지고기 대신 닭가슴살과 곤약을 넣어서 칼로리는 낮추고 촉촉한 육즙과 뽀득한 식감으로 든든하니 좋구요~~

냥식집사

CU 다이어트 식품- 1,900원의 행복! heyroo 닭가슴살👍

다이어트를 위해 꼭 먹어야 하는 식품은 닭가슴살이예요.  1️⃣닭가슴살은 고단백, 저지방 식품으로서 다이어트 중에 효과적인 영양소를 제공해줍니다 닭가슴살은 다른 육류보다 지방 함량이 낮고 포화지방이 적어 체지방 증가를 막아줍니다  2️⃣다이어트 중에는 영양소 섭취를 균형있게 해야 합니다. 닭가슴살은 단백질뿐만 아니라 비타민 B, 아연, 철분 등의 영양소도 풍부하게 함유하고 있어 영양 섭취에 큰 도움이 됩니다.  3️⃣ 대표적 저지방 식품이예요 대부분의 동물성 식품은 고단백인 동시에 포화지방도 풍부한 고지방 식품에 속한다. 하지만 닭가슴살은 포화지방이 적은 저지방 식품이다. 소고기나 돼지고기 등 다른 육류와 비교해서 지방 함유량이 극히 적다는 장점이 있다. 4️⃣저렴한 가격과 포만감이 만족스럽습니다. 닭가슴살은 저렴한 편이예요. 온라인으로도 부담없이 구매 가능하고 다른 육류에 비해서도 가성비가 좋습니다. 또 고단백 식품이기 때문에 위장에 오래 머무르게 된다고 해요. 입에서 씹고 위와 장에서 소화하고 배출하는 일련의 과정에서 든든한 포만감을 느낄 수 있어요. 하루 한끼 부담없이 먹으면 배가 고프지 않습니다. 저도 닭가슴살을 정말 좋아합니다. 그냥 전자렌인지에 돌려서 바로 먹어도 좋지만, 저는 특히 샐러드에 곁들어서 먹습니다. 집에 있는 과일이나 채소, 견과류, 치즈등등 다양한 토핑으로 닭가슴살과 샐러드를 만들어 먹으면 맛과 건강.  두마리 토끼를 다 잡을수가 있어요!! 여러종류의 닭가슴살을 맛보고 있는데요.. 저는 CU 닭가슴살을 정말 추천하고 싶어요! CU heyroo 닭가슴살 득템 시리즈 소개해볼께요. ​ 오리지널, 훈제, 블랙페퍼 3가지 맛 !      가격,양,맛 모두 만족스럽습니다.  3가지 맛 모두 남녀노소 너무 좋아할 맛있는 맛입니다. 저는 오리지널 많이 사먹어서 이번에 훈제와 블랙페퍼 2종을 사왔어요. 놀라지마세요~ ㅎㅎ 1900원이라는 정말 착한 가격으로 구매할수가 있어요     🔵 CU 헤이루 닭가슴살득템 훈제맛 🔵     가장 나트륨이 낮고 단백질이 1% 많은 훈제맛이예요 정말 짜거나 나트륨 함량이 높아서  자극적이고 짠기를 빼야하는 양념 닭가슴살도 있는데, 이건 전혀 안그래요 간도 딱 맛있게 적당하게 베어있고 인공적인 훈연향도 적습니다. 애들은 훈제맛을 제일 잘 먹어요. ​전혀 퍽퍽하지 않고 촉촉하고 부드러워요. 그냥 닭가슴살 그대로 드셔도 맛있게 드실수있어요. ​ 🟠 CU 헤이루 닭가슴살득템 블랙페퍼맛 🟠   닭가슴살에 점박이(?) 딱 보여요 ㅎ 블랙페퍼맛 닭가슴은 하나당 100g에 단백질이 23g 들어있습니다 저는 개인적으로.. 블랙페퍼맛이 가장 좋아요 은은한 후추향이 납니다. 후추 맛이 나면서 약간의 짭짤함이 맛있어서 샐러드를 만들때 별도의 소스를 넣지않아도 야채와 어우러져 아주 맛있게 먹을수가 있어요.  전혀 질리지 않는 맛입니다. 쫄깃하고 퍽퍽하지 않아서 목넘김도 좋고 포만감도 굿굿 👍 ​ 그외에 오리지널도 퍽퍽하지 않고 아주 부드러운 식감으로 드실수있어요!!  단백질 23g에 개당 1900원이라는 정말 착한가격! 그리고 맛까지 좋아요. 언제든 가까운 CU에서 구매 할수있어서 편하고 좋더라구요. 전자레인지에 돌려서 닭가슴살만 드셔도 되고, 샐러드 곁들여서 드셔도 좋습니다. 온가족이 닭가슴살을 좋아하고, 저도 저녁 식전 닭가슴살 샐러드를 즐겨먹어서 다양한 종류의 닭가슴살을 사먹는데.. 헤이루 닭가슴살 시리지는 가성비도 좋고, 집앞 편의점에서 바로 사먹을수있는 편이성이 있어서 너무 좋아요.👍👍 한끼로 손색 없는 포만감도 있고 맛도 좋고~ 별 5개 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 쾅쾅쾅!!     ​다이어트 중에 단백질 섭취는 근육을 보호하고 체지방을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 닭가슴살은 단백질이 풍부하고 지방이 낮은 건강한 식품인거 아시죠?  저도 건강한 다이어트를 위해 즐겨먹습니다. 안드셔보셨다면 꼭 드셔보시길 추천합니다. 

우리화이팅

10.000보인증 합니다

오늘 10.000보인증합니다.

로니엄마

11/12(화)오트몬드 프로틴 초코🍫

캐시딜에서 구입한 오트몬드 프로틴 초코 드디어 왔어요~운동하고 하나 먹어봤어요~ 맛있는 초코맛에 단백질이 빵빵하게 들어있네요. 🍫  운동 후 피곤한 몸에 에너지를 충전하거나, 간식으로 즐기기에 완벽해요.👍 190ml 용량으로 한 팩에 단백질이 무려 10g!  부드럽고 크리미하고 초콜릿맛 좋아하는 분들이 드시면 좋아할맛~달콤한맛과 단백질의 완벽한 조화로, 죄책감 없이 즐길 수 있어요!😄 저는 시원하게 마시고 싶어서 얼음과 함께~~ 저는 요고 추천할만 합니다.

냥식집사